食べる順番ダイエット ..
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 21:31:37.56 cEvGfmN7
最後にご飯食べる時に梅干し、ふりかけ、漬物、海苔、岩のり
とか食べてもいいんだろうか？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 22:24:28.84 dXeQs8QK
今月の壮快て雑誌に詳しく載ってるから立ち読みしなはれ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 00:19:18.76 uOVaKg3f
それでも俺は三角食べ
そしてコンニャクは最後に食う
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 01:08:46.56 7TGRUQmb
>>53
オカズなしで白飯を食べることで食欲減退をねらうんだから
アジシオと醤油までだろうね、ごはんが美味しかったら無意味なので。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:21:54.63 Ka1OLSh1
卵料理はどのタイミング？
肉と同じ扱いでおｋ？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 16:48:55.61 4KfEUGjZ
白飯が食えなくなるから痩せるとか言ってる人らいるけど
番組ではちゃんと飯を食ってる時でも体重減っていってたぞ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 16:55:20.13 5Hfdjmu9
俺、食べる順番やってるよ。
結果から考えると、これは痩せる。
医学的な効果とか何とか言ってるけど、やってみると簡単な理屈でさ。。
・野菜を最初に食べると、お腹すいてるから野菜多めに食べる。
↓
・野菜多めに食べるから、肉や魚の量が下がる。
↓
・野菜と肉を食べてるから、米の量が下がる。
こんな感じ。
痩せたければ、最初の野菜の量を増やせば、肉や米やデザートの量は、減る。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 17:23:20.59 blRYZypT
ラーメンだけとか、ハンバーガーとか、順番できないのを食べるのが
無くなるのが大きいんじゃ？ピザだけとか。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 17:24:00.96 Pb0/pAxQ
結果的に、カロリー制限、運動もやってるんだよな
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 19:00:28.34 u29mp6Ka
>>60
最初に食物繊維を食べるってところが重要なんだと思われる、ふだん野菜がきらいな人が
意識して野菜を食べる習慣がつくので。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 19:08:10.10 NI9F3Y2A
最後の白飯にフリカケとか海苔をつけるのはダメですか？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 19:20:25.28 Ub2W3nlS
むしろ白飯は食べない方がいいんじゃね？
白飯は基本太りやすい食べ物だし
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 19:20:42.50 Ka1OLSh1
最後の白飯がつらかったのでお茶漬けにしてしまった…
塩と海苔だからいいよな？
脂質と糖が結びつくのがいけないって言ってたし
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 20:01:44.79 YGUiL24X
食べ順初日
そう言うことか 白米だけでは食べれなくて残そうかと思ったけど 途中で梅干し乗せたら美味しくて食べれた だから白米で食べなきゃいけないんだ〜
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 20:36:49.40 OeP4SoAT
食べる順番もだが、最初に食べるものを食べる時間も関係あるよね？
例えば最初に野菜食べて、３０分以上あけてから別のものを食べるとか。
間をあけずに続けて食べても、胃の中でミックスされて意味がないらしい。一品目が胃の中で吸収が始まってから二品目を食べる。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:36:14.09 sNSi4rdB
意外と情報が少ないな。
野菜からダイエットが効くのは、
確かにみんなが言うように、
・最後に炭水化物を食べるから、炭水化物の量が減る
・普段残してた野菜を食べる
のも理由だが、最大の理由は
・血糖値の乱高下を抑えて食欲を正常にする
って点だろう。
血糖値の絶対値ではなく、乱高下による落差が糖尿病等の病的な食欲の正体だから。
野菜から先に食べる事で、腹持ちが良くなって間食も減るしね。
よく噛んで腹八分目ダイエットと相性も良いよね。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:03:26.81 NI9F3Y2A
もう一度お願いします
最後の白飯にフリカケとか海苔をつけるのはダメですか？
それと、食後のおやつ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:10:09.50 izDyNc4i
ダメ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:20:36.49 UwKp9Xid
食べ順っていうか最初に野菜モノ食べるのが良いんだと思われ
後のはネタ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 23:29:20.84 uOVaKg3f
何で最後が寿司じゃいけないのかわからん
美味しくて食い過ぎるからってこと？
だとしたら絶対量が減ったとしてもおかずと白米で美味しく食う方を選ぶわ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 23:34:21.84 vG0Md5sU
>>68でFAじゃない？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 12:23:06.31 scQQ/Qjt
火曜日のナイナイみて初めてトライ
ニラ玉もやし炒め、シャケ、白飯
でいつもの弁当食べたが、予想どおり白飯だけ食うのがツライなー
シャケ食ってる時もゴハン食べたくなる。
テレビでは白米が食いづらくなるから米の量が減るとは言ってなかったよな。
あしたから振りかけしようかね。。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 14:01:46.80 ZPRhb30q
>>74
米が食いづらくなる以外メリットがない
この方法で無理に米食って唯一のアドバンテージ消してどうするんだｗ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 14:27:37.80 P4VPW3K1
男向きのダイエットなのかな？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 14:52:06.11 p8RojbNq
何故、男向け?
