【今日も】　ジョギング＠　10JOG　【ジョグ日和】

【今日も】　ジョギング＠　10JOG　【ジョグ日和】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 10:14:40.62 e90K1Iwd
＠地方つきでジョグ報告もOK！

地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチが上がる楽しい情報なども一緒に
基本ﾏﾀｰﾘ

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2:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 10:37:31.05 nTmrO5u2
>>1
スレを立ててくれてありがとう
感謝です

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 12:38:10.46 xbUbPJP/
おつです

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 12:45:38.45 DipJeQKq
>>1乙です

最近はスレの進行が速いね

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 20:27:35.05 clyCH+tw
乙～　　ビチク52歳爺＠川越市も喜んでると思います

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 21:39:34.15 invb0f/J
1乙です。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 00:23:26.75 KDjh9AsG
7km@大阪
この距離なら続けられるようにはなった
一応進歩したと言うことか・・

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 06:28:03.06 I6yWrnsD
６km＠横浜（朝）
雨上がりで暖かな朝でしたが、霧がすごかった。

新スレありがとうございます。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 06:41:04.63 FgPpZqN+
14km@羽田
出た時は星空見えてたのに、霧がドンドン濃くなって、幻想的な多摩川でした

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 07:05:43.71 PEm8sv8N
>>1乙です

10km@新宿
思ったより気温が高くて
途中でウインドブレーカー脱いだ

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 07:44:15.55 SHggztRv
新スレ有り難うございます。

8.1km@宮崎
昨日の朝は前日に梅酒１杯飲んで気分が悪くなって走らなかった、
飲んだ時は大丈夫なのに次の朝は体調不良になる、
お酒はだめだな。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 09:12:34.62 EKRYT/P1
札幌はこの一週間雨の降らなかった日がないっす。
先週木曜と今週月曜だけは雨をついて走れたけど、寒さもあってあとは休み。
週5で走ってたのに、先週は週2でした。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 09:15:20.13 AZpRkXPl
>>1乙

8km@宮城県沿岸

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 17:51:17.23 4rS4/HXi
昨日も今日も飲み会
走れねーー@焼津

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 18:31:28.71 mu2hXitj
13km@大阪
最後の一周終わったら急に力が入らなくなった。
ハンガーノックかな？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 18:56:26.65 kCeK5kKg
test

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 20:17:05.16 H+7jMo9G
８㎞@川越
今日は軽めにした。
って、なんか一日休んだら、スゴいキャラになってるな、おれｗ～
みなさんにご迷惑かけてすいませんでした。
いろいろ教えて頂き、ありがとう！
しばらくは自粛？します。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 22:32:00.79 0VOghozH
10km＠南の島
所用でスタートが遅くなって、ストレッチ&筋トレを終えて家に帰ったのが9時過ぎ、、、ちと疲れた

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 22:43:39.83 9+P/iTn0
札幌。雨で走れず。
来週も雨ばっかり。
そろそろ雪降るし、トレッドミルに切り替えかなー。。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:12:41.41 wqtIyiPj
15km@神戸市中央区

フルマラソンの疲労も癒えた模様。次を目指して走り込む！

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:27:43.20 2+CLYuBT
10km＠京都市
膝上のユニクロパンツでは寒くなってきたので
膝下までのランパンを買ってきました
息が白くなるまでに目標タイムを切りたいなー

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 00:57:53.74 qUYDeWYu
6km＠中野区
また膝が痛くなってきた
もう少しウォーキングにしとけばよかった…(T_T)

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 01:32:31.85 OTQUDRfP
毎日ジョギングしてるせいか、左足中指の先が腫れてしまって痛い。軟膏などおすすめある？スレチごめん。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 02:13:18.03 lQtXEV1G
毎日ジョギング10kmしてると余程ドカ食いしない限り痩せ維持できるかなー

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 06:43:26.17 NJ5rcnYZ
６km＠横浜（朝）
風もなく穏やかな朝でした。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 06:45:39.12 EcZ5xwtn
14km@羽田
シチュー食べ過ぎ体が重い

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 07:13:18.61 mlCi33Lv
8km@横須賀

久々の富士山はやっぱり綺麗だ
ところで皆さん、どんな朝食を召し上がっているのでしょうか
自分は果物のみ200kcal前後ですが、もっとバランス良くいろいろ組み合わせた方が
良いのかな

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 07:47:54.83 YqYQeWFP
8km@宮崎
今日は快調だった！
食事はご飯少なめ、
おかず一杯で腹一杯食べてます、
食べないと走れないから、
量は夕食が一番少なくて、
お昼が一番多い、
朝食は抜かない、十分食べるよ、
食事全体の量は同じにして内容を変えたら。
現在182cm 65kg 12%
過去　　　　95kg28%
走って２年ぐらいで減量して維持してるよ。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 08:30:27.40 jxMHSpzU
6km@宮城県沿岸
途中から通り雨、最近天気の急変が多い気がする

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 09:18:41.26 pY2u0miM
今週日曜日は皇居マラソン大会。本日10キロ皇居～白山

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 11:58:59.47 EnF7NBX3
おれは、9km/hぐらいで走るけど、みんなは？

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 12:30:19.08 x9x2Kzlj
時速8キロくらいよ

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 14:28:53.55 5aDrHM5Q
3.5km@所沢市
出勤前に行ってきた

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 16:06:56.56 LfHdEfUj
ジョギングしてるといろんなとこ痛くなってくるわ。
でも膝だけは平気　なぜだ？

