ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 64ﾓｱｾｯ!

ビリーズブートキャン ..

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 05:44:01.05 4V79bYgF
これやり始めてから思ったのが今までジムや「○○に効くエクササイズ」DVDは運動強度が足りなかったのかも。
ジムはスタジオとか出てたけど安全面のためか、すごくやさしいし強度も弱い気がする。中高の部活の様な厳しさはないんだよね。自分は健康体だから、毎日会社に満員電車に乗って通って、８階まで階段使って、それでもこの体型って事は相当激しいのしないと駄目なんだなぁ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 06:15:49.20 Ykc6/aG8
ここ見たら一過性のブームでDVD買って飽きてた自分が恥ずかしくなったよ
ビリーバンドないけど今日から再入隊するわ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 07:06:33.00 2bMe+3XY
ビリーって他のエクササイズビデオと違ってかなりキツイよな。
ダンス系とかのやつもでてるけど俺にはダンスとかはむいてない。キツくないと運動したって気にならないからモチベーションが続かないんだよね

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 21:41:32.03 JfRGgpGy
ビリーやる前はダレて「もう今日はいいかなぁ」とか思うのに、いざ再生すると最後までやっちゃう。
そして、やり終えると清々しい気持ちになれるんだよなぁ。

ほんとビリー良いものだ、代わりにジムに行く機会が殆ど無くなってしまったけれど。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 21:44:38.12 g4YAGw4t
マンションかアパート暮らしの人は騒音対策とかしていますか？
それともそれほど騒音はない方？

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 21:45:58.70 JfRGgpGy
>>521
１００円ショップで1.2mのゴムチューブ売ってたりするから買って自作すると良いよ。
ただ上手く輪を作らないと左右で強度が違ったり、強度が強過ぎてハードモードになったりするけどね。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 21:51:51.57 JfRGgpGy
>>524
ヨガマット敷いてビリーした翌日、扉に「静かにしてください」って張り紙がしてあった。
どうしてもやりたいなら階下の住人に断り入れるか１Fに引っ越した方が良いと思う。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 21:55:42.30 g4YAGw4t
やはりジャンプ系はうるさいですかね？
DVDは無線ヘッドホンでやる予定ですが
腹筋プログラムなら騒音はうるさくないかな？

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 21:56:36.32 YcwKaw4+
腹筋なら、まあいいんじゃないかな

なお、脂肪燃焼プログラムは論外の模様

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 22:34:47.89 XnncxEO6
ジャンピングジャックだけは飛ばないで，手だけ動かしている。
他はヨガマットで何とか吸収できる程度に心がけている。
特にしたから苦情はない。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 23:07:50.10 RKVtwQMg
>>527
イヤホンはめての運動は異物感あって集中力落ちるかも。

531:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
13/02/04 07:50:46.31 iLiR8VhU
騒音を気にしなきゃいけない人はエリートが良いと思いますね
場所もヨガマット一枚あれば充分ですし

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 12:43:29.33 zqop2TIc
久しぶりにやったら応用のチャプター7までしかやらなかったのに翌日翌々日筋肉痛だ！脂肪がつきすぎてやり通せない

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 17:34:19.35 5OXOXJ+p
咳がしつこいがようやく回復してきたので明日から復活だーー！

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 19:48:50.10 R8fBT5UN
インフルエンザで1週間休んだけど、あしたからまたがんばるよ

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 23:12:12.63 ZnfH4FlT
初日で基礎やったけど後半はバテバテ
体力の無さと体の硬さも痛感した

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 16:56:14.30 ctdBsH3G
基本の最後できNEEE

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 23:44:04.78 umZ4GkXK
基本だと言う割には
最後の腹筋が応用プログラムより
辛く感じるのは気のせいだろうか

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 08:09:03.20 ouyG9KaP
腹筋、｢キツすぎ無理無理！限界！｣とか思いつつ隊長に励まされたりして頑張ってたら、何かくびれが出来てきた…！

明らかに身体のラインが変わってきた。これからも続ける！！

539:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
13/02/06 08:13:24.05 ia0MDX25
エリート腹筋のディスクがまともに読み込まなくなった
最近マンネリ化してきたし初代買おうかな

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 11:34:06.68 y82NFZ3Z
隊長が何言ってるかさ、翻訳じゃなくて英語で理解したいんだが
英語がもっとできたらな…と隊長がカメラ目線でなんか言ってる時に思う
頑張れと励ましてるんだろうけど

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 13:13:02.40 /50gu2gU
>>540
Let's　fight have to Life.

共に闘うために生きていこう。な。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 17:48:54.11 1MFe/8+b
初代応用編終わった。やっぱりこれは効く。
汗止まらない

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 19:20:23.66 /SYgl3O7
個人的には脂肪燃焼Pが一番汗かくなあ
まあ脂肪燃焼ってタイトルだし当然といえば当然か

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 10:53:57.96 L0ISY357
ビリーバンドの代わりって市販のバンドでいいのかな？

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 12:09:13.40 NsuAR8bR
大丈夫！

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 16:08:48.22 gipM6Sgf
プッシュアップバーで腕立てをして慣れたら

ビリーでやる普通の腕立てでかなり質の高い腕立てができるようになる
それこそ、シェリーやビリーがやる、腕は肩幅で顎をつけてやるみたいなｗｗ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 18:09:59.23 NsuAR8bR
ビリーズブートキャンプで痩せて今リバウンドしかけてる。
顔が丸くなったと言われた。
食事見直してまたビリーする。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 18:39:56.60 cnLYh3bB
>>547
キミならできる

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 19:41:59.07 PfFY8OJ+
>>547
おかえり

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 22:59:30.09 2Z1uhIZw
最終プログラムとエリート１だけで痩せたいんですが、無理ですかね？

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 23:26:31.88 NsuAR8bR
>>550
続ければ痩せれると思うよ！

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 23:40:34.31 Akq4muv8
まあ、動けばやせるやな

