ウォーキング＆ジョギング　ダイエット61周目

ウォーキング＆ジョギ ..

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:04:36.94 +/T1jPan
時々イスラム教徒みたいに顔隠してる人がいるけども何かあんの？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:37:51.95 91wjKzyy
>>183
日中なら日焼け対策でしょう
夜間なら対人恐怖症とか

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:51:02.76 OpvuuFcX
あとは、口裂け女かもな

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:53:45.05 ykfREh33
>>175
最初の価格が1980円のスポーツブランドのシャツなんだ
値引き後価格が900円って書いてあってそこからさらに半額で叩き売りされてたんだ

普通の大きなイオンだったよ
ワンデーなんたらで安いとか書いてたからイオンの服屋さんだったはず

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 00:27:16.90 X67Drdot
>>184
夜間にそんな人達（たぶん女性）が10人くらい列なしてウォーキングしてのとすれ違う。
軍隊並に動き揃ってるし、暗いのに全員サングラスしてるし。正直恐い。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 00:33:38.83 dIULKbif
怖すぎﾜﾛﾀｗ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 01:20:51.30 /WoLqf9C
女性より、男性のほうが恐いわ
見たら心の臓が止まりそう

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 01:48:01.10 JVMwwETi
どっちも怖いわ！バッキャロー！

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 02:43:58.92 ZfTi8gW/
さっきインターバルで全力疾走したら前から歩いてきた女が全力で角曲がってﾜﾗﾀ
完全に変質者扱いされたわw
住宅街の全力疾走はやばそうだな

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 03:49:54.45 zAKdNQxm
今日は池袋～渋谷をウォーキングしたけど、ご飯をいつもより沢山食べてしまったのでこれから走るか悩んでる

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 04:01:18.91 JVMwwETi
風引くなよ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 05:26:22.38 tlLrgmpc
>>156です。万歩計について教えてくれてありがとうございます。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 05:57:39.36 14NtwqQe
喉が痛い。走らないほうがいいのかな？3日も走ってないから走りたいのは山々だけど、マスクして走るのは苦しいし。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 06:51:53.66 Itfr6hSv
三日間走れてないだけで食べる時の罪悪感凄い！一日中座ってる仕事だから体鈍るな…

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 08:06:40.86 Id7Y9zSX
>>169
凄いな！その体重でその腹だと185cm位あるんでしょ？羨ましい

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 08:14:17.74 tlLrgmpc
今日はウォーキングってゆうか散歩にした。
60分、ゆっくりのんびり歩いて終了。
運動前後のストレッチポール(1500円から1900円位)とゴムチューブ(百円shopの)
良いよ。全身まんべんなく伸ばせる。
ストレッチ嫌いが治ったw
もはやストレッチが趣味になってしまったよー

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 11:31:27.81 tW4hw+xl
>>187
俺が走る遊歩道では、老人が後ろ向きで歩くのが流行ってるらしく、
隊列ではないんだけど、それぞれが後ろ歩きしてるのがワラワラと結果的に遊歩道を占有してて、
そこを逆走して次々にすれ違ってると、なんか世にも奇妙な物語的世界で時間が逆行してるような変な気分になる。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 11:35:23.99 b6ln1shy
>>198
何か参考にしてる本とか動画ありますか？
やってみたいです！

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 12:17:49.87 gg/BQqYX
>>186
詳しくどうもありがとう！
割引の値段なんですね、探してみます

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 16:01:44.73 tlLrgmpc
ストレッチポールとゴムチューブのやり方は、ネットで検索した方が早いよ～。(*^^*)

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 18:02:42.78 nGhXtmbc
ウォーキングに自転車を組み合わせたらより多く運動出来るんじゃないかと思い立って
5年ぶりくらいに家のママチャリで10キロ走っていざウォーキング開始したらびっくりするくらい膝がガクガクで
よたよた千鳥足みたいになって前につんのめって後ろに倒れそうになって慌てて近くにあったベンチに座った
30分くらい脚をマッサージして覚悟を決めて歩いたけど多分明日は筋肉痛

歩く筋肉と自転車の筋肉って別物なのかな　めっちゃガックガクでちょっと怖い

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 18:17:05.87 CJcv4jrf
>>203
そりゃ違うさ。
歩くのと走るのとでも違うし、山登るときと下るときでも使う筋肉が違う。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 20:15:07.08 hzRy7Ti7
決意表明
いまから新宿と池袋を往復する。
２時間ぐらいかかると思う。
チラ裏すまん

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 20:19:13.06 vLG2jPOD
>>205
寒いだろ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 20:24:47.92 C1yiC45h
>>205
副都心線で一駅だっけ？お気をつけて

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 20:27:25.82 tKbiYB2W
俺が都民だったら山手線をジョギングで1周って目標立てちゃうけど出来るの？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 20:29:27.76 tKbiYB2W
山手線なめてました（土下座

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 20:34:29.47 bs09S6Nv
何kmぐらいあった？

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 20:35:48.34 dWCal9a6
素直に皇居一周にすればいいものを
無茶しやがって・・・

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 20:37:21.33 tKbiYB2W
40km前後とかムリorz

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 20:42:23.73 SXmmFvon
新宿～飯田橋なら歩いたことあるな

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 20:45:29.75 XJ6e4z8Q
秋葉原～東京タワーまで道に迷いながら歩いたときは灰になるかと思ったｗ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 20:56:43.34 vLG2jPOD
>>212
いや、都心ならいざとなったらどこからでもすぐに駅に出れるし、
タクシーも拾えるから気楽に行けるんだよ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 20:59:30.95 nGhXtmbc
>>204
やっぱりそうなんですか
明日が怖い…

