食べる順番ダイエット ..
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 00:32:37.04 pdkGrz7U
>>210
このダイエットはどういったシステムで
やせるの？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 12:25:33.46 nWqd2pzr
>>219
もちろんダイエットの基本である、摂取カロリー<消費カロリーは守るのが前提の話なんだけど、
食品を栄養素で分けて食べるでしょ。そうすると胃の中で食品が層になって蓄積される
胃に入ったものは血糖値をあげにくい順に消化させていくので、上昇は緩やかになる
。血糖値が上がると、インスリンが分泌、インスリンは糖を運ぶんだけど脂肪とその糖を結びつけにくくする食べ方が食べ順なわけ。飯食いながら、肉！ってやると糖と脂肪と一緒だよね？それが太るポイント。
食べるメニューも気をつけながら食べ順すれば効果はバツグン。
お腹の中で太りやすい組み合わせをしないことで、太りにくく、つまりうまくいけば痩せていけるということ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 12:29:31.06 gJ9Lji30
>>そうすると胃の中で食品が層になって蓄積される
胃ってのは消化においてどういう働きをしてるか
中学校の教科書でも見てくればいいよ
>>摂取カロリー<消費カロリーは守るのが前提の話
はい解散
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 12:32:34.80 nWqd2pzr
>>221
消化吸収については確かにおっしゃる通りだけどならなおさら、最初に食物繊維をいれるべきでしょ？
摂取カロリー<消費カロリーは当たり前じゃん。
使ったエネルギーよりも摂るエネルギーがデカくてなんで痩せるの？
どうぞあなたは解散してください！
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 14:40:37.30 gJ9Lji30
>>摂取カロリー<消費カロリーは当たり前じゃん。
それじゃ食べる順番に効果があるかどうかわからんよね
成功者が必ず他のものと併用しているロングブレスと同じような眉唾物
私は最初に野菜を食べたら
米とかあまり食えなくなることぐらいにしか
意味が見出せない
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 15:21:20.20 nWqd2pzr
>>223
意識的にではなく、例えば理由をつけて食物繊維を最初に入れる様にして、結果食べる理が減り、摂取カロリー<消費カロリーになれば食べ順が成功ということになりませんか？
食事を栄養素で分けて食べるところから始めて、たべる事への認識を高める。何を食べているのか認識してから口へ運ぶ習慣がつく
一品ずつ食べると一度に食べる量が減る
噛む回数が増えて食事時間が伸びる
歯ごたえのある物から順番に食べていく事で咀嚼量が上がる。満腹中枢が刺激される
食べ順のメリットは多いよ！食べ物を大きく見直し制限するのではなく、食べ方を見なおす、食育をつうじて結果をだす。
これをやれば痩せる、これを飲めば痩せる、とかじゃなくて。
確かに食べ順の効果じゃないかもしれない。でも食べ順気にし出したらカンタンになんでも間食できなくなる。それで摂取カロリー<消費カロリーに近づけたら、成功といえないかな？
ま、何をキッカケにするか、になっちゃうね…
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 16:55:50.92 VAnlUO9s
>食べ方を見なおす、食育をつうじて結果
野菜を先に食うのは賛成だが、最後にメシだけ食わせるのが食育だとは思えんな
おかずとご飯を一緒に食う美味さこそ食育じゃないか？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 17:03:07.17 nWqd2pzr
>>225
大人の食育
暴食癖のある大人や体を変えたい人に対する物
基本的には好きな物を好きに食べたいだろうしたべたらいい
やりたい人はやる
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:12:13.32 VAnlUO9s
脳内で食育を定義されても困るわけだが
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:31:12.89 nWqd2pzr
>>227
どういう意味だい？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:58:31.79 6rCeJO1B
食べ順って、これさえすれば魔法のように痩せられる！！
ってものではないと思うの
というかそんな楽して痩せられる方法なんか実際ない
でもガツガツ食べてた無意識の食べ物を、
味や油について考えながら食べるようになって
気づかせることが最大の意味なんじゃないかなぁと思ってる
おかずとごはんを一緒に食べるのは美味しいけど、別に食べることによって
ごはんをどれだけ食べてるか、濃い味をご飯と一緒に流し込んでるか、
気付くきっかけにはなるんじゃないかなぁと思うよ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 23:52:57.35 pdkGrz7U
一品食いはマナー違反だしみっともないと思うのですが
そのディスアドバンテージを覆すほどの
食事方法では無いって事ですね
ありがとうございました
普通に栄養バランス考えてやった方が数段マシですね
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 01:02:46.46 OthTO3/w
一品食いってマナー違反なのか
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 01:13:56.12 cGj7lBT2
コース料理なんてもってのほかですよ！
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 01:17:01.46 d30+l1qO
最後にご飯だけボソボソ食うなんて惨め過ぎるわ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 01:40:49.59 DCgvWIA0
一品完食なんてマナー違反でもなんでもない
コース料理がいい例じゃん
キッカケや理由が欲しい人がとっかかりに利用すればいいだけの事
結果がでればそれが効果
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 01:48:02.16 d30+l1qO
コース料理だとパンはメインディッシュの前に出てくるわけだが
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 01:53:17.42 GJOB1Hg7
話の流れ読めてない奴がいるな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 02:28:25.32 genkoDiv
2週間ほどやってみたけど、おかずの味の濃さや、白ご飯のみの物足りなさに、自然と食べる量は減った
咀嚼が増えるから満腹感もかなりある
体重も少し減ったけど、運動もしてるからな…
でも、普段どれだけの量をかき込んでたのか自覚できたよ
ちなみに自分も一品ずつ食べるのはマナー違反だと聞いたことがあるから、よそではできるだけしないようにしてる
