ビリーズブートキャン ..
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 00:26:02.85 ANyfMcUq
>>669
ありがとう
20代の時と同じ食生活じゃダメだよな
ビリー＋生活改善！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 00:28:13.03 Ruzk2SMq
ヴァームやBCAAと書かれていますが、ヴァームだとどのヴァームがいいですか？ゼリータイプのやつかドリンクで6本1パックのやつか。
またBCAAだとどんなのがあってどれがいいなんてわからないというorz
飲んでさらに頑張りたいと思っているので、よろしくお願いします
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 00:54:19.71 ZUZcffNT
【BCAA】アミノ酸ダイエット【燃焼系】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
>>673そんなあなたにおすすめのスレッドですよ。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 02:15:38.19 lCwPImYp
>>673
スレ覗くのも大変だろうし、隊員に甘い俺が教えて差し上げよう
XtendのBCAAがオススメ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 23:14:38.34 Ruzk2SMq
>>674
>>675
お、おぉ！何と親切な。。。
くっそたけぇorz ブルジョアの値段ですよこれ
お金に余裕ができるまでBCAAスレを覗きながらヴァームで代用？していこうと思います。親切にありがとうございました！
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 03:45:38.62 IfaKjO3A
入隊したいのに…アマゾンでの買い方が分からなくて…
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 13:14:16.50 JuD/WmG3
母親譲りのデカくてペッタンコな尻が、ビリーを2週間ほどやったたけでプリッとした“ヒップ”になった。
母「あんた！そのお尻どこで拾ってきたの！」って
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 22:28:55.26 9I+ErdP5
>>677
トップページの「全て」プルダウンメニューから「DVD」を選択して、横に「ビリーズブートキャンプ」と入力して
「検索」をポチっと押せばあら不思議、いろいろ出てくるよ。
あとは「これだー！」とセンスにビビッときたブツを「ショッピングカートに入れる」→「レジに進む」で必要事項
とか支払い方法とかを入力すればよろし。なんもムスカしいことないアルよ？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 22:36:59.59 TR98hefg
>>664
亀だけど
バンドつけて負荷をかけたり
回数増やしたり高速でこなしたり
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 22:44:48.75 IfaKjO3A
>>679
ありがとう！
バンドはなくてもいいのかな？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 01:22:15.02 YZGYHN6g
679じゃないけど最初はバンドなしで始めて慣れたらバンドありでもいいのでは？
ちなみにバンドは「ビリーバンド 自作」でぐぐると315円でなんちゃってが手に入るｗ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 08:48:17.45 wN464rgd
俺はバンド持ってなかったから最初は無しでやってたけど、
最初からバンドありで初めてたらあまりの辛さに挫折してたと思う
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 09:15:13.72 3o53mcCM
アマゾンのシステムがやっぱり理解出来なかった
いつからこんなに馬鹿になったんだろう
入隊したいのに…
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 09:18:51.71 jwFPhsR9
ハードオフにも売ってる場合があるよ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 10:04:59.96 je7zd3VU
アマゾンで買うための一番簡単な方法は１、音読
アマゾンなんてお店なんだ こんなものやれば誰だって買えるようになる
説明文をー、どう読んでいくかということ
買い方は全て、えー瞬時に導ける。
定義がちょっとでも曖昧になってくると途中で間違ってくるんだよ
基礎の基礎が怖いってことを、今日何度も言っておきます
じゃあいつ買うか、今でしょ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 11:16:05.78 UW5S6QL5
>>14と>>231に書きこみました
11月から始めて63kgが56kgになったよー
ビリーだけじゃダメで食事も結構見直した(30代)
続ければ成果は出る、これに尽きる
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 12:55:09.77 x4Uy5cmt
ビリーに筋トレを取り入れながら半年
体重が５１ｋｇ→５５ｋｇまで増加出来た
その分、体つきも良くなった。ありがとうビリー
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 13:05:58.08 je7zd3VU
みんないいねー
俺はビリーやるとすぐにのどを痛めて続かないのよ・・・
泣きそう
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 16:56:53.11 cAE/hHSj
>>689
息があがらなくなるまで再生速度をややスローにしたらどうだろう
呼吸が楽になったらすぐに標準に戻すの前提で
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 17:58:22.04 enS/Yais
>>689
ビリー中にちゃんと水分補給している？
そんな問題じゃないのかな？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:05:35.83 je7zd3VU
>>690
>>691
あの、シェリーさんたちが雄たけび上げるじゃないですか
俺も一緒にあげてるから・・・でもあげてないとモチベーション持たなくて・・・
水分補給はちゃんとしてますよ。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:36:57.56 RXHb5Zle
そういや今日めざましテレビでダイエット特集してて続かなかったランキング2位がビリーズブートキャンプだった。
そんなビリーズブートキャンプ今日もしますぞおお
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:41:54.17 je7zd3VU
続かなかったのをビリーのせいにするやつが嫌いだ