山手線一周したらその後電車に乗って電車でも一周しちゃうな俺だったら

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 21:00:13.89 JVMwwETi
>>205
決意表明するなら匿名掲示板でするより、知り合いにでも言った方が効果的だぞ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 21:13:36.61 xa1opYcK
やっと１０キロを１時間ｌくらいで走れるようになった。
がんばって１時間きるぞー

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 21:29:17.86 ZNzdJmzz
なんでダイエットの域を超えてる人がチラホラ沸いてるんですかねぇ・・・

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 21:41:06.51 y8HpFBVL
東京→新宿なら歩いたことはある。
渋谷から池袋まで歩こうと思ったことはあるけど、
新大久保過ぎたあたりで疲れてバスに乗った。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 22:15:59.39 7XRJlMZZ
地方だから流れが分からないｗ
かなり距離ありそうだけど何㎞あんの？

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 22:24:09.14 C1yiC45h
>>221
東京→新宿で直線距離で約6kmくらいかな？
>>1にあるシミュレーター使って測っただけだけど

223:205
12/11/13 22:27:53.35 hzRy7Ti7
205です。
大久保駅、山手通り、池袋駅、明治通り、早稲田通り、小滝橋通り、大久保駅と歩きました。
約２時間で、１２キロ余りでした。
寒くなく、快適に歩けました。
山手通りは、歩道が広くウォーキングにおすすめです。
おさがわせしました。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 22:39:01.62 PAf3fHZV
>>169
すごい
自分も頑張ろうと思いなおした
ありがとう

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 23:30:54.98 7XRJlMZZ
>>222
直線で6kmか
結構遠いんね

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 23:34:11.19 X67Drdot
学生の頃、午後の講義サボって江東区の大学から吉祥寺の実家まで歩いて帰った事あったな。
家に着いた時もう陽が暮れてた。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 23:41:41.01 7XRJlMZZ
腹へって豆腐3つも食っちまったわ
こりゃ明日朝歩かなきゃな

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 23:52:09.65 JVMwwETi
そーですねー

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 01:47:40.71 /8xBzewf
イヤホンで耳が塞がってて周りに注意が届いてない奴がちょくちょくいるが
ホント勘弁してほしい

もう少し周囲(特に後方)に気を配れるくらいの音量で歩けないかねぇ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 02:21:12.00 zOL0oSOn
ジョギングシーズンはそろそろ終わりかな　　　　γ
いい天気の日がないし「暗くなるのも早い　（　´・ω・`　）
ああ単調なショコか…

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 02:25:51.73 Zp8GWSff
>>231
マルチするほどの内容か？
黙って消えろ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 02:26:16.13 vo+BjfXM
今度写真が必要になるから、コンビニの横にあった証明写真機を使用したんだ
出来あがった写真を見て血の気が引いた
俺の生え際はサハラ砂漠だった　
自宅の鏡と移り方が全然違う、っていうかサハラ砂漠が本当の俺の姿だったのか・・・
ショックのあまりマックと吉野家でヤケ食いしちまったよ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 05:55:13.48 LB51DxoP
自転車は女性らしい体にはなりにくいし、腰とか首が痛くなるから、二年エアロバイクと一輪車魔神を継続してたけど、不調が続いたから私はやめたなぁ。体を固定したり、屈折した状態の運動って故障しやすいよね。
人によるのかもしれないけど、私には合わなかった。

だから、自転車を使うときは、時々活用をする程度にして、なるべく無理をしないようにした方がいいと思うよ。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 06:13:31.48 +EnlDlUl
>>231

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 07:43:49.33 0DZykxYB
>>232
堂々としたハゲはカッコいいぞ
逆にハゲでのし上がれ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 07:49:03.26 ykUzR1ZQ
>>231
>>231
>>231

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 08:09:00.39 LB51DxoP
夏は５時とかに歩き始めてたけど、冬は８時から。
三時間も違うのかw
今朝はもう歩くのやめるって思ってたけど、やっぱ歩いてみた。

歩く時間を減らして、その分DVD見ながら運動ー！

寒さ対策に、軽く筋トレもしてみようかなぁ。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 08:30:36.02 tEQV813M
今はTシャツに薄いウィンドブレーカーだけだから、今日ユニクロかイオンで冬用を見に行く。
これ買ったら捗るってものある？

長袖に変えただけじゃ寒いかな。
厚めのウィンドブレーカーってあった方がいいんだろうか…

となるとスポーツ用品店もみた方がいいのかな？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 08:47:30.29 2DKSpUsr
>>238
ウィンドブレーカーは厚い必要はないだろ
当たり前だが風を通さないこと、裏が起毛ではなく、メッシュであることが最低条件

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 08:55:37.20 hKpUyBx8
雨が続いてるせいで5日間走れてない。走れないと体重増えそうで怖い

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 09:09:35.89 0DZykxYB
>>238
sportデポかAlpenオヌヌメ
UNIQLO価格でPBのスポーツウェアが買える
やっぱスポーツメーカー品は違うよ
有名ブランドとの比較も出来るし

以下alpenグループPB
ignio フィットネス全般
tigora アスリート向け
kiss mark ボードスポーツ系

tigoraからランニング用ウインドブレーカー上下新作、出てたよ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 09:09:41.78 tEQV813M
>>239
じゃあ今のウィンドブレーカーのままでいいかな
寒さ対策は中を重ね着したらいいのか