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 20:34:39.22 XGoFeZY5
27㎞@豊橋
まだちょっと右足底の痛みがあったけど絶好のジョグ日和だったのでがっつり行っちゃいました(^^:;)
近くの公園の木の葉っぱが所々黄色や赤色になって来てて綺麗でした｡もう秋も大分深まってますね｡なのに半袖で走ってる自分ｗ

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 20:48:18.99 a4TOkhBH
5km＠新百合

坂のない場所を走りたい

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 21:24:47.86 XGoFeZY5
連投すいません@豊橋
すっかり忘れてました
>>1さん
スレ立て乙ですm(__)m

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 21:54:01.83 JugNowjT
10km＠焼津66.6kg
二日空けて走ったんだが
いや～楽だった。ビックリ
食事制限もやっているからかな
蓄積された疲労？も取れて、栄養も補給できたからか？
いつも、その交差点の信号赤になってくれ～（ハァハァ休むｗ）と思いながら走っていたが
全然楽、5kmの時のようだった

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 21:56:35.31 Yq/AGcwO
フルマラソンを2時間少しで走れる人間は本当に人間なのか・・・？
10kmに1時間かかってるとそう思えてくる

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 21:56:45.22 iI2t/TDq
10km@神戸市中央区

神戸マラソンが近付いて来てランナーがめちゃ多い。神戸マラソン終了後にランナーの数がどれだけ減るのだろうか…

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 21:59:44.62 JugNowjT
>>39
オレは10km70～80分ぐらい何だが
本当、折り返しですれ違うと弾丸のように思えるよマジでｗ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 22:33:50.47 QAoO8S5Q
>>17

ビチク52歳爺＠川越　155㎝40㎏ｗｗｗ

どうせどっかにいるくせにぃ～

ビチク～　幻想爺～　チラシのポーズ　カモン！

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 03:53:45.20 H/OPnQvI
こk

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 06:37:00.88 fKraPp3b
15km@板橋
今日も楽しく走れました。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 06:40:33.50 PrWYDew7
5km@横須賀

＠宮崎さんありがとうございます
参考にさせて頂き食事内容を改めて見直してみます

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 06:40:57.60 GgNMIoeS
６km＠横浜（朝）
今日も穏やかな朝でした。

横須賀さん、
朝食はコーヒーのみで、昼にしっかり。
夜は、ご飯は食べずにおかずだけ。
お酒もしっかり飲みまする。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 06:50:27.32 Jpcx8i7/
14km@羽田
暖かな朝、快調に走れました

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 07:07:18.44 /C0oPXNQ
10km@新宿
身体が重くてきつかった

>>27
朝は菓子パンとコーヒーが多いです
菓子パンは半分だけ食べてます

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 08:05:33.13 9JhXSwMc
5.6km@宮崎
寝坊した～

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 12:41:35.70 +Se6UkmZ
6km@所沢市
まだまだ気温高いですね

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 14:22:20.93 hX0odsJL
規制とけてるかな？

膝が疼くので一週間くらい休もうかな

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 14:35:01.47 Bxh5xt4/
13km@大阪
今日は朝から行ってきた　夕方と違いほとんど誰もいなくて走りやすかった
この季節はどうも空気が乾いているようで5kmも走ると喉が渇くな
今度からマメに給水しよう

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 16:48:32.14 FxQeMpFU
The Evolution of Tom Cruise's Run
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 21:21:10.67 JnmcvIzg
5km＠焼津67.05kg
昨日は余裕で10kmいけたので、体力ついたなんて喜んでいたけど
夜は寝付きが悪いし、朝一の尿が濃ーいし、一日だるかった。
要するに、昨日は脳内麻薬がビシバシ出ていただけなんだね
|ω･`)・・

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 21:35:12.68 0GH+58gg
20km＠南の島
２時間のゴルフの打ちっぱなしの後のラン、きつかったけどタイムはそんなに悪くなかった

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:04:22.44 EXnPQ2zX
6㎞＠中野区
膝痛が少ししか出なかったから走りきれました(^O^)

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:37:44.04 DJ12epfc
21km@神戸市中央区

最近、筋トレをさぼっていたので再開。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 01:06:13.26 SgAr4guP
11km@八王子南
飲み会の後だけど、走りたくなったので行ってきた。
野猿峠は何度越えてもつらい！

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 03:33:19.31 +t5QDFzw
ねんざしたー。
しばらく走れない・・・

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 06:11:09.43 XRY9nTXr
６km＠横浜（朝）
今週もよく頑張りました。

>>59
お大事にー

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 06:42:33.07 splt1+L+
8km@徳島

手袋無いと指先が痛い。次からは気をつけよう。
日曜しかまとまった時間とれないんだけど明日の予報は一日中雨のようだ...

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 07:27:39.81 PrecIhr/
8km@宮城県沿岸

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 08:29:05.67 oHS40KaE
12km＠新宿
今日も身体が重い
夕飯ごってりしたもの食べ過ぎたので反省

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 08:48:32.05 l8+//egK
毎日必死の近所走り＠川越　あうっ！

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 08:53:28.60 JQmKTYij
5Km@知多半島

今日は映画見に行くわ

のぼうの城

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 09:44:16.61 XXD8YwEF
7km＠品川区

1週間前から比較すると、ちょいと寒くなりましたねー

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 09:44:30.94 /DuP196f
10km@周防国
先週のフル終わってからちょっとダレ気味です

