エアロバイク 33台目

エアロバイク 33台目 ..

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 16:47:12.30 pxl25HQx
負担8も無理だ。2でダラーと30分漕ぐだけで疲れてしまう。
みんな凄いな

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 16:51:01.76 Hh9wOv2V
>>70
8とか凄い・・

>>78
自分も同じで、3でさえ5分ももたない・・・
2で30分を2回漕いでるけど痩せないｗ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 18:12:06.15 hOdiucew
>>75
ウチのAF4509さんは70回転/分くらいで1時間漕ぐと1100kcalくらい消費できるスグレモノです^^

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 18:27:32.77 JoC6Btx/
>>77
ウソ！
皆さん専用のトレーニングルーム持ってるの？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 18:41:39.26 sWHSGa+h
AFB6010の最大負荷16で一キロ漕いだらきつい
ジムのエアロバイクはもっときついのかね

83:65
12/11/13 19:23:31.69 CsLXV728
>>79
16段階の8だ。すごくないだろ？

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 19:55:29.89 TZelNOoW
>>81
うちは夫婦兼用

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 20:32:12.28 2mmzVo41
>>65
久々に来てみたらこれ見て俺のヤル気が消失した
謝罪と賠償を要求する

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 20:37:13.42 mHj4UZfC
今日届いて組み立て40分走ったけど汗が凄い•••風邪ひきそう

87:65
12/11/13 21:15:01.10 gV3COxyr
>>85
今からイクラ丼をおかわりだ。いいだろ～＼(^o^)／

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 21:54:57.32 pxl25HQx
>>86
レッドブル？

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 21:59:27.84 C8a2TaBu
自分は6010で100回転以上を目安にしてるけど
回転数よりも負荷重視の人が多いみたいね

100回転以上で無理なく1時間以上漕げたら負荷上げる感じ。負荷3から始めて現在7
心拍は130位だけど事前に筋トレ20分位やると160位まで上がるｗ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 22:17:22.50 bDD5piut
負荷を上げたいけど膝がどんどん熱を帯びてくるからやめとく

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 16:50:11.73 rzqIPigi
>>89
自分も負荷2、100回転以上目安で1時間を週4
これを2ヶ月続けて体重4kg減、体脂肪率も12.6から10％になったよ
要は自分に合ったやり方でエアロバイクを漕いだらいいんだよね

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 17:36:53.03 lLLknfuG
負荷を上げたほうがいいのかと今日ちょっとあげてみたらやっぱり膝がズキズキする。
あちこちで高負荷の運動が勧められてるから低負荷でシャコシャコ漕いでも意味ないとか言われそうだ(´・ω・｀)

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 18:09:07.73 9nOJI9lY
>>92
>あちこちで高負荷の運動が勧められてるから

そんな風潮あるの？

エアロバイクの運動量＝トルク×回転数。
トルクはペダルの重さね。
トルク下げるなら、回転数を上げれば運動量は上げられる。

ちなみに、コンビ機は「定ワット制御」。ワット単位で負荷を指定て、回転数を上げればトルクが下がるよう自動制御される。
他のアルインコなどのものは「定トルク制御」。
トルクは一定なので、回転数を上げるほど運動量は増える。

ここでは「負荷」という言葉ががトルクを指してる場合と、運動強度を指してる場合とがあるので、なかなかむずかしい。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 19:43:05.68 A3MddW23
>>92
>あちこちで高負荷の運動が勧められてるから
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事なので、>>93さんが言う通りです。
無理してペダルを重くする事は無いよ。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 01:11:15.90 nzyVzSJQ
PCゲームまではいけるな！！！ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!

コントローラーを無線に出来ればもっと上手くいくんだがなあ・・・

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 18:02:34.31 cbSOYVNt
ロード乗ってるけど最近寒すぎて鬱でエアロ復帰

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 18:53:46.86 WSs1/nEv
ウォーキング2時間した次の日にエアロバイク漕ごうとしたら太ももが悲鳴を上げた

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 19:49:51.10 cbSOYVNt
慣れないとな

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 20:14:31.49 goKlVlBx
最大負荷8でやりまくってて脚力はついた自負はあったんだけど
立って片足で靴下はこうと思ったらヨロヨロ
付いた筋肉は自転車運動に使う箇所のみ
ちょっと違うと全くの無力、それ用にまた鍛えてねってことだね。

100:38
12/11/15 22:05:46.82 RLKn1avY
ちくしょう！ケイデンスの話題が続いたから、悔しくてキャットアイのCC-RD200買っちまった。
またサイクルツイスターに余計な金をつぎ込んじまった。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 12:20:07.77 uuq9ER5z
>>96
同じく。根っからの寒がりなんでもう夜に外走る気になれん…

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 14:32:45.87 QgcpieDL
俺も自転車は朝6時頃ムチャクチャ寒いので当分はエアロにする。
ウォーキングならまだいけるけど。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 16:40:59.98 rCxOAUC3
エアロバイクでも部屋が寒いと汗かいてポカポカはするけど
末端、特に指先が冷えてかなり厄介
これは太ってた頃には起きなかった現象

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 20:37:04.14 o8tecaVj
朝はハイカロリーな飯をたっぷり食べてアイドリング全開にしてやらないと着替える気すら起きない。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 07:41:11.88 um+Xz9ia
足底筋膜炎の人いない？
この状態でエアロバイクは大丈夫だろうか

