ウォーキング＆ジョギング ダイエット61周目
at SHAPEUP
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 00:45:40.72 mNV5DeTZ
>>486
膝を壊すのは７割〜８割のミドルペースで毎日毎日走るから
蓄積ダメージで壊す場合の方が多いよ
５割〜６割のペースで走りながら回復して、たまに速く走るって感じでやれば壊さない
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4862日前に更新/231 KB
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