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 12:25:36.65 4Cm1Vk/H
皆食後何時間くらいで走ってる？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 13:32:03.53 fab0Pt+q
27ｋｍ＠岐阜
気温は低いけど日差しで体温が上がって
体力が消耗していく。
やはり曇天のほうがいいかな。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 14:35:31.26 NkRE8C+e
食後４時間空けないと脂肪が燃えにくいらしいですよ？消化にエネルギー取られるらしいです。なので痩せるエネルギーはなるべく食前がいいらしいです。まぁ無理なら１時間は空けろとよく言われてますよね。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 14:50:47.83 8cgC2SNw
走るために早起きして着替えて寒くてまた着替えて二度寝してしまったorz
もったいないことしたー！

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 14:52:13.28 qaIncyq0
14km@羽田
早朝なので、スポドリだけ飲んで出るので、何も食べない
昨晩飲みすぎたので、プール行って泳いで来ました

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 15:18:15.97 rfSSfIRJ
29km@生駒
初参戦。
3月の京都マラソンに向けて。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 15:31:01.96 JonKZHom
5km@焼津67.35kg
今日明日飲み会で夜走れないので思い切って昼休みに行ってきた
ふ～

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 17:45:56.03 4Cm1Vk/H
15km@大阪　最長距離更新
10km最速更新　のおかげで後半バテバテ
10km走るのと15km走るのとでは疲れが全然違うね
>>73
生駒は奈良の？自分東大阪なんで近所かも。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 20:16:21.16 eI5HeLRX
16Km@調布多摩川
体が動かなくて、つらかった。
ついでに自分にとっては暖かすぎ。もっと寒い方が好き。
明日は走る暇がないかなあ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 20:22:44.34 viIN+d8k
>>76
俺も多摩川沿いだけど、明日は午後から雨だぞ
走るなら午前

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 21:15:47.68 VQUblzuK
7km＠仙台

中3日で走ったら調子良かった。明日は雨でお休みかな。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 21:21:16.42 qaIncyq0
明日は早朝行くぜ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 21:45:19.60 9HzBXRci
１０ｋｍ＠長野（標高９５０ｍ）

紅葉が終わりかけの落ち葉が積もる歩道を走るのは、落ち葉がクッション
のかわりになって、足にやさしいです。

ジョギングが終わった後の心臓がトクトクしているかんじがしばらく
続くのがすきです。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 23:03:50.01 m7VhpCfQ
6㎞＠中野区
自然の中を走るのは気持ち良さそうですね。
こっちはアスファルトの上です(T-T)
でもランナーズニーは治ってきたみたいなのでうれしいです(^O^)

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 07:13:24.78 eQ2P4KRW
20km@羽田
明日雨の予報なので、長めに。
いいペースで走れました

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 07:39:54.65 PCIFnPOn
10km@宮城県沿岸
やっぱり3日連続で走ると足にくるなあ
この時期シャワーの水が物凄く冷たくなるのでアイシングは捗る

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 08:06:51.43 UWYq5Rt2
>>75
当たりです。近所ですなｗ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 08:21:53.07 U7YDuAfO
>>80
落ち葉だけなら良いけど
どんぐり？的な木の実も落ちてるから
足裏やられそうで怖い

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 10:05:35.71 Dn50DhYY
12km@新宿
臀筋が筋肉痛なのでエアサロンパス使ったら寒くなった
明日は雨予報なので休みかな

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 13:13:36.70 O5UB3ruY
スネが痛いのはいつか治るかなぁ…だいぶ痛くなくなってきたけど。少しずつ脚作っていけば治りますかね？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 13:28:38.33 q+XHARpV
>>87

いまさらだけどシンスプリントだよ。

URLﾘﾝｸ(www.gizmodo.jp)

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 13:47:03.26 /0eFXQDa
>>87
医者には行った？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 13:48:44.02 O5UB3ruY
おぉ勉強になりました。ありがとうございます。

これをやりながら走ります。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 14:34:58.96 F8LrPiA0
芝生走り始めてからアキレス腱辺りが痛くなった。
まあ一日おけば治るんだけど。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 16:59:50.51 pA2PsDED
札幌さよならマラソン（もうすぐ冬なので「さよなら」）に参加。
クォーターなので10.5km。せーので走ると、またいつもとは違った気持ちよさがありますね。
タイム的には53分で、いつもよりはやや速いペース。周りに速い人がいると引っ張られるので。
冬は冬なりに走りたいんだけど、積もってくるとどうにもこうにもねえ…

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 17:43:19.73 r3KcQqif
一日中雨だった。休日しか走れないのにな。残念。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 18:01:44.49 1xPd803j
ビチク～　52歳爺～　＠川越　どこ？ｗｗｗｗ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 19:34:54.58 r3KcQqif
＠川越さんのなにかが気に入らなくてビチク扱いして追い出そうってことかい？
ひどいな。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 20:35:25.05 1xPd803j
＠川越さん～　チラシのポーズ　カモン！

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 22:36:21.58 GCnG+RXp
10km＠京都市
雨上がりで湿度が高かったので、寒くもなく意外と走り易かったです
出張先の横浜でかなりの坂道をジョグしている人たちを見かけたら
テンション上がって帰宅後走りに行ってしまいました

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 05:22:28.44 FiSuLmB4
14km@高尾山
病み上がりで1週間ぶりに走りました。木々は色づき始め紅葉狩りには良い季節です。
朝6時台の登山ランは常連とおぼしき人しかおらず空いててオススメ。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 07:14:45.74 g0FN2LwR
0km@羽田
さすがにあの雨では走れなかった。
一週間ぶりのいい休足かな

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 07:40:21.61 iZSn0Qar
5km＠焼津66.75kg
久々早朝走った
気持ちイー

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 07:43:24.61 1mJJQZXZ
8.1km@宮崎
最後２０km／hで走ったら足が空回りした、
このスピードで２時間走るってやはりすごいね、
テレビで見るとそんなに速そうでは無いけど、
実際はたいへんだわさ。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 13:33:41.07 KgavjT+m
ねーどんな体してんだろうね