成果が出てる人はいるんだから最低1ヶ月くらいはやれよと
ショップジャパンの売り方も嫌いだ
1週間でビリーだけで劇的に痩せるなら誰も苦労しないんだよ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 19:09:09.52 NtlJ7dok
他のエクササイズも併用したくてTRF買ったけど生ぬるすぎて話しにならん。返品決定。やっぱりビリー隊長だわ。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 19:47:40.48 lXVhhw+o
自分もビリーばかりじゃ飽きてきて、色々買ったけど、
応用Ｐに及ぶものなし。
これはきついなぁと思ったのは
ジュリアンマイケルズの『脂肪撃退プログラム』だけど、
なんか単調。
で、思ったのは、ビリー隊長が制作しているという、
あの奇妙なＢＧＭが実はすごいんじゃないか？と。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:09:57.61 x4Uy5cmt
プログラムをバランスよくやる方が効果は劇的ってのわかってんだけど
動いた気分が欲しくて、基本、応用に偏っちゃうよね～
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:59:22.72 6sjm/L7i
パンツ一丁でやったらびっくりする位動きやすかった
腹筋取り戻すぞ～
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:57:56.02 3o53mcCM
ビリー！ビリー！さっき義理のママンが馬鹿な自分の代わりにアマゾンで買ってくれた！あああああ早く届かないかなあああああああああ！溢れ出す汗が気持ちいいんだよな！あああああ！
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 23:35:04.81 MNOz5OKP
新しい仕事で家に帰ったら夜中の11時から12時30位
･・
ビリー3週間はしてない
今の仕事してない時は、夜8時位から毎日ビリーして5キロ落としたのに
今は脂肪マンセーの体に(´Д｀)
やはり仕事で夜中帰ってからビリーをやるしかないんだろうか
それか朝早く起きてビリーをやるべきか(´Д｀)
どないしよ(。-∀-)
このままでは豚になる
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 00:45:21.94 HU0oXhIn
>>699
ちょw
アマゾンなんて画面に従って入力していくだけだべw
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 01:50:21.49 vAEvtK7F
>>700
俺は毎日23時帰りたけど、それから犬の散歩してビリーしてるよ。
サボると51歳に負ける気がして悔しいのよ
現在32日目
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 03:23:53.96 isueWV++
腹筋や最終は時間が短くて物足りないからいつも腹筋と最終をセットでやってる。
基本と応用と腹筋・最終をランダムに週4程度やってるけど、続ければ脂肪減るかなぁ
脚が極太で嫌になる
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 06:47:44.56 5oEenvcE
すんごいカロリー消費するって聞いたけど、皆さん一ヶ月くらいでどのくらい効果ありましたか？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 08:44:19.23 Ki9Q3wl5
体重はそんなに変わらなかったが見た目はかなり引き締まったよ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 10:39:03.94 IJiyJSok
>>694 それ思う、せっかく良い内容なのに…
でもまぁ毎日やったら飽きるからねw
自分は飽きないように
気分が乗らない時は、他のダイエット運動(動画探せるし)してみたり
時間がないでも最低基本のストレッチは毎日している
とりあえず、どんな事でもいいから身体動かす、続けるのが大事だと思うの
必ず成果は出るんだから…
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:12:37.37 IY+tV3aH
昨日ひっさびさに基本やったらさっきから筋肉痛もすごいけど食欲もはんぱない
食べても食べても足りない感じ
大丈夫かなこれ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:23:10.83 ga0DAxbE
そこで応用ですよ
食欲がうせるレベルに！
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:35:57.78 5oEenvcE
>>705
体重おちないのか…体重減らしたいのに…
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:55:01.37 uumXQpIs
いいこと教えてやる
体重は自己申告しないと相手に伝わらないけど
体型は見ればすぐわかるぞ
額に体重の数字でも書いておくのか君は
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 14:35:41.14 d7AsCRDw
そうやってやらない言い訳探してろ
俺たちはどんどん先に進むから
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 14:58:33.83 00tktcUL
気になる数字は体重よりも筋肉量、骨密度、基礎代謝、ウエストサイズ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 17:17:46.63 ga0DAxbE
喉が痛いけど
腹筋プログラムくらいならできそう・・・
ああどうしようかな・・・でも明日やったほうがいいよなあ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 18:24:35.36 GNr1U7+9
ダイエットの王道を歩く人達は
数字じゃなくて見た目だって結論に達するからね
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 18:32:47.50 wAMkhVRn
>>709
つべこべぬかしてねえで3ヶ月続けろデブ
楽して短期間で効果のあるダイエットなんてあるハズないんだよ。
こんな簡単なこともわからないマヌケが多いから、くだらないダイエット法が次から次へとでてきては消えていくw
ビリーが流行ったのいつだ？
このスレがまだあるという意味を考えてみろ。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 18:57:24.14 ga0DAxbE
痩せようとビリーをする→すぐに喉が痛くなる
→ビリーできない→太る
→ビリーするのループで痩せれねえよ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 19:04:41.00 GNr1U7+9
ビリーにこだわらんでもええやん
外に出て歩いたら？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 19:06:08.47 CN+DJUmM
>>716
なんでそんなに太るの?