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 17:56:54.34 xgCMH+4z
今日から仲間入りさせてください！
いきなり質問ですが、毎日1時間漕ぎ続けたら、どれくらいの日数で痩せはじめますか？
個人的な体験でも、一般論でも構いませんので、励ましのつもりで教えてください！

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 19:40:40.94 zns5WjM2
>>106
困った質問だけど、
結果は意外と早く出るよ。
とにかく続けないと意味ないから飽きない工夫をする事だね。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 19:54:04.92 xgCMH+4z
>>107
困った質問にレスありがとうございます！
今日はライブDVD見ながらこいでみたら、思ってたよりあっという間でした！
でも三日坊主の名を欲しいままにしているタイプなので、継続する工夫、がんばります
「結果は出る」とのお言葉、励みになります！

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 20:14:24.41 17iF/Nq7
>>108
続けていけば、結果は出るよ。続けていけば。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 20:24:55.74 zns5WjM2
>>108
毎日やるとなるとDVDはレンタルでもネタがなくなるから、
俺はHULUに契約してドラマみながらやってる。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 20:58:59.16 GZnytZqq
てす

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 21:03:17.51 Y2EsMrA4
>>110
自分もHuluだ。月額費用が安くなったのはまじありがたい。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 21:42:09.02 zns5WjM2
>>112
ﾅｶｰﾏ
アメリカドラマはだいたい45分くらいだからそれに合わせてやってます。
今はミディアム見ながらやってますよ。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 23:12:21.63 +zG30SeS
HULUを、おしえてくれてありがとうございます。
そんなサービスがあるのを知りませんでした。
これから、エアロバイクを買おうと思っているので、
私も、ミディアムをみながら、やりたいと思います。
ミディアムも、ちょうど、見たかったので。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 23:20:05.21 phpOrFpM
>>106
ダイエットが目的なら、漫然とこいでてもあまり効果ないよ
心拍数と回転数を意識してこいだ方がいい
摂取カロリー<消費カロリーにならないと、いつまでたっても脂肪は減らないから、食事にも気をつけないと
お互い頑張りましょう！

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 23:33:49.38 zns5WjM2
以前、エアロやりながら映画ディセントを観ていた。
けっこう怖い映画だったもんで、
心拍数が高くなりすぎてしまい、
危険という事でエアロ強制終了されてしまいましたｗ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 23:37:45.69 4/IO3j9/
パソコンやってると大腿筋が冷えるけど、エアロバイクこぎまくったら暖まるかな？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 23:50:46.33 xgCMH+4z
>>106です
みなさん、アドバイスありがとうございます！親切さん！

確かにネタ切れは心配です。
しばらくは買ったまま積んでた映画やらアニメやらで行けそうなんですが…HULU、ゴクリ…

1時間、回転数70程度、心拍数120程度だと、ダイエット的には強度不足ですかね？
徐々に負荷重くしていきたいなーと思ってました
なんせデスクワークメインで運動ゼロだったので

食事にも気を付けつつ、がんばりますー！

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 23:53:36.18 fmWLhI9p
>>117
うん
一番大きな筋肉だし漕いでると温まってくるよ
というかバイクのいいところは足がかなりスリムになることだと思う

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 00:04:51.50 d4Jg6nCI
>>106
タブレットいいぞ!
あと摂取カロリー<消費カロリーなら太るはずはないから
その日の体重の増減に一喜一憂せずがんばってくれ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 00:20:33.62 U4QN16e3
>>118
運動をあまりしていなかったのなら、
最初は結構キツイかもしれないから、徐々に負荷をかけていけばいいと思うよ。
心拍数120はダイエットには悪くないけど、
回転数は慣れてきたらもっと上げる方がいいかも

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 00:34:37.01 EhKivuph
>>120
タブレットですか！iPadでYouTubeみながら、とか？
確かに、つべ見てるといつの間にか数時間経ってて愕然とする時あります…

ちなみに体重計測はやっぱり必須ですかね
真実が怖くて乗っておらず、「見た感じ痩せてきたかな？」あたりで乗ろうとか日和ってます

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 00:36:48.59 EhKivuph
>>121
回転数少ないかもですか！
70でも「シャカシャカこいでる、私！」とか思ってましたが、
みなさんもっとシャカシャカシャカシャカシャカシャカなんですね
すごいなー明日もちょっとがんばってみます！

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 12:29:32.84 5IIWpIQ8
>>123
運動強度は回転数×トルク（ペダルの重さ）だから
回転数だけでは決まらないよ。
別に70くらいでいいんじゃないの？あとはペダルの重さ次第で。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 12:31:42.05 5IIWpIQ8
最近、タブレットでナンプレやってるが、強度上げるとパズルは苦しいｗ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 16:42:27.28 OASylxJQ
スポーツバイクみたいに前傾姿勢ならケイデンス80とか90でも
いけるけど、ママチャリ姿勢なエアロで90とかまわすと上体が
バタつかない？　慣れなのかな。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 18:57:48.24 LoH0Y070
タブレット持ってないし、テレビもない廊下にしか置けないので
もっぱら妄想しながら漕いでます。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 20:34:39.34 U4QN16e3
>>127
何も観ない、やらないでよくできるなぁ。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 22:00:01.78 EhKivuph
>>124
これがまた、ペダルの重さはいちばん軽いやつなんです…
徐々に重くしていけるよう、精進します！

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 22:43:18.30 d4Jg6nCI
>>127
頭剃れば出家できるぞ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 11:58:26.84 /p7OmTxw
>>126
余程の腹筋・背筋で体幹がしっかりしてないとばたついて当然かと思われ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 13:12:55.25 LSJBfIMZ
;ﾟдﾟ)＜こんなスレでテストするらしいよ

　　　 Σ(ﾟДﾟ;ｴｰｯ!!