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 13:36:52.43 z+J9/K/G
２０ｋｍ＠奈良：橿原～田原本

小学校時代お世話になった先生の自宅の場所を聞いたので、自宅探索もかねてラン

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 14:34:13.21 CaqAFbLO
5km＠調布多摩川
会社休み。8km走るつもりだったのに5kmでギブ。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 20:01:33.44 tZ0Vp6lA
20km＠南の島
調子良く走れた

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 21:28:31.37 iZSn0Qar
10km＠焼津66.15kg
朝も行ってきたけど
気持ちをリセットするために行ってきた
やっぱ(･∀･)ｲｲ!!ねジョギングは

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 21:55:24.48 PMA3QDwZ
10km@神戸市中央区 12℃

まだ、シャカシャカの出番じゃ無いけど水曜日からグッと冷えるので必要かな？

そう言えば、近くで殺人未遂事件で犯人逃走中…怖いよ。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 21:57:57.47 lk7K0y5v
10km@大阪
本当に5km違うと随分疲労感が違うわ
しかし1ヶ月前は5km走るのも辛かったのに今じゃ最低でも10kmか
自然と走れるようになるもんだね

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 21:59:07.46 lk7K0y5v
>>107
うちの近所なんてミキサーでミンチだぞorz

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:12:47.76 +/WH7/M9
6㎞＠中野区
今日も膝痛が出なかった
日曜日は雨でウォーキングにしたのがよかったのかも(^O^)

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 00:05:47.06 /dZu2kEi
11km@八王子南
最近思うように走る時間が取れない。
仕事の帰りに走ろうかな。
スーツとか革靴とかはリュックに詰め込むとして、
何処で着替えようか。。。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 05:41:48.67 SXTcDZnG
9 km@生駒
今から出勤まで二度寝。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 06:38:55.75 eUcx4YYv
雨のおかげで二日の休みが取れ、身も心も軽く走れました。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 06:41:03.39 aVPz/zj8
14km@羽田
いいペースで走れました
やはり途中で手袋要らなくなるな～

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 06:46:24.06 RvC1nhFD
16km@板橋
ジョギングって凄い。
ダイエットにもなるし体力もつく。仕事がハードな時でも冷静な判断が出来て仕事の効率があがるし良いことずくめだなって感じました。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 07:00:13.12 ZBSFLBTK
6km@横須賀

暗いうちに家を出たくなくて餅下がりまくり、今月まだ5回しか走ってない
走ったら気持ち良いのにな

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 07:27:57.38 HsHC9WkD
7km@宮城県沿岸

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 07:28:47.66 ZBSFLBTK
忘れてた
朝食について回答くださった横浜さん新宿さん、参考になりました
ありがとうございました

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 07:40:58.72 m9m7JHcv
7km@宮崎
昨夜の３時間のトレーニングがきつくて、
今朝はゆっくりと走った。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 08:16:49.09 KulgQcVM
5km@焼津65.95kg
今日飲み会なので行ってきた
昨夜10km行ったのでつかれた・・・
でも完全に脳内麻薬中毒になってるな～オレｗ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 11:52:44.75 ZF2cG2KK
１７ｋｍ＠奈良：大和川沿い

足の痛みも取れたので久々の２日連チャンラン

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 13:58:10.03 qQmogQtf
去年マラソン出場しようとしたけど１ヶ月前にアキレス腱の故障で出場できず。
今年こそはと意気込んでます。
来年２月本番で痛みが無くなって来た９月頃からボチボチトレーニング開始。
基本一日置きに距離を伸ばしていって昨日やっと１０キロ１時間１０分で
走れる所まで来ました。

ネットタイム５時間くらいを目指しているのでこのペース（キロ７分）で走れば
達成出来るのですが怪我を防ぐにはこのペースで今までと同様徐々に距離
を伸ばしていったので良いでしょうか？

短い距離を走る時はもっとスピード出さないとダメとかゆっくり３０キロくらい
走るのも必要だとかアドバイスお願いします。

筋トレが主目的の７５キロの小デブです。
本番は６８キロくらいにはしたいと考えてます。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 14:34:22.09 m9m7JHcv
↑
助言は出来ないけど、
無理せずにマラソンに向けてがんばってね！
またケガしたらたいへんだもの。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 17:20:56.71 qQmogQtf
>>123
ありがとう！

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 20:02:23.97 3AwwdLmG
10km@大阪
うんまあ普通　

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 20:25:56.44 aVPz/zj8
>>122
自分は25kmが最長距離でフルに臨んだ。
ゆっくりでもいいから、25km位は一度
走った方がいい、と必ず言われるね

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 20:58:12.22 8xkjH7yD
10ｋｍ＠経堂
ターザン10/25号に40才以上の中高年はコエンザイムＱ１０とるべし、と
書いてあったので一ビン買って1か月実験してみました
結果は、睡眠時間が4-5時間だったのが6時間以上眠れるようになったので、
疲労回復効果はあったのかも（笑）
又　痩せる前に比べ肌がガサガサだったのが、特に手とかかなりスベスベになりました
ランニングというより老化防止に少しは効くのかも知れません

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 21:11:02.76 e+AXWtJt
白山～お台場15キロ！レインボーブリッジ最高