ビリー以前に食事に問題ありそうだが
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 19:06:36.99 ga0DAxbE
>>717
ん？
・・・それもそうだな
まあ外は大気汚染でちょっとアレだから
家で腹筋でもするよ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 19:09:19.00 FQpoJvew
>>709
たとえビリーに一ヶ月で10キロ痩せるような効果があったとしても、
お前みたいなデブ脳の根性なしには一週間すら継続できないだろうよ
なんで体重ばかり気にする人間がこんなにも多いのか、本当に理解できない
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 20:01:21.99 DjVaedxm
容姿端麗な人ならあまり体重は気にしないだろう。
で、大多数のブサ共（まあ俺もかｗ）は
そういう恵まれた一部の人に敵わない。
故にねたみ・嫉妬なブサ達が勝てると考えたら
体重は数値で比較できる事ができるじゃないか？
故に体重を軽くする事で優越感を得ようとするのではないか？
そしてそれは大多数の意見となり世間に蔓延するのだった・・
参考出典元：民明書房「代越徒道を極める」著者不明
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 20:04:49.05 726nUJ4B
すぐに喉痛くなるって病気じゃね？
まず医師に診てもらいなよ。ビリーは健康な人向けのエクササイズなんだしさ。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 20:37:27.64 ga0DAxbE
医師にはもう診てもらった
アレルギーの可能性が高いらしい
クスリも飲んでる
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 20:45:20.41 Y/Q4TTgv
>>709や>>713のことは気にしなくていい
ブートキャンプでは自分のことに集中しろ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 21:28:46.55 IHtgQwAL
ぶたぎーる！
5年振りの再入隊、よろしくお願いしますッ！！
産後の体調不良もだいぶよくなったし、ロシアのおばさんみたいな体型を元に戻す！
体重計は乗らない！一つジーンズ決めてそれを毎日履くんだッ！
5年前のビクトリーが忘れられない。
女だろうと関係なく引き締まるから、隊長のことは信頼してんだ…
痩せるッ！痩せてやるぞッ！
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 21:51:06.43 5oEenvcE
何で叩かれたのか分からん
見た目大事なのはもちろんだけど、適正体重まで減らしたいってのは普通の事だろ…
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 21:56:38.55 GNr1U7+9
>>726
ビリーって有酸素でも無く
サーキットトレーニングだから、正しい食生活と一緒に送る事によって
体重が減るってよりも身体が引き締まる効果のほうが大きいねん。
ただ体重だけ減らすんなら本当の純粋な有酸素運動（歩く、走る、泳ぐ）をするほうが
精神衛生上いいかもしれないよ。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 22:27:29.35 5oEenvcE
>>727
有酸素運動と筋トレ的な要素を兼ね揃えてるって聞いた事があったから、実際どうなのかなって思って。
脂肪も減らせて体も絞れるならいいなって思うじゃん。
何か書き方が悪かったのかな。大勢の人の気分を害してしまったようで悪かった。もう来ないから許して。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 22:32:04.40 GNr1U7+9
何いってんだよそんな事言わないで明日からも来いよ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 22:51:55.89 Q9loWqrC
>>728
体重が減らない＝ダメなダイエット
なんてアホな頭してるのが世の中多いからな
そういう輩と一緒に見られちゃったんだろう
興味があるならとにかくやってみたら？
とにかくきついけどやっててすごく達成感がある
あと個人的には食事制限とかあんま気にしなくていいのが◎
ドカ食いはもちろんアカンけど
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 22:57:36.59 Ki9Q3wl5
ジョギングよりビリーのほうが楽に感じるのもサーキットトレーニングだからなのか
ちょっとした疑問がとけたわ
3分も走れないのにビリーはバンド有りでも55分できるし
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:00:40.21 Qj1N/JcI
とにかく達成感がハンパない。
当初の目的の痩せることより、毎日あの達成感が欲しくて続けてる感じ。
他のダイエットプログラムは、「ビクトリー!」がない。
だからビリーをやる。
冬場は新陳代謝が悪いのか，ほとんど体重落ちなかったけど、三月に入って
少しずつ落ちてきてる。良い感じだ。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 00:55:30.63 imUrvBpq
今日久しぶりにバンドなしで基本やったら、まー楽なこと楽なこと
バンドの辛さが改めてわかったっす
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 05:01:07.47 tj6swEzL
ちゃうちゃう
ビリーでも当然、体重落ちるよ
たった一ヶ月やっただけで落ちないからビリーは体重が落ちないダイエットだ、なんていうのは間違いなんだよ。
三ヶ月やって落ちてきた、という人が結構いたはず。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 08:42:52.21 pOfIjb2y
入隊して一ヶ月で2キロマイナスはいいが腹周りを計ったが変化なし
腹筋増やしたほうがいいかな？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 10:41:13.30 LA1E3/id
>>735
摂取カロリー＜消費カロリーを守ってるのならメニューの見直しが必要かもね
俺自身の体験で申し訳ないがビリーに加えドローイングをすると驚くほど腹が凹むよ
1ヶ月ほどドローイングするだけでへそ周りが5センチほど減ってついでに体重もごっそり落ちた
嘘みたいに感じるかもしれないけどビリーだけの時と食事制限の内容は変わらないしほかに運動も増やしてない
その後も更に減り続けているから腹回りがなかなか締まらなくて悩んでいる人にオススメ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 13:46:38.56 bRMeobcG
ドローイングってなあに？
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 15:36:20.58 VxZ7lV3V
腹式呼吸みたいだよお腹引っ込めるやつ
ダイエットに関しては、横文字ばかりで一々調べんとよくわからんよな
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 18:46:02.81 KtS6i78C
自分もドローイング？とぐぐったｗ
呼吸はしたまま腹をへこませること10～30秒を1日5～10分すればいいみたいだね
ドローイン・ダイエット3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 20:46:00.74 C9ERNMRK
誘惑に負けて390kcalもあるポテチを食べてしまったけど、罪悪感に苛まれて基本と腹筋プログラムやったので許してください隊長
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 21:38:20.78 NGq3+gtj
今日はあったかいから汗出まくりｗ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 21:38:56.69 gOzVZGW/
ロングブレス的な？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 23:06:03.50 pOfIjb2y
>>736
アドバイスどうも