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 16:40:24.01 xvO7qo+F
回転数60～70、脈拍数130～140、負荷8で1時間漕いでるんですが、足太くなりますか？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 17:05:27.22 1enkE5q6
>>133
ぜんっぜん足りない。そんなんで足を太くしようとか甘すぎる。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 17:11:26.32 xvO7qo+F
>>134
よかった。周りに足太くなるなる言われてたので不安になってました。
ありがとうございます

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 18:16:46.36 /p7OmTxw
ダイエットスレで、足を太くしたいと思う訳ないのに
上から目線で偉そぶった>>134に乾杯

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 19:37:35.39 89RJUuoa
>>136
ダイエットスレなのにガチムチ思考のおっさんが紛れ込んでで気持ち悪いよな
やれ筋トレだ、上半身の筋肉が落ちるだ、そんなのどうでも良いんだよ体重さえ落ちれば

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 22:33:35.49 MrwXRPxn
俺はダイエットというより、脂肪肝の改善のためにやってる

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 23:56:36.12 JqGaJLaw
エアロ始めて半年、165cm79kg→68kgになり、腹は若干へこんだ気はするけど大腿は太くなった気がする…。
ウエストは確実に細くなったはずなのにズボンがピチピチ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 01:30:22.39 0f1f3ERS
あいぽんのシンプル・ダイエットってアプリで記録することにした
皆もスマホでグラフ管理とかしてたらキャプってあげてよ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 06:02:26.51 cTjH19Gk
体重計測はWiiまかせ。
サボると何か表記されるみたいだからサボれない。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 12:54:58.29 SO3B7fx1
最近エアロバイクサボって、ウォーキング＋ジョギング2～3km週3くらいでやるようにしたら
そっちの方が早く効果が出てきた。
エアロバイクは雨の日用になりそうだ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 13:02:57.18 pT08LJ2o
>>142
いろんなことをやるのはよいことでは？
他の運動するのに「バイクをサボる」という感覚がちょっとよくわかんない。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 13:03:31.79 tZjFm//4
エアロバイクはモモの筋肉しか使わないから、
カロリー消費としてはジョグやウォーキングにどうしても劣るらしい。
劣るっていうか負荷に見合っていないといったほうが正しいか。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 13:20:40.76 pT08LJ2o
>>144
同じくらい心拍数が上がれば、同じくらい消費すると思いますが。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 14:49:22.35 1LMSFBEi
>>144
バイク漕ぎながら、ウエイト持って腕を振れば良いんじゃない。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 16:01:56.19 7sn4bij3
みんなうんこの切れどう？
俺は何度拭いても紙が汚れ続けることがまれによくあって運動前にシャワー浴びる時があるんだけど

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 16:33:31.92 DxZkjPiM
ウオシュレットできれいにしています。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 18:02:37.81 Z0gg0R/m
>>144
体の中でも大きい筋肉の一つが太もも
だから効率がいいといえる

実際、ウォーキングで体重はさほど減らなかったが
エアロだと7kg減った　どっちも3ヶ月やった結果
自分に合うやり方を継続していけばいいんじゃないの

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 18:17:09.16 PHM2tQk5
エアロ発進！！

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 18:22:09.59 CWDUX1Z8
>>146
だｓからそれが手こきマシンじゃないか。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 19:38:27.67 vZfZUpSg
大広のリカンベントバイクというのが家電量販店にあって、10分漕いだだけでも結構ゼーゼー疲れて良いかと思ったんですが、このスレ的にはどうなんでしょうか？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 21:53:23.16 h5y0dHOn
エアロバイク始めてから
ただでさえムチムチしてた太ももがより一層太く逞しくなって
もうガチガチのムッチムチになった

太ももだけみたらどこのボディビルダーだよって感じだわｗ
たぶん割とマジでその辺のボディビルダーやサイクリストに太ももだけは負けてないと思う

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 23:25:34.64 0f1f3ERS
>>152
10分でぜーぜーっていうのは負荷がわからないからスルーするが、ダイコウのリカンベントはちゃんとしてると思うぞ
初心者向きだとは思うが値段もそれなりだった気がするし

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 06:37:51.61 wTynzhXb
>>154
そうですか。ありがとうございます。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 12:31:40.19 Ffo1YqKT
開始2ヶ月で3kgしか痩せてないが、
ここにきてようやく買い溜めたお菓子を食べきったから
ここからあと5kg減に挑戦
あとは食料品売り場にいかに行かないかがテーマ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 14:16:55.70 saXOzGhd
>>156
デブでツンデレな付き人を雇え
お菓子は全部そいつに食ってもらえ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 22:41:37.43 UfvT+RoS
>>153
多分負荷重視で回してるんじゃなかろうか。
サイクリストというより競輪選手タイプ。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 22:56:51.12 3gEzJsw8
エアロバイクなんて数千回でも数万回でも回せるような負荷なのに
そんなのでボディービルダーに勝てる筋肉つくわけねーよ
アホくさい

