ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 64ﾓｱｾｯ!

ビリーズブートキャン ..

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 23:04:39.67 cZWIgfI3
>>948
応用プログラムの腹筋する前のスクワットしてからのキックをするとことかまさにそれだよなw

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 23:23:23.85 ZTeGxTkr
反対側より一回多かったね　まあいいや

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 23:28:16.97 H1+e6VRQ
よくやった。

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 01:22:12.23 XWH9P6Mm
しばらく旅行へ行くんだけど、どうやったら出先でビリーができるかな？

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 02:09:10.83 MliCJGJv
ビリーのこと忘れて旅行しろ
ソッチのほうが楽しいよ

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 02:19:27.10 4ZWRl3gC
>>953
気になるなら自重トレだけいくつかやっとけば
できればジョギングも

俺はもう覚えて音声だけでできるからiPodにいれてるけど

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 12:59:41.43 Ajwa+t34
>>953
①DVDとデッキを旅館に持参
②旅館ロビーにある大画面テレビにさも当然のようにデッキをつなげる
③これ見よがしに服を脱ぐ

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 18:01:21.63 t4srvD64
モニタ付の安いDVDポータブルプレーヤー買え

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 18:30:15.40 lICyQRWn
アイホンに動画いれることもできるよ

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 20:46:59.29 zWtshTNP
皆さんのビリー熱には適いませんわ

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 22:17:07.79 LRyAhWmO
昨日から始めました
キックがあまりにも不格好で旦那に犬のオシッコみたいと爆笑されたｗ
自分でもヒドいのはわかってるから否定できないのがツライ

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 22:49:10.34 qWFhWDKW
まさにワンワンしっこだなw

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 23:14:13.04 /XG1uc5t
最近時間が無く最終ばかりしてますが大丈夫でしょうか？

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 23:30:58.16 zWtshTNP
しないよりずっといいでしょう
最終プログラムは有酸素運動が多めだから
一概に基本や応用より劣ってるとも言えないと思います

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 01:05:34.50 NqMY1kGq
腹筋もやれば？

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 01:30:20.43 b1+FqJ0C
基本と応用がキツくて続けられないんで、最終のみ半年ぐらい続けてるけど、体重15キロ減って、ベルトの穴が3つ縮んだ。
スーツを全部買い直したけど、細身のスーツにした事によって尚更痩せたように見える。

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 05:19:59.15 QtFt18RY
>>965
次は基本もやってみよう！

きっと出来るようになってるんじゃないかな？

967: 忍法帖【Lv=8,xxxP】(1+0：8)
13/04/01 09:04:38.07 oQl8wno8
旦那に太って気持ち悪いと言われ入隊
基本をフルで出来ん
いつになったらできるのやら

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 09:37:28.07 PTnUpAB9
>>949
立ちながらやるクランチみたいな感じなんだろうか？
他の動作も試行錯誤しながらやったらどこをどうやれば効くのか大体分かってきた
やっぱりダラダラ動きを真似するよりどこに効くのか意識しながらやったほうが効果高いよね…
参考になった、ありがとう

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 16:05:56.25 aiVAW1Va
Ｍサイズのデニムが入った
これまでもウエスト的には余裕だったんだが尻がでかくて入らなかったからめっちゃうれしいｗ

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 16:12:28.91 V4mC98nX
体重増えたけどお腹とか身体が締まった人とかいる？
１
６６→５１ｋｇから５６ｋｇまで増えた

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 16:13:35.80 V4mC98nX
あと、ビリー歴８ヶ月です

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 18:31:44.36 2iGb667H
３週間目ぐらいだけどL→Mになったよ。
腹も凹んだし窪み？ができてる
胸らへんも少し筋肉ついてる。
ビリーみたいな太り方ではなく左右にいる女性のような体。

あともう少し詳しくかいたほうが良いよ

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 18:32:39.47 ge/MV8Wx
ここ数年で10キロも太ってしまった…
運動は皆無。ビリーに入隊しようか
今ソファーの上でゴロゴロしながら考えてる…