ドローイングも勉強して取り入れようと思います
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 10:23:35.88 rDY0KiZ2
つまり、腹に軽く力を入れてへこませた状態が「平常」になればいい訳かね
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 02:08:58.43 Bm1egzkk
腹筋プログラムのBGMが頭から離れなくて寝れない…
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 11:11:38.19 6td5qxZo
呼吸法を取り入れるのもいいと思う
ただ、俺はビリーの各動作の精度を上げることで負荷を高めてる
たとえば応用中盤に出てくる腕立て地獄
俺けっこうできるようになったな～と調子に乗ってたけど、
そうじゃなくて、体がいつの間にか楽なやり方を覚えてただけだった
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 11:48:57.70 egSlJWMR
>>745
テテテテッ テテテテッ テテテテッ テレレレレレ
テーッテッテッテテーッテッ テーッテッテッテテーッテッ
テテテテテテテテテテテテトゥトゥトゥトゥ
ドゥッドッードドドッードードドドッドードドドッードードド
トゥトゥトゥトトットットッ トトトトトゥトゥットゥッ
俺は脂肪燃焼プログラムのBGMが焼きついてしまった
何気にビリーのBGMいいよね CDで出して欲しいわ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 12:43:08.12 i/egiwO+
>>745
ｼﾗｿﾗｿﾐｿﾗｼﾗｿﾗﾐｰ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 20:57:05.39 Bc3oSNEe
最終Pをクロス（10kgベスト＋ウエイトグローブ片腕0.5kg）をまとい
行ったが、さすがにバンドパートで付いていけないﾄｺが続発した・・
どうやら俺には聖闘士になるための小宇宙が足りないらしい
(ーー゛)
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 23:34:31.35 FizZKTF5
1回サボると一念発起するのが難しい
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 01:24:32.25 pAP2pZxi
男の人はバンド使う腕立てできる？
胴に一周巻くと短くなるから引っ張ってもきついけど
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 06:49:23.28 NesGmxIx
>>751
ウエスト80くらいだけど長さ足りんので外してやってる
バンドが正規品だと結構伸びるんだろうか
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 09:55:25.07 As4xSH7S
ぶにょーーんて伸びるけど巻いた所で重りにもならんから
大して変わらんよ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 11:07:08.24 BQgKTaP4
俺はまだ普通に腕立て30回やるのが精一杯なんでビリバンは巻いてないな
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 19:49:59.35 Yj8BDyun
パワープッシュアップがビリー最強メニューと思う。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 22:22:59.17 aiAZ4+K5
>>754
ビリバン使ってないからわからんが、べつに腕立てはビリバンなくてもそれなりに負荷高いかと
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 22:28:53.04 pAP2pZxi
>>752
やはり長さ足りないですよね
隊長のは長くて余ってるように見えたから違うバンドだね
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 23:29:30.60 p67xXqwf
甘えるな！
どんなバンドでも一緒や！
パチモン３種類目くらいだけど正規バンドが一番負荷低かった。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 00:10:21.29 m8kjpgaI
パチもんは硬いセラチューブだから負荷かかるよね～
正規品は凄い伸びる
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 06:17:29.81 pV+jXAs0
100均のチューブは、ゴムいうよりビニールって感じなんよ
だから伸び率が悪く使いづらい
セラチューブのシルバー買って自作すれ！
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 16:20:14.75 Ehl4Sib1
>>758
何一人でキレてるの
バカみたい
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 18:10:37.32 JKhctlL8
別にキレてないよ。
鼓舞というか激励のつもりでテンション高めの口調にしてみたの。
馬鹿みたいに見えたのなら残念だ(´・ω・｀)
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 18:23:54.50 m8kjpgaI
>>762
斜に構えた発言を真に受けて気にするなよ
前向きに行こ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 20:34:27.52 xiF57vT7
バンドの作り方がわからない…
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 20:40:09.68 N1gG5ivI
>>762
てかさ、隊長のテンション考えると
出てきそうな言い回しってあるじゃない？
だから別にそういうの見越してｶｷｺしてるものと
ﾋﾞﾘｰ続けてる人達には理解されてるとは思うよ。
逆にﾋﾞﾘｰのDVD見ながら、何言ってんだコイツ？
なんて冷めたものの考えで続けれるものなのかな・・
そんなの楽しくないよなぁ。
まあ俺はたまに心の中では
”限界なんだよ、こん畜生ー(>_<)”とか
思いながらも続けているけどｗ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 21:54:03.49 geSvHw61
エリートバンド三本目は偽物を買った。
って言うかハンドル部分がへやに散乱してる。これ利用して自作出来る？
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 21:56:46.78 7OmUufMC
>>761
なんだこいつ
体重が減らないからって当たるなよ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 21:59:48.77 V78my2QL
応用のわんちゃんおしっこが耐えられるようになってきた
魅惑のぷりけつもあと少しだぜ～
>>764
とりあえずビリーバンドでググってみ
さらに自作も加えてみ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 22:26:46.05 vjhAvb7K
>>768
応用のわんわんおしっこになれたら
今度は下半身のわんわんおしっこですね＾＾
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 02:57:39.87 Cg5U6UZg
昨日、今日と忙しくてできなかった…うわぁぁぁあん
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 09:29:53.99 QCcrl1D1
以前アマゾンのシステムが分からなくてビリー買えないと嘆いていた私です。その節はお世話になりました。
ビリー隊長に入隊して３日目、１週間集中トレーニングというのを無視して、基本の動きがマスター出来てから次のステップにいくつもりなので、今日も基本をやりました。
基本４回目にして(１日目１回・２日目２回・３日目の今日１回)やっと動きを理解しました。午後に応用にチャレンジしてみるつもりです。
前半の太ももイジメと後半の腹筋イジメとビクトリーがお気に入りです。今ぽっこりお腹がヒュンッてなってます。やった直後の筋肉の突っ張り具合が気持ちいいですね。
