【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問125【ｺﾞｻﾞﾚ】
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/21 02:00:26.49 OKpwRblM 上半身を完全にもちあげる腹筋が出来ません。初めて気付いたのは中学の身体測定の時(今２２才)です。脚を押さえて貰っても一回がやっと。 気付いていたのにこの歳まで放置していたのですが、最近になって脚を持ち上げて臍を覗き込む腹筋を３０〜５０回１日置きのペースでしています。 これって意味ありますか？毎日した方が良いですか？ 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/21 02:18:10.81 eGFiAcrn >>100 ずっとそのペースなら いずれ負荷が足りなくなる 出来るなら毎日にしていけばいいし ２−３セットできるならそうしたほうが良い どうせ10分もあれば出来るんだし 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/21 10:17:51.59 wWfRTeyk >>91>>92>>93 基本的に毎日測ったほうがいいかもしれませんね しかし毎日だと全然変わらないから落ち込むｗ 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/21 11:29:39.67 pT08LJ2o >>102 計って、機械的に記録する。 いちいち気にしない。 で、移動平均を出すか、時々、グラフを描いてみる。 体重推移の管理方法 肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット) http://www.know-dt.com/DietARC/wcont/030_maverage.html
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