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 03:42:51.50 cVv1uHQA
>>232
>>234
日本の食卓におけるマナーの話であって
コース料理は関係ないです
基本は三角食べでしょ？
一品食いに何も違和感を感じないような
貧しい食生活を送っていたから太ったんでしょうね
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 08:05:59.14 /Tzf48Wp
味が薄くて油が少ないものも
美味しいなーと味わえるようになった
私は意味があったなーと思ってる
料理をする際にも気をつけられるようになったし
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 08:40:14.98 gEazXeoU
野菜でお腹いっぱいになるから私はやって良かったと思う
それより赤の他人に貧しい生活だの軽々しく言う人に疑問符
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 09:51:58.72 DCgvWIA0
>>240
>>239
完全に同意
ましてや見えない相手に、だから太ったとかね
自分は全く太っていないが、意識を持って食事をするために食べ順とりいれてます。
242:名無しさん＠お腹いっぱい
13/03/14 10:12:31.91 caf3v8s8
ご飯にふりかけとか大丈夫ですか？
ご飯単体たべても全部たべきれないので。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 11:24:58.58 /Tzf48Wp
ちょっと前にも話が出てたけど
ふりかけ有りだと食欲増進して食べすぎちゃうみたいだよ
よく噛んで白いごはんを味わって食べる方がいいと思うけど
どうしても辛ければ少しならいいんじゃないかな
あんまりルールにがっつり縛られなくても
気軽に続けられる方がいいと思いますよ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 23:37:44.72 caf3v8s8
３月からキャベツダイエットを始めています、食べる順番ダイエットを知り
最近取り入れました野菜枠でキャベツを４分の1ざく切りキャベツをウサギの
様にパクつき発酵枠おかず枠とやってますが最後のご飯枠になるとお茶碗
半分残しちゃいます。単体だから食べれないのと、お腹一杯だからです。
これでよいのでしょうか？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 00:25:11.28 ljVtPttJ
半分食べてるならいいんじゃない？
ただ、極端にエネルギー不足にならないように気を付けて
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 00:40:56.74 VsosuKZ0
母親が食べ順ダイエットで２kg痩せた、１週間ぐらいで
元々が太いから落ちやすいんだろうけど
自分は低炭水化物＋食べ順やってる、
一週間で１kg減った
ぶっちゃけ順番どうこうじゃなくて、
食生活を見直すから痩せられるようになるんだと思った
全く効果が無いとは言わないけれどｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 12:16:07.27 TLC9H60+
自制心があってメシを茶碗一杯でやめられる人は三角食いでもいいんだろう
摂取カロリーが同じならほとんど関係ないだろ？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 15:38:11.71 QnIQ3Q4r
おかずとご飯が一緒はまぁいいとして、
野菜だけ先ってのは意味があるんじゃないかな
糖尿病の食生活指導とかでも言われてることだし
血糖値を緩やかにあげることが目的だから
直接ダイエットのためでは無いけど健康的にもね
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 16:08:06.62 Ehft4ugF
アルツハイマーにならない、とかいうタイトルの本も低GIすすめてるよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 17:50:23.72 jsswqlWz
>>247
ご飯のおいしさが全然違うから順番に食べてなかったら3角食べじゃ米を今の倍は食べてるよ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 23:53:59.39 TLC9H60+
それは自分で考えてコントロール出来るかどうかだよ
リバウンドを繰り返してるような意志の弱い人はやる価値があるのかもな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 08:16:35.42 aB6BOQD7
245さんアドバイスありがとうございます。
ところでお酒ビールは飲んでもいいのでしょうか？
どの順番とか決まってますか？穀物だから最後とか。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 09:50:34.66 VcZ2zx4/
ダイエットで酷使する腎臓肝臓にジャブくらわすようなもんだから、酒はやめたほうが・・・
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 10:22:42.95 2Xe7e8IT
>>252
お酒は我慢する必要ないよ！
ただ糖質ゼロでね
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 11:04:30.54 GlU+jt7z
>>252
カロリーが消費カロリー以下なら大丈夫じゃね
糖質ゼロだろうが
蒸留酒だろうが
同じ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 12:39:41.43 TYmiUdOr
>>253がまともなこといってるのに
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 13:57:55.11 0kkS8g5Q
>>256
飲みたい人はそう言われても飲むだろ
付き合い有る場合もあるしな
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 14:31:50.75 aB6BOQD7
で、お酒はどの順番ですかね？
私的には最後の白飯ゾーンならと思うのですが。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 14:34:55.99 5nXxaXnm
とりあえず宴会前に野菜ジュースがぶ飲みかなあ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 15:18:35.04 CnMg4RD3
飲んだときは白米とデザートをやめるのが鉄則。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 23:51:57.47 ICYV1W3h
>>253
>腎臓肝臓にジャブ
それどういう事か解説してもらえるだろうか？
結構なダイエットをした後、原因不明の肝機能障害になったのだが、、、
その時期に抗生物質を飲んだので、そのせいかもしれんし、過剰なダイエットかもしれんと
ウヤムヤのまままんだよな
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 00:52:40.89 FiWbMr5o
