ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 64ﾓｱｾｯ!

ビリーズブートキャン ..

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 00:06:51.09 nJEbPsmn
痩せたからLのシャツをSにしようかと迷ってるけどしている人おります？
他人がみたらドン引きかな？

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 00:08:36.08 fAtgpkOT
最近は基本→下半身→応用→下半身。
病み上がりとか忙しい時はPT/7のどれか。
大体ボディブラストかカーディオバーン。
脂肪燃焼もあるけど自分には応用よりキツいorz

前に初代で13kg痩せたけど、環境変化（結婚と転職）になれるまでの間運動に気を回せないでいたら
また太ってしまった（最初のダイエットスタートの体重までは戻ってないが）
再入隊して二ヶ月で2kg減だけど実家の親が1番痩せてた時と比べてpgrする
でもまだ始めたばかりだから負けない・・・
ちょっと愚痴でした。スマソ

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 00:12:56.06 tMVa3naI
>>913
L来てたやつがSきたら袖が短くてキモイと思うわ
いいんじゃない？キモイけど。

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 08:54:15.51 E9cg3FsC
いかん、このままのペースでは夏に間に合わん
腹がダルダルだ

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 21:51:31.52 nJEbPsmn
>>915
ありがとな
結局m size買った
LからMになれて嬉しいぜ
自分に自信がつくような気がする

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 21:54:37.75 nJEbPsmn
あと、ビリーの結果だと思うが
格闘技してるんですか？と聞かれたな。
とっさにボクシングしていると言ったけど
板汚しすまそ

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 23:47:53.44 /wMOrcmI
>>918
コンバットキックを少々・・・と即答できない時点でひよっこ

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 00:17:17.39 WD7y7Bvj
たしかにw
何故ふかしこいたしw

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 08:25:09.75 U8BWap9M
わたしも女だけど
水泳やってた？って聞かれる
僧帽筋が発達。

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 11:18:11.88 16Kj3rtM
家族友人にダイエットでもしてるの？と聞かれる
うっせーななんもしてねーよ（もっと言って）と厨二病が進行

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 11:58:45.88 5H0H+9sb
>>922
そのうち病気疑われるから程々にな

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 12:07:59.92 HTYVnMNB
俺はむしろ、後に引けないように皆に宣言してる

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 13:51:52.28 vDlKkbNm
俺もそうしてる
言った後で体調崩した
どうやらアレルギーらしい・・・運動以外も改善しないとな

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 15:53:13.79 BBIvd1Cb
久々に菓子パン食べてしまった（泣）
夜も付き合いあるから太るか…
ビリーしてるから良いよな

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 17:39:53.38 nok883Y5
>>926
一日くらい大丈夫！

俺も週1でめっちゃ食ってるけど大丈夫だからー

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 21:29:05.60 ViI1KNTF
バンドを新調したら地獄を見た
慣れたつもりで余裕ぶっこいてたけど、チューブが伸び伸びだっただけか

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 08:22:06.16 Emp/8WHC
昨日から始めました。
基本をチューブ無しで一回やっただけで、筋肉痛＆パンツの太もも周りがユルくなったっていう・・・

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 17:38:27.15 45vMRV6G
腕立てランナーがどうも苦手で逃げてしまう。体力がないのかな

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 19:22:23.43 Hye+iVKT
おいビリーハゲ、応用で尺が足らんの見え見えで、最後
思いついたかのような回転腕立てとか入れやがって

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 21:09:49.86 8kmGY7cb
何言ってんの？
応用より10分少ない45分の脂肪燃焼プログラムでも
きっちり回転腕立て入れてるから

つまり・・・ネタがないのだろうか

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 21:18:15.05 v2jwzt9U
応用は最後にきついので締めるからな
初めてやった時は腹筋後に立ち上がって終わりかと思ったら・・・
特に最後はビリーの話が早く終わってくれよと思ったわ

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 21:27:32.82 wAvVpyV9
脂肪燃焼プログラムはまだ売ってるの？

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 21:35:40.78 8kmGY7cb
数年前に販売終了してしまったのです・・・ついでに下半身もね
4枚組みは今でもamazonで買えるのになー
あの2枚はエリート組みでもないからなんかハブられてる感じがする

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 09:44:49.55 s43LY4KQ
どんだけ運動不足だったんだか。
二日目で-1kg。ありえん。
でも、毎日の体の変化が面白そうなので、ウエストも
計測してみよっと。

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 10:07:20.10 H1+e6VRQ
腹筋DVDやっただけでウエスト下がった男もここにいるぞ
２日前にデニム買ったばかりなのにｗｗｗ

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 13:57:00.13 0kRDOPva
＜（・∀・）＞
　（　　　　）
　　｜　＜

　↑
腹筋プログラムのこういうやつのやり方がよくわからない
動きが早すぎて腹筋に上手く力が入らない、コツとかあったら教えて下さい

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 14:21:02.05 Em/I9w6B
足を地面に付けずに片足立ちで何回かやってみればわかりやすいよ
それでも全然腹筋使えてないなら、上体が楽な姿勢になってるんじゃないかな
背筋が曲がりすぎてるとか、横への傾きが足りないとか、体を垂直方向から極端に寝かせ過ぎてる（下を向きすぎてる）とか

