ウォーキング＆ジョギング　ダイエット61周目

ウォーキング＆ジョギ ..

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 22:02:47.79 7o9tzNH3
終始ほぼ一定の速度で走るのと、あるとこではダッシュして疲れたら超ゆっくりジョグしてまたダッシュというような変則ジョグ
どちらがダイエットには効果的なんでしょうか？