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 16:36:34.58 iArQ47Ab
女は他人の食い方にいちいちケチつけるから。
だから向かないんだよ。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 17:45:17.39 40Ds6BzK
は？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 18:07:37.45 rr8wT9Uq
このダイエット法は脂質と糖質を吸収しにくくするのがウリなんだろ。
だから飯抜くから痩せるとかいうのは邪道。なら順番なんか気にせず最初から飯炊かなければいいだけ。
番組ではちゃんと飯も食ってる。(飯だけで食い辛いと言ってたレッド吉田に
先輩の大木がそのうち飯だけでもおいしく感じられるようになるとアドバイスしてた)
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 18:36:30.23 wmsZ2+9f
だよね。
元々食い過ぎな人は話が別だけど、そうじゃない人は食う量は減らさずにダイエットしないと。
せめて焼き飯にしようか。白飯だけ残ってる状態を人に見られるの軽く恥ずかしいw
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 19:08:30.12 cj5jiRnh
URLﾘﾝｸ(ul.lc)
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 19:16:46.06 pCPX6NWy
玄米とか雑穀にすれば白米より食べる量はへるけどねｗ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 19:20:44.36 pCPX6NWy
今月号の壮快て雑誌に特集があるんだけど外食の場合はおにぎりでもいいみたいだよ
例えばコンビニお昼なら野菜→たんぱく質→おにぎり最初はおにぎりが食べやすいと思う
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 19:23:44.09 znKv0JhZ
親戚が米農家をやっていて小さい頃から美味しい白米を塩も振らずに食べてたので最後に白米が残っても余裕なんですけど
米の甘味がたまりません
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 23:21:39.86 UJcmVPyy
食べ順とレコーディング併用で始めてみたよ。
まだ2日目だけど、食べられないダイエットと違うから続けられると思う。
運動とか一切なしでどのくらい変わるかなー。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 00:33:47.37 b1tqSswm
>>80
レッドのは玄米や野菜たっぷりとか、あからさまなダイエット食で食べ順やってるから
それは違うだろって突っ込みたかった。
今までどおりの食事の、順番を替えて痩せるということに意味があるんじゃないかと。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 00:54:30.05 GC8SXkOU
米飯が一番最後なのは、つまり米飯はダイエットの敵だということだろ
糖質ばっかでほとんど栄養価がないから仕方ないわな
本気で痩せたいなら米飯は食べない方が良いという事だ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 10:26:02.30 VmgJDJgG
そんなことより果物の果糖は糖質に含まれないの？
これでは最初に食べるみたいだけど。
酵素目的？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 10:39:20.98 0l/fiD/S
>>89
果糖もだけど、根菜も結構糖質多いんだよ。
野菜と一くくりにされてたけど、食物繊維重視なのかな
ま、糖尿病食でも無いし､そう厳密に考えなくて良いのかなｗ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 10:56:39.01 jejGRYBs
納豆の順番は何で野菜の後なんだ？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 11:24:44.54 diKXssy3
最後にバナナ食っちまったよ・・・
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 16:05:22.08 23uhXJxS
>84
肉巻きおにぎりだったら最初に肉をひっぺがして肉だけ食うんだろ？
なんだかな〜
干物とご飯所一緒に食べられないダイエット法なんて
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 21:27:23.83 ZJ6UQOUC
食べる順番ダイエットの簡易版、
野菜からダイエットしてる。
腹八分目も組み合わせて。
最初に野菜を食べるだけで後は普通に食べる。
野菜(繊維)から食べる事で、
血糖値の乱高下から起きる病的な食欲がなくなり、
満腹中枢が正常化される。
腹持ちも良いので、
腹八分目ダイエット、良く噛む(30回)咀嚼ダイエット、
炭水化物制限ダイエットと相性が良い。
多分、この食べる順番ダイエット系は、
単体ではなく、上記ダイエットと組み合わせて最大の効果を発揮すると思う。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 21:44:10.29 tZvSE4UO
冷え性はやるなよ炭水化物減らすと熱エネルギー減るし
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 06:53:16.64 CynKxoR2
>>91
大豆はタンパク質あつかいなんじゃない？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 10:44:44.24 65uQu6iw
何を取り入れたいかで変えればいいんじゃない？
痩せたければ炭水化物最後だけどいち早くエネルギー補給したい時にはそんな事言ってられないし
筋トレの後は蛋白質を先に食べたいし
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 14:00:33.15 4PSjPJ42
要するにちょっと前に流行った、食事の最初に生キャベツを
モリモリ食べるってやつの改良版だろ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 16:15:22.60 hNq3v0Ef
いつもとの食事と同じものを食べ､摂取カロリーも変わらず、
激しい運動もせずに痩せられる、ってのがウリのダイエットなんだけどね
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 16:37:03.57 hlZDwn6n
これ、間食もおｋなの？食べないことに越したことはないけどさ。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 18:22:01.49 jdJGvpLy
最初に野菜を食べれば太りにくいって前からあったよな
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 22:21:06.48 ZFl/evmf
大木も鳩山もダイエット食で運動もしてるから
順番なんか守らなくてもそら普通に痩せるわ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 22:42:39.22 QGnFRC1L
なべを食べた時、油が出た汁は残す
締めの雑炊はダメ
ラーメンはスープは残す
食べ順以外にもルールがあるのね
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 12:16:06.02 TRMZoIRX
とりあえず野菜最初に食べ切るだけ守ることにしたわ
白飯だけ食うのはやっぱキツイ。あとは運動すりゃやせるべ。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 12:19:31.12 ay8NZL39
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
食べる順、「まず野菜」がおすすめ 血糖値抑制に効果 朝日新聞デジタル 2月23日(土)16時58分配信
「食べる順番」と血糖値変動の関係
