エアロバイク 33台目
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950:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/04 22:40:02.95 SAmhTrtP ものすごく参考になります！助かります！！ いまのところランニングが週５ペースで、 脚を休ませるためのオフ日をエアロバイクで鍛えるつもりでしたが、 ａｉならエアロバイク日が多くなるかもしれません。 自転車はたまの週末しか乗れそうにないし、 それなりのロードバイクが欲しくなってしまうので今は控えておきまーす 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/05 15:40:31.03 49hgfahe 大切なのは機械うんぬんより毎日持続させる精神力だな。置物になってたから自分の部屋に移動させたぜ 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/05 16:20:43.16 uPJRRX2i 一般的な用語としては負荷＝筋肉にかかる力でしょう。 エアロバイクの場合はペダルの重さだね。 心拍数は運動強度の目安 運動強度は仕単位時間当たりに消費するエネルギー、つまり仕事率（パワー）の指標 運動中の動作に限って言えば、筋生理的には最もパワーが発揮されるのは最大筋力の３割程度の負荷の時 まあ結構軽い負荷の時ですね。 どういう事かと言うとエアロバイクの場合はペダルの重さを重くしてしまうと、パワーが落ちるという事。 その場合はパワーの指標である心拍数も上がりません。 ダイエットのためのエアロバイクならなるべく沢山のカロリーを消費したいわけだから、負荷が重すぎてパワーが下がるのは得策じゃない。 しかも筋疲労もしやすく、怪我のリスクも高まるしね。 そういった事からわりと高めのケイデンスが推奨されるわけです。
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