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 23:00:23.87 XRCkCkz7
筋肉じゃなくて脂肪だろ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 00:52:58.55 hMx5Xeri
ジムに置いてあるような業務用のやつは300Wくらいまで負荷あげれるようなのもあるから不可能じゃないけど。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 01:24:59.56 3ciChxyV
さっきBSでやってたの見たひといる？
週に三回
一回３０秒で高負荷のバイク漕ぐやつ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 10:21:42.96 /xD0ew6o
一回30秒で筋肉モリモリとか？
ブルーワーカーよりすごい。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 15:40:49.97 5wgydErb
インターバルトレーニングかな？
高負荷と低負荷を繰り返すの。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 20:10:34.58 CicSAKmi
テレビの前にバイク設置してみながらやれるのはいいんだけど何かが物足りない
実況だ！実況ができないと物足りない・・・
ノートPC前に設置しようとしたけど不安定
スマフォで打ちながら実況は遅すぎる
どうしたらいいんだ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 20:50:28.97 4bWEgiWI
PT2で撮り貯めたアニメでも見ながらシャコシャコ漕いでりゃ痩せます

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 21:41:18.29 O+x+A4zZ
初心者です。お知恵をお貸し下さい。

現在、ネットで仕入れた情報を元に始めて、1週間になります。
　・1日置き。帰宅後、夕食前に60分。
　・心拍数120前後・速度30km維持。
　・開始と終了時に、水を飲む。

ここをザッと見たのですが、
　・毎日続ける。
　・30～60分。
といったコメントを多く見ました。

実際、毎日やっても良いものでしょうか。
また、30分でもそれなりの効果があるものでしょうか。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 22:37:34.11 9zBnoHMW
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事なのでやった分だけの効果はある。
とは言えあまりに少ないとインパクトが少なすぎる。
一般的には30分以上を週に4日程度が推奨だね。
有酸素は休み意味は無いです。
強いて言えば有酸素とカロリー制限で代謝が落ちるのでそれを抑制するためにやりすぎは良くないと言われるけど、その場合でも
有酸素を止めるより筋トレ導入した方がいいので、あまり気にする事はないよ。
目いっぱい頑張って下さいw

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 23:53:00.85 YSHlsfJy
>>167
食事直前の腹ペコの状態はあまりよくないと聞いた事がある。
俺は食事の後、2時間から3時間後くらいにやってるよ。
あと、前は有酸素運動の後は風呂に入ってはいけないと言われていたけど、
最近、どうもそれは違うんじゃないかという見解になってた。

それと脂肪燃焼は運動後、20分くらいから始まるという話もあったけど、
どうもそうではないようだという事も最近は言われている。
20分しかしない運動でも脂肪は燃焼するみたい。

そんな俺は毎日45分、だいたい250kcal消費が目安。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 00:27:13.75 +f8kdm4b
漕いだ後に右の太ももの付け根がちょっと痛くなる
漕ぎ方悪いのかな

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 00:54:42.07 1Q1SVOg6
>>170
俺は高負荷だと膝に来る
みんなちがってみんないい

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 02:07:39.88 CiEYOeeQ
6月にAF6200を買ってこっちオヤツや飲み物を抑えて75kgから4kgほど減らしたけどいい加減辛くなってきた
食事制限や間食なしは別にどってこともないけど風呂あがりの牛乳を我慢するのがつらすぎるわぁ

>>170
俺は右膝がちっと痛むわーやっぱ弱いところに来るのかね

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 02:14:02.90 4Vqbosu8
>>172
無脂肪のにしたら？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 03:23:25.49 UiHo31HS
>>164
いや　一週間のうち　３日間
超高負荷の運動を３０秒間する　週合計で１分半
その番組内ではバイクを高負荷で思い切り漕いでた
そうするとホメオタシスが崩れて筋肉からブドウ糖が減って
痩せるんだって　
でもレポーターみたいな試してた人は遺伝子検査で
いくら運動しても意味が無い体質の効果が無い人だったので
有酸素運動みたいな効果はでてなかった
でもブドウ糖の感受性だかはバッチリ変わってたけど
BSの海外ドキュメンタリーの新しいエクササイズの特集で
きちんとした大学の研究だったよ
適当に見てたから誰かきちんとみてた人
いないかなと思って聞いてみたんだよね

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 11:26:51.57 b0FcIBlq
>>174
ネタとしては↓これだろうね。テレビの方は不明だけど。

もう言い訳できない!!わずか2分半の運動で200kcalも消費できると判明―米研究 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議
URLﾘﾝｸ(irorio.jp)

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 12:39:34.04 MNmUQS02
>>172
まだ牛乳なんて飲んでるの？
牛乳は体に毒だというのは今や世界の常識

URLﾘﾝｸ(www-genki.jugem.jp)

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 16:02:34.77 1Q1SVOg6
>>176
おいしいんだからしょうがないね

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 16:05:49.53 AlYLWknP
>>177
この板にいる人間のほとんどがそうやって太ったんだけどね

179:167
12/11/24 16:17:07.08 mBwaU00v
>>168
有難うございます。
30分・週1休みで漕ぐ事にしました。
空いた時間にできるので、助かります。