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 07:31:15.32 ATVmCfmD
ビリーのプログラムってバンド使用となしとではカロリー消費に違いはありますか？
それとも使用した場合はプラス筋トレの効果があるとか？

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 17:02:57.14 2H0yj6FP
>>553
1.05×運動強度（メッツ）×運動時間（H）×体重(kg)=消費カロリー
ＤＩSC１　9.3メッツ
ＤＩSC２　8.6メッツ
ＤＩSC３　6.5メッツ
ＤＩSC４　7.9メッツ
とされており
（ビリーバンド無し）

貴方の体重わからないから、そこは自分で計算してね！

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 17:10:51.52 2H0yj6FP
＝各種計算式＝
ＤＩSC1(基本)：1.05×9.3×55/60(0.91時間)×体重(kg)=消費カロリー
ＤＩSC2（応用）：1.05×8.6×55/60(0.91時間)×体重(kg)=消費カロリー
DISC3（腹筋）：1.05×8.6×35/60(0.583時間)×体重(kg)=消費カロリー
DISC4（応用）：1.05×8.6×30/60(0.5時間)×体重(kg)=消費カロリー

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 17:13:05.31 2H0yj6FP
すみません>>555の訂正です
METsの数値変えていませんでしたｗｗ

＝各種計算式＝
ＤＩSC1(基本)：1.05×9.3×55/60(0.91時間)×体重(kg)=消費カロリー
ＤＩSC2（応用）：1.05×8.6×55/60(0.91時間)×体重(kg)=消費カロリー
DISC3（腹筋）：1.05×6.5×35/60(0.583時間)×体重(kg)=消費カロリー
DISC4（応用）：1.05×7.9×30/60(0.5時間)×体重(kg)=消費カロリー

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 17:14:40.11 ATVmCfmD
ビリーバンドなしでその計算ですね
ありがとうございました

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 17:29:52.59 I5BOp5m3
ついででききたいんですけど
下半身と脂肪燃焼のメッツだっけ？
情報とかありませんかね

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 17:33:27.67 7ntC+mT1
＝各種計算式＝
ＤＩSC1(基本)：1.05×9.3×55/60(0.91時間)×体重(kg)=消費カロリー
ＤＩSC2（応用）：1.05×8.6×55/60(0.91時間)×体重(kg)=消費カロリー
DISC3（腹筋）：1.05×6.5×35/60(0.583時間)×体重(kg)=消費カロリー
DISC4（最終）：1.05×7.9×30/60(0.5時間)×体重(kg)=消費カロリー
こうかい？

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 22:51:03.63 +/c7qhUm
なんかこれやり始めてからすげえ食欲がわくんだけど
耐えた方が良いよね？
毎日焼き豚まるかじりしてるわ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 06:09:39.60 AgHgOoJI
運動すると食欲出るからね、仕方ないよ。
食べたいときに食べても、ビリーは痩せるよ成果出るよ。
気にしないで食えよ肉なら。

お菓子だったら辞めろって言う

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 07:46:40.17 ToMxDfu1
少し前によく話題になってた
これ飲んだらよかったけどみんなどんな感じ？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 08:02:13.99 BrSkUcnY
基礎代謝程度に抑えてればOK

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:57:04.26 DD/Gl5ou
アフィ貼るなや

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 21:10:53.54 dV5jp/bu
　　∧＿∧
　 (´･ω･｀)　　　　n
￣　..　　＼　　（ E）
ﾌア.フ.ィ /ヽヽ_／／クリックしちゃダメッ！

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 21:22:23.61 2DCy5WGG
今年はいって8キロリバウンドしてビリーしたけどきつい！リバウンドする前の動きが出来ないwwww

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 21:40:50.25 xpbpXsnC
体型がどんどん変わっていく
明らかに肉が減っているのがわかる
ビリーの諦めるな、て励ましのおかげだ
もっと早くやっとけば良かった･･･

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 20:31:45.52 2QGEFY8K
応用おわった。
リバウンドしたぶん絶対痩せてやる！

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 22:17:16.55 htkUNV0F
>>567
今から始めれば夏には素敵ボディだよ！

570:ミリタリープレスで死ぬ@172*103.0*101.0*♂ ◆wycmxKO9B.
13/02/12 22:47:46.96 OpEZYsrH
正直これから熱くなってくので
続けられる気がしない

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 23:28:03.44 WG/fulRT
ウェストが細くならないよ～～と、応用を続ける毎日
腕は引き締まってきたので、集中して動かしたところほど引き締まるのかな？
と思い、今度は腹筋プログラムを集中的に続けたら
ウェスト細くなったよ～部分やせってあり得ないって言われてるけど
それだったらどんな運動でも同じ体格なるはずだし、そうじゃないからやっぱり違うんじゃないかな？

と思いました。

572:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
13/02/13 07:44:46.34 oRD3rdhy
ドラクエにのめり込み出してヤバい
サボりすぎだ(´・ω・`)

ぬるめで短いエリート腹筋だけでも毎日やっておこう

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 09:51:44.41 lpVw0Gdi
夏の薄着で格好良い肉体を晒すためには今から気合い入れんと間に合わんぞ！

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 11:34:26.81 wPFRIFWt
ビリー隊長「はやく（入隊）しろーっ！　（夏に）まにあわなくなってもしらんぞーっ！」

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 12:49:59.29 RlMVhOmi
基本後半のビリーバンド外した後の腹筋攻めが続かない！
きつくてただ画面を眺めてしまう。
これ全部やりきれる日は来るんだろうか

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 14:21:35.03 /HKik3qR
基本プラグラム一回辞めて腹筋プログラムを極めれば
普通にできるようになるよ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 15:39:35.20 f2uKAZ1f
毎日1～4を目標に頑張ってます!!
むちゃくちゃキツイけど凄い体型になりました!!体脂肪5%切った!!

