【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 11:01:49.15 Oq+N4cJq
横レスすみません
筋トレを10回3セットを基本にやっていますが、限界と聞いて、1セット目が10回出来たので、重量を2.5kgあげてやったら7～8回しか持ち上がりませんでした。
この場合、10回持ち上がる重量で3セットやった方がいいのか、7回で限界がくる重量で3セットやった方がいいのか、どちらがいいのでしょうか？
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4797日前に更新/205 KB
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