>>169
有難うございます。
自分は深夜仕事で、そのタイミングだと朝になってしまうので、
腹ペコ状態で妥協する事にしました。

少ない時間でも脂肪燃焼するというアドバイス、参考にさせて頂きました。
負荷4・30分・時速30km・心拍数120を維持すると、約300kcal消費と表示されました。
アルインコの廉価品なので、本当かどうかはわかりませんが。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 18:07:14.89 6ZQlGdGN
あんまり安いのは直ぐ壊れる
ソースは俺
ここじゃ評判良くないけどまだ
サイクルツイスターとかの構造が簡単なのが
故障しないわ
各部に油差してベルト交換すればいいだけだし

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 18:40:38.46 BIOxLOlz
最近うちのaiがシャーシャーシャーシャーなんか擦れてる音がして五月蝿い。
あれ自分でなんとかできるのかな。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 21:48:40.42 F8Zl3c4g
俺は６２００使ってるけど３ヶ月で割と減ったなぁ。
元が多いからまだまだ先は遠いけどね

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:40:05.95 TX3khqba
>>181
aiなら、なんとかなると思うよ。
グリス切れでチェーンが鳴っているなら、上部のカバーを外して、
隙間からチェーングリスを補充するだけで、結構静かになる。
それでもダメならチェーンが伸び過ぎている可能性があるので、
15mmの薄いスパナかペダルレンチを使ってペダルを外してから、側面カバーを外すと、
チェーンの張りを調整する事が出来る。
注意点としては、チェーンの張りを調整する時、Vベルトの張りも調整する必要がある事。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 23:50:00.26 MNmUQS02
aiは出張で修理に来てくれるんだっけ？
重いから送って修理ってわけにはいかないよね。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 00:12:41.20 7BQ6mgJE
>>183
ありがと。
でも上部カバーの外し方が分からなかった。
シートのストッパーが引っかかってどう考えても外れない。
明日側面から攻めてみる。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 01:48:51.86 Sb1K57wb
米アマゾンで売ってる、バイクのモニター部分に引っかける
アクリルテーブルみたいの、日本でも売ってくれないかなあ。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 02:17:45.17 /niBzK1G
>>186
参考に、URLか商品名を教えて頂けませんか？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 03:26:38.02 Sb1K57wb
>>187
短縮URLはたしか貼れなくなったんだよね？

Amazon "COMPACT" Reading Rack Book Holder
もしくは
ASIN: B0012KLYV6
で商品検索してみてください。
タブレットや雑誌見ながら漕ぐのに便利そうです。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 10:30:24.18 SlAmJKpE
コロコロ付きのサイドテーブルみたいのでいいんじゃないか。
天板の角度も替えられるのが家にあるけど高さが足りない。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 14:13:13.35 YC2jgbDC
画板でいいじゃんw

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 16:58:48.05 /niBzK1G
>>188
有難うございます。
なるほどぉ・・・これなら自分でも作れそうです。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 20:20:47.93 2hvOTbdc
>>188
これ？貼れないの？？

Amazon.com: Amazon "COMPACT" Reading Rack Book Holder ,Treadmills ,Rowers,elipticals,stationary Bikes,climbers Etc. With Flat Display,: Sports & Outdoors
URLﾘﾝｸ(www.amazon.com)

193:183
12/11/25 21:23:23.97 SF8n8QS6
>>185
すまん、aiとEZ101を勘違いしていた。
aiはベルト駆動なので、チェーングリスは使えない。
ベルトの張り調整は出来るけどね。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 21:56:09.25 9XHas4d4
みんないくらくらいのバイク使ってんの？
10万クラスが標準？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:12:35.16 cydiFvmS
2万円台だよ
そんな高いの買えるかバカヤロー

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:13:43.14 iCjI2YC5
29800円
壊れたら買い換えで現在3台目

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:15:33.38 GHu/OBbD
15000円
2ヶ月目だけど壊れる前に適正体重に乗りたい

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:18:11.88 ny9DK2Zq
１５０００円くらいだったような。AF6200使ってる

ついでに８月末からはじめて「－１４ｋｇ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:34:02.18 9XHas4d4
そのクラスで充分なのか
おっかなびっくり聞いたから親切に答えてもらえて嬉しかった
ありがとう

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:38:01.57 4urc2Sc9
2時間前に、アルインコの6200ポチった。
これからここで運動時間とか負荷諸々勉強しつつダイエット頑張るか。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:51:14.21 Kvrb+S8a
体重100キロ弱なんですが、安い奴は使用体重制限が90キロばかり
100キロまでおｋな奴で3万そこらで買える奴ないでしょうか？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:58:41.36 AZYwOPqR
>>201
サイクルツイスターは、一応耐荷重100kgだよ。推奨はしないけど。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 00:03:04.71 AEpHBaVz
100キロなんて気にしないでいいんじゃね選択肢狭まるし
そんなギリギリで設計しない

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 01:13:14.63 2WJDLH+n
>>201
6200で問題ないでしょ　チャチな作りじゃないし

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 01:16:28.34 E7T81aQP
>>201
壊すまでに10kg落とせばいいと思うよ。
そう簡単には壊れないし。

サイクルツイスタースリムはお勧めしない。

206:201
12/11/26 08:49:50.49 m1AOfyXW
1台目は2～3ヶ月で潰す心算で、取り合えず90キロ切れるように頑張ることにします＾＾

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 11:46:02.08 F38zwi2f
朝30分＋夜30分より、まとめて60分の方が効果高いですか？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 11:49:59.07 3VzzyBSM
自分の記録を見る限りは昼と夜に分けて３０分づつのほうが次の日の体重落ちてる
でも、３０分＋筋トレが一番効率良く落ちてる気がする