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 09:41:17.04 zOL0oSOn
ああやりづらい
やることが山のようにあって日も短いからさあやるぞというときにはもう真っ暗
　　　　　　　　　　　　　　　　　γ
しかもずっと雨続き　　（　´・ω・`　）

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 09:50:36.54 2DKSpUsr
>>242
いや、ネックウォーマーや手袋で露出部分を減らすんだよ
真冬の氷点下以外なら重ね着はないだろ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 09:50:44.75 tEQV813M
>>241
サンクス
調べたらスポーツデポが5km先にあるから運動も兼ねて行ってくる
ありがとう！

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 09:54:46.25 wupc1UVm
>>242
ヒートテックの重ね着がいいよ
2枚重ね着だと、ヒートテックの意味が良く分かるわ
半袖の上に長袖着ているが、肩はこらないし、
汗が中々冷たくならない

もちろん、ユニクロじゃなくてもいいよ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 09:55:33.86 tEQV813M
>>244
なるほど
ネックウォーマーと手袋買ってくるわ！

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 09:58:42.10 JlyvYPYf
お前ら５kmぐらいなら走れるの？
昔は走れたのに感覚を忘れたのかとおもうくらいはしれなくなっててなける

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 10:03:31.86 tEQV813M
>>246
やっぱりヒートテックいいんだね
持ってないから今日半袖と長袖両方買ってくる
寒くなってきたから早くヒートテック着たい

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 10:24:01.67 3c7d56go
10km走り続けられないんですが、コツってありますか？
どうしたら長距離を止まらずに走れますか？
これじゃぁフルはおろか、ハーフも走りきれなさそうで途中で強制リタイヤさせられそう

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 10:28:00.59 GsW8vjFJ
>>248
中学の1.5km以来走った事無かったけど、
35になって思い立っていきなり10km走り出したら、意外と走れるもんだったので続けてるよ。
二ヶ月ぐらいで楽に一時間切れるようになった。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 10:48:25.54 1xrA7O16
すごいな。35でいきなり10㎞か…痩せてるんだろうね
標準体重超えてたら走れないし、膝がいくだろう

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 11:05:59.77 0gu/h3LI
えっ、ウインドブレイカーって裏起毛じゃなくてメッシュの方がいいの？

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 11:06:03.90 F26U7jip
10年振りに走ったら10分ぐらいが限界だった。
続ければ一時間ぐらい連続で走れるのかな…

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 11:18:39.46 Krnm88Ha
>>250
10km走り続けられるスピードで走る。まずキロ7～8分ぐらいで走ってみたら？
それでもダメならもっとペースを落とす。歩きより速ければいいんじゃないの。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 11:44:06.47 s9ArAZWN
>>231がセルフ安価してるのはおいといて
>>230の頭にちんこ付けてるAAは飴豚って言う基地
簡単に言えば報告禁止の雑談スレで毎日報告して
「報告止めてくれ」とか「せめてコテつけて」って言うレスをシカトして
自分の食事とか突っ込まれてもオールシカトで他人を豚扱い
あきれたスレ住人がみんな消えたら
別の無関係スレで報告を始めて
そこも潰す始末
スルー推奨

過去に潰されたスレ
（　`ω´）さすがに切れてきたお　part6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
（　`ω´）さすがに切れてきたお　part7
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
100kg超まで放置して今更始めるダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1t
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット26t
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23t
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 11:47:04.30 2DKSpUsr
>>250
簡単だよ
立ち止まりそうになったら、歩くくらいのスロージョグに切り替える。
それで休めたら、またペースを上げる。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 12:01:34.57 FmFpF94Z
>>256
スルー推奨もなにも
出来てないのはあなただけのようですが

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 12:11:06.95 wbUKZQnA
今日は寒いし風も強くてきつかったわ。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 12:16:28.38 g/INFspX
中々一定した呼吸がつかめないというか保てません
リズムがとれないというか・・・
スロージョグなのに
ウォーキングの時は大丈夫だったのになんでこんなに体力がないんだろ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 12:18:24.65 GsW8vjFJ
>>252
うん。痩せてるので、俺の場合はダイエット目的じゃなく、
朝食前に腹空かせて、食事量を増やす為だったよ。
でも、膝は一ヶ月で壊したw

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 13:00:39.51 oV6LA+7b
ヒートテックとか厚着とか言ってる人はウォーキングだよね？
夜にジョギングしてるけど、ドライメッシュ半袖Tシャツの上に普通の長袖のTシャツ重ね着してるだけだわ。下はハーフパンツで。
ウインドブレーカー着て走ってる人に聞きたいんだけど、走った後って汗かくでしょ。ウインドブレーカーは毎回洗濯してるの？
自分はこの時期でも汗で背中ビチャビチャになるから気になるわ。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 13:08:29.58 0DZykxYB
>>253
裏地がメッシュ・起毛で用途が異なる

メッシュは運動時の着用が前提
雨風の体温低下を防ぎ、メッシュで発汗によるベタつきを抑える
ﾍﾞﾝﾁﾚｰｼｮﾝ付きなら更に快適

起毛は防寒がメイン
汗かくほど温まったら、大抵脱ぐ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 13:10:36.63 l7gEJaw+
>>262
風呂はいるときにバケツにお湯入れてしばらくつけてからざぶざぶ洗って
洗濯機で脱水している。洗剤はつけない。たまに洗濯機で洗う。
走るときはウインドブレーカーの下に首の辺りでハンドタオル巻いて汗を吸収させるようにしている。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 13:11:17.44 0DZykxYB
>>262
もちろん洗う
二枚を交互に使ってる
2日に一回の運動なら一枚で充分