これからも頑張ります。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 10:33:25.61 WYaTdaR0
2週間休んでしまった
でも気づいたら2kg減ってた
太ももは変わらないなぁ
お腹は少し肉が減った
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 11:23:33.33 5idzMhyK
>>771
長期計画なら1週間くらい基本やった方がいいと思います。
体なまってると応用は付いていけないけら
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 12:47:20.88 QCcrl1D1
>>773
アドバイスありがとうございます。
初めは完全に出来るようになるまで基本をやるつもりでしたが、ちょっと興味があるので時々他のもやりつつ、基本的には基本を毎日やるようにしようかなと思います。
筋力アップ目的ではなく、毎日運動する事が目的なので、１週間には特にこだわっていません。あれだけの運動をするんだから、毎日続けていて何の効果もないわけがないと信じています。
ビリー隊長に対して変な気持ちが芽生えてきた気がする。宗教にハマる人の気持ちが分かった気がする。飴と鞭ってスゴイ。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 17:04:54.46 8ItR00ht
基本と腹筋交互にやってみなよ
基本と応用ばかりに偏るよりバランスよくやれってこのスレで何度も喚いてるのに
話し聞かないで、運動した気になる応用と基本ばかりやる人の多いこと。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 17:38:37.56 jEuNEmdw
>>775
過去ログ全部は見てない＆基本以外のDVDをまだやってないのでそういう事知りませんでした。ごめんなさい。
でもいきなりそういう言い方ってすごく良くないと思います。ちょっと前にもフルボッコされてる人がいたけど、ヤル気を損ねさせてビリーズブートキャンプから離れさせてしまうだけだと思います。ビリーは喜ばないと思います。変な解釈の仕方は良くないと思います。
ちなみに私は基本と応用しかやらないとは言っていません。まだ試行錯誤の段階で、これからってとこなんです。基本をマスターしてからステップアップさせていって、いろいろ試そうと思っていました。
荒れたり叩かれたりが嫌でスレから離れたくはありません。でも、喧嘩っぱやい人ばかりだと初心者は離れていってしまうと思います。モチベキープのためにきていたけど古参専用スレなのでしたら自分ももう来れません。勘弁して下さいよマジで。何なんだ。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 17:52:33.02 d0mDevKt
>>776
お前は2ちゃんに向いてない
悪いことは言わないからこれ以上書き込む前に半年以上はROMれ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 18:04:36.83 Ga5jPeKC
え？>>775はそんなに変な言い方してなくない？
こんな至って普通の言い方で喧嘩っ早いとかやる気を損ねると感じるだなんてどんだけ甘ちゃんなんだ。
過去ログ云々よりまず2chそのものに慣れた方が良いよ。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 18:53:19.25 I+7ve9N0
>>775
>>157
お前の持論は結構だが、応用や基本に対して「運動した気になる」なんて言い草は癪だなあ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 19:00:05.66 uH9pZMxi
基本も応用も立派な運動
体が慣れたから忘れちゃってるんだろうな
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 19:58:58.34 jNfLLBBW
慣れたところで、あれを効かせられないのは下手糞なだけ
フォームとか全然できてないと思う
そういうやつにとってはやった気になるだけだろう
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:05:14.58 c8b8Wmia
>>776
まあ言い方がキツく見えたのかもしれないけど文字のやり取りだけだし相手がどう思ってるかなんてわかんないよ
基本的に慣れ合ったりしないからそういう空気についていけないならROMだけを推奨する
とりあえず私は動きを覚えるとかどういう流れなのか見るためにDVDは一通り見たよ
その上で自分にとってやりやすいやつを選んでやってる
バランス良くするのも大事かもしれないけど一番は続けることだと思うよ、頑張ってね
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:20:57.79 jEuNEmdw
>>778
>>基本と応用ばかりに偏るよりバランスよくやれってこのスレで何度も喚いてるのに
>>話し聞かないで、運動した気になる応用と基本ばかりやる人の多いこと。
頑張ってるのに勝手に「話も聞かない運動した気になってる人」と決め付けられてカチンとこない人はいないと思う。
基本やるだけで汗まみれで筋肉痛だらけなのに運動した気になってるだけってのは、まじめにやってる側からしたらさすがに。
そもそも基本と応用しかやらないなんて言ってない。勘違いで妙な決め付けとか勘弁してほしい。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:25:12.62 8ItR00ht
筋肉痛でそれでもビリーやるってオーバーワークじゃん怪我するぞ
尚更、負荷の軽い応用か腹筋をオススメ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:35:45.94 OuFHDaWX
俺からすると
基本と応用好んでやってるやつの神経がわからない
脂肪燃焼こそが一番質のいいプログラムだと思う
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:56:04.71 jEuNEmdw
>>784
いろいろ調べてたら、ダイエット目的なら筋肉痛でもビリーやっていいって出てきたから。動けないくらい酷いならそりゃやらないよ。
>>785
自分は基本の動きが出来るようになってから次にいこうってだけ。やり方は人それぞれだと思うよ。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:58:14.69 OsbaW4f9
>>784
まあ、ある程度慣れるまでは筋肉痛も仕方ないだろうね。
てか、応用って負荷が軽かったのかｗ
俺が基礎ばかりを1年何とか続けてほぼ完走出来るようになった時点で
そろそろいいかとと応用に移行した時には、
続けれらない事が多くて落ち込んだのにっｗ
>>785
別にｱﾝﾀがそう思うのは勝手だが、
脂肪燃焼って初代ﾋﾞﾘｰセットとは別売りディスクだろ？
持ってるディスクだけでやってる人が多数だろうから、
やってる神経がわからないとか言ってる事自体がﾅﾝｾﾝｽ。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:06:24.82 OuFHDaWX
神経がわからないは正直言いすぎだった
こんなこと言っといてなんだけど別に
何のプログラムでもいいと思う
最終を除いた3枚をバランスよくやるのが一番いいけど
気分転換とかもしたいだろうし
基本や応用には腹筋もわずかながら入ってるからね
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:15:43.33 8ItR00ht
>>787
応用じゃなくて最終だよなぁ・・・指摘ありがとう！
俺も、ビリー歴１年程だけども、中学からずっと運動部だったおかげか
腕立て４８回もプッシュアップバー使いながら出来るレベルまで達したよ
同じ事ばっかり続けてると、人間飽きて、ラクな動きしちゃうから
たまに違うことしたほうがいいってのはスポーツでも勉強でもダイエットでも一緒で
成功させるコツだと思うんだよ！根拠無しで、バランスよくやれよって言ってるわけじゃない。
熱くなってごめんな
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:23:49.21 OsbaW4f9
ダ板だし、続けられる事がまず目標だからねぇ。
気楽にいこうぜ(^_^)ｂ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 22:37:20.65 +wcpUsyf
>>783