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 12:27:01.61 F38zwi2f
筋トレかあー
アレコレやると、続かない性質が呪わしい
とりあえず、朝と夜に分けてやってみます！
ありがとうございます！

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 12:38:07.64 3VzzyBSM
>>209
まぁ、実際のところ続けやすい方を続けるのが一番だと思うけどね。
個人的には一日にどれくらいやったかよりもどれだけ続けれたかのほうが大事かも。
開始して１か月後から約４０日続いた停滞期はマジしんどかった

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 18:31:13.08 KOQJyW4x
動画をスマホで見ながらAF6200の負荷５（中間）で、
脈拍９０で１時間ですが実際カロリーはどれくらい消費されているのでしょうか？

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 18:42:34.15 kU6+2eJc
300前後だと思うなぁ。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 18:52:38.08 lZ2Z//iA
>>211
ダイエットが目的なら、心拍数は120以上にしないとあまり効果ないよ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 19:15:19.45 WhUjSkSj
平脈がどれくらいかわからんけど、９０じゃあ300もいかないんじゃないか？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 19:36:08.24 jamh0bs4
空腹で長い時間やってもなぜかその後食欲がなくなってる不思議現象

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 19:51:24.36 9yAroxxj
>>215
蓄積されたエネルギーを使ってるから摂取しなくてもいいんじゃないの？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 19:57:00.30 3VzzyBSM
俺にとって90だと通常時にちょっと毛が生えたレベルだぜ
でも、通常時いくらの脈拍があるのか、あともともと持久力ある可能性もあるし何とも言えないが
とりあえず負荷重くするなり回転数早くするなりしてカカッと脈拍数あげたら？

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 20:23:27.62 SozXRPlj
>>211
俺、普段から100超えてんだけど？

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:27:54.27 F38zwi2f
>>210
逆に言うと、開始1ヶ月は順調に落ちていった、てことですか？すごい！
停滞期はなぜ起きるんでしょうね？体が慣れてきちゃうのかな

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:34:30.79 dB3gVqO3
マンションに住んでいて出来るだけ静かで振動が激しくないものを選びたいのですが
一般的に静かと言われてるのはどれでしょうか？
自分で調べるとマグネット式というのが良いと載っていましたが、そのマグネット式も色々商品があって
どれが良いのか・・・

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:35:50.62 z8L235TO
マグネットは安いの買うと直ぐ壊れる

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 22:20:36.01 lZ2Z//iA
コンビai
静かだし連続使用時間制限もない
だが高い

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 23:00:18.33 nhLBjmIw
>>222
減量トレーニングでやると99分で止まるんだけど、あれって制限じゃないの？
減量トレーニングだけそうなのかな？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 23:21:17.42 lZ2Z//iA
>>223
それはあくまで表示上の都合で、連続使用時間は特に制限はない
他の機種は大体30分

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 00:12:00.68 02a5jgfd
慣れるとケイデンス80くらいで1時間漕いでも心拍数100いかないな。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 00:39:50.51 hXnNVV7G
>>225
どの機種のどれくらいの設定で？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 07:57:28.19 /xCPY08V
朝20分くらい余裕があるんですが
エアロバイクを20分やるのと
腹筋や簡単な筋トレをするのはどっちがいいでしょうか？
ちなみにダイエット目的ではなく健康維持などが目的です

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 08:13:30.98 xPLInyw/
私ならストレッチだな。カーヴィーとか。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 12:12:14.70 aVRQpY4G
>>211
回転数を書いてないから何ともいえないけど、80回転以上で90ならすごいな
ただ有酸素運動で考えるなら120以上ないと意味ないと思う
負荷を上げるか回転数を上げるべき

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 14:02:54.14 Q8A8SoTB
えー。今日エアロバイク届いたんだが、ペダルが左しかないんだがｗｗｗ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 15:08:42.59 zofRINqj
仕様です

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 16:11:25.37 qjX8Gel2
>>230
右はエアペダルで

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 16:43:35.21 YkmSrpe1
左だけで漕ぐと心肺機能が向上するって聞くぞ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 16:54:32.67 lHlfWnLL
>>230
俺は右がなかったときあったけど
割り箸で作ったよ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 17:27:42.88 Q8A8SoTB
お前ら嘘ばっかりいいやがってちきしょう・・・
電話したしそれまでは組み立てたエアロバイク眺めながら筋トレでもするわ・・・

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 17:46:57.39 ppp0NQZw
>>235
もったいないな。
せっかくいい負荷が目の前にあるんだから、使えよ。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 18:00:05.23 Q8A8SoTB
>>236
左だけでこいでいいもんなのか？
とりあえず手コキとやらをしようかなと思ったが。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 18:45:56.78 teqm1CfO
>>237
女性だったら手コキお願いしたい
男性だったら・・・目をつぶるから、やっぱりお願いしたい

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 20:23:37.09 Q8A8SoTB
>>238
俺はホモじゃねえ！！！

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 20:37:59.88 nXYu+GSD
モーホーさん

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 21:57:02.13 Err/bVek
手コキ足漕ぎ5,000キロ達成！