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 13:11:50.95 0gu/h3LI
>>263
なるほど、ありがとう
わかったようでわからないというかなんかスッキリしないけど

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 13:14:40.15 0DZykxYB
>>266
店頭で触ればすぐ解るよ
ジョギングしているなら特に

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 13:17:24.38 jQ05aqjX
しかし寒くなったなぁ
以前も話題になったけど真冬になると空気で顔がめっちゃ痛い

他の部位はある程度防寒できるけど顔はどうしても肌でちゃうからなー

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 13:18:46.39 oV6LA+7b
>>264-265
早速の回答ありがとう^^
やっぱり洗うよねｗｗｗ今月はまだシャツ2枚重ねでいけそうだけど、そろそろ用意しとかないとな～
走り始めて分かったけど、重ね着すると脇あたりが動かしにくくなって走り辛い。あと運動用の服はワンサイズ小さ目を買った方が良いってこと。
長ズボンも意外と走り辛いから走る時はハーフパンツ。寒くなったら+レギンスかな。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 13:24:59.76 0DZykxYB
>>269
冬ジョグするならﾗﾝﾆﾝｸﾞ用ｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰが良いよ
専用だけあって走りやすい作りになってる
機会があればスポーツ用品店で触ってみると良いよ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 13:33:09.44 noYfnCq9
>>268
目出し帽かぶってみたら？不審者まるだしになるけど顔は防寒できる

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 13:33:31.83 SmvmbOt2
>>268
バラクラバ＋ゴーグルで人気者に！！

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 13:42:30.96 0DZykxYB
>>268
寒さが厳しいならスポーツジムは？
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ？ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰなら半袖でも汗ダラダラ

市営や都営スポーツセンターは安くてオヌヌメ
一回2時間290円、回数券5回分1,300円、駐車場3h100円とかザラ
メガロスみたいな至れり尽くせりﾏﾝｻｰﾋﾞｽは無いけど、器具は揃ってるし聴けば丁寧に教えてくれるスタッフも常駐してる

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 13:45:17.58 0DZykxYB
イグニオから39,800円で高機能ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰが出てたね
店頭で試したけどスゲー静か
自分の足音しかしない

マンションでも近所の苦情が無く、バカ売れしてるとか

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 14:13:57.87 P5qGdsMy
安価な上用のタイツみたいな長袖無いかな？
普通のロンTだと寒くてなぁ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 14:42:53.90 eiGwc06A
>>275
スポーツ用品店で聞くべし

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 15:48:13.30 KLd2aFtN
>>275
ミズノのブレスサーモはどうだろう？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 15:55:09.68 AapqWZBs
>>275
ワークマンに行くべし

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 15:55:46.25 hadqWbxv
>>275

URLﾘﾝｸ(www.workman.co.jp)

32~33ページ辺りから好きなの選べや

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 16:11:15.60 8fYuHzRD
俺は2週間に一回しかウィンドブレーカー洗わない
普段は裏返してファブリーズして干しっぱなし

これって少数派なのかな

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 16:13:21.29 Q8cEjxiK
二ヶ月前に72キロで、久しぶりに会った友人に太ったなと言われた。

んで、二ヶ月走って今日の健康診断で60キロになってて目標達成。
なんか燃え尽きた感じで走る気しないけど、今日もガンガン走るぞ俺。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 16:26:38.93 /ScN53+0
>>219
超えてないけど超えてるふりをする
肥えてるから

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 16:28:55.68 P5qGdsMy
>>276-275
サンクス、とても参考になります

ワークマンは盲点だった…
これはヒートテックみたいなやつじゃなく、生地が厚めでフィットするタイプなのかな？
近くに無いから見に行けないのが残念だ吉幾三

ミズノは値段は張るけど良さそうだなぁ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 16:29:30.89 yrmP/XLY
すごいね。2か月で12キロも落としたの！
勿論走っただけじゃないんだよね？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 17:00:28.82 0gu/h3LI
>>267
わかった店行ってくる
セールも始まるし

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 17:03:36.56 RTc9yG/r
ランニングのシャツはいいのが手に入った
上はバッチリなんだがズボンが足りなすぎる
自分がよく行く店で安売りしてるやつは中がメッシュで破けやすそうだ…
ランニング用のズボンの失敗しない買い方を教えていただきたい

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 17:10:04.02 oV6LA+7b
失敗を恐るな

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 17:45:04.13 vo+BjfXM
ダメだ・・・ストレスで昨日からのヤケ食いドカ食いが止まらねえ
今までの努力が全部パーになりそうだわ・・・
今まで頑張って走って目標体重もクリアしたけど、もう何もかもどうでもいいと思ってる自分もいる

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 17:55:56.42 SmvmbOt2
あっそｗ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 17:59:06.83 O/wH4kXW
今日は一時間半やってきた
まだこの時期は日差しが温かい

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 18:06:45.89 N6u5Pedr
鼻水出るのどうにかなんないかな。ずびずび音するの恥ずかしい

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 18:35:36.37 tEQV813M
寒いとどうしても出るよね

最近天気の日にウィンドブレーカー干しても１日で乾かない

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 18:39:26.65 nX/Xbqly
いうことがコロコロ変わり、３億円稼いでいたことが自慢の橋下大阪市長。