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 18:05:42.11 /5T9wBey
>>577
普通に凄い！

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 20:52:20.24 X9Dw7Epp
>>576
ありがとう
腹筋プログラムは脱走前もそう真面目にやってなかったけど(基本と応用の繰り返しだった)時間も長くは無いし基本以外のDVDもたまにはやってみるよ。
腹筋プログラムはさっきやってきたけど背中の贅肉が邪魔だwww

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 21:02:03.22 EsTGuCXQ
マジで体脂肪率５％切ってるならそろそろ普通に死ぬ頃じゃない？

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 21:05:52.26 /5T9wBey
今日ビリーズブートキャンプオフ会した夢みたんだがなんか面白かった。

皆汗だくになりながら頑張ってるのwww
で、一個一個の運動終わるたびに俺らハイタッチしてるだよwww
おもしろかったわー

関係ないけど...

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 08:34:10.86 QaaMOf/y
夏に婚礼衣装を着る用事があるため、年明けからビリー再開。
週一ペースだから体重はなかなか減らないけど、腰回りはスッキリしてきた。
なので体重は二の次にしてこのまま、見た目のサイズダウンを目標に頑張ろうと思います。
ドレスに体重計はついてないし！

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 10:57:07.68 AmFat2uW
今日やったやらないをどんどん報告していってくれ
俺にとってはそれが切磋琢磨になるもんで

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 12:27:27.91 aTQXIaaX
開始するまでが辛い
終わったあとは快感

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 14:21:54.90 CMz/MLJV
>>582
週一じゃ効果も少なくね？
腹筋なら時間も短いしドタバタしないから、深夜でも出来ると思うよ。頑張れ。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 16:22:07.25 kQXQe/uO
別に週１でもいいんじゃないか。続いてんだし。
むしろつめこんでやるやつほど
「久しぶりにビリー隊長お世話になります！」率も高い。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 17:49:50.59 8A3nOG1n
金土日やろうとしてる俺だけど
最近二連続で喉が痛くなって
週1のペースになってしまってるっていう

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 18:27:08.14 aXhl6tdX
週末に始めてみようと思ったけど土曜も仕事だったｗ
通勤に片道20分歩くだけの人間がいきなりビリー。
仮に日曜日にやったら月曜までに回復するかな。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 19:12:21.49 BjwPhp7Y
腹筋プログラムめっちゃきつすぎて続かないぜ……。
しばらく最終だけでやってみる。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 23:32:43.45 +ygkrBe4
応用おわったー！

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 00:44:44.55 ra+XZuno
久しぶりにPTカーディオ編を引っ張り出して夕食前に一回、先ほどもう一回やってきた。
PTは買ってほとんどやってなかったけど、イーライの苦痛にゆがむ表情と乱れる動きを見ていたら笑いが込み上げてきた
まだまだ腹回りの脂肪が厚いが頑張るぞ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 08:44:27.16 pHtHnuk4
腹筋のみ週４で一ヶ月位続けてたんだけど、昨日お風呂入る前に鏡で全身見たら、横から見た時の体の厚さが全然違う!!

前の写真とっておいて、ビフォーアフター出来るようにすればかったなー。

体重は２キロ位しか減ってないのに、こうも違うもんなんだな。一番最後のパワーエクササイズをブルブルしながらやりきった時、隊長が｢エライぞ｣て言ってくれるのが嬉しいｗｗ

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 14:40:08.77 IbTevDAJ
>>592
書き込み見て、disc1の途中までで封印してた
隊長を引っ張り出して、腹筋やってみた
きつい！いい！
週4でやったら効きそう

disc1についていけないから、
3なんてビニール破ってなかったわ
ありがとう

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 20:29:47.31 LusWaGXi
今日は去年の9月以来久しぶりに基本をやったぜ！休日も挟みながら続けられるように頑張る

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 21:25:44.11 QKODczDI
下半身プログラムを注文したぜ
英語版だから字幕ないけどね
今は忙しいからできないけど楽しみだわ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 23:09:17.71 k10kX1Yo
>>577マジですげーな
休みの日やってみようかな

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:26:45.99 ka6HnEkQ
マジで体脂肪5%切ってます。
突然死しないか心配です…

毎日順番通りにやってますが基本から応用するときが一番精神力要りますねー。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 10:50:29.52 fjRmGzOx
>>597
突然死する前にメニューや体重体脂肪率の変化を教えてくんろ
おいらも５％になって抱かれたい筋肉が欲しいねん

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 13:21:53.10 v/DLdNjD
５％って鶏ガラやん
いやでもまぁ体重計によって体脂肪はまちまちなんで
鵜呑みするのもあかんけど５％はちょっとあかんわ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 16:27:59.07 ka6HnEkQ
体脂肪はたまーに行くジムの糞高そうな測定器で計っているので多分あまり間違ってないかと…。

メニューは
朝グリーンスムージー1liter
ビリー基本と応用。
出社。
昼は持参の果物好きなだけ。
帰宅。
ビリー腹筋と最終。
夜は低糖質を好きなだけ。

体型はチビガリマッチョです。
165㎝ 48㎏ 4.7% ♂

３か月前開始時は
61㎏ 18% だったと思います…。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 16:54:43.32 ADElHOxM
>>600 死んじゃいそうなメニュー…

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 18:15:23.70 lC2QxPkN
健康を害しそうなほどやり込んで、何を目指しているの？

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 18:21:42.64 ZRnhkMW7
摂食障害じゃん

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 19:00:40.53 v/DLdNjD
（アカン）

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 19:04:25.82 cnpVU6E3
いやそれアカンって
それにしても、菜食系の健康法ってろくなのがねえな

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 19:35:04.70 GaCnyfuu
体脂肪率一桁ってのだけ聞くとすげえって思うけど
その裏を見るとなんだかなあ・・・
寧ろ可愛そうに思えてきた　俺体脂肪率33%だけど

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 21:36:36.43 d5A8feWa
本当に病気になるよそれ…
病院行った方がいいと思う