>>261
医者じゃないからきちんとした答え出せないけど、
ダイエット食は王道ダイエットじゃない限り、どうしても内容が偏る
（人間の持っている酵素では分解・消化出来ない、
いわゆるカロリーゼロの食べ物（キノコとかこんにゃくとか）を沢山食す）から、
それらの偏った食生活の結果に生まれたものを、
ろ過するから、腎臓や肝臓に負担がかかるよって言う事なんじゃないかな
上手く伝わらなかったらごめん
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 01:34:34.11 rGSp1Sql
>>262
レスあり！
こういうことは人生で一回きりだろうし、結果は出ないと思う
いずれにせよ、過ぎたるは及ばざるがごとしってことだろうね
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 01:53:11.99 fehqYBsC
酒はそれ自体にはプリン体は言ってるほど入ってはいないけど
分解の過程で尿酸を出したり肝臓に負担を与えたりする
つまみ全般がプリン体や脂質過剰だったりする
ストレス発散は酒でなく別でやれって話
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 01:56:13.49 em6eNdqf
酒ってやたらカロリー高いけど心臓ばくばくしたり、
体が熱くなったりすることでかなりカロリーを消費してしまう
内臓への負担はそれ相応にあるけどな
表示カロリーって栄養士も議論になっているが実際体内に取り込まれた時
食材によってかなりの誤差があると思う
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 03:10:04.04 3bSGZqs1
アルコールは人によって
分解する能力が高いだの低いだのあるし
誤差あるのかも知れんね
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 03:56:25.47 DKtb7JFF
酒はデブの飲み物だろ
酒は油だか糖分吸収率を上げるんだっけか
まず血流が悪くなってやせたいって言ってるのに酒のんだら笑われるレベルで相反する
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 21:27:10.96 cjBZzkB5
酒は万人の飲み物です。
ただ、我々ダイエッターズは飲み方を気おつければ良いのです。
枝豆を必ず飲む前飲む最中に食べることです。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 23:23:14.17 afE3dY3V
レンチンしたもやし→春雨入りカップスープ→（15分ぐらい待つ）→タンパク質→全粒粉パン
この流れにしてから、満腹感がハンパないので、
炭水化物ドカ食いをしなくなった
自分にとっては画期的なことだ
しかし体重は減らないし増えない
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 23:28:42.48 YU8F+KXR
>>269
摂取カロリー<消費カロリーの大前提が守られていないにちがいないよ
痩せる痩せないはそこだけ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 23:30:23.47 p2VnxAV6
筋トレしながら消費カロリーの方を多くしたらどうなるの？
脂肪だけ減って筋肉は増えるの？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 23:46:47.75 ajr+WDiK
酒が欲しかったらワイン、ビールより焼酎やウォッカ
醸造酒じゃなくて蒸留酒がいいんだってよ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 01:17:14.40 DcgauFZv
プリン体は低いわな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 10:23:30.86 r7rEREPr
>>268
デブって本当にすごいよ
酒を飲むために余計なカロリー増やしてんだから
ダイエットしてます！
って言ってたのに晩酌はビールなんて言ってるやつwwwwww
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 12:59:57.05 4zZ6Pz9P
>>271
筋肉肥大目的？
基本カロリーオーバーしてないと筋肉は肥大しないよ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:59:41.82 if18OwR2
血糖値の事は書いてる人がいるけど、
このダイエットは要するにインスリンのコントロールが目的だと思うよ。
同じ内容の食事でも食べる順番によってインスリンの量が1/3位変わるらしい。
消化吸収されやすい炭水化物から食べると血糖値が急上昇するんだけど、
問題なのは血糖値が急上昇すると体が
「これからもっといっぱいの糖が入ってくるかも！」って思っちゃって
インスリンが「大量」に分泌される事なんだと思う。
インスリンは血糖を「動く為のエネルギー」と「体脂肪」に変えるんだけど
インスリンが大量に出てるのに「動くためのエネルギー」の消費量がいつもと一緒だと
「体脂肪」に回される血糖が増えちゃうんだよね。
太ってる人がすごい食べてるのに疲れやすいのは
せっかく取った糖が「動くエネルギー」じゃなくて「体脂肪」に回されちゃってるからなんだよ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 22:06:01.87 irEXq6k1
勉強になります
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 22:23:55.58 l0yaSJGp
>>190
胃は食べたものから順番に消化していきます。
嘘だと思うなら食べ順したあとトイレ行って吐いてごらん。最後に食べたご飯から順番に出てくるから。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 22:31:36.67 VogMbmch
炭水化物ダイエット＼(^o^)／ 学会が炭水化物制限は効果に疑問との見解
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 23:48:21.22 DcgauFZv
>>278
胃の中で消化され腸にたどり着くプロセスは無視か？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 01:07:01.34 c9qGcL33
>>269
意外だけど春雨は糖質半端なく多いよ。ビーフンとかも。
酒飲みたいなら、糖質０のチューハイやビールがいくらでもあるだろうに。
最近は低カロリーや逆にアルコール多めの酒とかバラエティに富んでるぞ。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 07:44:12.72 kzZ0RJ2h
>>281
いや自分は低GIには気をつけているが、糖質は気にしていないので。
肥満遺伝子検査でも、糖質で太るんじゃなく脂質で太る体質と出たし。
春雨はでん粉じゃなく低GIの緑豆春雨というやつです。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 08:13:35.83 kzZ0RJ2h
282補足