維新の会の党首でありながら、独自の政策、世界観がなく、政策立案能力ゼロ。

古泉チルドレン、小沢チルドレンで国民はすでに飽き飽きしているのに、こりずに
橋下ベービーズを量産中。

相続税で庶民をしぼり、大阪と同じようにコストカット「しか」できない能力ゼロ男
だから国政に関わったら国自体がえらいことになる。

しかもこれまでの実績もなく、大阪はこの４年で一つも変わっていないし、良くもなっていない。
治安も教育も改善されず、地方自治もろくに出来ない男が国を成長させることは無理。

リコールは当然ながら、一刻も早くこの男を公権力から引き摺り落とさなければならない。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 18:51:28.48 FQuixyae
ユニクロのジャージが欲しい
いままでのジャージより一つ小さいサイズで

本気だからな
ユニクロＬＯＶＥなんだよ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 19:42:14.66 S8cK9Vkn
今日のメニュー　ウォーキング　１時間
距離:6.38 km
タイム:1:00:04
平均ペース: 9:24 min/km(6.4 km/h)
カロリー:417 C
平均心拍:118 bpm
URLﾘﾝｸ(hishou.ddo.jp)
ラップタイムを見ると後半バテテるのが丸わかり
ウォーキングは奥が深い

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 19:45:02.10 KL3svTdw
ここのスレでヒートテック言っている人はウォーキング組だよね。
ジョギングじゃアレは蒸れるし汗で気持ち悪いし使えん。
高いけどやはり、UAのコールドギアとかミズノのヤツとかスポーツ用のが良い。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 19:48:54.06 58Efhvgt
汗っかきの俺はスポーツ用なんかも無用だぜ!HAHAHA!

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 19:54:00.67 2DKSpUsr
>>296
そうだと思う。
ヒートテックで走るのは、最初良くても、途中から無理だよね。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 19:59:35.85 PqEOMwGu
>>280
自分も毎日は洗わない
臭ったら洗う

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 20:00:57.30 Y3jOQeux
【ステマ】アメブロで芸能人が一斉に韓国料理のサムゲタンを食べたと報告
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 20:19:52.85 0DZykxYB
>>296
体育着やジャージだったらアリ
風通し抜群だから、重ね着しないと寒くて動けないよ

初心者はｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ持ってないのでは？

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 21:03:02.59 +EnlDlUl
ウインドブレーカーなんてジョギングしない人でも持ってるだろ。

ヒートテックは今年から蒸れないように改良されたらしいが。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 21:09:33.71 hadqWbxv
5~600円で売ってるヤッケで十分

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 22:41:02.18 H7nE5tY0
冬場は蒸れるくらいのがダイエットにはいいんでないかい？

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 22:53:03.86 D//SUlVZ
蒸れると汗冷えするから駄目。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 22:56:35.20 tEQV813M
今日は手袋しても指先が寒くて鼻が痛かった
これ以上寒くなると凍え死ぬ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 23:06:05.90 anSis50Z
ランニング中に腰がだるく筋肉痛になり、腰痛って感じではなく単純に筋力不足だと思います

腰を鍛えるトレーニングで、できれば動きながらできる方法ありませんか？

色々調べて、筋トレ方法はあったんですが、ウェイトトレーニング的なのが多くイマイチ腰に効いてるかわかりません
もしかしたら柔軟性が足りないのかもしれません…

せっかくランニングで出かけてる事もあるので、外で動きながらできるトレーニング方法あれば教えてください

ランニングで腰痛になりにくい方法とかでもかまいません

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 23:19:50.44 oV6LA+7b
>>304
まだ、汗かく＝ダイエットに効果的って思ってる人いるんだね。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 23:22:42.87 oV6LA+7b
>>307
腰痛なんて生活に支障きかすかも知れないことをこんなところで聞けるなんて凄いな。感心するわ。
自分なら医者か整体師に直接聞きに行くけど。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 23:22:58.65 0DZykxYB
>>307
腰痛だとﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽやﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽｳｫｰｷﾝｸﾞかな
体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞもgood

素人判断せず整骨院などのプロに一度相談した方が良いよ
原因をハッキリさせるのが先
こればかりは、お金ケチっちゃ駄目

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 23:35:57.68 PqEOMwGu
今の時期、首にタオル巻いてたら変かな
ジョギングじゃなくてウォーキングだけど

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 23:37:02.82 hadqWbxv
【社会】ウオーキング中に落雷受け死亡か…１３日夕から不明の女性、現場付近は農耕地が広がる（画像） /福井
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 23:37:52.30 tEQV813M
>>311
変じゃないよ
これからもっと寒くなるから首回りの防寒にもなるしいいと思う

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 23:44:16.01 PqEOMwGu
>>313
安心した

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 23:55:35.39 SeUK9zyi
ネックウォーマーがいいよ
オークリーとかのデカ目のやつだとなおさら

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 23:57:08.27 eOtedO/9
腰やっちゃうと走るのはもちろん
腹筋とか腕立てすら
まともに出来なくなるしなぁ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 00:20:36.94 T9tGgliQ
以前腰痛くて病院行ったら筋力不足だからゆっくり歩くことから始めろと言われたな

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 00:29:14.16 TEJJuBIF
>>307
俺も腰痛持ちです。
神経じゃなくて筋肉。
ランニングじゃ腰の筋肉は鍛えられないですね。