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 23:06:04.99 ItVcWkbx
過ぎたるは及ばざるがごとし。
無理なメニューで身体壊したら本末転倒だよ。1日夜に基本だけ一回とかにして、三食きちんと食べた方がいいと思うよ。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 23:47:52.22 flxM3aPi
これからは昼飯を流動食にしてビリーの二週目をやろうと思う
今日は夜飯を流動食にしたらあまりのひもじさにビリーやってて涙が出た
お前ら食事制限どうしてるよ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 01:43:51.95 qEJ48lhV
>>609
俺はだいたい一日2000キロカロリーくらいはとってる
多い時で2500キロカロリーくらいかな、間食もチョイチョイして3食きっちり食べて意識して体を動かすようにしている

てか流動食に手を出すってあんたのスペック知らんけど無理しすぎじゃねーの？
続けられるレベルの食事制限のほうがいいぞ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 06:16:29.53 4p3KFR9h
>>609
無理なダイエットは続きにくいし、リバウンドするのでは・・・
私も2000キロカロリーくらいはとってるかな～
体力落ちてビリー続かなかったら意味ないしね

612:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
13/02/17 07:15:03.02 V7OJPY4Y
ある程度やって1～2週間休むと体重はがた落ちするな

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 09:36:46.22 sAvMZzjU
間食だけはしないようにして好きなもの食べてるよ
それでもビリーさえ続けてれば、遅いながらも効果はでるもん
今晩は焼肉

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 10:45:55.65 nByrWwpe
アドバイスありがとうございます!!
食事の改善を真剣に考えます。

最後に一応昨日の食べ物です。

朝
バナナ五本
キウイ三個
ミカン三個
ホウレン草一束
ヨーグルト一カップをミキサー。

昼
バナナ五本
ミカン五個
アボカド二個
リンゴ一個

間食
コンビニのミックスナッツ一袋

夜
豆腐一丁
牛ヒレ 320グラム
カチョカヴァロチーズ 200グラム

大体毎日こんな感じです。
肉が魚に変わるくらいです。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 12:22:13.79 qEJ48lhV
炭水化物はちゃんと取れよな
その食生活を続けているとちょっと米食っただけで太る体質になっちまうぞ

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 12:33:07.55 o26ZkM8y
週一だけ好きなものを食べるのっていいと思う？

平日は頑張って日曜日だけは食事制限は休みみたいな？

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 13:55:03.80 WNBUr6eF
食いすぎてなきゃ食事制限要らないだろ。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 22:03:32.70 t609VmR6
スレチだけど
最近の低炭水化物ダイエットブームというか
炭水化物が肥満の元凶説が納得いかない
運動嫌いデブがてめぇの努力不足の罪を炭水化物になすりつけてるみたいでさ。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 23:53:18.36 d9pVxSqi
>>614
フルーツたっぷりにナッツも取り入れてるとか女子力が高いな
でも野菜が少ないかな、トマトとかあっても良いと思うけど

ビリーだけ見るとやり過ぎだと思ったけど、おそらく生活習慣が良いんだろうな
早寝早起きで朝までぐっすりみたいな
そうじゃなきゃ体もたんだろうし

心配は心配だけど…3ヶ月も続けてたんならまぁ大丈夫なんじゃね？

>>616
週単位で摂取カロリー<消費カロリーになれば問題ないだろうけど
実際やってみると難しいんじゃね？

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 00:30:34.75 26xUqNtW
>>616
俺も週一で食事制限を休みにして酒を解禁する日を作ってたが普通に痩せていったな
普段からカロリー計算をしっかりやってるなら大丈夫じゃね？
もしやるなら自分に甘くならないようにきっちりメリハリつけるんだぞ～

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 02:01:53.22 JeNsDImv
一週間前からはじめてやってますが(基本プログラム)どうしてもあの腹筋ゾーンが突破できない。腹筋の時はなぜか息が止まってるので余計きついです

腹筋だけ全然できないんですが皆さんはどうでしょうか？あとバタフライの時の太ももへの負荷は異常ですが割と好きですww

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 10:12:49.96 p8um5IK0
>>621
俺も始めて2週間で基本ばかりやってるけど、膝立てて起き上がる腹筋ができない。
そのうち出来るようになると思ってフガフガもがいてる

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 10:38:53.39 us2gIAcH
できなくてもやろうとする事自体がトレーニングになってるから
そのうち出来るようになるのは間違いない

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 10:40:04.33 X7fFqVsh
>>621
腹筋ゾーンなんかまだ全然出来てないけど、ここでコメントもらってから腹筋プログラムもやってるよ。
しかしビリーバンドは使わないので、ハチャメチャ動けるわけじゃなく地味だけど腹筋を常に意識してればきついよ。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 15:54:58.03 fj48ouVz
>>621
自分も腹筋ゾーンで止まる。特にチャリンコの所
あそこ腹筋プログラムでも止まるしどうしても一時停止してしまう
結構効いてるという証拠ですな

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 19:21:37.41 AU7qIr+I
>>621
高速腹筋できるようになるまで8ヶ月かかった。
けどできるようになった。
自分なりに思うコツは、
起き上がるのを頑張るより、
寝すぎないように…
べっちゃって寝ちゃわないうちにさっと起きる。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 21:20:25.70 T/Tvr2Wk
下半身プログラムが来たぜえ
といっても今は体調が悪いのでできないんだけど
バンドの使い方がいつもと違って面白かったな

現状あれをやろうという気は起きないが・・・

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 22:02:36.12 DlvNFnNC
PTを尼で買ったなんちゃってビリーバンドでやってたらちぎれたぜえ！10日前に買ったばかりで引落しこれからだっちゅうのに！

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 23:36:21.18 1XOiINAS
太もも筋肉痛で、今日は腹筋を軽くやる程度にしようと思ってたのに
パッケージの色見間違えて応用再生した。
前半のランジですでに悲鳴あげそうだったんだが
ガチでしんどい時、ビリーの「君なら最後までできる！」の言葉がえらく染み入ると実感したよ。