【須藤大輔】食事のメニューが同じでも、最初に野菜を食べると血糖値の上がり方がゆるやかになるとする
報告を、大阪府立大の今井佐恵子教授（臨床栄養学）らのグループが論文にまとめ、英国の糖尿病専門誌
に掲載された。「食べる順番」はダイエットの手法としても注目されているが、効果の一端が数値で確認された。
２型糖尿病の患者１９人と健康な２１人に、血糖値を連続して測定できる装置を身につけてもらい、同じ食事
内容で野菜を先に食べたときと、炭水化物を先に食べたときとで血糖値の変動がどう違うか、調べた。
「野菜が先」は、５００グラムの野菜を５分かけて食べた後、肉や魚などのたんぱく質を食べ始め、さらに５分
してからご飯やパンなどを食べるという条件。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 12:22:34.84 TGlRSIjA
>>104
それが健康的かと
最初にサラダとか煮付けなどの野菜料理
そして主食、ご飯、スープは三角食べ
これで腹八分目で適当に運動すればよろし
爆発日のバカ食いとか見ていて気持ち悪くなる
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 12:27:01.23 EXLVfmfn
>>105
最初に500gも野菜食ってるのかｗ
肉野菜を食った量書いてないし
マスコミが報道する際にこういう部分削って報道して
更に「血糖値の上がり方が緩やかになる」だけなのに
アホが「ダイエットに効果的！」って勘違いするように
書いてるだけなんだよな
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 18:48:28.17 MTDufc6y
雑誌では69歳のばあさんが試してたけど
1ヶ月でたった−1kgしか減ってなかったよｗ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 20:15:56.70 aYJ1Q1QM
血統のあれが緩やかになるからって大幅なダイエットに効果的だとは思わない
だって摂取したカロリーは100%小腸で吸収されるんだよ？
繊維が油とか糖分とか包み込んで便になるんじゃなくて
便はカスだからね
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 22:59:47.51 TGlRSIjA
人間でも犬でもいいから比較実験すれば良いのにな
同じような体格、運動量で総摂取カロリーは同じ条件で
野菜から食べるチームと三角食べするチームに分けてさ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 11:31:22.13 +dD6Ibd2
５日間試したけど１キロもやせてない。ただ結構食べてるけど太らない。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 18:31:33.10 sjBygMd9
ラーメン二郎だったら
ヤサイ→ブタ→麺の順なんだな
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 19:00:51.22 vihp2Ht9
汁は飲み干すなよ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 19:07:32.57 i/hGLy0Q
食べ会わせの伊達先生は血糖値が心配なら野菜や酸っぱいものを最初に２、３口食べればOKっていってたけどね
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 22:31:07.50 m2lOfLHV
すき屋だったら
タマネギ→シラタキ→味噌汁→肉→メシだな
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 11:20:20.89 Ucmdv6lk
フランス料理のフルコース的な食べ方が一番ってことか
料理が順番に出てくるから一気食いできない
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 14:17:01.01 mnwMbxVp
>>115
牛丼屋だったら丼じゃなくて
牛皿定にするんだよ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 16:25:09.81 bK1QJHhx
私のダイエットはとてもシンプルです。
・朝ごはんを果物に変える。
・朝と晩に体重計る。
・運動は１日６分
（２分×朝・昼・晩）
こんなシンプルな習慣ですが
3ヶ月で１２k減・・いい感じです♪
ダイエットは自分に合うかがすべて。
でも試さないと 合うか分かんないですよね
高額なジムやダイエット食品もいらない。
（完全無料）
参考はこちらで。
URLﾘﾝｸ(30dai-diet.com)
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 20:46:27.89 F8outwR3
今日ＰＯＮに出てたけど油はダメとか細かい制約があったな
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 20:56:58.50 WMFhZi7C
爆発の日って何日おきだったっけ？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 22:44:48.99 6dle0O6n
爆発は食べ順はじめてから3,4週間後らしいよ。
男性:体脂肪25%以下
女性:体脂肪28%以下
パン&バターも駄目なんだね。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 01:31:50.07 PT9TNglS
もう一週間やってるけど全然減らないよ
運動もしてるし
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 12:14:44.08 0Q01QP1Z
>>122
一日の食事を内容を書いてみ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 14:35:39.92 7LH1+MPa
>>122
最初に野菜500gくわんといかんらしいぞｗ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 03:02:13.39 mFcZZrpC
厳密にやってないけど
野菜→主食と汁ものとご飯の同時食いに、ここ1ヶ月ほどやってみたが効果はありそうだ
禁じ手の夜中のラーメンとか週二くらいでやらかしても体重は保っているし、体脂肪は
減っている
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 05:00:49.44 ISVjg8KN
ラーメンは炭水化物と脂肪ってのもだめなんだが、それ以上に確実に５ｇ以上はある塩分が肝臓や腎臓を壊す
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 09:31:26.67 U8epZGi9
ラーメンは高GI値の代表格
食順やってもラーメン喰ったら台無しなのよ。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 09:33:58.39 cvvkRfX3
大袈裟な。
なんでもそうだけど偶になら食べていいんだよね。
食べる順番ダイエットなんて疲れることやってないで王道が一番だよ。
王道が一番簡単で難しいんだけど。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 18:03:25.36 LpbKKQ54
今日テレビあるから忘れんなよ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 19:11:16.18 Ms5ZleYO
大木が最初にやった時の放送日以後ずっと・・・
野菜（ブロッコリー＋キャベツ＋トマト）から食べ、最後にゴハン（米＋１６穀米）
１日２食だけで、カロリーもかなり低く、ただし爆発の日無しで続けてるけど・・・
ビックリするほど効果無いｗ
ちょい運動をプラスして、爆発の日も入れないといかんのだろうなぁ・・・
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 21:13:52.73 GTucYn3F
爆発の日について詳しく教えて
体重減らなくなったら即その日を爆発の日にしていいの？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 21:15:37.64 +KYEeeyJ
今日テレビ見たけど食事制限もしてるし運動もしてた。
王道とあんまり変わらんよな…