>ウェイトトレーニング的なのが多くイマイチ腰に効いてるかわかりません

やはり、ウェイトトレイニングが必要です。
最初は自重でいいので、クランチとバックエクステンションを毎日やると
劇的に腰の調子がよくなります。
ただ俺も筋トレきらいなので継続するのが難しい。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 00:36:00.72 pCBKVXlL
筋肉が痛いなら鍛えられるよ
何度も痛くなる治るを繰り返したらその部分は絶対強くなる
ただヘルニアとか持病持ってる人はランニングで悪化するよ
医者逝け

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 00:41:19.88 I5RGDAa5
長く走れないって人まさか煙草すってないよね？

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 01:02:07.38 pCBKVXlL
>>320
禁煙と同時に始めた
15歳の時から吸い始めて48歳までヘビースモーク生活やってた

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 01:04:29.79 I5RGDAa5
>>321　　
このまま禁煙もジョギングうまくいくといいですね。
がんばって！

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 03:29:37.02 sk8IifBK
昨日公園歩いてたら5、6人煙草吸いながら歩いてたわ
歩くか吸うかどっちかにしろよな
ウォーキングしにきたのに煙草の煙吸わされる身にもなってほしい

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 05:35:54.50 vi3b0QKC
3年前、煙草吸っててダイエットしてた頃は5km走れなかったが、一年前に禁煙した。
今年の春からジョギング再開したら今は20kmくらいなら余裕で走れる。
煙草はジョギングの敵だ。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 06:05:34.16 SNSa8+5x
ジョギングにタバコは敵だとは思うが、20キロは吸ってても走れるぞ。
フル完走もしたし。
でもやっぱ辞めたいよね・・・

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 06:59:26.28 thghd31/
>>323

ビチク～　52歳爺～ｗ　＠川越～

レスか？

レスが欲しいのか？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 07:05:45.63 71ZDkFyE
禁煙すごいね、偉い！
歩くときのダウンがないから、昨日 g.uで1900円のダウン買ってきたよー。
デザインはさておき、ポケットもあるし、軽いし安いし、丈夫だからいいかなって。

去年、重いﾀﾞｳﾝを買って失敗したから、軽いのを選んでみた。
あと去年、白いﾀﾞｳﾝを着て、山歩きしたら、紫外線が白に反射して、顔が日焼けしたから今年はやめといた。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 09:47:10.41 qDML2RaM
>>319 >>321
>ヘルニアとか持病持ってる人はランニングで悪化するよ
当たり前のように言ってるけど、症状や人によるし、やり方にもよるんじゃないの？
椎間板ヘルニア持ちの自分は、走った方が腰の調子がいいね。フルマラソンでも走れば、痛くなるかもしれないけど。

随分いい歳なのに、過去の喫煙DQN自慢てかなりイタいね。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 09:49:37.14 soqm85Ha
>>328
俺もジョギング始めて椎間板ヘルニアは改善された。
足腰の筋肉が付いたのと、姿勢が良くなったためだと思ってる。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 10:22:52.33 zWWMFRHw
テレビで医者が言ってました。
医者が、複数の患者について実験・検証をした結果、
椎間板が押しつぶされて出っ張っていて神経を圧迫しているのに痛みを全く感じない人も多いことが分かり
椎間板ヘルニアになっているひとでも痛くないという人もいるし、
椎間板ヘルニアになってないのに痛いという人もいるということで
最近では、「椎間板ヘルニアが痛みの原因ではない」ということが分かってきていて
今まで椎間板ヘルニアが原因だと思われていた痛みも、
本当の痛みの原因はストレスであるというのが定説になっています。

実際に椎間板ヘルニアの痛みに苦しんでいた患者にストレスの解消を促したところ
それだけで痛みが消えたという結果が複数出ました。

信じるか信じないかは、あなた次第です。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 10:45:39.12 F69gmIh3
寒かった。つま先と肘が死んだ(´･ω･｀)

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 11:11:08.52 ocq4FMzD
足底筋膜炎も慢性化してるのなんてほとんどストレスだしな

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 13:39:59.53 a2rA9Deb
体調よくなかったし忙しくて10日位走ってない
足の爪の黒いとこもあと5ミリだ
早く全部切りたい
今日も走れないと思う
明日にかける

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 13:57:34.28 GG4+uW69
いやー、めっきり寒くなったな
体は熱いけどじんわりとしか汗をかかなくなったことで気温の変化がよく分かる

今日アマでニット帽ぽちったよ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 14:46:04.89 zVpVU45z
山手通りは道広くていいね
ジョグってる人かなりいるし励みになる

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 16:41:21.45 KCw4b5n3
雪が積もる地方の人は雪降ったら何を履いてるの？
ミズノとアシックスがスノー用のランニングシューズ出してるけど
結構いい値段するし考えてしまう
5千円くらいのスノトレでジョギングできないかな

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 16:47:41.80 gv41Xxj3
そもそもジョギングできるの？

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 16:50:11.46 HPwrXEgx
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
雪道はこれだろ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 16:57:56.55 eYVH+pAA
雪道走ってて滑って柔道の受け身みたいに一回転して肩と肘と膝壊してから
冬は走らないようにしてる。２ヶ月くらいマトモな運動できなくなった

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 17:29:39.14 8q9bLkGK
>>335
信号が多いから走るのに向かない

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 17:56:26.99 xgZ3uI5+
上のほうでワークマンのオススメってあったけど
URLﾘﾝｸ(www.workman.co.jp)

フィットする長袖を俺も探していて、32ページのトルネードラインってやつが気になったんだけど使ってる人います？
ナイキのコンバットプロみたいなものなのかな？ヒートテックより分厚い感じなのか知りたい

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 18:29:36.34 JpQHG1B1
>>336 それは関東とか、雪が降っても靴底くらいの雪が積もった時用なのでは?!一晩で股下まで積もる東北ではジョギング&早足ウォーキングなんて無理です...

