【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問125【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問125【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 01:15:08.07 +jtgcNQw
>>255
>筋肉を付けたいと言うより運動の一環としての取り入れているぐらいなんですが、
だとすると他の運動との兼ね合いなんだけど、必ずしもやらなくていいんじゃないでしょうか？
たとえばジョギングや水泳やっているのならそれで充分な気が。
ちなみに繰り返しになるけどAとBにさほど差はないけど、強いて言えばAが有利。
筋トレは筋肉を疲労させる事が目的なので75回出来るところを50回で止めてしまえば効果は殆どないよ。

トレーニングは合理的な方法でやらないと効果が得られないので、先ずはご自分の目的を明確にし、それに見合ったメニューを考えた方がいいと思うよ。

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