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 21:42:42.63 HFlv8x3m
>>122
流しはしたほうがいいよ。体重は無理に減らさないほうがいいと思う。
走り込んで自然に減るぐらいがベスト。減量すると怪我の危険が増えそう。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 21:54:56.09 rFmsoMMi
22㎞@豊橋
今日は昼過ぎから走り始めたのですが､最近日が落ちてから暗くなるのが速いですね｡走り終わった時はまだ明るかったのにクールダウンで歩いてる間に真っ暗になってました｡でもまだ半袖で走ってます(^^:;)

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 00:50:10.46 FsVOF40R
16km＠京都市
最近走っても膝が痛くならなくなってうれしいです
代わりにアキレス腱が筋肉痛になるけど、こっちの方がよっぽどマシですね

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 01:15:29.68 mbpO3395
俺も最近走り始めにアキレス腱辺りが痛くなるわ
断裂する時って何の予兆もなくいきなりブチっと切れたりするのかな？

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 01:34:57.48 Oi1Us8UP
10km@板橋
1週間ぶりに走った
先週は友人と結構飲み食いして朝まで行ったりとかしてて走らなかった
けど体重は増えてない！嬉しい！
今週はなんとかあと3回ぐらいは走りたい

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 01:48:48.80 FsVOF40R
>>132
素人なのでよく分からないですけど、心地よい程度の筋肉痛なら大丈夫なのでは？
足を引きずってまで走るような無茶を繰り返しているとヤバそうですけど
お互いに大事に至らないように気をつけましょうね

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 02:18:23.92 zOL0oSOn
季節的にジョギングはもう無理か
降らない日ないし日もい短い
道路が凍ったらショコにしないといけないか…　　　　　γ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　´・ω・`　）

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 06:35:35.72 6ZEYlOBR
６km＠横浜（朝）
月も雲もない綺麗な星空を、
木星よりも明るい人工衛星が横切ってゆきました。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 06:38:29.96 hz0hmggL
14km@羽田
星空綺麗でしたね。
人工衛星はわからなかった…泣

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 07:19:34.85 q3kemgBt
木星より明るいなら宇宙ステーションだと思うよ

8㌔@知多半島

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 10:41:03.74 g8fGBj/9
7km@宮崎
星空か、高橋の天体望遠鏡カビはえてるだろうな、
綺麗な星空見てないもんな。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 10:41:14.83 p8W0u3od
7.5km@所沢市
途中で腹痛と吐き気に襲われて帰ってきた

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 11:10:41.88 ATd4xM+i
10km@焼津66.25kg
いつも夜に10キロコース行っていたんで仕事休みの今日昼間行ってきた。
まるで違って良かった。
潮風が気持ちイイーーーっ！

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 11:42:40.35 s9ArAZWN
>>135は
頭にちんこ付けてるAAは飴豚って言うアホ
簡単に言えば報告禁止の雑談スレで毎日報告して
「報告止めてくれ」とか「せめてコテつけて」って言うレスをシカトして
自分の食事とか突っ込まれてもオールシカトで他人を豚扱い
あきれたスレ住人がみんな消えたら
別の無関係スレで報告を始めて
そこも潰す始末
スルー推奨

過去に潰されたスレ
（　`ω´）さすがに切れてきたお　part6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
（　`ω´）さすがに切れてきたお　part7
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
100kg超まで放置して今更始めるダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1t
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット26t
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23t
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 12:39:11.33 2VL2VxG8
みんな解っててスルーしてるんだよ。相手にするから居座るんだよ。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 13:37:39.20 GQHMGrNf
北国住人にお聞きしたいんですが　冬に雪が積もっていてもジョギングってします？
またその時はスパイクとかでするんですか　それともいつも通りランニングシューズで？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 16:57:05.37 QztvGw5E
10km@大阪
今日は風強かった～
10km三日連続はこれが初めてかも
後はどこまで伸ばせるかだな

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 18:17:15.29 ItubtYYc
16Km@調布多摩川
自己新。
夏すぎてから最近調子が良すぎて怖い。
来年初ハーフに向けて怪我しないようにしないと

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 19:48:08.65 /SytFAnU
10km＠南の島
汗の量がものすごーく少なくなりましたね

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 19:50:59.11 XKFvs/q0
北海道東北の人は冬は冬眠してなさい

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 20:57:28.39 A4KQWoco
26.4㎞@豊橋
今日は風が強くてなんか急に寒くなりましたね｡さすがに耐え切れなくて､途中から長袖を１枚上に着て走りました(^^:;)
２週間前にも同じ公園を走った時には葉っぱが色づき始めてたのが､強風の為かほとんど散ってたのがなんか残念でした｡

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 21:49:03.19 1VIVIphZ
19km@神戸

今まで携帯のGPSを使ってたんだけど、初めてGPSウォッチを購入して比べてみた。
そしたら、携帯の方が1km短かった

この携帯のGPSが今まで怪しく感じてたので、ウォッチの方が正確なんだと信じたい

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 21:53:04.18 9mdHLQs+
精度を正確に測りたいなら　サイコンが安くて楽
自転車の車輪が1回転して移動できる距離は決まってるからかなりの精度で測れるよ
自分の場合はNIKE+Runningの距離が怪しかったので計ったらほぼ合ってた。
まあ10mくらいは誤差の範囲で。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 23:43:56.97 mvqp2Ec3
10km@板橋
走り始めが寒い
寒いから走るのが億劫になる

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 23:49:43.48 BpmzqlFC
7㎞＠中野区
汗はかくのに指先が温まらなかったよ
冬って感じですね

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 00:03:06.03 ZVRJAI4E
5km@茅ヶ崎
寒くて耳が痛い
明日から帽子出そうかな

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 06:44:03.27 GmeRnt2f
14km@羽田
寒かった～、長袖インナーに長袖シャツにしました。