炭水化物は摂取カロリーの半分ぐらいとしているので、全く気にしていない訳じゃないです。
元々好きな方だし。
最初に炭水化物に手をつけると、炭水化物でお腹一杯にして野菜や汁が入らない事態になるので、このスレには大変お世話になっています。
少しずつ体重が減りだしました。
天気もいいし、運動の効果もあるかな（´・ω・｀）
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 09:32:58.46 ++E+tntH
最初に酢飲めば同じ効果なんじゃないのか
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 09:46:28.86 J/dhIu+N
食べ順守って糖質ゼロビール飲んでもブレ無し。
もちろん有酸素運動も忘れずに！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 00:20:16.34 kCImFx9t
水とかお茶を500cc飲めば同じ効果が期待出来る
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 00:48:06.49 SCGl/CUs
後でおなかすいたら元も子もない
食後もちゃんとおなかいっぱいと思えることが大事
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 03:46:50.60 y0d0OeK9
先に野菜を食べると胃酸が薄まって、消化不良を起こすというか、
食後に腹が痛くなる場合が無いですか？
別に便は快調で普通に出るし、匂いもない健康色便で
腹の痛みも我慢できない痛みでなくてチク・・・チクって感じですが
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 07:34:43.23 aX8uAkgz
＞肥満遺伝子検査でも、糖質で太るんじゃなく脂質で太る体質と出たし。
そんなことってあるの？糖質制限すれば、血糖値が安定したままだから
食後も脂肪が燃え続けるし、摂った脂質がエネルギーで使われやすくなる
はずだから、糖質で太らず、脂質で太るなんてことありえないと思うけどなあ。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 08:51:42.50 rKBtSnuN
>>289
どこの板、スレでも糖質制限は荒れるのでこれきりにして欲しいんですが、
自分は江部本片手に糖質制限をして１ヶ月で３kg太りまして、
それで検査をしたら糖質ではなく脂質で太ると出たんです。
確かに脂質を減らして糖質をカロリーの６割にしたら、すんなり痩せてきました。
糖質制限は万人にいい方法ではないと思いました。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 23:36:54.00 DRqkllPG
>>290
そういう人も稀にいるという事は否定しないよ
でも糖質を押さえた方がダイエット効果がある人がほとんどだと思う
個人的には糖尿病以外の人が極端な糖質制限をするのは問題があると思うけどね
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 00:23:12.36 SIQ1x2Rx
＞肥満遺伝子検査でも、糖質で太るんじゃなく脂質で太る体質と出たし。
276だけど、↑↑全然あり得ると思うよ！
統計で出てるんだけど、
日本人ってこの50年、糖尿病者数がうなぎ上りなんだけど
摂取カロリーは50年ほとんど変わってないんだよね。
増えたのは脂質摂取量で糖尿病者数の増え方とほぼリンクしてるんだよ。
第二次世界大戦中に食糧難になって、米の配給は１人１日ニ合四勺（約茶碗５杯）だったんだよね、
結構な量に感じるけどそれでも当時の人達には全然足りなかった。
つまり当時の人たちは普段その２倍〜３倍（1日茶碗10杯〜15杯）のお米を食べていたんだよね。
まあそれで健康だったは知らないけど、少なくとも現代人よりは痩せていて長寿なのは事実なんだよね。
つまり当時の人達は脂質が少なくて炭水化物たっぷりの食事で健康だったんだよ。
50年60年で日本人の体質が変わるとは思えないから糖質で太らないってのはあり得るよ。
まあ当時の人は動く量も半端じゃなかったと思うけど。
糖質制限はインスリン異常を起こした糖尿病患者に有効だから
「健康に良い」みたいな扱いだけど
290さんの言う通りあくまで１つのやり方でしかないよ。
ただ比較的万人に効きやすいって特徴はある。
でもこの食べ順ダイエットはシリアスな糖質制限じゃない所が
ハードル低くて良いんじゃない？
あ、あといくら血糖値のコントロールしても
脂質は普通に体脂肪になるよ。
脂質のエネルギーは糖質の倍だから使うのも大変だよ。
取る脂質の質にもよるけどね。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 01:46:59.83 YbQ4T6Cw
炭水抜きしてるんだけど
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 01:48:37.68 WeIa5vHm
肥満遺伝子検査ｗ
結果がどうだろうと
やることは同じなのに
無駄なことするんだなｗ
ダイエット程度でインスリンがーだの血糖値がーだの言う奴って
どれくらい実践出来てるのかね
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 02:20:19.80 uV/ho1kD
最初に食べている野菜サラダがマンネリしてきたわ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 18:52:39.55 SIQ1x2Rx
>>295
わかる。長芋のざく切りとか簡単でおすすめだよ。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 19:25:34.22 uV/ho1kD
>>296
ありがとう。美味そう(´∀｀)
ドレッシングに飽きたのか、野菜に飽きたのか、真剣に考えてしまった。
ポン酢と青じそは今は見たくないわ('A`)
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 19:40:34.20 PEtbEjed
シンプルにレモン汁と塩だけでも美味しいよ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 20:22:15.90 EE/zel3q
野菜は旬のものを楽しみながら食べてる
レタス系のサラダばっかりだとやっぱり飽きるし
冬の大根や白菜が終わりつつあるから
最近は春キャベツや新玉ねぎをルクエで蒸したりして食べてみてる
夏はトマトやキュウリが大好きだから待ち遠しいわ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 00:04:36.75 eVBlwEk6
>>296
長芋ってほとんど炭水化物だろ？
糖質が高い野菜はNGなんじゃないか？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 10:57:28.46 1tN9anNq
炭水抜きしてるんだけど
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 12:53:59.83 tgmXDVN2
もやしのナムルとかごまあえにすると量たくさん食べれるしうまい
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 16:20:53.09 6OTIton8
もやしのナムル最高にうまいよね!!