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 18:39:31.15 TmwpgHel
どこかの偉い人が
やる気回路はとりあえず始めないと動き出さないって
卵が先かにわとりがさきか見たいな話してたよ

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 19:36:36.18 3+DdyaPl
今がどれくらいの体重と体脂肪率なのかは知らないけど
90kg　or体脂肪率35%以上もないなら病気になる心配はほぼない
悩む前にやるんだ

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 19:46:21.49 ge/MV8Wx
ややややってきた…！！！！
半分もついていけなかったが
それでも音楽がスローになった時は感動した。。
明日筋肉痛が酷い場合は休憩すべき？
それとも出来る範囲で続けるべき？
ここ数年まともに身体動かしてないから不安。

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 20:12:22.30 V4mC98nX
>>976
筋肉痛の時にやってもパフォーマンス下がるからやらないほうがいいと思うよ～

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 21:21:12.58 2iGb667H
街歩いているとめちゃ細い人いるけど
ビリーどこまで出来るのだろうと考えてしまった…

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 18:00:20.69 bSkEMGUH
ビリー続けて１１ヶ月、ヘソ周りが90オーバーから72にまで減ったんだが未だに腹の肉が鷲掴みにできる
腹筋に力入れたら4パックはギリ見えるんだがこんなもんなんかねぇ

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 18:47:11.43 NNZEeQG/
使える筋肉は普段柔らかいって漫画で読んだぞ

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 19:27:03.07 AZTyCiUg
鷲掴みに出来なくなるのって体脂肪率10以下。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 19:34:41.24 8IoljDHK
>>981の言う鷲掴みはどのくらいつまめることを言うんだ？

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 20:19:52.68 AZTyCiUg
3cm以上肉を摘める程度をわし摘みかな。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 21:49:38.25 bSkEMGUH
>>981
今体脂肪率14~17%だからまだまだってことだな
もっとがんばるわ、ありがと

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:21:27.97 wOeoo8KM
昨日の20日ビリーで今日は激しく筋肉痛
お腹と太腿痛すぎ
半分もついて行けなかったのに…

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:22:20.03 wOeoo8KM
初ビリーって書きたかったスマン

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:35:14.82 qGNEzhg+
少しずつ慣れていくさー　もしバンド使ってるなら
最初はバンドなしでやって慣れてからつけるといいよ

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:44:18.19 WpJ+ds4f
正月からビリーを初めて、ついに5キロ減！
でもエラハリが目立つようになって顔が老けた
病み上がりのチュートリアル福田にそっくりになっちゃったorz

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 23:06:17.27 p3KBKKAC
応用終了。

てか足場鳶のバイトしてるんだが足場鳶＋ビリーズブートキャンプってどんだけカロリー消費できてるんだろ。

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 01:33:20.39 6pjgGXpO
あかん
夜帰ってきて目し食って眠くなって寝てしまう
これじゃあかん！

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 07:56:21.05 QH1O+jEN
そろそろ次すれ？

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 11:38:46.77 WLTYzCyS
Taeboシリーズの中で、一番初心者向けってどれですか？

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 23:58:48.38 zW+2HaN+
家に帰ってビリーやったど。
一日分の精神的な疲れが、ぶっ飛んだ。
今日は15分ぐらいでギブアップしちゃったけど、明日はもっと頑張るよっ。

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 00:28:38.36 +yd/Q8Ch
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 65ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 00:30:59.54 QGUWH2Bs
>>994
おつおつ

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 00:32:19.79 eudbpz27
最近休みがちになってきた

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 01:28:31.97 BTZUPCwY
うめ

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 01:29:32.67 BTZUPCwY
うめ

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 01:30:16.71 BTZUPCwY
うめ

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 01:31:01.84 BTZUPCwY
次スレも張り切ってﾜﾝﾓｱｾｯ！

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