【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問125【ｺﾞｻﾞﾚ】
at SHAPEUP
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 14:51:38.88 LXINeEJF
>>407さんが非常に適切なレスをしてくれた。
よく言われる10回3セットっていうのは10回程度で限界になる負荷で3セットっていう意味。
30回連続で出来る動作は3セットに分けてやるっていう事とは全然違います。
>>409
それは微妙な差なんだけど､ダイエット目的なら10回を目安にした方がいいと思います。
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4798日前に更新/205 KB
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