304:.名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 23:33:13.81 sF6ux0Rc
食事制限もいいけどあまり気にせずに食べないと逆効果ですよ！
ウォーキングでもいいから最低３０分以上早歩きしてみな！
新陳代謝活発で体がみなぎるよ！
色々ダイエット方法あるけど日本はほとんどその場しのぎだからさぁ！
楽して痩せるって無いから商売が絡むとこうなるよね？
汗は嘘つかないからマジで皆さんチョットずつでも良いから歩こうよー
ちなみにウォーキングから始めた小生今はマラソン大会に参加する
ダイエッターですから適当レスではないよ。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 00:40:05.80 d5LpG+e5
なぜスレ住人が運動をしていない前提なのか…
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 12:23:09.85 Ez3WRbbt
今日から運動しようと思ったのにいうんだもんな〜！
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 11:06:57.20 bpDRJo/E
食べ順爆発ダイエットの糖質抜きで、２週間に１回爆発の日のみ糖質の多い
物を食べまくる（体脂肪率１３％のため）ダイエットをやってるけど、
楽に体重維持できてる。爆発の日に食いたい物食べまくれるから
ストレスもないし、この方法が一番楽だな。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 12:52:20.34 hSOlQOa8
>>307
体脂肪ひくいなー
いいね
俺も15だから似た様なもんだけど15パーから壁があるよね
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 16:33:42.59 rFtEH3Fp
女性の場合体の周期があるけど、
爆発の日はどのタイミングで行うのが効果的なんだろう？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 21:03:39.32 LF5TF0KH
>>296
なるほど、なんとなく最初に食べる物は「酵素」が多い物をチョイスしてたけど
（生野菜とか発酵食品とか）糖質まで意識してなかったなー。
今考えてみたら糖質高い野菜も結構食べてた。長芋も食べてたよ。
運動もしてるけどそれで３か月で５キロ落ちたよ。
聞きかじりの知識で、
訓練してない人間は、生の野菜からほとんど栄養吸収出来ないって聞いたんだけど、
その辺詳しい人いる？
だから最初に生野菜食べれば食物繊維と酵素は取れるから良いやーって
やってたんだけど・・。
お坊さんの食事とか生食に慣れてない人は栄養吸収出来なくて、
はじめは皆、量食べてても栄養失調になるってどっかで聞いたような・・・。
詳しい人いたら教えてください。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 08:04:03.30 /bZUna+n
最後のご飯だけっていうのが少ししか食べれません。
皆さんそうなんでしょうか？
逆に完食すると意味ないんですかね？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 08:13:26.15 5WOVPT1E
>>311
量による
100gくらいにしよう
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 09:58:58.05 R6woO3f3
>>311
むしろ食べない方が痩せやすいよ。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 18:47:04.21 cNWIGcmT
>>313
最後の炭水化物食わなけりゃ
カロリー大幅カットになるんだから
当然過ぎるだろ…
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 03:59:26.31 izkprtda
>>311
俺は全く食べないな。
その方が痩せて、爆発の日の回数を増やせるからストレス溜まらなくて楽だし。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 14:09:43.79 7LW+CIa+
>>315
区分けなんてまぁどうでもいいけど
それ単なる炭水化物抜きで
順番じゃなくね？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 16:27:29.89 DqHNXl96
>>315
全く食べないとリバウンドするよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 11:45:44.94 hvEKxH8s
米を最後に食べるだけは切ないから肉と一緒に少量食べるようにしてる
これでもかなり米の量が減ってるので順調に痩せてます
いまお昼に
キャベツ千切り130g+ドレッシング少量 → ワカメスープ → ハンバーグ60g+ご飯50gで済みました
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 19:57:01.06 bRyYwr4m
30代 身長１５０センチ スタート時47.6ｋｇ 現在45.5ｋｇ
お米大好きで２・３杯は当たり前な私にはあってるみたいで
１ヶ月で少しずつ減り続けて２ｋｇ減りました。
あれダメこれダメじゃないから精神的に楽でありがたい。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 20:13:23.82 jjjd2pj9
ロングブレスも食べる順も飽きました
次お願いします
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 21:54:47.05 2BX9awV/
食うのに飽きて絶食したら
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 07:46:10.59 fzNs/V3N
これやり始めてから野菜を沢山食べるようになった。
ありがたいありがたい。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 13:47:05.06 N1ZDjhI0
何が辛いかって、
好きなおかずを一番最後に食べたいのに
それが出来ないのが辛い
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 13:52:26.85 lTxqqq7s
>>322
結局そういうのがメインだよねこれ
あとは糖質の減量
順番自体は無意味
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 03:20:09.48 3l1LDW/h
食べる順はえべっちゃんが数年前に検証してるし。
爆発の日のメカニズムは興味あるけど
結局のところ、最後に食べる炭水化物が減るってだけじゃん。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 19:49:23.58 jcY6YRXi
いろいろケチ付いても構わんが
特に運動なし、食べる順番はじめて５０日で６８→６４ ４キロ減。
もちろん、ダイエットだからメニューも飯麺量も意識したが
今までの食事制限よりはるかに楽ちんで苦痛全くなし。
何より食習慣が変わったのは大きい。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 00:14:53.64 aSAhnd3K
>>326
いいんじゃね
野菜が必ず取れることと炭水化物が減らせることが
良いこと何じゃないかと
突っ込み入ってるのは「インスリンが」
とか
脳内知識を披露し始めたレスばっかだし
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 10:41:29.15 xTfSfUEH
食べ順で消化する順番が云々ってあるけど、胃の中でそんなに
早く消化が始まるとは思えんなぁ。
数十分以内なら均等に撹拌されて終わりな気がする。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 11:07:12.17 /f/gI6Pm
>>328
テレビでやっていたんですが、胃の中では攪拌されることなく、