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 18:43:09.75 eq7ffaf2
ジョギング用の靴下買ったら走りやすさが全然違う！

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 19:01:59.97 71ZDkFyE
今朝カロリズム買ったら、今新しいのが品切れと言われたので、古いのを4500円で買った
んで仕事帰りにビックカメラにいったら、いろんな万歩計はあるし、自分が買ったのは1500円も安かった(笑)
チョット凹んだけど、まぁいいや～
ビックカメラ、万歩計安かったよ。
とりあえずクールダウンで、仕事帰りに歩きまくる！

やっぱ、歩数がわかった方がモチベも上がるよね。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 19:02:47.04 UZWsj2DB
>>336
その時は思い切ってお洒落＜＜＜＜＜＜安全
ブーツに"かんじき"みたいなスパイク付けてる

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 19:26:46.78 U0vsMK44
なんか急に寒くなったような
外出るのがツラい

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 19:33:29.12 JMEWCGbI
俺の体験談だが、ドスケベな奴ほど減量も成功しやすいと思う
「あの女を抱きたい」とかそういう類の邪念や色欲が、ダイエットに取り組むパワーに変換される
煩悩に溺れる男はただのザコだが、煩悩をさらなる力に変えられる奴は真の漢だ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 19:45:04.36 zeIf6lzD
俺の顔はチャラ男、イケイケ、女好きそう、女が沢山いそう、軽そうとよく言われる。一体どんな顔なんだろｗ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 19:45:32.51 KCw4b5n3
>>345
ブーツで走れるの？
しかもかんじき付けて

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 20:31:47.35 UZWsj2DB
>>349
えっ？
雪降ったら何履くのって話でしょ？

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 22:20:35.88 0T0m1vx+
>>347
ああ、小学校の先生になりたいってやつか

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 22:59:37.45 bFdDns+4
寒くてもう走るのはいのちがけだ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 23:24:00.69 8p+zgRIT
ニット帽かぶって走りますか？

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 23:57:59.68 5ZgAEZKu
マスクして鼻だけ出したら呼吸も苦しくないし
ほっぺもそんなに冷たくならない気がするが
場合によっては変質者に見える気もする

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 08:07:19.59 Wv4e9DXx
ジョグする時ニット帽なんか被って走ったらニット帽が汗でびしゃる
何より放熱ができなくなるからやめたほうがいいと思う

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 08:25:58.32 OQf0W0+P
イヤーウォーマーがお奨め
URLﾘﾝｸ(ec2.images-amazon.com)

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 08:38:39.71 mCcLGnXV
雨のせいで一週間走れてない…
こんなの始めてだー踏み台昇降じゃ物足りない…

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 08:48:02.89 CnW55RYl
ショコだと単調になっちゃうからねー
二日間雨で走れてないし、じっくり筋トレしよう

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 08:52:07.99 RZDj8/hl
>>357
傘差して歩けば？
雨がひどくないときは自分はいつもそうしてる。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 08:58:01.99 junM03rX
天気が悪い時は運動しないという潔さも時には必要

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 09:37:11.26 VlQsTYYc
ﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞがあるじゃない

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 09:47:24.39 sqdm409A
ダイエットのためなら死んでもいい
という気合で

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 09:57:42.76 VlQsTYYc
気合や根性は習慣化するまで
仕組みさえ作れば歯磨きレベルのライフワーク

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 10:21:47.33 kTa/ZgN2
今日こそは是が非でも走ろうと思う
ちょっと動くと疲れる
これでは寝たきりになってしまう

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 10:24:00.48 pnxVA+SB
やってきた

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 11:34:38.18 afMvh+qN
オナ禁の効果を報告するスレ　118
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 11:56:00.22 qnYw7RHo
モモヒキが擦れてすぐ破れる(´・ω・｀)
ジャージが頑張るから君は擦れんでもいいんだよ・・・

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 13:05:29.31 Gfa0m6tS
>>336
URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)
これの２つ前の履いてる。
でもびしょびしょの雪を走ったら足首から水が入って濡れる。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 13:14:21.44 VlQsTYYc
積雪地域は大変だなぁ
同じ立場ならﾙｰﾑﾗﾝﾅｰかな
クルマ移動も危なそうだし

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 15:26:45.47 4E1VtQ9P
ジョギングすると身体中が痒くなる人いませんか？
血行が良くなるんでしょうか？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 16:54:09.06 gAb+zs6z
>>368
ゴアテックスのランニングシューズなんてあるんだな
知らなかった

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 17:30:13.25 euZy1cwW
１４キロ瘠せて標準体重を大幅クリア、腹周りも段違いに減った
でも二重あごだけが全く改善しない

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 18:06:22.41 V9pgTzcV
>>362

ビチク52歳爺～ｗ

どうせならオマエ死ねよ
レス欲しいのか？ｗｗｗ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 18:48:05.18 l3yIyScG
せっかく久々に走ろうと思ったのに
ジャージがない！！！！どこいった

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 19:00:38.88 l3yIyScG
あった
服の洪水に埋もれてた
行くぞ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 19:02:00.11 Ldl1gMaQ
>>372
アジア人に多い骨格。極端に言えば日村みたいな奴

