ウォーキング＆ジョギ ..
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 23:50:04.57 xc+U0YVa
高負荷で数回、ってのはウェイト使うトレーニングでもともとやってる人が筋肉でかくしたい時の話であってとりあえず自重で回数こなせる程度にがんばりゃいいよ
普段なんもしてなくてフォームちゃんとして腕立て20回できる人ってそうそういないと思う
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4830日前に更新/231 KB
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