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 14:57:24.76 iRiSHmoG
慣れだよ
肩甲骨あげて膝まげてやれば出来るけど
腹筋に慣れてないときは出来ないからなぁ

腹筋プログラムで鍛えてyou

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 15:06:30.41 iKMnldMH
年度末は酒の席が多くて困る(；´∀｀)
ビリーやる暇ねえし、いらんエネルギー摂取しちゃうし

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 18:16:14.95 0kRDOPva
>>939-940
なるほど、つまりはもっと隊長にしごかれろってことだな
色々姿勢変えてみてやってみることにする、ありがとう

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 19:45:49.90 N9HQ8daZ
基本プログラムを始めてバンドありでやったぜ

死んだぜ！具体的に言うと
ミリタリープレスあたりで1回死んだぜ！
その後スピードバッグでもう一回死んだぜ！
ジャンピングジャックのときは既にバンド外してたぜ！
関係ないけど腹筋は即死だったぜ！

・・・頑張ろう

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 19:56:25.15 8nu/tFdD
スピードバックは辛いよね
隊長　喋りに夢中だし。

ところでキャンドゥのストレッチバンドのソフトを使ってるんですけど
本物のビリーバンドに比べるとどうですかね？
やっぱり硬いというか　伸びにくいですかね？

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 20:04:29.96 iRiSHmoG
キャンドゥーのバンド硬いから重宝ですわ
>>944
今その黒い奴使ってやってるけど最高にかたくて気持ちいいからオススメ!!!!

スピードバックってなんだっけってあの、グルグル回すやつかｗｗ確かにキツいですよね～

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 20:22:33.92 cZWIgfI3
スピードバックはまじできついww

「俺がなんでビリーバンドが好きか教えてやろうか？ズルできないからさーーグッジョブ！」

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 21:05:29.08 aZxkqKI2
隊長、ズルするしない以前にビリーバンド+スピードバッグの回転数が全く上がりません！　orz

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 21:38:04.84 0kRDOPva
たまに隊長がお喋りに夢中になって回数増えたり減ったりする時あるよね
あの時周りが「えっ！？」て雰囲気になってるのが笑えて集中できない

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 22:46:34.17 3TqmAMwL
>>942
一度仰向けに寝てやってみて
多分それで分かると思う

俺も腹筋Pのスタンディング系は初めよく分からなかったから
一度寝てみて、負荷を高めることで理解した

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 23:04:39.67 cZWIgfI3
>>948
応用プログラムの腹筋する前のスクワットしてからのキックをするとことかまさにそれだよなw

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 23:23:23.85 ZTeGxTkr
反対側より一回多かったね　まあいいや

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 23:28:16.97 H1+e6VRQ
よくやった。

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 01:22:12.23 XWH9P6Mm
しばらく旅行へ行くんだけど、どうやったら出先でビリーができるかな？

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 02:09:10.83 MliCJGJv
ビリーのこと忘れて旅行しろ
ソッチのほうが楽しいよ

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 02:19:27.10 4ZWRl3gC
>>953
気になるなら自重トレだけいくつかやっとけば
できればジョギングも

俺はもう覚えて音声だけでできるからiPodにいれてるけど

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 12:59:41.43 Ajwa+t34
>>953
①DVDとデッキを旅館に持参
②旅館ロビーにある大画面テレビにさも当然のようにデッキをつなげる
③これ見よがしに服を脱ぐ

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 18:01:21.63 t4srvD64
モニタ付の安いDVDポータブルプレーヤー買え

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 18:30:15.40 lICyQRWn
アイホンに動画いれることもできるよ

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 20:46:59.29 zWtshTNP
皆さんのビリー熱には適いませんわ

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 22:17:07.79 LRyAhWmO
昨日から始めました
キックがあまりにも不格好で旦那に犬のオシッコみたいと爆笑されたｗ
自分でもヒドいのはわかってるから否定できないのがツライ

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 22:49:10.34 qWFhWDKW
まさにワンワンしっこだなw

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 23:14:13.04 /XG1uc5t
最近時間が無く最終ばかりしてますが大丈夫でしょうか？

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 23:30:58.16 zWtshTNP
しないよりずっといいでしょう
最終プログラムは有酸素運動が多めだから
一概に基本や応用より劣ってるとも言えないと思います

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 01:05:34.50 NqMY1kGq
腹筋もやれば？

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 01:30:20.43 b1+FqJ0C
基本と応用がキツくて続けられないんで、最終のみ半年ぐらい続けてるけど、体重15キロ減って、ベルトの穴が3つ縮んだ。
スーツを全部買い直したけど、細身のスーツにした事によって尚更痩せたように見える。

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 05:19:59.15 QtFt18RY
>>965
次は基本もやってみよう！

きっと出来るようになってるんじゃないかな？

967: 忍法帖【Lv=8,xxxP】(1+0：8)
13/04/01 09:04:38.07 oQl8wno8
旦那に太って気持ち悪いと言われ入隊
基本をフルで出来ん
いつになったらできるのやら