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 21:27:47.95 pg62GSRp
どうせ腹の中で混ざるから食べ順なんて意味ないよな
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 22:22:24.73 6mC9NHU5
結局無理なく量を減らせるってだけか
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 22:25:52.51 YTKOpjvK
それができなくて苦労してるんだから良いんじゃね
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 10:04:57.08 7/BRR1xY
巨デブは、普段からとにかく量食わないと満足しないから
順番変えたぐらいじゃ無理だろ
普通体型の人や、理想体重＋2、3キロみたいな食欲をある程度
抑制できる人には大変、効果的だと思う
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 12:11:37.82 tinvRcto
とりあえず良く噛むことから始めないと何やっても無駄だと思う
デブって咀嚼をスルーしがちだよねなんで？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 12:36:20.25 +u/bDMaC
結果が出た実験では
まず野菜500g食ってるらしいからな・・・
500gって言ったら相当だぞ？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 12:42:58.19 Fq1Tf7gQ
500グラムって１食でなんだ！
昨日200グラムちょい食べたけど５分…？えー
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 14:30:00.84 yikrQAPg
>>131
おまいはやらない方がいい
毎日が爆発日になるにきまっている
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 14:42:26.48 gxwcsebI
>>132
ええ？運動してたか？
何やってた？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 15:00:07.04 97OX6w98
大木はちゃんと見てなかったからなんともいえんけど
レッドはあからさまなダイエット食にしてるから
「普段通りの食事の、食べる順番変えるだけで痩せる」って
大前提すら守ってないんだよなw
その上筋トレとかやりだしちゃってるし
ただの普通なダイエットにしか見えねえ。
TV局はバカなのかデブを舐めてんのか・・・
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 15:02:16.16 JNIkkkFg
スタッフ「それじゃあ、山里さん、食べる順ダイエットお願いします！」
山里「はい、俺、がんばります！」
スタッフ「それじゃあ、最初に野菜を５００ｇ食べてください」
山里「・・え？５００も？」
スタッフ「毎食です、それと、料理は全部栄養士がメニューを出してますんで、それを食べてください」
山里「・・・た、たべました」
スタッフ「それじゃあ、コレ(怪しい薬fromDHC)を飲んでください。毎食３粒です」
山里「これなんすか？」
スタッフ「・・・守秘義務です」
山里「・・・ふう、これで終わりっすよね」
スタッフ「何言ってるんですか。これからジムでウェイトトレーニング、水泳、サウナ、それが終わったらランニングしてもらいます」
山里「・・・ ・・・」
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 15:41:24.96 GVc1ES2G
○○ダイエット、○分するだけで痩せるとかは全部クソ
食事制限や運動を裏でやらせてるからな。
そのおかげで痩せてるのに○○のおかげで痩せてると捏造してる。
こんなんで騙される馬鹿が多いんだからダイエット商法は楽だよな
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:40:38.41 WkhS70Dm
食物繊維 → 発酵物 → たんぱく質 → 炭水化物
だが、発酵物はメニューになかったら食わなくていいんだよね？
発酵物を食わなきゃ効果が無いってことじゃないよね？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:57:41.66 yUZQIPkE
我が家の食卓にはサラダが並ばない（貧乏だから）から、極力、食前にヨーグルト食べるようにしている
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 19:10:11.78 aczamgkk
野菜ジュースでいいらしいよ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 19:28:55.06 WkhS70Dm
野菜500gかよ。
用意するのも結構キツイな。
149:146
13/03/06 20:27:05.84 yUZQIPkE
>>147
それなら何とかなりそう、がんばってみるよ
43歳 男
チャレンジ2週間で76キロから73キロへダウン中
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:27:25.84 yikrQAPg
>>146
これからキャベツとか安くなるじゃん
てか、普段なの食ってるの？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:58:17.40 hwf76lhR
誰かー
爆発の日について詳しくおしえてよー
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:36:54.54 VJ8TyW9F
>>147は本当なのか？
食前に？どれくらい飲めばいいの？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:58:35.98 OzM89p3j
今日牛丼を牛皿にしてやってみたけどキツいねｗ
牛皿は味が濃いからそれだけだとくどくなって全部食えない
味噌汁は熱いから冷めるまで待つと他のおかずも冷める
ご飯の量は少なくなるけどすぐ腹へるから
単品おかずが倍ふえるｗ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:03:34.40 aczamgkk
抜粋
Q. 外食や付き合いで野菜がとれそうもないときは？
A. コンビニで買える野菜ジュースを
まず腹に入れるべし！
最も手軽なのは食事の前に野菜ジュースを飲んでおくこと。
ちょっと時間があるならば、もずく酢や海藻サラダを食べておくのもよい。
コンビニには食物繊維が豊富なお手軽食品が意外に多いので探してみよう。
野菜ジュースを選ぶときは、果物ミックスではなく野菜単体のものを選んで。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:15:26.13 OYV0YIYz
>>154
何の抜粋なのか書いてくんないかな
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:31:01.10 Kx9xhRX0
必然的に炭水化物の量が減るけど健康面はどう？
炭水化物減らしたダイエットは早死のリスクが高まるって言われてるよ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:31:47.26 aczamgkk
デブは何でも言い訳にするな
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 23:26:38.48 zgaqtHW0
>>148
安いトマト、サニーレタスに
ノンオイルドレッシングでどうだろうか
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 23:31:42.76 WkhS70Dm
>>156
一日に最低2杯はご飯（炭水化物）食わなきゃダメなんだっけ？
とにかく必要な分は食えばいいじゃん。
数ヶ月のダイエットで寿命に影響するとは思えないよ。
必要最低限の量を食ってるなら尚更。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 00:02:41.39 VCQlW1N5
食物繊維が多いとされてる以外の野菜でもいいのかな？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 00:07:56.89 pvZX4eqC