食べた順番に幽門から腸へと送られていくそうです。
CTスキャン？ 違うな、なんかそんなので食べ物が腸に落ちていく様子を
撮影した映像を流してました。
ウンコになるときに攪拌されるそうです。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 13:58:22.78 FAohTJEj
>>329
ノーソースで適当なことをｗ
胃の中で食品が撹拌される事なんて
中学生の教科書レベルの知識なんだがなぁ
さらに食品の胃での滞留時間は1〜5時間
コレでもうわかりそうなもんだがね
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 14:08:14.23 FAohTJEj
仮にそのように腸に送られたとしても
以降の消化吸収に影響有るかは
言及されてないのにね…
自分で考えないでテレビの情報を鵜呑みにしても
良いこと無いぞ
騙されて終了
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 11:53:16.41 v0lDZghU
胃は食べたものを蠕動運動で攪拌するけど、食べ物はごちゃ混ぜにならずに食べた順に胃のそこに溜まっているはず。なぜならば
一昨日飲み過ぎてリバースしたときに実感したよ。最初に食べた冷やしトマトが最後に出てきて、赤いから血吐いたと思って焦ったｗ
ダイエット効果は知らんけどなｗ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 02:12:15.14 766cafec
きったねぇ話しだなぁw
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 06:36:41.47 Z3EHg+80
過食嘔吐のスレとか見てると食べたものが順番に出てくるってよく見るね
最初に消化しづらい食材（わかめとか）で「底」を作っておくとか
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 08:00:11.71 7W77umeE
矢口真里がこのダイエットで2ヶ月4kg痩せたと言ってた
でも全然痩せたようには見えなかった
あんな低身長で4kg痩せたらかなり見た目が変わると思うんだけどｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 12:01:55.16 9bhRhZt5
矢口なんてぶっさいくやせたって需要ねえよ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 12:12:09.69 WW2HLgIy
腹に肉がたくさんついてたせいか１キロにつき１センチぐらいウエスト減る
でも５キロぐらいじゃ誰も気づかない
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 23:28:03.45 lUiaf+bF
>>336
でも痩せたのは正直羨ましい
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 23:59:53.31 9bhRhZt5
デブが4キロ減ったってなんもかわらんだろｗ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 10:14:55.28 QMRxeXsj
チビでぶ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 12:22:27.05 qBkyhXhi
大体ゲロする奴って食って直ぐ
戻すから撹拌される前にゲロしてるんだろ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 13:08:26.31 hLG5orEV
食って３〜４時間後にもどしたら、なかば溶けた食べ物が食べた順番で出たよｗ。
胃の攪拌ってのは、食べたものをかき混ぜるんじゃなくって、胃液を食べた物全体に
行き渡らせるためにゆっくり揺する程度なんです。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 12:46:49.30 uPyK0lhq
ソース俺でよく「〜なんです」
って断言できるな
有る意味尊敬するわ
まぁ最初に野菜食ったからといって
それ以降の消化吸収に影響有るとは思えんがな
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 20:10:36.80 ug/CmVKU
>>342はあってると思うぞ。自分も胃潰瘍したときに医者からそれっぽい説明うけたし。
洗濯機じゃないんだから食べた物は混ざり合わないって。
ただダイエット的には影響ないんじゃないの？ 血糖値が云々ってのはあるのかもしれんが。
単純に先に食べた野菜で腹いっぱいになるってだけでしょ。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 18:38:11.77 eKg38xRJ
胃の中のことはよく分からんけど、最後に食べるご飯の量が減ったにもかかわらず、
逆に腹持ちが良く感じると自分は思う。
だから、ちゃんと数字にも出てるし、頑張って続けてみようと思ってます。
体脂肪率がやっと28%台まできたんで、次の停滞期には爆発の日をやってみます！
楽しみ〜w
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 06:35:00.88 Ump6HwHP
食べ順のダイエット＝片付け食べ
前まではマナー違反で親や先生に叱られたけど
最近は自由なのか抵抗の無い人が多いな・・・
これの悪い理由は
１つ１つだと全体の味のバランスがわからない。
美味しさが激減するから残してしまう。
などだと思うが
ダイエットという点では良いのかもしれない。
まあ、戦後直後までは
太るのが難しく太るのが素晴らしい事だったから
時代が変われば食事の仕方も変わるのだろう。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 20:58:30.35 NGT/8b+2
質問なんですけど、最初に野菜タップリ味噌汁からでもいいのかな？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 23:37:51.49 DOTyZYJQ
腹持ち、そうかも。
糖質抜くと、空腹が苦痛でなくなるんだよね。
3日だけやればわかると言われて、2日やってみただけだけど。
血糖値の乱高下って気にしたほうがいい。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 14:32:36.99 qq+P5+Zl
家族がこのダイエット法をまったく信用してなくて
理解がなくて困る・・・
カレーうどんなど、
順序が付けられないものを食べざるを得ないとき、
あらかじめ野菜ジュースなどだけでも
用意しておいて摂るべきだったんでしょうか
せっかくがんばって３週間続いていたのに・・・ orz
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 16:33:14.75 SAjyV9lT
先にリンゴでもかじっておけばいいさ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 18:05:28.92 zfJmniXF
>>349
周りの人間のせいにしてると遅かれ早かれ挫折するよ
信じる自由と同じように信じない自由もあるんだから
飯作ってもらってるならあんまりワガママ言わない方がいいんじゃ
あと食べざるをえないものなんてないと思うの
たまに一食くらい抜いたって大したことない
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 07:44:16.48 co4Avbo2
これいいよ。ダイエットしてる感覚がないｗ
最初に野菜摂取して血糖値あがらないようにして？とか色々あるみたいだけど
俺の経験から言うとは米を最後に持ってくるだけで米食う量が激減するの間違いなし！
炭水化物好きにはオススメですね。野菜が主食になるんでドレッシングは拘ってもいいかも。
ある日のボクの晩ご飯
1 コンビニとかにあるサラダ1パックとゴマドレ: 30kcal + 60kcal ＊ここで腹4分目
2 パック味噌汁: 26kcal ＊ここで腹5分目
3 肉・おかず系: 200-300kcal位？ この辺から満腹感に満たされ始める
4 米多くて茶碗一杯: 235kcal よそっても食べて半分程度
炭水化物好きな輩は最初から肉とかと一緒に食べると