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 23:17:26.02 pegiFivL
俺のaiの走行距離　13954kmだった

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 10:07:45.84 I1cdK0JZ
やっと334km突破した…

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 11:26:29.06 V5r2+ceD
エアロバイクについてる消費カロリー表示って高めに出るらしいけど、実際どのくらいとして考えたらいいの？
自分としては、表示の2/3位かなと思ってるんだけど。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 11:33:47.19 5pzLpZSI
>>244
機種による。
アルインコだったら2/3～1/2くらいに思っておけばよいのでは？
個人的には、食べ物のカロリーと名前は同じだけど、別の、エアロバイク専用の運動量の単位」と考えた方がいいと思う。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 12:46:33.93 V5r2+ceD
>>245
レスthnx!
なるほど、機種によっても違うわけね。自分はアルインコの4010使ってるんだけど、
安いから、表示もいい加減なんだろうなと思ってたんだよねｗ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 16:27:20.97 VWS3TEMz
アルインコのエアロバイクは単純に回転数だけでカロリー表示されてるからなぁ
強度を変えても全く同じなんだよね

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 16:38:03.99 MRfqE8Lv
>>247
機種は何？6010だけどそんな事ないよ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 00:11:23.06 oG1t/vIn
1時間こいだー！
冬は汗が冷えるのが早い…寒い…

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 00:48:30.14 cC7Y2SNT
>>246
テンプレに計算式と各機種の負荷載ってるから計算してみ
俺はAF6200の負荷3。ケイデンス90を1時間で大体400kcal消費。表示は800前後

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 07:20:18.07 2Cs0BuSG
>>249
扇風機に当たりながらこぐと汗がすぐに蒸発して服が濡れない
ただ最初寒い

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 19:52:12.22 SjSKrhl1
久々にウォーキングしてみた。
消費カロリーはそう変わらないけどウォーキングはまた違う疲れ方だ。ウォーキングの方が脚や尻も全体に引き締まりそうだ。
でも寒いしエアロバイクのが楽チンだな…

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 08:40:13.12 o12RrH+M
15年ほど昔ゲーセンにプロップサイクルって自転車漕ぎゲームがあったんだよ。
人力飛行機で飛んでるって設定で、自転車漕いで空を飛び回るの。
あんな感じでゲーム仕立てになってるマシンはどこかにないですか？

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 12:32:20.12 KlUq+OCs
>>253
かなりないと思う

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 12:36:36.78 yXysE/ce
>>254
AFB8011 を買うがいい

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 12:38:56.55 yXysE/ce
>>253
URLﾘﾝｸ(gs.inside-games.jp)
Wiiにつなげるエアロバイク

日本のWiiでは動かないのでアメリカ版のWiiも買え

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 12:44:15.97 yXysE/ce
Wiiなんか持ってないならGAME RIDERだ
URLﾘﾝｸ(www.game-rider.com)

ただこれはハンドルにコントローラつけただけで
ぶっちゃけただのコントローラだから意味は無い

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 13:06:04.09 HY7c8A3+
>>257
フェラーリーってこんなの作ってたんだー（棒

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 18:25:03.92 CvlnjwYd
みんなでネット通信で対戦できるゲームが出たら参加するぞ
そこそこ流行りそうなもんだけど

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 18:31:55.38 9fhM2epA
ゲームに霧中になって死んだりしないのか？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 20:34:33.13 LdYjfTha
やっと右ペダルが来たからやるんだがいやぁなんかしらんが3キロ増えてた。
痩せなくてはならん。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 21:57:04.51 yXysE/ce
＞3キロ増えてた
間に合わなかったか・・・

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 22:09:36.36 wIkTL7Ux
>>701
フランスのロリ映画はもっとやばいがなw

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 22:10:20.02 wIkTL7Ux
ごめ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 22:27:32.01 WGC79qK9
そんなの見ながらエアロバイク漕いでるのか・・・。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 09:39:22.44 A6F/VPTy
701がどんなの見てるか気になる。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 11:33:41.83 O97ZB454
ロリ映画DVDも今のうちに買えるものは買っておいた方がいい。
ややこしい法律で規制されたら困るから。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 18:34:43.27 BLapnkDr
漕ぎ始めて2日たったけど、負荷は1じゃなきゃしんどすぎてやばいし、回転数も70ぐらいだし、俺余裕とか思ってたけど全然余裕じゃなかった。お前ら凄いなぁ。
毎日漕いでたら負荷5ぐらいとかできるようになるんだろうか。しんどいしんどい。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 20:31:56.57 lqo7eEdf
>>268
2ヶ月ぐらいで負荷2ケイデンス80→負荷4ケイデンス90に進化した
いつも1時間でちょうどいい疲労が残るぐらいで漕いでる

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 20:48:06.24 KJh6Z/gy
>>268
継続だよ継続。
続けていけば成長するし、結果もついてくる。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 21:00:11.58 7EpuVk+N
2週間もやればだいぶ体も慣れてくると思う
体重減はまだまだだろうけど

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 21:44:17.16 BLapnkDr
継続ね。継続・・・心折れないように今は負荷1で頑張るわ。1でもしんどいけど・・・。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 00:42:14.76 l5XHa6Ik
メーカー名出てないけどその負荷っていうのは全メーカーで統一されてるの？
日本エアロバイク協会的な