>>156
炭水化物を減らすとって、あれは元々糖尿病や癌なんかで食事自体が
かなり制限された人間も混じったたデータも混じってるのな
デブは何かというと屁理屈をこねるてやらない理由を探してるが
一生炭水化物をとらないとか言うならともかく、一時的なものだろうが
健康だの寿命だのってまずは痩せてから家や
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 00:10:50.68 0ZNIILh6
ダイエットによる健康・寿命とか言う前にさ
豚の肥満体重自体が一番健康に悪影響
なんか、言うことが頓珍漢
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 00:26:30.65 epej5mXP
この前のナイナイアンサーでレッドとかいう芸人がこのダイエットやってたけど運動もしてたっけ？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 01:18:36.60 IUN0DdJ9
白米大好きだと最後に米だけ食べても普通においしく食べられる。
自分の意思で減らしてるけど。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 03:10:06.08 d3g9jFNa
ダイエットスレで質問する奴は、ほんの数レス前すら読まないんだな。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 03:44:06.70 Db/yWDUT
つべこべ言ってるけど
実験の上効果があったのは
最初に野菜を500g摂取した場合だから
ちゃんと500gを5分で食ってから
他のもの食えよ
それ以外の
最初に野菜ジュースとか
普通の食事で順番かえるだけは
今のところノーソース
つまり無意味
>>160
芋をどう捉えてるかわからんが
食ってたら台無しになりそう
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 04:22:15.75 /uISx6Io
血糖値の上昇を緩やかにする効果はあるかもしれない
が、ダイエットにはならない
ソース自分w
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 04:52:44.70 rYrpNf/z
野菜ジュースは基本、煮込み汁の上澄み液だからな・・・
カリウムは豊富だがシュウ酸・ケイ酸も同じくらい濃縮されて入ってるな
そういう不都合な栄養成分はパッケージに絶対載せないからな
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 05:47:57.33 2nkka6x+
痩せない痩せないって、順番変えたってカロリー制限してなければ
当たり前だが痩せるわけないやん
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:14:06.03 /G4m59Uv
>>163
してた
本にも３週間たったら運動もプラスすると効果的とある
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 15:30:17.82 DYMoiC9G
キャベツ一個250円。
二食か三食でキャベツ一個無くなるぞ。
金掛かるダイエットじゃね？
本当にみんなやってんの？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 15:36:05.76 T0KzfJAW
必ずしも500gじゃなくていいんじゃないかな？
300g400gでも一定量あればいいんじゃ？
それでもキャベツ一個すぐに無くなるけど・・・。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 15:37:46.54 ACUPzGeZ
今日弁当だったから、
敷いてあったレタス、金平→汁ないからお茶→ウインナー、卵、エビフライ→梅干とごはんって順で食べてみた
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 18:35:56.57 xidTjx4L
>>154
おねえ先生乙ｗ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 20:03:14.45 /G4m59Uv
>>130
そもそもやりかたが間違ってる
このダイエットは1日3食必ず食べて下さいと本にあるんだが
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 12:27:33.39 iK2p/aW/
レッドの食事内容だったら500gも摂ってないだろ？
500gって何情報？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 13:06:25.83 IHt5TkQC
>>176
>>105
一応学術的に意味のある情報減として
それ以下の摂取に関しては
今のところデータなし
TVでやってるそれがどのように行われているかは
いらんけど
そっちはどれくらい食ってるかはわからないな
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 13:10:52.80 GoeZGaoR
ダイエットしたい人〜ノ
つURLﾘﾝｸ(karapaia.livedoor.biz)
そもそも食欲をなくすという方法もあるんだぁ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 23:33:24.90 iK2p/aW/
>>177
なんか500gがありきって感じだね
100とか300gでも実験して欲しいわ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 00:01:04.26 ptox1PeB
>>179
まあこういう実験は
最初に確実に効果が見込めるデータを取ろうとするからね
実験してるほうがどういう着地点を狙ってるかわからんからね
「とりあえず大量に食わせて効果がある！ってとりあえず煽って目立つ」
のか
「とりあえず人目引いといてこれから減らしていっても効果があるか確認する」
のかもわからんしね
それに血糖値のほうがメインターゲットようだから
このスレには・・・
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 00:22:46.68 pVlBl/mc
そういや外食太りのADはアドバイスと計量だけでろくにメニュー内容が放送されてなかったな
どんなことしてたんだろ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 01:36:45.89 L21h9BpN
ADはもちろんレッドも番組の意図は分かってるから
影でいろんな努力してると思うわ
取材が入ったのはいいが結果が出なかったらお蔵入りだろ
それを避けるために全力でいくよ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 07:01:11.39 giToGY9F
ごはん最後に（ただのごはんがいい）すると既に食べる気なくなってて
ごはん残しちゃうからその分ダイエットになってる
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 07:13:59.41 GNxCLFoD
ダイエットが仕事なら成功率上がるだろうなｗ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 08:30:33.92 +DUNTolW
レッドは玄米だったから余計に不味かったんだろうな
玄米のみなんて普通は食えたもんじゃない
白米ならパクパク入る
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 08:47:05.56 01XjP3YR
俺は白米にフリカケかけて食べてるけど全然、苦痛じゃないよ
むしろ、食が進むｗ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 09:09:53.55 zzS0kn5m
食欲が増すからふりかけは逆効果って言ってたのに
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 15:40:13.91 +J9pTIC8
ふりかけかけて白米もうまいな〜と完食してレッドやADみたいに痩せれるなら凄いけどな
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 23:20:11.31 ubnzCVEO