結局まともに動けなかったから、バンド使用ゾーンに入ったあたりで中断したけど
筋肉痛解消されたら応用リベンジやってやる。くそぅ。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 00:17:35.12 NZiFnSnT
621です

自分だけできないのかと不安でしたが、やはりあれはキツイのですね。レッグリフトをやってる時なんかはもう体？腹筋？がガクガクなってしまいます

あと今まで声を出さずにやっていたのですが今日よりちょっとでもと思い声を出しながらやると、汗の出る量が明らかに違いますね。

631:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
13/02/19 07:20:47.57 m8KlC5TX
今日からエリート腹筋に再入隊！

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 18:24:21.74 BwIFnK21
声出してやるとより集中力が高まるし。
集中してやるといつのまにか終わってるから楽になる
そして続けられる良いスパイラルがあるから声だせ

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 20:35:04.80 ifLBVqVG
応用二回目やったけど水飲まないと続けられないｗ
頑張らねば

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 23:58:15.07 /4mDCD+q
①30分前に乾燥ショウガを溶いたお茶を一杯
②ビリー開始
③終了後、豆乳、牛乳とお酢を合わせてコップ一杯
④お風呂

俺はこんな感じ

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 09:23:55.86 +YavzroC
最近ジャブやキックの時に自分の腹を見るとうっすら腹筋が割れて見えるようになってきた！
ありがとうビリー、これからも続けるぜ

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 09:24:38.82 oFzg78t5
2ヶ月ぶりに友人に会ったら、｢痩せたよね!?何かすごい身体引き締まった感じするよ！｣と言われた。やったー！
体重は少ししか減ってないけど、汗だくになりながら腹筋プログラム頑張った成果が出始めてるんだ！

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 15:39:47.83 p3vv4tpT
最終プログラムでもグッジョブな自分になれますかね？

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 19:55:04.87 fkBlja3c
一回目の最終くたくただったのに応用の後やると物足りなく感じるよおかしいねｗ

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 16:33:57.34 kCHW3iRQ
時間が短いので腹筋を毎日やってたんだが、気まぐれで基本やってみたら後半の腹筋、きついけどついていけた。

以前より腹はへこんだものの、腹筋割れたわけでもないのにすげえ。インナーマッスルが鍛えられてきたのか。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 17:30:44.02 gkts5VsE
脂肪で隠れてる部分はインナーマッスルとは言わんぞ？

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 20:52:05.80 3sYM0xhZ
>>637
なれるよ、もし基本と応用並の成果あげたいなら２セットやるのが条件だけど
そりゃ３０分しかないんだから基本、応用と比べて楽なのは当然だわ

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 08:55:58.52 3ogQSNvU
>>637
お遊びのつもりか？

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 20:15:24.65 67p1NkYZ
ビリーズブートキャンプのおかげで
日商簿記2級に何とか受かれそうです！
ビリー隊長今までありがとうございました！

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 00:03:45.24 rGP0NxEL
初入隊から8年以上やってるけど、年末からかなーりサボってて、かなり食べてたら3kg増えました
明日からまたハードにトレーニング開始するぞ！

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 00:08:51.97 BuAYtEZu
>>644
8年って凄いな。俺も1年続けてるけど正月からビリーサボり＆大食いで8キロ増えたわ。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 07:39:54.87 4kdljSMy
１週間サボってしまった今日こそは！

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 07:40:00.12 rGP0NxEL
>>645
ビリーの基本を週4-5ぐらいと、月2-3ぐらいでジムでウエイトトレーニングしてたら、自分の理想の体型になれたよ
それからはそれをずっとキープして、食べたいものも食べつつ6年ぐらいは、それだったんだけど、だんだん怠けぐせが。。。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 14:52:05.87 bDCAXfcp
ビリー前にBCAA飲んでやり始めたら
一気に体脂肪が落ちてった
半年以上続けても、１８～２０の間さまよってたのに
今じゃ１４％～１７％だよ。なんかよくわからんな

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 21:38:44.30 lwpZ2k6h
>>648
飲み始めてどれくらいの日数で？
俺は飲み始めて、ここ一ヶ月くらいだけど
体脂肪はそんな変わらないかなぁ。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 12:08:26.04 UGRjNPvm
>>649
丁度１ヶ月位たった頃よ！
根気よく続けて見るといいよ～がんばろうお互い

しかしといって体脂肪率はそれ以上中々下がらないですねｗｗ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 21:36:25.51 10ql/KmX
>>650
よしゃぁぁ、ガンバローｗ
実は、俺ﾋﾞﾘｰ歴自体は今年の夏を迎えると2年近くになる。
けど、行う頻度が季節で結構変動するので
当初からしたら締まってるけど成果が上がりにくいのよ。
加えて最近食欲が旺盛でお菓子が止めれない・・
で、最近は脂肪も体重も変わらない日々が続いているのだった。

BCAAが運動の疲労軽減に良さげだったので、ダメ元で輸入ﾓﾝ購入したけど
書き込みの情報通りつーか、劇的に効果グンバツで手放せなくなったよ。
ただ、円安にシフトしてきてるので輸入品の価格が上がり気味なのがねぇ。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 01:00:19.59 SR8oe4q7
他の生ぬるいエクササイズでなくビリーに入隊出来る俺達ならBCAA摂取しないと勿体無い!!効果は劇的でした！体脂肪は現在5.1%

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 01:32:02.10 aPMVfzaz
おすすめのBCAA教えてください
お願いします

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 05:23:36.44 IxWxt3YL
バームウォーターじゃ駄目かな

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 10:28:02.75 SR8oe4q7
入手しやすいのと複合型で値段も安いからDHCのダイエットパワー飲んでる。自分には合ってるみたいで食事制限やめても太らなくなった。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 11:23:57.60 QZ+fdp4I
痩せて脂肪減ったせいか腹筋すると背骨と尾てい骨が床にゴリゴリ当たっていたい
喜ばしいことだけど辛いな

