【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問125【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問125【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 13:12:00.99 4ygC5PAf
>>522
私はジム行ってるけど、やっぱり効果が目に見えてくるのは３ヶ月からいからって言われた。
とりあえず週3～4行ってて、スタジオレッスンを1～3くらい受けてる。
内容は、有酸素と筋トレをバランスよく。
まだ2ヵ月ちょっとだけど、
体脂肪減り始めて、筋肉量が増え始めた。
１ヶ月くらいだと見た目はもちろん、数字も何の変化もなかった。

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