ウォーキング＆ジョギング ダイエット61周目
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/13 11:35:23.99 b6ln1shy >>198 何か参考にしてる本とか動画ありますか？ やってみたいです！ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/13 12:17:49.87 gg/BQqYX >>186 詳しくどうもありがとう！ 割引の値段なんですね、探してみます 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/13 16:01:44.73 tlLrgmpc ストレッチポールとゴムチューブのやり方は、ネットで検索した方が早いよ〜。(*^^*) 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/13 18:02:42.78 nGhXtmbc ウォーキングに自転車を組み合わせたらより多く運動出来るんじゃないかと思い立って 5年ぶりくらいに家のママチャリで10キロ走っていざウォーキング開始したらびっくりするくらい膝がガクガクで よたよた千鳥足みたいになって前につんのめって後ろに倒れそうになって慌てて近くにあったベンチに座った 30分くらい脚をマッサージして覚悟を決めて歩いたけど多分明日は筋肉痛 歩く筋肉と自転車の筋肉って別物なのかな めっちゃガックガクでちょっと怖い
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