どんぶり大盛りとか行くじゃんｗ
この食べ方だと米一膳でも多いぐらい。
順番かえるだけで結果が出ればこれは最高だと思うよー
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 09:47:40.00 3+dPuR/A
本屋で立ち読みしてきた。
松屋で定食たべるとき、でてきたサラダをすぐ食べて
肉類を食べて、最後に米を食べた。
いつも食べたあとに眠くなるんだけど、眠くならないね。
停滞期の、「爆発の日」のほうが意義あると思うわ。
ふつうのダイエットで成功してる人向けにも。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 11:20:25.03 9uQZ+1L1
今試してるんだがいいね
オカズだけでお腹いっぱい。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 11:30:13.54 V9YCtitN
>>328
白米が味気なくなり、食べる量が減るのが目的
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 14:37:28.52 fQsQzNeb
カレーとかパスタとか丼物が食べられないのがつらい
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 19:29:04.06 xYJ8eQ8S
別に一食くらい食べ順無視していいと思うよ。
できる時意識すればいいし。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 22:43:09.44 YE3xeBMe
カレーは豆腐にルウかけて食うと美味い。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 22:44:57.60 6yvxS3yv
>>357
カロリー計算すれば毎回無視できるぞ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 23:25:11.03 YE3xeBMe
腹が減ったら
腹が減ってる感覚を消すためのギリギリの少量食べる
これだけで痩せるけどね。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 19:31:49.01 TT0Qn2ep
油抜きダイエットいいよ。
コンビニで買える物がおにぎりとかそばになる。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 22:16:37.04 AA0w1tC2
このダイエット理論ってさ、ラーメン二郎で
ヤサイ → スープ → 豚 → 麺
の順番で食べても痩せるって言えるの？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 23:09:21.41 qYQe0oG6
野菜→豚→麺
でスープ残すじゃない？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 00:05:51.53 EytBJG9X
>>363
カロリーを考えるとそうなんだけど、>>362は食べる順番ダイエットというものの考察として言ってるんだろ。答えは痩せないだよな。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 08:30:42.73 HusIAM6t
それ以前に、
二郎は食事ではない。
あれは
エサだから。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 13:33:27.89 rS2p7wS5
エサだと食べる順番が利かなくなるん？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 01:45:14.75 7rvVuqJq
エサだって食事だろ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 06:55:01.25 CMOLZHN5
豚のエサって太らせるためのものだろ
その他動物のエサって単に生きさせるものだろ。
エサって時点で痩せるという概念そのものが存在しない
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 12:27:40.27 dKBMUr7b
結論：(ダイエット食品を)順番を守って食べ(ながら運動をす)るだけで痩せる
ちなみに、豚の体脂肪率は人間の平均値より低い。
ラード用の豚を作ってる所なんてないし、脂身ばかり出来ても困るからな。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 22:59:55.18 ScDakAJy
食料用の動物を「太らせる」と表現するとき、
「脂肪をつける」という意味では使わないのが普通です。
食肉用の豚でもウシでも羊でもそうでしょ。
バランスよく筋肉と脂肪がついていて、
かつ体重が重くなっている状態を指します。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 00:19:23.97 N4+Fm5ep
>>368
豚の体脂肪率は18％位で下手な人間より、やせている。
太らせるためではないね。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 09:31:40.44 GhvVjSXK
>>371
>>370
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 21:30:55.77 5qcC0r8g
>>370
つまり>>368を否定して、
エサも食事も両方とも脂肪をつけるためのものではない。と言いたい？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 21:39:48.82 GhvVjSXK
だから、エサっていうのは、筋肉も贅肉も含めて、飼う、もしくは、体重を増加させるためのもの、っていう話
ところで筋肉太り、っていう語も知ってるよね。
太るっていう語=脂肪が増える
という定義自体がおかしい。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 14:59:13.87 fTsK9kZP
最初に野菜を食べるんですが、
その時のドレッシングは極力少なくするのがコツです。
あとはたくさん噛む、唾液をたくさんだして時間をかけると効果的。
参考にURLﾘﾝｸ(daiet11.web.fc2.com)
376: 忍法帖【Lv=27,xxxPT】(-1+0：8)
13/05/07 21:04:45.27 jNeD+uXB
最初に野菜なのねｗｗ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 08:54:53.34 /Tj+UN/i
食べ順ダイエット、のんびり落とすのになら理にかなってるなとは思うんだけど、端から順番に片付けるみたいな食べ方してたらお行儀悪いと怒られたわ。
小学校で耳痛く成る程言われた『三角食べ』、あれが料理が一斉に食卓に並ぶ時の食事マナーなのかね。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 15:53:20.03 33XVYWLw
TVで見たオウムの修行では、一品毎どころか一食材毎に完食していくとか言ってたね。
ラーメンでネギを食べたらネギを完食しないと次の具に行けないｗ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 22:15:22.74 4z0s4lwc
>>378
勝俣と一緒だ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 14:11:43.02 do91uq3I
アッコさんやべえ!!
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 19:16:54.15 7EZFqPbH
これ試したら1週間で1,5kg痩せた。
途中でお腹いっぱいになって炭水化物が少ししか食べられなくなるから
必然的に痩せるんだろうな。自分には合ってるみたいだから続けてみる。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 21:29:04.91 +imFfdtZ
野菜→魚→ご飯→野菜→魚→ご飯のループはダメなの?