でもさ、最初の1行はアドバイスとして素直に受け取ってもいい言葉じゃないかな？
これから試行錯誤していくつもりだから参考にしますとか流しときゃいいのに。
荒れたり叩かれたりするのは嫌とか言いつつしっかり突っかかるのね。
運動してる実感を自分が持ててるなら画面越しの他人が何言っても関係ないじゃん。
基本と応用が運動にすらならないビリーマスターなんだすげえなあとか適当に思っておきゃいいのに。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 23:19:21.32 nkiC1n5l
基本と応用のみでも継続で腹筋割れるから安心して続けて下さい！
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 23:22:44.03 8ItR00ht
>>792
夢もないこといっちゃえば腹筋なんて元々割れてるから
極論いっちゃえば食事制限して外走るだけで割れるぞ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 00:07:38.37 Dtgp1m6t
よくこういうこという奴いるけど糞の役にもたたねえ極論だなw
マラソン選手の腹筋がわれてるか？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 00:27:03.23 R/Rn4vpa
割れてるじゃん
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 01:50:35.06 ZDabhHyj
極論やん
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 06:11:08.23 Ke1sejtL
基本の最初のほうにあるストレッチが体硬くて全然できない
ビリーやる前に３０分くらいWeb見てストレッチやってるけど体柔らかくならない・・・
特に右足だけ硬い(´Д⊂ヽ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 09:17:43.61 YzgE5Cza
>>797
色々やるとかえって痛めるかもよ
シェリーの後列にいる小柄な男性も体は硬いし気にしなくていいと思う
柔軟性は肉の質や骨格等でかなり個人差があるし、
柔らかくするのは時間かかるからダイエットが終わってから専念してみては？
自分もかなり体は硬いが順調に減量はできてる
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 09:43:42.63 6ab2pXWD
プログラムで悩んでる隊員は
これを1回読んでみてくれ。
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 10:10:49.18 bu/TlAzK
>>799
読んだ。食用か。。。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 10:12:23.90 oTZNdh8I
＞（記）公認インストラクターになるには？
＞（Ｂ）アメリカで年２回、２泊３日の合宿があって、１日12時間ブートキャンプを３日間やり続けるサバイバルがあって、あとは筆記試験と体力テストにパスをすることだよ。
隊長鬼過ぎワロタ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 10:34:14.47 02mRtYU3
来日イベントとかあったらいいな
一緒にブートキャンプやってみたい
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 11:08:18.19 WrYtl5oL
ひどい風邪ひいて３週間ビリー出来てない。せっかく鍛えた筋肉がどんどん落ちてしまっているのか、体重は２キロ減ってしまった…。
体力も落ちてしまったし早く再入隊したい。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 01:34:18.53 XjDuKKyy
腹が筋肉痛でつらい
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 13:57:30.14 EKFgqouY
太腿裏の筋肉痛がヤバい
こんなところが筋肉痛になるのは初めてだ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 15:35:06.98 kIM0bdOJ
>>805
わかるw
太腿や膝の裏側が強烈な筋肉痛。
終了後に更に念入りにストレッチして、水を飲めば軽減するよ。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 21:09:39.29 Z4Euf2u+
再入隊……。
とりあえず一日おきに最終プログラムと腹筋プログラムの最後の方をやる。
夏までにはきゅっとひきしまったお腹が欲しい……！！
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 21:57:54.76 SCYNb0aA
>>797
俺は入浴後と寝る前に5分間の股関節ストレッチしてる
1か月続けてやっとほんの少し効果が出てきたかって程度
中にはすぐに効果出てくる人もいるけど、そういうのは超例外
ストレッチもダイエットと同じで長期戦になりがちだから、ここは辛抱強く続けようべ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 07:21:27.55 D2Hrm9zQ
特にダイエットする必要もないけれど、体力の衰えを感じ再入隊しますた。
基礎編を毎日してますが、1日目は後半ほとんどできず、自分の体に愕然。
勿論、筋肉痛も半端なかったでつ。 以前は続けて応用編しても全く平気だったのに。
今迄、1ヶ月続ければ腹筋が割れだしたけど、今回は無理そうｗ でもまぁ頑張ってみます。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 12:08:59.52 cnxRYpgo
女です。腹筋プログラムをやっています。楽しいです。
ほかのプログラムも取り入れようと思い、参考に過去ログを読んだのですが、
胸の張りがものすごいことになった方の体験談を読み基本プログラムに惹かれました。
しかしもう少しログをさかのぼると、胸がシェリー並みになくなったとかのもレスも見られ躊躇しています。
なので、胸への効果についての体験談をもう少し聞きたいです。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 12:39:57.23 PkQOW1UV
ダイエットは胸から減っていくよーってのは
食事制限有りきのダイエットした結果だよ
バランスの良い食事＋適度な運動やれば
全体的にバランスよく引き締まっていきます。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 16:06:24.46 U3FzAsm5
>>810
胸やせの考え方にすぎないけど、たとえば…（数字はあくまでたとえばね）
B８０ W８０
↓
B７５ W７０
…ならこれはバストアップじゃね？
おっぱい脂肪だからやせるだろうけど、それ以上に油の乗っかってる腹回り腰回りはへっこむべ
それと
胸をガッチガチに揺らさないとか、ググるといくつか方法論が上がってる
中には体質がどうのとか暴論まで
とりあえず慎重に１か月くらいやってみたら？
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 18:39:27.92 jZ9j/O7n
醜いブタのような体型から引き締まった筋肉ボディになれることを考えれば
胸の脂肪なんかなくなっても惜しくない
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 20:11:44.09 YWKdzg2t
基本は週2回、残りは腹筋くらいでいいんじゃね
シェリー体形なんて相当やり込まないとならないだろ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 21:41:04.39 oUp0V5tJ
ブリジットの笑顔が可愛すぎてやばい
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 22:38:01.58 gUVgt2tU
腹筋プログラムに出てくるグレーのタンクトップ着た白人の人がいい
817:810
13/03/16 23:08:38.53 okuAi14g
>>811-814
どうもありがとうございます、安心しました
ポブラ二枚重ね＋バンドがないので錘持って、様子見つつやってみます
とりあえず今から
それと、食事制限らしい制限はしてません
私の場合、46～48kgくらいが体調によいみたいなので（身長155cm）