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 00:48:52.80 XfwKzN3V
>>273
>>6

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 10:27:16.80 jyS/KebH
>>273
負荷なんて機種ごとにバラバラだよ。
ワット換算できる機種もあるけど、それでも個体差がある。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 21:34:28.25 XfwKzN3V
ポぬさんの旦那さん(´・ω・`)

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 09:32:36.66 U71xkie0
AFB6010のワット数は正確だよ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 19:27:10.31 e0aeYKu8
ほんとにケツきついですね
最近始めたのですが20分30分漕いでから降りると股間に血が急に通ってなんか変な感じになります（男）
痔予防のドーナツ型の低反発クッションを使っても10分ほど漕ぐと反発力が落ちてきてあれだし
体重減ったり股間の違和感に慣れてくると気にならなくなるんでしょうか
30分漕いでも体力は全然問題ないのに股間が耐えられない

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 19:53:43.22 XYIFD7Se
>>278
３桁なら他の手段で２桁に戻せ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 20:02:49.00 ExqbenAb
５～１０分おきにずらせばいい
あと高さ調整で幾分楽になる

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 20:07:28.34 mpUAp5jl
ジョギングに比べて心拍数上げるのにめちゃくちゃきついですね・・・
太ももの筋肉がないからでしょうか

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 20:12:17.82 e0aeYKu8
>>279
ウォーキングとか踏み台昇降してたら足を痛めてしまいまして・・・
これだと思ってエアロバイクに切り替えたら足にかかっていた分の負荷が当たり前のように股間にきました

>>280
高さ調節というとサドルの位置をなるべく低くするということでしょうか？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 20:23:11.64 jB8q19jw
うむ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 20:29:00.75 ExqbenAb
自分の場合は低すぎたから若干高くしたかな
まぁいずれにせよ高さ調整は何度か試行錯誤してみたらいい
あとはサドルの買い換えだろうね。
快適さは結構やる気につながるのでこだわってみてもいいかも

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 20:35:37.43 e0aeYKu8
>>283-284
ありがとう、数日間ベストな高さ探して無理そうなら自転車屋行ってみます

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 21:53:03.96 X8nGKYXg
サドルが低いと太もも、高いとヒザに無理がくるから、少しずつ最適値を
見つけるべし。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 22:21:29.29 dKZexnbU
>>284
>>278さん、機種書いてないけど、サドルの交換てどれでも簡単にできるの？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 23:04:05.70 MbbEh7Ae
>>287
できない機種が多い。
できるのはコンビのEZ101とかスピンバイク系くらいだね。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 00:57:57.07 QA6PIZRU
175cmで短足なんだけどサドルいっぱいに上げても低いな。
AF6200使用

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 01:43:28.96 Mb0Sc0BQ
>>230-232
ｗｗｗｗｗ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 10:03:14.05 W3GLflef
>>289
俺も180で物足りないんだが、なにかアタッチメントでもつけて自転車のサドルに交換したい。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 12:52:27.86 aXgV1DeN
３０分出来ればダイエット的には充分だと思うけど。
やってるうちに慣れてくるし、体重も減ってくるしね。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 16:15:17.52 vyQhoB7J
>>286
でも微調整できない機種多いんだよね

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 21:26:27.52 QA6PIZRU
>>291
厚底ブーツマジオススメ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 22:14:33.72 knxxrZKB
パソコン修理してる間、動画見れないから一秒もやってない

テレビの前に持っていくぐらいしかないかな？
音楽聞きながらは良くないと思って

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 22:37:56.79 knxxrZKB
あークソミスった！

サドルを下げればケツが痛く無いんか！

って思って下げたら何これ？
おいおい幼稚園生の三輪車か

ってぐらいになった
漕ぐってレベルじゃねー

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 22:51:17.77 FUgmblVX
>>296
調整は細かく。

とにかく、ドッカと座ってしまわず、尻ポジをこまめに調整する。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 22:52:16.61 aVWgRh5o
>>296
あんまり下げると膝いたくなるお

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 23:00:26.43 knxxrZKB
>>298
元々ダイエットもだけど、膝の治療とかも考えてるからサドルは1番上って選択しか自分は無いですね
ちょっと危険ですが
ありがとうございます

>>297
やっぱり小まめに変えるしか無いですよね
ありがとうございます

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 23:53:00.87 DOd8VOtT
膝がいたくてあまり負荷をあげられない｡
ｺﾝﾋﾞので58位の負荷がベストなんだけど､でもそうすると心拍数があがらない。
120くらいでキープしたいんだけどなぁ…

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 23:59:09.25 7nN7qPnv
結局ケツの痛み対策はエアロバイクのサドルに座ることは諦めて、
後部に座部の柔らかい椅子をおいてリカンベントっぽく足を前に付き出して漕ぐようにしました
ただこれも膝への負担がちょっとあるんだよね・・
腰から真下に足を伸ばすんじゃなくて水平に近い斜め下方向になっちゃうからちょっときつい
膝に来る前に体重減ってくれるといいけれど

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 01:00:52.33 hDLZ6OAF
漕ぎながらスマホ
以外にいけるな

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 01:43:53.02 jH7R4RlU
ジョグで足軽く痛めたんで、代用として家族のありんこ使ってみてるけど、ケツが痛いｗ
もう少しなんとかなればなぁ・・・あと30分で250kcalって出るけど、皆さんはどんな感じですか？

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