>>138
そうなんですか、気を付けて見てみます

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 06:49:27.62 JVZ+w363
６km＠横浜（朝）
冷えましたね〜。
手袋していなかったので、ずっと袖の中に入れてました。

>>138
そうなんですか。
なんかすごい物を見た感じ。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 08:50:09.38 pOOfn0fq
8.2km@宮崎
さみかった、、、

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 10:40:08.41 rNtvUf+j
9km@宮城県沿岸
4度、そろそろ毎冬恒例の水泳強化月間になりそうな予感

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 16:49:48.16 zeIf6lzD
羽田と横浜って自演だろw

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 17:21:22.17 TLRhzhmH
8km＠丹沢

フルマラソン以来久々のジョグでバテバテ。
10kmの予定が8kmで退散

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 18:22:30.03 7Mk+O2Rr
ワークマンでヤッケ買ってきた
明日試してみる

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 18:27:43.67 ytFRGQEj
10km@大阪
今日で4日目　一番寒かった　その所為かほぼ誰もいなかった・・・

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 19:00:13.66 18XJDb86
冬のジョギングって気持ちいいな
走り終わった火照ったホッペに冷たい空気の感触が好きだわ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 21:07:13.70 rO92Ocbj
15km@東京都中央区

しばらく規制にかかってました（泣）。
もうすぐNAHAマラソンなので、来週あたりから練習量落とします。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 22:10:12.83 GmeRnt2f
ヤッケって懐かしい響きだな

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 22:40:12.70 yWBn8uut
9km＠東京都大田区
月が見えないとちょっと寂しい……

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 23:13:26.39 m2GWHnsk
>>159
確か2JOG目だったかな
静岡､山梨…そして神奈川の大失態はもはや自演の殿堂とも言えるよ
このスレ自体が自演の歴史そのものだよ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 00:17:18.90 PISeFny+
6km＠中野区
初めて手袋して走ったけど走り終わっても手が冷たかったー
軍手は風通しよすぎるのかなー(^_-)

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 00:23:52.28 yfffEaHx
10km@板橋
今日はなんかしんどかった
空腹時に走るとしんどくなる気がする

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 00:58:25.53 OgV1S+8H
10km＠京都市
夜の部は走り出すのが億劫になってきましたね

>>169
私は反対で空腹のときの方が体が軽くて調子いいです

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 01:11:14.73 tBNu+vtY
肉食って少し経ってからが一番すいすい走れるな

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 02:47:41.35 /l+P+bdK
6㎞＠沖縄

夜は涼しくて凄く走りやすくなってきた。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 06:28:20.56 BRqkXXT1
６km＠横浜（朝）
今日は薄いニットの手袋をしてみた。
防寒というより防風対策。
始めはよかったけど、最後はやはり脱いだ。

>>159
羽田さんとは同じような時間に書き込んでるだけで、もちろん自演ではありませんよ。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 06:35:24.11 XNOuJ4xS
14km@羽田
多摩川河口付近走ってる。
横浜さんとは別人です。
六郷水門も通過して。
あそこはユニクロのダウンのCMの最後に
出て来てるね

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 07:40:43.97 abbZDOFM
9km@宮崎
iPod nano 7thが届いた、
やはり音質は一緒だった、
ウォークマンの方が良かったかなあ～。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 08:01:53.13 m3sSduyx
6.5km@宮城県沿岸

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 15:25:29.70 f+b0t/ns
1kmウォーク＠新宿
急性胃腸炎のため月曜から走ってない
食事が取れずに脱水症状に陥ってしまい
点滴打ってもらったりしたけど少し復活
一週間で体重がものすごく落ちた

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 17:07:59.56 JwyPEbE2
10km@大阪
晴れてたからか、慣れたのか今日が一番走りやすかった
と同時に久々1時間切った

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 20:54:20.94 iohlBNeB
朝も夕方ももう真暗で走れない。四月まで休もうかな。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 21:22:05.47 k01ttakw
5km@焼津66.8kg
二日酔い明けだったけど行ってきた
やっぱ、ジョギングは心身のリフレッシュにイイね～

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 21:37:25.45 ENzZAbhC
１０Ｋｍ＠川崎区

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 23:06:41.64 81ia/khY
12km@神戸市中央区

トラックを走ってるので、もう少し距離は伸びてるハズ
グルグル走るのにはiPhoneのアプリはダメだなぁ

URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 23:22:47.83 W6fTmib/
>>182
みなとのもり公園？
俺もよく走ってるよ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 00:00:24.92 81ia/khY
>>183
そうです。ひょっとすると一緒に走ってるかもしれないですね。
走る時は大体、20:30ぐらいから走ってます。

185:183
12/11/17 00:12:56.12 N2k45seH
>>184
俺もそれぐらいの時間に走る事あるよ
平日はどこかのランニングサークルがタイムトライアルとかやってるね
その中に紛れて走るのが楽しいw

186:神戸市中央区
12/11/17 00:21:26.92 TP/dO/Wz
>>185
サンバイザーにボトルポーチで1人で走ってたら私です。見かけられたら宜しくお願いします。

187:183
12/11/17 00:32:25.86 N2k45seH
女性？男性？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 02:56:08.94 oniL9nBl
>>187
それは秘密

189:神戸市中央区
12/11/17 05:30:28.16 TP/dO/Wz
>>187
男ですよ。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 05:54:32.06 N2k45seH
失礼しました
サンバイザーを付けてる人は女性なのかと思ってw

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 06:09:52.25 6NglVO0G
６km＠横浜（朝）
昨日とはうって変わって、なま温かい南風。
手袋どころか上着も脱いだ。