これ以上落とすとちょっと調子悪くなってしまう
あとシェリーみたいなマッチョになりたいとは思ってないですｗ
胸垂れ＆腹ぼて＆ぺた尻が改善されれば万々歳
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 17:04:37.79 9TpIcXC3
彼女とケンカ中なので再入隊
頑張ってカラダ引き締めて見返してやるぞー！
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 23:03:27.23 9reVGVaw
ビリーやって栄養学に興味もったんだけど
余り炭水化物取らないのも問題あるんだね
なかなか奥が深い
ビリーやりつつ程々の飯が一番ってことかな
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 06:35:57.22 +JTqRl2i
>>819
食いたいもの食って
飲みたいもの飲んで
がっちりビリー
あんま体重は減らないけど体型はシャープに
体重があまり変わらないのは減った脂肪のかわりに筋量が増えたから？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 14:21:27.15 OuM5NEa4
昨日から一年ぶりに再入隊。今、全身筋肉痛。
新しいやつ買ってやってる方はいますか？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 20:41:47.95 JYMdjyF0
>>819
炭水化物がどうこうとか、基本的にはガセだと思ってる
何食べようが、時間帯がどうだろうが摂取と消費のバランス
もうすべてはこれしかないと思う、あれこれ難しく考える必要はないよな
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 21:17:01.01 MhQFZNKn
基礎編をバンドなしでやってて、今日からビリバン使ってみた。
軽く死んだw
でも明日からも使い続けるわ。
やってくうちに少しづつ出来るようになると信じて！
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 22:35:11.64 TJkDP/uZ
>>822
プロ選手目指さない限り腹8 ビリーで痩せれるからな
消費>摂取でおk
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 23:34:48.35 iB0IpD15
>>822
ビリー隊長が「炭水化物には気をつけろ!」と言っていたが…。
今日から十何年かぶりでとある勉強会が始まった。
一日6時間の座学。学生時代ぶりだわ。
帰ってソッコービリー応用編やった。すっきりした。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 03:00:57.24 FBF3AoOH
学会員乙
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 07:28:12.94 4FKhShRC
炭水化物だろうがなんだろ摂取＞消費にならなきゃ太るわけない
その逆もそう
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 08:04:43.54 0bJlrb2l
役不足のような間違った知識が
摂取＞消費であって
吸収＞消費 が正解ね。
ちなみに炭水化物って幅広くて、ビリーが気をつけてっていってるのは
いわゆる"ショ糖"の事だと思います。吸収も早く、お菓子や菓子パンに沢山使われてる
炭水化物の事ね。
普段の普通に食事で食べる、米やお芋に関しては何も問題は無い
したがって、間食するなって事だ！
829:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
13/03/19 08:35:49.55 3H0iMnbO
一年で10キロ痩せたが腰周りはしぶといね
腹が引っ込んで割れたら彼女と結婚するんだ
今日からエリート腹筋やるわ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 09:45:30.45 FBF3AoOH
カロリー至上主義もどうかと思うけどね
現状ではカロリーしか依るべき基準がないから仕方がないんだけど
ぶっちゃけそこまで信頼のおける数値でもないと思うぞ、カロリーって
831:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
13/03/19 10:51:49.29 vp39aA0B
まあカロリーとかBMIはひとつの基準ではあるだろうけど、それが絶対かと言えばそうは思わないな
やはりバランスは大切だろう
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 16:01:13.96 oVzN4icE
食事制限有りの人、外食どういう所行ってる？
気にし過ぎかな…
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 16:40:50.52 SA5IymTL
行く店を選べる状況なら外食自体をやめるべき
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 17:08:06.41 SBCLDO4N
>>832
自炊しようよ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 17:47:58.99 zxOtDYzb
自炊してるし普段外食していない。
分からなかったら答えないでよ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 17:54:03.68 w2H8tbou
またかｗ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 17:56:19.00 8EtnMVja
ビリーにはまってたら38キロまで落ちてて親にダイエットやめなさいと言われ、酒解禁したら毎日呑むのが止まらなくなり46キロまでリバウンドしてしもた
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 19:25:18.57 7auQfjQj
46で太ってるとか・・・
103kgの俺に対するいやみなの？
それとも女性の方だったり身長が極端に低いの？
或いは筋肉が全くないとか・・・そりゃないか
何れにせよ50くらいあっても何の問題もないと思うんだが
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 19:29:58.43 I5rCBaIs
むしろ>>838が心配
膝やるとマジで一生もんだから気をつけろ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 19:34:47.01 6tnjmr+j
>>835
自炊してるなら前後の食事で調整可能なんじゃ？
あまり気にしないで楽しんだほうが良いと思うよ。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 19:52:19.54 ePumMca3
>>839
105㎏でスタート、3週間で4㎏減の101㎏の俺も居るよ！
食事はあまり減らせてない…
今月中に3ケタを脱出したいから、夜8時以降は食べないと決めてるが。
膝も腰も逆に快調になったよ！
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 20:28:17.92 7auQfjQj
>>839
そこは気をつけてる
例えばスクワットするときはめっちゃしりを後ろに突き出して
程ほどの低さで続けてるよ
逆に腕は多少無理してやるけど まあバンドつけてないから比較的楽
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 20:36:00.85 FNX+F0ih
外食は毎日行くのでなければ、いいんじゃないのかなぁ。
たまに飲みに行ったりもするし……。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 20:36:53.30 7lr1RD1q
今日は暑いな
応用やったら汗が止まらない
これからの季節は大変そうだけど絞れそうだ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:08:13.80 hjwe4V2p
腹筋と最終に手を出し始めたけど、30分で済むと思うとなんか気合いが入らなくてダメだ
やるとしたら腹筋+最終でワンセットにした方がいいのかな