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 23:24:18.06 Z9rH93gT
>>382
それ小学校のとき習う三角食べじゃんｗ。
食べる順番ダイエットはそれに対するアンチテーゼみたいなもんだからね。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 02:40:27.54 HHDDcLkL
アンチテーゼとはまた大袈裟なｗ
まぁ基本人前で出来るもんじゃないね
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 03:30:27.52 NMIFIK7p
普通にご飯とおかずで食いたいわ
ストレスたまる
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 10:29:09.03 g2WvRu/K
先週から始めた。確かにおなかいっぱいになるから食べる量減るけど
この食べ方に慣れてきたらまたごはん同じ量ガツガツいってしまう気がする
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 11:18:51.12 yFBmhBGQ
これはじめて野菜が好きになった。
最初に食べる野菜の量が増えてさいごに米食べるのが苦痛になってきた…
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 06:18:24.45 AB+TCIFg
『同じ食事内容・食事量でも順番を変えるだけで痩せる』って意味だと思ってたんだけど？
みんな口々に『途中で満腹になり、最後に食べる炭水化物の量が減る』って、
ただの炭水化物抜きダイエットだよね？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 08:40:57.61 8sPeEUsj
>>388
基本はそれでしょ
野菜、肉、炭水化物の順で通常と同じだけ食べて痩せるとは思えないし
炭水化物の量を減らすのがキモでしょ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 09:19:52.46 AB+TCIFg
最初からカロリー制限って言えばいいのに。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 16:39:48.32 iTOwqcuk
それじゃ目先の新しさで誤魔化せないだろ！
年に何回同じような特集で番組（誌面）埋めなきゃいけないと思ってやがんだ！
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 07:27:17.33 cHH1+u7p
ずっと普通にダイエットしてて
5kg減で停滞してたから、
爆発の日やってみたけど、
けっきょくなんにも変わらなかったわ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 08:21:33.98 RKvjZ+c5
ちらっと立ち読みした感じだと爆発の日って体脂肪に条件あんだね
停滞してるからやりたいんだけどまだ全然体脂肪高いから逆効果みたい
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 12:54:13.90 WjKo6wge
さっき大木がテレビで語ってたわ。
ラーメン＋餃子だったら、
ラーメンの具のみ→餃子の餡のみ→麺＋皮の炭水化物
んで、『スープは残します』だって。
結局カロリー制限だな〜って感じ。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 13:00:51.06 GunxZq7G
>>394
餃子中だけ食うのかw
行儀悪いなw
芸人のプッシュするダイエットも
売名乙って感じだな
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 10:40:47.58 CG4E56wm
せっかくの料理をグチャグチャにして結局残す。
ただの育ちの悪いヤツだな〜ってのが俺の印象。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 21:04:04.78 JwEtFJoJ
チートデイにいっぱい食うぞと張り切って食い始めたのだけど、
目標カロリー到達するまでに満腹で食えなくなった
ちなみに食ったのは以下のもの
朝 トースト、野菜ジュース、ヨーグルト、バナナ
昼 お好み焼、焼きそば、ラーメン、鶏からあげ、つけ麺、夫婦善哉
夜 カレーパン、ウインナーの惣菜パン
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 21:14:14.63 6DSra6Ln
糖質祭だな
さぞかし血糖値が急上昇するだろうな…
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 21:27:49.98 NgTUqZWI
炭水化物大好きだったけど、これ始めたらそんなに食べなくても意外とやっていけるって
気づいたのが一番の収穫。でもまだ痩せてない
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 17:37:26.80 YfgqJolF
旦那がこれやって一ヶ月で４キロ落ちた。自転車も乗ってるから、食事だけじゃないかもしんないけど。
現在180センチの84キロで、あと４キロは落としたいらしい。
米の減りが遅くなって家計にも優しいし頑張って欲しいわ。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 22:37:30.19 3zyEDjFS
米の減りなんかが気になる稼ぎなんだなw
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 10:14:41.82 xdpzVjws
貧乏人はコスパ考えて高カロリーを食べてろよｗ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 10:52:39.24 EUfpJTng
食事量買えずに一ヶ月続けたけど、ちっとも痩せやしねえ。
やっぱり最後のご飯を減らすの(減る)のがミソなのか。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 18:30:58.71 NzvAf1lE
>>403
当たり前だｗ
血糖値がどうのこうの言ってるけどご飯の量が減るってのがメインでしょ、これ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 19:17:27.45 R4C5fIDk
食べたあと眠たくならなくなったけどなあ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 23:57:55.79 AICNGSD8
>>397
コンビニの菓子パンを使えば必要なカロリー数なんてすぐ到達できる
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 03:13:38.48 825UX4tg
腹一杯になって食事残すなんて行儀悪いとか勘違いしているやつらがいるが、
最初から量少なめの定食なんかを食えばいいだけだろ。
血糖値の変動が小さくなる→胃が空になってもそれほど空腹感を感じない→少量の食事で済む
このサイクルを上手く作れってことな。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 04:09:49.07 Z5wyh0IQ
行儀の話をするなら一品食いの時点でアウト
カロリー制限と効果変わらんのだから
最初っからカロリー計算した食事にすれば良いのにねって話じゃない
食べる順番ダイエットとかいって
持ち上げる必要無いよね
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 04:31:16.17 825UX4tg
>>408
行儀の話について言えば、
最初に野菜サラダ、煮物の中の野菜、メインの肉や魚を少しずつゆっくり食べ回せば５分ぐらいかかる。
それからご飯を口にして、またおかず、と手をつけていけば、おかしな食べ方にはならない。
だいたい、日本食のマナーなんて近代になって出来たものだし、流派によってまちまちで、
先に箸を濡らすと米粒が付きにくいから味噌汁を飲めってところもあれば、
まず主食である米を食べるべし、ってところもあって、意外といい加減。
作ってくれた人や周りを不快にさせなければ、それで十分。
ダイエット自体に関して言えば、
先に炭水化物を摂ってしまうと血糖値が急激に上昇し、
空腹になると急激に低下してイライラしやすくなるから、
カロリー計算した食事を摂っても物足りなくなって間食が増えて太る。
その間食を我慢したとしても、ストレスでダイエットに悪影響を及ぼす。
そのぐらいの理屈ぐらいは、いい加減理解しよう。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 20:30:25.87 y/4RGQNn
フジでタッチが今試してるな
炭水化物抜きと一週間でどっちが痩せるか
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 22:19:57.45 yj6FGxws
>>410
見逃した
どっちだった？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 00:43:22.18 Tn0rBLiw
>>409
食事のマナーなんて最近確立されたものだし
流派も色々あるから
自分ルールで押し切っちゃってＯＫ！
って事だね？
ダイエットに関しては
決められたカロリーで我慢出来ない
意思の弱い人間向けって事だね
食べる順番じゃ摂取カロリーは変わらないってことでいいのね
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 02:28:41.80 qalVDUZY
おい、食べる順番で摂取カロリーが変わるなんて飛躍しすぎ。
魔法じゃないんだから、さすがに誰もそこまでは言ってない。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 02:38:33.16 Tn0rBLiw
>>413
いや〜
割と本気っぽかったですよ？
最初のほう
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 03:16:46.17 daszTJ/H
>>411
炭水化物抜きの方が体重減ってた
マイナス3kgと2kgだったかな？
ただ炭水化物は、短期で結果が出やすいが長く続けるのは危険と言ってた
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