このダイエットやる前に断念することにした。
理由は、続けると続けるだけキャベツ代が掛かる。
本当に痩せたいなら炭水化物少な目でちゃんと運動して食事制限してれば自ずと痩せる。
屁理屈こねる前にさっさと運動を始めろってこったな。
ってわけで俺卒業。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 01:22:23.93 iAwYn2+7
このダイエットは原理的に間違ってるよ。だって、食べる順番を
変えたところで、胃腸の中で混ぜられてしまうから同じことでしょ？
素直に、カロリー制限か糖質制限か、筋トレか有酸素をやれば
良いんだよー。タレントだって影でそうやってるわけでしょ？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 03:39:18.48 l5z4uN0u
野菜500gは間違いだと思う。
レタス一個がこのページだと328gだが、五分内で完食できないと思う
(よく噛まないなら可能かもだが）
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
元記事の実験した教授のページを見つけたけど、野菜の量については書かれていなかった
URLﾘﾝｸ(www.osakafu-u.ac.jp)
一日の野菜摂取量は500g推奨から、錯誤があったのでは？
自分は試してガッテンで食べる順番を初めて知りためしたら、月2キロ痩せて計8キロ痩せたので
有効な方法だと思ってる
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 13:19:32.92 zM/1DTyh
>>189
何でキャベツ前提なんだ？モヤシがあるのに、、、
ま、王道で行くと決めたならそれもまたよし
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 14:10:37.17 goBCqsSY
血糖値の上がり具合は実際に違うから効果はないとは言わないが、番組だと実際に甘いもの制限とかしてるからな。。。
順番だけを強調するのはちょっとね。総カロリー自体が大分減ってるだろうし
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 18:18:07.70 bTF3X403
番組で甘いもの制限とかしてるなら、それは
カロリー制限じゃなくて糖質制限の威力。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 18:39:46.53 TqWpipTg
>>191
リンク見たらあくまで血糖値の上下動の幅を少なくし
脳卒中・心筋梗塞発症に対する影響をおさえるための実験で
ダイエットには関係ないものであることが理解できた
おまえさんの食生活がどんなものか
他人にわかりやすく説明されていないのでなんともいえないが
摂取カロリー<消費カロリーで痩せる
を覆したりするようなたいした話ではなさそう
都合のいいように曲解して
リンク先の教授に迷惑かけんなよ
あっちはダイエット目的ではないんだから
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 18:40:38.90 TqWpipTg
それとミキサーでも使えば5分500gは
可能だと思うぞ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 19:05:07.56 KrBfJh6t
ミキサー使ってるなら、最初にそう書くだろ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 20:43:40.40 TqWpipTg
>>197
生で食ったか
調理して食ったかも書いてないのに？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 08:16:34.80 hZFUQcd5
食べ順爆発ダイエットとかいう本には野菜500グラムとか一言も書いてなかったけど、番組内で言ってたのかな？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 11:06:13.51 MUXyyMTA
主食の前にサラダや汁物などを、
先に食べるようにすると、早くに満腹感を得られ、
食べる量も、少なくなる。
URLﾘﾝｸ(weight-down.kym15721.com)
ゆっくり噛んで食べると、食事の量は少なくて
済むし、たくさん噛むことで、消化も良くなる。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 15:44:04.63 R5RaVNN+
これいい。
まだ一週間だけど1kg減
ごはんの量減らせるのがうれしい
食べるラー油、漬物とか大好きでごはんいつも二杯食べてたんだよね
塩分が心配だったけど、これならごはん食べないから自分には好都合。
一つ質問なんだけど
納豆の時はどういう順番で食べればいいの？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 16:26:37.68 Xpezx6xN
納豆は、豆腐と一緒に食べると、糖質制限を兼ねられて吉らしいです。
たぶん、納豆＋卵黄＋醤油でかき混ぜた後、豆腐をかけて再度かき
混ぜるといんじゃないかな？
私も試してみます。ちょっと豆腐を買ってくるから、待っててね。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 20:39:46.77 Gtn3wwfF
納豆は納豆だけで食えって言ってたからうげえって思ったけど
豆腐と混ぜるのいいな
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 23:57:55.38 Zkw4iFtD
これやってみたら
ごはんの量をいつもと同じにすると
おなかが苦しくなるね。
だからごはんの量が減っていって、体重が減るのだな。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 01:57:15.24 Q23ycrxd
>>204
そうそう。だからこの方法は、結果的には、ローカーボの一種なんですよね。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 02:15:15.87 P0NH8dyU
>>201さんみたいに結果出てる人って最初にキャベツ何ｇ食べてるの？
キャベツ以外の野菜でもいい？
.
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 04:42:18.48 jHYJXVxA
>>206
自分の場合野菜食べすぎると他のおかず食べれなくなるから普通のサラダと同じくらいしか食べないよ
レタス一食につき2〜3枚くらい。
生のレタス、キャベツだったり、根菜の温野菜など日によってバラバラ。
今まで野菜は付け合わせでしか食べない時もよくあったから毎食野菜を一皿食べるだけでも自分にとっては多い
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 11:16:14.05 ay4OValJ
効果のほどは知らんが、最初に野菜を食うって悪くはないよ
取りあえず、快便になる
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 14:16:02.61 bAI/IJiz
はじめて一週間、私も夫も体重少しずつ減って来た
食べる量もおさえられるし、おかずだけで食べるから
味付けも薄味で満足できるようになってきたし
とても健康的な食生活になってきていると思う
長期的に続けられそうでいいなと思っている
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 18:07:19.48 kMxl+yMb
何か質問あるかい？
痩せたい人質問きなさい！
ちなみに上で出ていた納豆ですが納豆に玉子は混ぜない。たんぱく質の摂取は大豆などの植物性から卵や肉さかなの様な動物性の順で摂るのが基本
ちなみに納豆な発酵食品のカテゴリなので先に食べること
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 18:08:07.52 4Uy82hIt
漬け物ってどうなのかな
甘いのとか先にたべていいの？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 18:09:30.83 kMxl+yMb
>>211
漬物は発酵食品のカテゴリなのでサラダの次だね