新宿さん、お大事に。
無理しないでゆっくり休んでください。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 07:36:30.06 Q1JjYFR4
>>179
ヘッドランプ等つけて走れ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 07:37:26.42 pYCaz4Ig
9.5km@宮崎
雨なので近くの公共施設のひさしのある部分で走った、
午後からは晴れそう。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 08:15:22.72 aUi/gmTk
>>179
真っ暗な中は最初は怖いけど
慣れれば大丈夫だ。
夜に溶け込んで走れ。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 08:19:32.79 nJE2qWMl
20km@羽田
曇天、途中から風少し強くなったけど、
快調。
手袋着けたり外したりw
朝食も摂ったし、ひと休み

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 09:27:16.85 bJLkGvSo
7.5㎞@東京都港区
やったー！初めてこんなに走れた！

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 10:03:33.63 VMyYPabT
>>190
ウホッ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 10:54:23.24 st1Q6Dnj
まちがいない

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 13:41:50.51 eXb0XMvZ
今日は雨が降って走れんので5日ぶりに休み
最近10km走ってもあんま疲れなくなったのでもうちょい距離増やすかな・・・

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 14:23:42.02 d2Ba/a1h
15km@長野（標高950ｍ）
雨が降りそうだったので、いつもより速く走ったから疲れた。
明日はゆっくり走りたい。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 18:38:13.89 onX3St4C
＠川越さん～

　　ビチク52歳爺～

　　　　チラシのポーズ　カモン！

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 19:39:52.95 sY8/Fq/t
連呼爺＠痩せ鏡さん～

また酔っ払って暴れてんの～？

この前みたいな自演ミスまだ～？

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 20:45:10.40 onX3St4C
↑＠川越　ビチク52歳爺乙～ｗｗｗ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 23:42:00.40 Iw8ImqJq
6㎞＠中野区
雨が上がりを走ってきました
ジャージ着て手袋だと手がポカポカで暑いくらいでした
ロンT重ね着くらいが丁度いいかも

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 23:46:23.13 kbLGNfkd
10km@神戸郊外
久々カキコ、筋トレ水泳は週一継続してたけど寒くなってジョグは不定期気味、
なんとか気温と服装つかめて来たからまた増やすつもり。
寒くて体温安定するまで時間かかるね

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 00:59:59.64 pip+JOMN
18km@神戸市中央区

先日、人生初の整体に行ってから体が軽い。撫でるだけで骨格のズレを治してくれる。
つま先が内向きになるフォームでなかなか直らなかったが整体に行ってから勝手に直ってた。すげーぜ！

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 06:49:54.25 dQdXUZjJ
12km@八王子南
寒いのでウインドブレーカー着て走り始めたら、
途中で暑くなって自宅へ捨てに寄り道。
なんか調子狂うなぁ。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 07:01:59.36 ERCyBAVb
0km@大阪

寒いので朝ジョグ休み
暖かい布団は気持ちいいね
布団から出れないよ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 07:48:15.76 ERCyBAVb
0km@大阪

まだ布団の中
お腹空いてきたよ
腹ペコだよ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 08:18:02.49 hwHXPF3r
休足日＠横浜（朝）
昨夜はものすごい雨と風。
おかげで今朝は富士山がくっきり。

今日は休足日。
寝坊の日。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 10:01:32.17 IM8X80ZO
16km@羽田
寝坊して、明るい朝陽の中行って来た。
快調に走れた。
まさしく、富士山見事丹沢連峰も見えました

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 12:08:25.26 j450wzfw
7ｋｍ＠大阪

2日前に風邪ひいて、体調悪いが、昨日購入したウインドブレーカーを着てみたくて出陣。
いつもよりかなりゆっくりのペースで走ってきた。
風は通さないのでよかったが、今度は中が暑いという想定外の事態発生。
もう少し寒くなって、汗をかかなくなったら快適かも。

2週間後にレースに出るけど、まずは体調戻すことから始めないとね。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 14:20:39.41 9jdcNvtJ
11km@東大阪
晴れていたのに何故か最初の1kmGPSが微弱でカウントされなかったorz
しかも途中から急に曇って雨降るし、なんだかな～と言う感じでしたｗ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 14:51:47.54 rl8JjpSI
20kmの大会に出てきました@周防の国
近くの大会は楽でいいです。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 16:06:02.27 nE4AYyT+
11km＠丹沢

目に汗入って腫れてしまった。。
明日このまま出社するのはみっともない。
眼帯買いに行くかな。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 16:28:52.29 uqJbz3Tt
走っても無いのに書き込むのイラネ。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 18:21:43.99 b/OSUsAG
未定＠神戸

今から走ってくる

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 19:59:23.03 F+fp/RMU
20km＠南の島
トリムマラソン大会の20kmコースを走ってきた。雲間からの陽射しがちとキツかったが、この距離の自己最高記録を更新できた、、、うれしい

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 20:02:13.67 sFRrifWU
16Km@調布多摩川
この位の気温がベストかなあ。風はちょっと強かったですが。
暑がりなのでまだ半袖。手先は冷えるけど
真冬でもウィンドブレーカーは無理

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 20:48:33.67 yp+FQ6x2
10km＠焼津66.05kg
もうタバコやめよ・・・

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 22:59:17.04 b/OSUsAG
23km＠神戸

この前のハーフマラソンで1時間31分だったのに、今日の練習では1時間41分
この10分の差はなんだ？

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 23:05:32.74 j450wzfw
>>221
立派なアスリートのタイムじゃないのか？

ハーフより２ｋｍ多く走ってるんだからそんなもんじゃない。
そのタイムで走れるのにダイエット必要ってどういうこっちゃ。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 23:41:37.72 I/llk51B
10km＠京都市
ここ数日不規則な生活をしていたのでバテバテでした

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 23:53:29.64 mRVcFhDX
10km@神戸郊外　１h
>>221さん速っ、時速13.6kmって数分で息切れして終了
っすわ。トレッドミルで13キロ設定で足が・・・

　ああ、平地を走りたいっw東にいっても西に行っても５００メートル
も走れば勾配....