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 17:49:26.85 U9eUyWL0
流石に５．１％はキモいけど
疲れにくいっていう効果よりも、やる気でる効果は確かにある

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 18:38:43.05 p+fbB6iV
>>655
そのDHCサプリに含まれる1回分のBCAA量(3種合計で90mg)では
BCAA効果はほとんど期待できないんじゃないか？
大塚薬品の説明では2000mg以上となってる。
自分はﾋﾞﾘｰ前に3000mg程度だな。

URLﾘﾝｸ(www.otsuka.co.jp)

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:11:29.72 IpZlUvMe
大体のやつはBCAAあってもなくても効果に大差ないって事かもしれませんね
ふえぇ・・

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 01:11:54.43 ajei+CYL
標準量では少ないから倍量飲んでます!!好きなもの好きなだけ食べ散らかしですが今のところ体重増加無し♪ビリー隊長これからもヨロシク!!

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 15:59:22.22 mPQON6yI
風邪ひいて一週間ビリーお休み中。早く治してﾜﾝﾓｱｾｯしたい…

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 17:49:39.09 2FWZpZfl
病み上がりで無理するより
きっちり直してから始めたほうが結果的にはいいよー

俺は無理してやって2週間休むハメになったからな・・・

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 01:11:32.36 ChcSWcH8
５年前はヴァーム飲みながらやっていたら、三ヶ月でトントントーン!と体重が落ちた。

今回再入隊で五ヶ月経ったけど，いっこうに体重が落ちる気配がない。
ヴァーム飲んでない代わりに，肉類をほとんど食べない食生活。野菜中心。

ヴァーム飲んでやった方が良いのかな？
BCAAとどっちがいいんだろう？

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 01:54:37.02 HCPLKAKo
ビリーやって腹筋が割れて見えるようになった人に聞きたいんだがそこからの運動はどうしてる？
ビリーだけ？筋トレだけ？それとも両方？

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 13:41:45.73 DhizCpbN
>>663
5年も前ならその頃より代謝が落ちてるのも関係あるんじゃないかね

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 19:14:30.07 pT3be9e+
ビリーの回数増やせば筋トレは要らないかも。

今日の摂取カロリー約5000㌔。
チビもやし体型だけどビリー隊長のお陰で太りません!!感謝!!

667:663
13/03/02 23:36:26.07 7Rj5VbfA
>>665
それは認める。５年の差は大きい。体が如実に物語ってる。
けどがんばる。
とりあえずビリー再入隊して，持病の肩こりと腰痛はなくなった。
あとは体重だけだ…

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 00:50:21.07 fgDskBh/
入隊３度目
30代に入ったからか、筋肉は付いてるけど脂肪が落ちにくいわ
20代はサクサク引き締まったのにな
酒やめるべき？

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 12:21:58.28 aZkKWh0h
>>668
酒も含めて食生活を見直すべきやね
代謝の低下はビリーで克服できるもんじゃないし

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 17:46:17.19 UBlIEZKO
腹筋
下半身
脂肪燃焼
ついに3枚のプログラムを揃えたぞ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 19:33:36.52 KPJ+DUkg
てすと

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 00:26:02.85 ANyfMcUq
>>669
ありがとう
20代の時と同じ食生活じゃダメだよな
ビリー＋生活改善！

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 00:28:13.03 Ruzk2SMq
ヴァームやBCAAと書かれていますが、ヴァームだとどのヴァームがいいですか？ゼリータイプのやつかドリンクで6本1パックのやつか。

またBCAAだとどんなのがあってどれがいいなんてわからないというorz

飲んでさらに頑張りたいと思っているので、よろしくお願いします

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 00:54:19.71 ZUZcffNT
【BCAA】アミノ酸ダイエット【燃焼系】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
>>673そんなあなたにおすすめのスレッドですよ。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 02:15:38.19 lCwPImYp
>>673
スレ覗くのも大変だろうし、隊員に甘い俺が教えて差し上げよう
XtendのBCAAがオススメ

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 23:14:38.34 Ruzk2SMq
>>674
>>675
お、おぉ！何と親切な。。。

くっそたけぇorz ブルジョアの値段ですよこれ

お金に余裕ができるまでBCAAスレを覗きながらヴァームで代用？していこうと思います。親切にありがとうございました！

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 03:45:38.62 IfaKjO3A
入隊したいのに…アマゾンでの買い方が分からなくて…

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 13:14:16.50 JuD/WmG3
母親譲りのデカくてペッタンコな尻が、ビリーを2週間ほどやったたけでプリッとした“ヒップ”になった。
母「あんた！そのお尻どこで拾ってきたの！」って

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 22:28:55.26 9I+ErdP5
>>677
トップページの「全て」プルダウンメニューから「DVD」を選択して、横に「ビリーズブートキャンプ」と入力して
「検索」をポチっと押せばあら不思議、いろいろ出てくるよ。
あとは「これだー！」とセンスにビビッときたブツを「ショッピングカートに入れる」→「レジに進む」で必要事項
とか支払い方法とかを入力すればよろし。なんもムスカしいことないアルよ？

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 22:36:59.59 TR98hefg
>>664
亀だけど
バンドつけて負荷をかけたり
回数増やしたり高速でこなしたり

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 22:44:48.75 IfaKjO3A
>>679
ありがとう！
バンドはなくてもいいのかな？

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 01:22:15.02 YZGYHN6g
679じゃないけど最初はバンドなしで始めて慣れたらバンドありでもいいのでは？
ちなみにバンドは「ビリーバンド　自作」でぐぐると315円でなんちゃってが手に入るｗ

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 08:48:17.45 wN464rgd
俺はバンド持ってなかったから最初は無しでやってたけど、
最初からバンドありで初めてたらあまりの辛さに挫折してたと思う

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 09:15:13.72 3o53mcCM
アマゾンのシステムがやっぱり理解出来なかった
いつからこんなに馬鹿になったんだろう
入隊したいのに…