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 19:54:25.07 mCcLGnXV
雨降り過ぎやめてくれー

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 20:26:03.49 nuGkAZKU
>>367
モモヒキよりコンプレッションインナーのほうがツルツルしてて破れにくいんじゃない？
無メーカーの安いやつ売ってるからお試しあれ！

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 20:44:31.50 Fi2iXRvu
雨の中走るとかありえねえー

とか思ってたけど、一度走ってみたら雨が気になるの最初だけだった。
濡れるのが気にならない格好だとむしろ気持ちいぞ。
対向車に雨の中走ってる俺どう？感を出すとよりいいぞ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 20:52:44.42 tBNu+vtY
雨の中のジョギング、カッケー　－そして肺炎へ－

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 20:58:02.58 iohlBNeB
>>379
夏なら雨は気にならないというか気持ちいいけど今の季節の雨は
病院送りになっちゃう可能性あるからなぁ..

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 20:59:36.03 G9xxMOJp
眼鏡で視界が悪くなって危ないから雨は走らない

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 21:04:43.04 Ldl1gMaQ
>>379「雨の中走ってる俺どう(ﾄﾞﾔ」

周り「何でわざわざ雨の中走ってんの？バカじゃね？ｗｗｗ」

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 21:07:28.98 junM03rX
そんなことしてたら都市伝説になっちゃうぞ

毎回この時間になると走る太った男性が現われる
─雨でもないのに通った後必ず濡れた足跡が浮き上がる

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 21:14:14.62 NcUufuTG
>>378
ウエストの関係でそういうのはサイズが選べない・・・

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 22:09:45.91 Jh+1WGo/
二ヶ月でやっと３キロ減らしたのに昨日飲みに出てメチャ飲み食べしたら
２キロ増えていたorz

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 22:42:08.20 euZy1cwW
食ったもんが全部消化排出されてないだけだろ
数日もすれば元の体重に戻る

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 23:06:14.52 oPyJA32P
ドカ食いした日の後数日間は体重の減りが速くなる

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 23:13:05.51 nuGkAZKU
そこまで危機感もってダイエットしてるとリバンドするぞ
ゆーるーくそこそこ我慢しながらダイエットしないと
昔の俺みたく　７４㌔かなり厳しくダイエット→６０㌔になったけど
→我慢のタガが外れて暴飲暴食７０㌔_|￣|○ｶﾞｯｸﾘ･･・
運動もしつつ食べ物を気を付けてお酒も毎日飲みつつ６７㌔←今ココ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 23:38:56.14 Ldl1gMaQ
>>386
単純に2kg分の飲み食いが胃に残ってるだけだろ。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 00:26:25.23 7twTxUla
久しぶりに歩いたが1時間は疲れた
いつも30分だからな

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 00:56:11.73 Q5s/en5Z
最近寒いから1時間歩く代わりに腹筋20分とダンベル5分くらいやってる。
計算上カロリーの消費量はだいたい同じなんだけど
有酸素運動でも無酸素運動でも、摂取<消費になりゃいいんだろ？

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 01:18:41.44 QorjebgY
>>392
>計算上カロリーの消費量はだいたい同じなんだけど
同じにはならないと思いますが。
>有酸素運動でも無酸素運動でも、摂取<消費になりゃいいんだろ？
これは概ね正しい。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 03:14:35.13 EIII0oji
東京ドームまで歩いた
ひとり外で、ラクーアの銀だこチーズ明太子6個入り500円を食べて帰ってきた
クリスマス用のライトアップがきれいだった

張り切って歩くと後が続かないかも
今度は帰りは電車にするか

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 03:21:47.31 WTNiXkXz
>>394
マジ、チラ裏で頼むわ～勘弁してくれ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 04:58:16.81 HTwxa5NQ
>>392
どんな計算？kwsk

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 08:17:53.95 1r/HQ9LE
本当に2キロ脂肪増やすなら14000キロカロリー以上は食べないといけないからな
さすがに1日でそんなに食べられるデブはいないだろう

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 08:32:57.08 oniL9nBl
>>395
みんなチラ裏みたいもんw

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 08:53:35.33 onX3St4C
ビチク52歳爺～　　いる？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 09:06:01.55 Y2n2Aj2+
ココイチの1.3kgカレーなら食べた事ある

確かに数日で体重戻ったね

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 09:41:48.79 cEc96VxX
ネットでは、ほとんどが、
「ジョギング前は、炭水化物を取った方が良い」
とあるが、ホントにそうなのかな？
空腹過ぎるのはマズイと思うが、無理に取らなくても良いのではないか
ジョギング前に食べると体が重いんだよな
水分さえ取っておけば、ちょっと空腹程度の方が良くないかな？

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 09:58:03.93 WTNiXkXz
ジョギング前に食事すると胃が苦しくなるし、お腹痛くなるから2時間近く空けて走るようにしてる

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 10:10:09.74 IsiEHeyG
朝、走る30分くらい前にバナナ食ってコーヒー飲むようにしてるな。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 10:25:21.82 QorjebgY
>>401
ダイエット目的なら摂る必要は無いよ。
摂るなら摂った分以上の距離を走る必要があるよ。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 10:35:39.35 cEc96VxX
>>404
そうだよな
ここ1ヶ月、ダイエットが停滞していたので、
やり方を変えようと思って、
数日前から、炭水化物を少し食べてから走るようにしたが、
体が重いわ、胃が苦しいわで、全然良くなかった

やっぱり、走る前は、水分をしっかり取って食べないようにするわ

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