225:221
12/11/19 05:50:56.73 LvkeEBTd
＞222
あ、いや、1時間41分はもちろん21km地点のタイムだよ
残り2kmはクールダウンのジョグ

>>224
北区の人ッスか？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 06:12:15.54 LfFKpv4I
自慢話はもういいから
ダイエット板から出て行ってもらいたい
今後、タイムの話は禁止する

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 06:27:52.29 LvkeEBTd
下っ腹が出てるからまだダイエットなんだけど・・・

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 06:42:27.48 ndgNcVHc
14km@羽田
大会参加の方お疲れ様でした。
自分も来週大会に向けて頑張ります

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 06:51:57.45 iw5KCj/k
６km＠横浜（朝）
今朝は冬らしい寒さでした。

昨日、用事で出かけたみなとみらいで偶然女子マラソンを見ました。
あっという間に駆け抜けていきました。
あれはダッシュだ。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 07:44:12.46 z3dcTLmO
8km@宮崎
今朝は身体の動きが悪かった、
疲れてるかも。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 07:48:31.65 T4pi/HNd
10km@宮城県沿岸（昨日）
本日休足、自宅は規制中

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 08:00:12.04 1c5UcWBf
8km＠新宿
自宅規制中で歯がゆい

一週間ぶりに早朝に走ったら寒くてたまらなかった
そろそろニット帽が欲しい

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 08:32:00.72 aNuW+Z7L
6㎞@東京都港区
ヒートテック二枚重ねで走ったら暑くて汗かいたぜ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 11:45:16.68 oPrVnqpz
２０ｋｍ＠奈良：天理～田原本～橿原

気分転換に大幅にコース変更

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 20:29:38.63 edH4jSue
10km＠南の島
休足日にしようかと思ったが時間があったので走ってしまった
>>220
自分も走り始めてタバコをやめました、、、あれから三年、今はジョグ中毒です(笑

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 20:57:03.94 rsuQWHbB
10km＠大阪

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 21:36:04.16 XrDN6kbl
5km@焼津66.35kg
ふ～

>>235
とりあえず、一日目です。
がんばります！

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 21:38:10.34 ndgNcVHc
規制かかってる？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 22:14:08.92 TrP2oB78
8.5km@神戸市中央区

公園のトラックを走ってたんだけど、地下足袋履いた外人さんが不揃いな大きさの岩が置かれたエリアで岩から岩に飛び移ったり何かポーズを取って修行に励んでいた。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 22:53:17.51 jII/RLB8
>>239
忍者やん…

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 23:05:11.16 m/W6kd9i
6㎞＠中野区
最初寒すぎ、後半汗だく)^o^(

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 00:35:22.34 JkKHeffM
11km@八王子南
久し振りにキロ4分台で走ってみたけど、疲労度が半端ない。
なんというか、暑い時期の方が調子良かった気が…

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 06:45:22.37 bLbmAR7a
15km@板橋
今朝は走ってる人をいつもより多く見掛けました。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 06:49:40.86 Wa3qQ3k0
６km＠横浜（朝）
今朝はこの冬一番寒かったかも。
所により、息が白くなりました。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 06:58:42.10 gcQNPROR
14km@羽田
寒かった。
日曜に食べた焼肉の影響が今頃出て、
体重増えてしまった

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 07:31:21.86 AvBlr/WP
8km@宮城県沿岸

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 08:20:01.75 9TIhm2kI
10km＠新宿
寒くてニット帽被った
走り終えた後の汗冷えをなんとかしたい

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 08:32:51.67 9TGDe0rk
5km＠焼津66.40kg
仕事前に行ってきた
ふー

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 10:04:06.29 gOnqIftE
8km@周防国
まだ耳あてがいるほど寒くはないです

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 10:24:47.47 CYpKp8v7
6㎞＠東京都港区
坂が多いコース走ったから疲れた～

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 13:32:19.91 qJf706nE
6.5km@所沢市

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 14:27:12.90 QUbJoUN1
１０ｋｍ＠奈良：大和川沿い

用事があるためいつもより距離短め

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 15:41:45.83 pmxqDwux
10kmで短めか・・・ランナー的に何km辺りが、短距離長距離など具体的な境目あったりする？

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 20:21:30.48 4q35HQ48
短距離5㌔
長距離20㌔

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 20:24:28.18 0twC8faC
俺この前20キロの長距離走ったよーって書いたら
20キロは長距離じゃないだろって怒られたわ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 21:10:04.63 t40JN4nl
>>255
それ書いたの俺だわw
20kmは長距離ではないな
せめて、30km以上を長距離と呼ぼうぜ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 21:12:32.90 Bv7ObNRO
俺的には10kmまでが短距離、20kmまでが中距離、それ以上が長距離かなあ。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 21:38:19.84 okkxt51U
34㎞@豊橋
なんか右足底がまだちょっと痛くなるけど久しぶりにがっつり走っちゃいました(^^:;)
近くの公園の紅葉がちょうど見頃なのか散歩やウォーキングしてる方も多かったですね｡
今週末は10㎞の大会に出る予定ですが､速いペースについていけるかなぁ(^^:;)

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