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 09:18:51.71 jwFPhsR9
ハードオフにも売ってる場合があるよ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 10:04:59.96 je7zd3VU
アマゾンで買うための一番簡単な方法は１、音読
アマゾンなんてお店なんだ　こんなものやれば誰だって買えるようになる
説明文をー、どう読んでいくかということ
買い方は全て、えー瞬時に導ける。
定義がちょっとでも曖昧になってくると途中で間違ってくるんだよ
基礎の基礎が怖いってことを、今日何度も言っておきます
じゃあいつ買うか、今でしょ

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 11:16:05.78 UW5S6QL5
>>14と>>231に書きこみました
11月から始めて63kgが56kgになったよー
ビリーだけじゃダメで食事も結構見直した(30代)
続ければ成果は出る、これに尽きる

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 12:55:09.77 x4Uy5cmt
ビリーに筋トレを取り入れながら半年
体重が５１ｋｇ→５５ｋｇまで増加出来た

その分、体つきも良くなった。ありがとうビリー

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 13:05:58.08 je7zd3VU
みんないいねー

俺はビリーやるとすぐにのどを痛めて続かないのよ・・・
泣きそう

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 16:56:53.11 cAE/hHSj
>>689
息があがらなくなるまで再生速度をややスローにしたらどうだろう
呼吸が楽になったらすぐに標準に戻すの前提で

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 17:58:22.04 enS/Yais
>>689
ビリー中にちゃんと水分補給している？
そんな問題じゃないのかな？

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:05:35.83 je7zd3VU
>>690
>>691
あの、シェリーさんたちが雄たけび上げるじゃないですか
俺も一緒にあげてるから・・・でもあげてないとモチベーション持たなくて・・・
水分補給はちゃんとしてますよ。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:36:57.56 RXHb5Zle
そういや今日めざましテレビでダイエット特集してて続かなかったランキング2位がビリーズブートキャンプだった。

そんなビリーズブートキャンプ今日もしますぞおお

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:41:54.17 je7zd3VU
続かなかったのをビリーのせいにするやつが嫌いだ
成果が出てる人はいるんだから最低1ヶ月くらいはやれよと
ショップジャパンの売り方も嫌いだ
1週間でビリーだけで劇的に痩せるなら誰も苦労しないんだよ

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 19:09:09.52 NtlJ7dok
他のエクササイズも併用したくてTRF買ったけど生ぬるすぎて話しにならん。返品決定。やっぱりビリー隊長だわ。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 19:47:40.48 lXVhhw+o
自分もビリーばかりじゃ飽きてきて、色々買ったけど、
応用Ｐに及ぶものなし。
これはきついなぁと思ったのは
ジュリアンマイケルズの『脂肪撃退プログラム』だけど、
なんか単調。
で、思ったのは、ビリー隊長が制作しているという、
あの奇妙なＢＧＭが実はすごいんじゃないか？と。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:09:57.61 x4Uy5cmt
プログラムをバランスよくやる方が効果は劇的ってのわかってんだけど
動いた気分が欲しくて、基本、応用に偏っちゃうよね～

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:59:22.72 6sjm/L7i
パンツ一丁でやったらびっくりする位動きやすかった
腹筋取り戻すぞ～

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:57:56.02 3o53mcCM
ビリー！ビリー！さっき義理のママンが馬鹿な自分の代わりにアマゾンで買ってくれた！あああああ早く届かないかなあああああああああ！溢れ出す汗が気持ちいいんだよな！あああああ！

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 23:35:04.81 MNOz5OKP
新しい仕事で家に帰ったら夜中の11時から12時30位
･・

ビリー3週間はしてない

今の仕事してない時は、夜8時位から毎日ビリーして5キロ落としたのに
今は脂肪マンセーの体に(´Д｀)

やはり仕事で夜中帰ってからビリーをやるしかないんだろうか
それか朝早く起きてビリーをやるべきか(´Д｀)

どないしよ(。-∀-)
このままでは豚になる

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 00:45:21.94 HU0oXhIn
>>699
ちょw
アマゾンなんて画面に従って入力していくだけだべw

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 01:50:21.49 vAEvtK7F
>>700
俺は毎日23時帰りたけど、それから犬の散歩してビリーしてるよ。
サボると51歳に負ける気がして悔しいのよ
現在32日目

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 03:23:53.96 isueWV++
腹筋や最終は時間が短くて物足りないからいつも腹筋と最終をセットでやってる。
基本と応用と腹筋・最終をランダムに週4程度やってるけど、続ければ脂肪減るかなぁ
脚が極太で嫌になる

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 06:47:44.56 5oEenvcE
すんごいカロリー消費するって聞いたけど、皆さん一ヶ月くらいでどのくらい効果ありましたか？

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 08:44:19.23 Ki9Q3wl5
体重はそんなに変わらなかったが見た目はかなり引き締まったよ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 10:39:03.94 IJiyJSok
>>694 それ思う、せっかく良い内容なのに…
でもまぁ毎日やったら飽きるからねw

自分は飽きないように
気分が乗らない時は、他のダイエット運動(動画探せるし)してみたり
時間がないでも最低基本のストレッチは毎日している

とりあえず、どんな事でもいいから身体動かす、続けるのが大事だと思うの
必ず成果は出るんだから…

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:12:37.37 IY+tV3aH
昨日ひっさびさに基本やったらさっきから筋肉痛もすごいけど食欲もはんぱない
食べても食べても足りない感じ
大丈夫かなこれ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:23:10.83 ga0DAxbE
そこで応用ですよ
食欲がうせるレベルに！

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:35:57.78 5oEenvcE
>>705
体重おちないのか…体重減らしたいのに…

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:55:01.37 uumXQpIs
いいこと教えてやる
体重は自己申告しないと相手に伝わらないけど
体型は見ればすぐわかるぞ
額に体重の数字でも書いておくのか君は

