ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 64ﾓｱｾｯ!
at SHAPEUP
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 22:02:34.31 4Kyaf3U+
>>69
今日は、
朝:野菜と豚肉の炒め、ご飯茶碗半分
昼:朝の炒め、ご飯茶碗一杯、冷凍食品の一口大のｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ2個
夜:おでん、牛乳寒天、ばかうけ3枚
間食はしてません。心掛けは、満腹にはしないで腹七分目を意識してる。ｶﾛﾘｰ計算はしてない。した方がいいとは思うけど、手作りのもんだとｶﾛﾘｰ分からないから面倒臭くてしてない。
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4169日前に更新/224 KB
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