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 18:11:13.45 4Uy82hIt
ありがとう
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 18:11:40.80 kMxl+yMb
>>213
ちなみにキムチがオススメよ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 18:12:35.49 4Uy82hIt
ご飯なしのキムチはつらい
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 18:14:36.01 kMxl+yMb
>>215
スーパーに売ってる、ちょんかキムチだっけ？とか、極って名前のキムチは辛味が比較的少なくて食べ順向き。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 18:21:48.84 P0NH8dyU
>>207
そうか、ありがとう。
俺も続けられそうだ。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 22:49:25.55 OsWuyYF9
>>210
このスレにもこんなの沸いたか
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 00:32:37.04 pdkGrz7U
>>210
このダイエットはどういったシステムで
やせるの？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 12:25:33.46 nWqd2pzr
>>219
もちろんダイエットの基本である、摂取カロリー<消費カロリーは守るのが前提の話なんだけど、
食品を栄養素で分けて食べるでしょ。そうすると胃の中で食品が層になって蓄積される
胃に入ったものは血糖値をあげにくい順に消化させていくので、上昇は緩やかになる
。血糖値が上がると、インスリンが分泌、インスリンは糖を運ぶんだけど脂肪とその糖を結びつけにくくする食べ方が食べ順なわけ。飯食いながら、肉！ってやると糖と脂肪と一緒だよね？それが太るポイント。
食べるメニューも気をつけながら食べ順すれば効果はバツグン。
お腹の中で太りやすい組み合わせをしないことで、太りにくく、つまりうまくいけば痩せていけるということ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 12:29:31.06 gJ9Lji30
>>そうすると胃の中で食品が層になって蓄積される
胃ってのは消化においてどういう働きをしてるか
中学校の教科書でも見てくればいいよ
>>摂取カロリー<消費カロリーは守るのが前提の話
はい解散
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 12:32:34.80 nWqd2pzr
>>221
消化吸収については確かにおっしゃる通りだけどならなおさら、最初に食物繊維をいれるべきでしょ？
摂取カロリー<消費カロリーは当たり前じゃん。
使ったエネルギーよりも摂るエネルギーがデカくてなんで痩せるの？
どうぞあなたは解散してください！
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 14:40:37.30 gJ9Lji30
>>摂取カロリー<消費カロリーは当たり前じゃん。
それじゃ食べる順番に効果があるかどうかわからんよね
成功者が必ず他のものと併用しているロングブレスと同じような眉唾物
私は最初に野菜を食べたら
米とかあまり食えなくなることぐらいにしか
意味が見出せない
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 15:21:20.20 nWqd2pzr
>>223
意識的にではなく、例えば理由をつけて食物繊維を最初に入れる様にして、結果食べる理が減り、摂取カロリー<消費カロリーになれば食べ順が成功ということになりませんか？
食事を栄養素で分けて食べるところから始めて、たべる事への認識を高める。何を食べているのか認識してから口へ運ぶ習慣がつく
一品ずつ食べると一度に食べる量が減る
噛む回数が増えて食事時間が伸びる
歯ごたえのある物から順番に食べていく事で咀嚼量が上がる。満腹中枢が刺激される
食べ順のメリットは多いよ！食べ物を大きく見直し制限するのではなく、食べ方を見なおす、食育をつうじて結果をだす。
これをやれば痩せる、これを飲めば痩せる、とかじゃなくて。
確かに食べ順の効果じゃないかもしれない。でも食べ順気にし出したらカンタンになんでも間食できなくなる。それで摂取カロリー<消費カロリーに近づけたら、成功といえないかな？
ま、何をキッカケにするか、になっちゃうね…
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 16:55:50.92 VAnlUO9s
>食べ方を見なおす、食育をつうじて結果
野菜を先に食うのは賛成だが、最後にメシだけ食わせるのが食育だとは思えんな
おかずとご飯を一緒に食う美味さこそ食育じゃないか？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 17:03:07.17 nWqd2pzr
>>225
大人の食育
暴食癖のある大人や体を変えたい人に対する物
基本的には好きな物を好きに食べたいだろうしたべたらいい
やりたい人はやる
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:12:13.32 VAnlUO9s
脳内で食育を定義されても困るわけだが
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:31:12.89 nWqd2pzr
>>227
どういう意味だい？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:58:31.79 6rCeJO1B
食べ順って、これさえすれば魔法のように痩せられる！！
ってものではないと思うの
というかそんな楽して痩せられる方法なんか実際ない
でもガツガツ食べてた無意識の食べ物を、
味や油について考えながら食べるようになって
気づかせることが最大の意味なんじゃないかなぁと思ってる
おかずとごはんを一緒に食べるのは美味しいけど、別に食べることによって
ごはんをどれだけ食べてるか、濃い味をご飯と一緒に流し込んでるか、
気付くきっかけにはなるんじゃないかなぁと思うよ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 23:52:57.35 pdkGrz7U
一品食いはマナー違反だしみっともないと思うのですが
そのディスアドバンテージを覆すほどの
食事方法では無いって事ですね
ありがとうございました
普通に栄養バランス考えてやった方が数段マシですね
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 01:02:46.46 OthTO3/w
一品食いってマナー違反なのか
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 01:13:56.12 cGj7lBT2
コース料理なんてもってのほかですよ！
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 01:17:01.46 d30+l1qO
最後にご飯だけボソボソ食うなんて惨め過ぎるわ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 01:40:49.59 DCgvWIA0
一品完食なんてマナー違反でもなんでもない
コース料理がいい例じゃん
キッカケや理由が欲しい人がとっかかりに利用すればいいだけの事
結果がでればそれが効果
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 01:48:02.16 d30+l1qO
コース料理だとパンはメインディッシュの前に出てくるわけだが
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 01:53:17.42 GJOB1Hg7
話の流れ読めてない奴がいるな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 02:28:25.32 genkoDiv
2週間ほどやってみたけど、おかずの味の濃さや、白ご飯のみの物足りなさに、自然と食べる量は減った
咀嚼が増えるから満腹感もかなりある
体重も少し減ったけど、運動もしてるからな…
