エアロバイク 33台目
at SHAPEUP
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 16:50:11.73 rzqIPigi
>>89
自分も負荷2、100回転以上目安で1時間を週4
これを2ヶ月続けて体重4kg減、体脂肪率も12.6から10％になったよ
要は自分に合ったやり方でエアロバイクを漕いだらいいんだよね
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4476日前に更新/261 KB
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