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:18:34.67 0bJlrb2l
ダイエットにありがちな落とし穴だけど継続的にやらなきゃリバウンドするからな
詰め込んでもいいけどそういう奴は大体続かないぞ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:47:53.87 mr2veWYM
夏までにわがままバディになるための期限が迫ってきたな
７下旬までとしてもあと４か月だもんな
４か月コツコツ続ければたぶんなれる
これまで続けてきたベテランもこれから始めるルーキーも頑張ろうZE
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 02:15:03.80 mY/ojWy3
みんなビリーやった日とかすぐ睡眠に入れる？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 09:22:50.36 f40rxY7r
ビリーやり始めはクタクタに疲れちゃってすぐ寝てたなw
850:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
13/03/20 09:25:01.09 7AsKpmp4
寝る前にやると、からだが暖まってなのか、気が高ぶってなのか、なかなか寝付けないな
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 09:27:27.08 wiXcuFDS
そら、運動したら交感神経が優位になるモノ。
寝られん罠ｗ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 10:41:43.40 XGNmvQWN
でもセクロスの後はスヤスヤ寝れちゃう、不思議
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 11:10:52.31 ggzZJxG8
なに言ってんだこいつ…
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 11:11:27.21 9T+XwDIw
ただのヤリチンパンだろ
ほっとけよ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 16:11:05.00 OCepWWjs
痩せてからもビリー続けてたら腕と肩がシェリー並にすごいことになった
おばさんには感心されるけど若い子には引かれるｗ
お腹と太股もシェリーみたいになれるよう鍛えるぞ！
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 16:49:53.21 toCkAHQy
その自慢の身体をうｐしてもいいんだぞ？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 18:27:43.42 mY/ojWy3
男だったら僧帽筋がすごくなる
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 21:17:17.29 ggzZJxG8
体重は殆ど変わらないけど見た目代はだいぶ変わったな。
859:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
13/03/20 21:36:03.56 7AsKpmp4
やはりエリートミッション2応用＋ミッション3腹筋の寝技のコンボだな
ただ、いちいちディスク変えるのが面倒。
なんとか一枚のディスクに収まらんかなぁ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 21:56:11.01 9T+XwDIw
エリートじゃないけど海外で４つのプログラムを全て１枚に！ってヤツがあったね
１枚目が ベーシックトレーニング
２枚目が ビリーズブートキャンプ２
３枚目が カーディオブートキャンプ
４枚目は忘れたけど いろいろとチョイスが謎だったな
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 22:25:32.51 ofWtFQx2
ビリーやり続けると、
俺はとんでもなくすごいことをやってる!っていう錯覚に陥るな
ただのダイエットなんだけどね
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 22:36:54.97 /rlzRYt6
>>861
毎日やってるなら、何もやってない人と比べたら結構すごいと思う
体力テストでもあればわかるんだけど
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 09:06:57.42 Q5kR1CGw
>>861
挫折する人が多いビリーを続けられる自分、に酔ってしまっている
そのおかげで継続できてるんだけど
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 11:40:48.38 02cS0yp/
昨日数年ぶりにビリーしようと思ったが
なぜか応用とバンドが見つからない
基本やってみたが30分でヘトヘト
頑張って体力つけるぞ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 13:03:20.77 RcCQ8RpN
>>838
>>837だけど女で身長も低い
酒でたるんだ体をどうにかしたくて食事制限とビリー週5くらいのペースで３ヶ月くらいで45→38まで落ちた
パンツもだぼだぼで顔もこけたから親に中断しろと言われて辞めたら見事に元の体系＆体重に
だからまた始めてる
でも今度は無理な食事制限はしてない
たるんだ体を絞りたい
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 14:50:56.90 egQJxhA4
１ヶ月体重の５％以上落とすとリバウンドしやすいんだってな
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 14:56:53.68 uT0A/f2W
さっき応用やってたらエリートバンドが切れてしまった
しょうがないからダンベルで代用したけどやっぱ物足りないな
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 17:02:32.57 h9sWuH1A
ダンベルでやっている人多いけど
バンドの代わりにダンベル使いながら動くの？
腕立てとか色々出来なくね
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 21:22:05.59 R0dhuNmz
シェリーは思ってたより年齢が上なんだね
もっと若い子だと思ってた
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 22:05:44.05 eANT/8NK
ビリーズブートキャンプの応用編を続けて10ヶ月でようやく全部通してできるようになったよ。今では体づくりが面白くなってジム通いもはじめたった
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 22:57:07.23 1oY1c3WH
>>870
すごい！
やっぱり体型も相当変わりましたか？
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 02:53:09.67 hj/JCwDH
>>870
お見事
余裕あるうちにビシバシ鍛えておくと、将来サボってたるんだ時も元に戻しやすくなるよ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 08:54:27.61 jeMWLcVH
筋肉は俺を裏切らない
俺も筋肉を裏切らない
874:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
13/03/22 09:03:51.09 Jw6C1q4a
再入隊4日目
ようやく勘を取り戻してきた
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 12:38:01.39 jeMWLcVH
年に何回入脱退を繰り返してんだ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 13:04:55.88 yR1jVW7p
再入隊を抽出したら１６個発見
ビリー歴３年のベテランが上から目線のアドバイスをすると
・無茶なプログラムでやるな
・半年スパンでダイエットは考えろ
・短期で効果出したいなら食中毒以外は何一つ無い
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