でも、普段どれだけの量をかき込んでたのか自覚できたよ
ちなみに自分も一品ずつ食べるのはマナー違反だと聞いたことがあるから、よそではできるだけしないようにしてる
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 03:42:51.50 cVv1uHQA
>>232
>>234
日本の食卓におけるマナーの話であって
コース料理は関係ないです
基本は三角食べでしょ？
一品食いに何も違和感を感じないような
貧しい食生活を送っていたから太ったんでしょうね
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 08:05:59.14 /Tzf48Wp
味が薄くて油が少ないものも
美味しいなーと味わえるようになった
私は意味があったなーと思ってる
料理をする際にも気をつけられるようになったし
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 08:40:14.98 gEazXeoU
野菜でお腹いっぱいになるから私はやって良かったと思う
それより赤の他人に貧しい生活だの軽々しく言う人に疑問符
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 09:51:58.72 DCgvWIA0
>>240
>>239
完全に同意
ましてや見えない相手に、だから太ったとかね
自分は全く太っていないが、意識を持って食事をするために食べ順とりいれてます。
242:名無しさん＠お腹いっぱい
13/03/14 10:12:31.91 caf3v8s8
ご飯にふりかけとか大丈夫ですか？
ご飯単体たべても全部たべきれないので。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 11:24:58.58 /Tzf48Wp
ちょっと前にも話が出てたけど
ふりかけ有りだと食欲増進して食べすぎちゃうみたいだよ
よく噛んで白いごはんを味わって食べる方がいいと思うけど
どうしても辛ければ少しならいいんじゃないかな
あんまりルールにがっつり縛られなくても
気軽に続けられる方がいいと思いますよ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 23:37:44.72 caf3v8s8
３月からキャベツダイエットを始めています、食べる順番ダイエットを知り
最近取り入れました野菜枠でキャベツを４分の1ざく切りキャベツをウサギの
様にパクつき発酵枠おかず枠とやってますが最後のご飯枠になるとお茶碗
半分残しちゃいます。単体だから食べれないのと、お腹一杯だからです。
これでよいのでしょうか？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 00:25:11.28 ljVtPttJ
半分食べてるならいいんじゃない？
ただ、極端にエネルギー不足にならないように気を付けて
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 00:40:56.74 VsosuKZ0
母親が食べ順ダイエットで２kg痩せた、１週間ぐらいで
元々が太いから落ちやすいんだろうけど
自分は低炭水化物＋食べ順やってる、
一週間で１kg減った
ぶっちゃけ順番どうこうじゃなくて、
食生活を見直すから痩せられるようになるんだと思った
全く効果が無いとは言わないけれどｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 12:16:07.27 TLC9H60+
自制心があってメシを茶碗一杯でやめられる人は三角食いでもいいんだろう
摂取カロリーが同じならほとんど関係ないだろ？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 15:38:11.71 QnIQ3Q4r
おかずとご飯が一緒はまぁいいとして、
野菜だけ先ってのは意味があるんじゃないかな
糖尿病の食生活指導とかでも言われてることだし
血糖値を緩やかにあげることが目的だから
直接ダイエットのためでは無いけど健康的にもね
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 16:08:06.62 Ehft4ugF
アルツハイマーにならない、とかいうタイトルの本も低GIすすめてるよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 17:50:23.72 jsswqlWz
>>247
ご飯のおいしさが全然違うから順番に食べてなかったら3角食べじゃ米を今の倍は食べてるよ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 23:53:59.39 TLC9H60+
それは自分で考えてコントロール出来るかどうかだよ
リバウンドを繰り返してるような意志の弱い人はやる価値があるのかもな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 08:16:35.42 aB6BOQD7
245さんアドバイスありがとうございます。
ところでお酒ビールは飲んでもいいのでしょうか？
どの順番とか決まってますか？穀物だから最後とか。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 09:50:34.66 VcZ2zx4/
ダイエットで酷使する腎臓肝臓にジャブくらわすようなもんだから、酒はやめたほうが・・・
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 10:22:42.95 2Xe7e8IT
>>252
お酒は我慢する必要ないよ！
ただ糖質ゼロでね
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 11:04:30.54 GlU+jt7z
>>252
カロリーが消費カロリー以下なら大丈夫じゃね
糖質ゼロだろうが
蒸留酒だろうが
同じ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 12:39:41.43 TYmiUdOr
>>253がまともなこといってるのに
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 13:57:55.11 0kkS8g5Q
>>256
飲みたい人はそう言われても飲むだろ
付き合い有る場合もあるしな
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 14:31:50.75 aB6BOQD7
で、お酒はどの順番ですかね？
私的には最後の白飯ゾーンならと思うのですが。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 14:34:55.99 5nXxaXnm
とりあえず宴会前に野菜ジュースがぶ飲みかなあ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 15:18:35.04 CnMg4RD3
飲んだときは白米とデザートをやめるのが鉄則。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 23:51:57.47 ICYV1W3h
>>253
>腎臓肝臓にジャブ
それどういう事か解説してもらえるだろうか？
結構なダイエットをした後、原因不明の肝機能障害になったのだが、、、
その時期に抗生物質を飲んだので、そのせいかもしれんし、過剰なダイエットかもしれんと
ウヤムヤのまままんだよな
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 00:52:40.89 FiWbMr5o
>>261
医者じゃないからきちんとした答え出せないけど、
ダイエット食は王道ダイエットじゃない限り、どうしても内容が偏る
（人間の持っている酵素では分解・消化出来ない、
いわゆるカロリーゼロの食べ物（キノコとかこんにゃくとか）を沢山食す）から、
それらの偏った食生活の結果に生まれたものを、
ろ過するから、腎臓や肝臓に負担がかかるよって言う事なんじゃないかな
上手く伝わらなかったらごめん
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 01:34:34.11 rGSp1Sql
>>262
レスあり！
こういうことは人生で一回きりだろうし、結果は出ないと思う
いずれにせよ、過ぎたるは及ばざるがごとしってことだろうね
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