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 09:37:28.07 PTnUpAB9
>>949
立ちながらやるクランチみたいな感じなんだろうか？
他の動作も試行錯誤しながらやったらどこをどうやれば効くのか大体分かってきた
やっぱりダラダラ動きを真似するよりどこに効くのか意識しながらやったほうが効果高いよね…
参考になった、ありがとう

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 16:05:56.25 aiVAW1Va
Ｍサイズのデニムが入った
これまでもウエスト的には余裕だったんだが尻がでかくて入らなかったからめっちゃうれしいｗ

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 16:12:28.91 V4mC98nX
体重増えたけどお腹とか身体が締まった人とかいる？
１
６６→５１ｋｇから５６ｋｇまで増えた

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 16:13:35.80 V4mC98nX
あと、ビリー歴８ヶ月です

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 18:31:44.36 2iGb667H
３週間目ぐらいだけどL→Mになったよ。
腹も凹んだし窪み？ができてる
胸らへんも少し筋肉ついてる。
ビリーみたいな太り方ではなく左右にいる女性のような体。

あともう少し詳しくかいたほうが良いよ

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 18:32:39.47 ge/MV8Wx
ここ数年で10キロも太ってしまった…
運動は皆無。ビリーに入隊しようか
今ソファーの上でゴロゴロしながら考えてる…

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 18:39:31.15 TmwpgHel
どこかの偉い人が
やる気回路はとりあえず始めないと動き出さないって
卵が先かにわとりがさきか見たいな話してたよ

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 19:36:36.18 3+DdyaPl
今がどれくらいの体重と体脂肪率なのかは知らないけど
90kg　or体脂肪率35%以上もないなら病気になる心配はほぼない
悩む前にやるんだ

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 19:46:21.49 ge/MV8Wx
ややややってきた…！！！！
半分もついていけなかったが
それでも音楽がスローになった時は感動した。。
明日筋肉痛が酷い場合は休憩すべき？
それとも出来る範囲で続けるべき？
ここ数年まともに身体動かしてないから不安。

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 20:12:22.30 V4mC98nX
>>976
筋肉痛の時にやってもパフォーマンス下がるからやらないほうがいいと思うよ～

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 21:21:12.58 2iGb667H
街歩いているとめちゃ細い人いるけど
ビリーどこまで出来るのだろうと考えてしまった…

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 18:00:20.69 bSkEMGUH
ビリー続けて１１ヶ月、ヘソ周りが90オーバーから72にまで減ったんだが未だに腹の肉が鷲掴みにできる
腹筋に力入れたら4パックはギリ見えるんだがこんなもんなんかねぇ

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 18:47:11.43 NNZEeQG/
使える筋肉は普段柔らかいって漫画で読んだぞ

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 19:27:03.07 AZTyCiUg
鷲掴みに出来なくなるのって体脂肪率10以下。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 19:34:41.24 8IoljDHK
>>981の言う鷲掴みはどのくらいつまめることを言うんだ？

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 20:19:52.68 AZTyCiUg
3cm以上肉を摘める程度をわし摘みかな。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 21:49:38.25 bSkEMGUH
>>981
今体脂肪率14~17%だからまだまだってことだな
もっとがんばるわ、ありがと

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:21:27.97 wOeoo8KM
昨日の20日ビリーで今日は激しく筋肉痛
お腹と太腿痛すぎ
半分もついて行けなかったのに…

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:22:20.03 wOeoo8KM
初ビリーって書きたかったスマン

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:35:14.82 qGNEzhg+
少しずつ慣れていくさー　もしバンド使ってるなら
最初はバンドなしでやって慣れてからつけるといいよ

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:44:18.19 WpJ+ds4f
正月からビリーを初めて、ついに5キロ減！
でもエラハリが目立つようになって顔が老けた
病み上がりのチュートリアル福田にそっくりになっちゃったorz

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 23:06:17.27 p3KBKKAC
応用終了。

てか足場鳶のバイトしてるんだが足場鳶＋ビリーズブートキャンプってどんだけカロリー消費できてるんだろ。

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 01:33:20.39 6pjgGXpO
あかん
夜帰ってきて目し食って眠くなって寝てしまう
これじゃあかん！

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 07:56:21.05 QH1O+jEN
そろそろ次すれ？

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 11:38:46.77 WLTYzCyS
Taeboシリーズの中で、一番初心者向けってどれですか？

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 23:58:48.38 zW+2HaN+
家に帰ってビリーやったど。
一日分の精神的な疲れが、ぶっ飛んだ。
今日は15分ぐらいでギブアップしちゃったけど、明日はもっと頑張るよっ。

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 00:28:38.36 +yd/Q8Ch
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 65ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 00:30:59.54 QGUWH2Bs
>>994
おつおつ

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 00:32:19.79 eudbpz27
最近休みがちになってきた

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 01:28:31.97 BTZUPCwY
うめ

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 01:29:32.67 BTZUPCwY
うめ

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 01:30:16.71 BTZUPCwY
うめ

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 01:31:01.84 BTZUPCwY
次スレも張り切ってﾜﾝﾓｱｾｯ！

∧＿∧
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