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 14:35:41.14 d7AsCRDw
そうやってやらない言い訳探してろ
俺たちはどんどん先に進むから

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 14:58:33.83 00tktcUL
気になる数字は体重よりも筋肉量、骨密度、基礎代謝、ウエストサイズ

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 17:17:46.63 ga0DAxbE
喉が痛いけど
腹筋プログラムくらいならできそう・・・
ああどうしようかな・・・でも明日やったほうがいいよなあ

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 18:24:35.36 GNr1U7+9
ダイエットの王道を歩く人達は
数字じゃなくて見た目だって結論に達するからね

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 18:32:47.50 wAMkhVRn
>>709
つべこべぬかしてねえで3ヶ月続けろデブ

楽して短期間で効果のあるダイエットなんてあるハズないんだよ。
こんな簡単なこともわからないマヌケが多いから、くだらないダイエット法が次から次へとでてきては消えていくw

ビリーが流行ったのいつだ？
このスレがまだあるという意味を考えてみろ。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 18:57:24.14 ga0DAxbE
痩せようとビリーをする→すぐに喉が痛くなる
→ビリーできない→太る
→ビリーするのループで痩せれねえよ

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 19:04:41.00 GNr1U7+9
ビリーにこだわらんでもええやん
外に出て歩いたら？

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 19:06:08.47 CN+DJUmM
>>716
なんでそんなに太るの?
ビリー以前に食事に問題ありそうだが

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 19:06:36.99 ga0DAxbE
>>717
ん？
・・・それもそうだな
まあ外は大気汚染でちょっとアレだから
家で腹筋でもするよ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 19:09:19.00 FQpoJvew
>>709
たとえビリーに一ヶ月で10キロ痩せるような効果があったとしても、
お前みたいなデブ脳の根性なしには一週間すら継続できないだろうよ
なんで体重ばかり気にする人間がこんなにも多いのか、本当に理解できない

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 20:01:21.99 DjVaedxm
容姿端麗な人ならあまり体重は気にしないだろう。
で、大多数のブサ共（まあ俺もかｗ）は
そういう恵まれた一部の人に敵わない。
故にねたみ・嫉妬なブサ達が勝てると考えたら
体重は数値で比較できる事ができるじゃないか？
故に体重を軽くする事で優越感を得ようとするのではないか？
そしてそれは大多数の意見となり世間に蔓延するのだった・・

参考出典元：民明書房「代越徒道を極める」著者不明

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 20:04:49.05 726nUJ4B
すぐに喉痛くなるって病気じゃね？
まず医師に診てもらいなよ。ビリーは健康な人向けのエクササイズなんだしさ。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 20:37:27.64 ga0DAxbE
医師にはもう診てもらった
アレルギーの可能性が高いらしい
クスリも飲んでる

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 20:45:20.41 Y/Q4TTgv
>>709や>>713のことは気にしなくていい
ブートキャンプでは自分のことに集中しろ

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 21:28:46.55 IHtgQwAL
ぶたぎーる！

5年振りの再入隊、よろしくお願いしますッ！！
産後の体調不良もだいぶよくなったし、ロシアのおばさんみたいな体型を元に戻す！
体重計は乗らない！一つジーンズ決めてそれを毎日履くんだッ！

5年前のビクトリーが忘れられない。
女だろうと関係なく引き締まるから、隊長のことは信頼してんだ…

痩せるッ！痩せてやるぞッ！

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 21:51:06.43 5oEenvcE
何で叩かれたのか分からん
見た目大事なのはもちろんだけど、適正体重まで減らしたいってのは普通の事だろ…

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 21:56:38.55 GNr1U7+9
>>726
ビリーって有酸素でも無く
サーキットトレーニングだから、正しい食生活と一緒に送る事によって
体重が減るってよりも身体が引き締まる効果のほうが大きいねん。

ただ体重だけ減らすんなら本当の純粋な有酸素運動（歩く、走る、泳ぐ）をするほうが
精神衛生上いいかもしれないよ。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 22:27:29.35 5oEenvcE
>>727
有酸素運動と筋トレ的な要素を兼ね揃えてるって聞いた事があったから、実際どうなのかなって思って。
脂肪も減らせて体も絞れるならいいなって思うじゃん。

何か書き方が悪かったのかな。大勢の人の気分を害してしまったようで悪かった。もう来ないから許して。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 22:32:04.40 GNr1U7+9
何いってんだよそんな事言わないで明日からも来いよ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 22:51:55.89 Q9loWqrC
>>728
体重が減らない＝ダメなダイエット
なんてアホな頭してるのが世の中多いからな
そういう輩と一緒に見られちゃったんだろう

興味があるならとにかくやってみたら？
とにかくきついけどやっててすごく達成感がある
あと個人的には食事制限とかあんま気にしなくていいのが◎
ドカ食いはもちろんアカンけど

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 22:57:36.59 Ki9Q3wl5
ジョギングよりビリーのほうが楽に感じるのもサーキットトレーニングだからなのか
ちょっとした疑問がとけたわ
3分も走れないのにビリーはバンド有りでも55分できるし

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:00:40.21 Qj1N/JcI
とにかく達成感がハンパない。
当初の目的の痩せることより、毎日あの達成感が欲しくて続けてる感じ。
他のダイエットプログラムは、「ビクトリー!」がない。
だからビリーをやる。

冬場は新陳代謝が悪いのか，ほとんど体重落ちなかったけど、三月に入って
少しずつ落ちてきてる。良い感じだ。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 00:55:30.63 imUrvBpq
今日久しぶりにバンドなしで基本やったら、まー楽なこと楽なこと

バンドの辛さが改めてわかったっす

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 05:01:07.47 tj6swEzL
ちゃうちゃう
ビリーでも当然、体重落ちるよ
たった一ヶ月やっただけで落ちないからビリーは体重が落ちないダイエットだ、なんていうのは間違いなんだよ。
三ヶ月やって落ちてきた、という人が結構いたはず。

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