エアロバイク 33台目

エアロバイク 33台目 ..

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 13:40:03.86 ZRQGYE1C
>>709
それエアロバイクじゃないし、うるさいのは室内用としては致命的。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 14:27:52.45 HUgRSuZ1
>>708
アルインコ afb5010

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 17:53:58.03 nHbqN2bB
チョコを食べると疲れが取れるってのが実感できる

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 18:01:27.68 gaNkXVls
>>708
俺も自転車にローラー台がおすすめ。
漕いでも進まないエアロだけじゃ飽きるよ。
ハムスター脳の人は飽きないみたいだけど。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 18:10:35.91 GFzrNN+q
テンプレのVELO VL-053 ゲルテックサドルカバーサイズLがamazonだとマケプレで割高だったから
名前が似てるFOGLIA(フォグリア) ゲルテックサドルカバーブラック VL-052を注文してみた
明日あさってあたり届くだろう

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 18:10:40.66 HAcB2nN4
おすすめの　エ　ア　ロ　バ　イ　ク　を教えてほしい。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 18:41:14.95 QFTVY7kG
今年に入ってからエアロバイクは数回しか使ってない
その代わりシティーサイクルでちょくちょく30～50km走ってる
元旦は100km超走った
おかげで正月太りと無縁どころか1kg位減ったわ

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 18:43:11.47 KhLQK7yD
アルインコのフニャフニャ股ずれサドルにギコギコプラプラハンドルの6010。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 18:53:56.12 iAjSVZtU
>>713
それなら自転車とエアロバイクでいいだろ。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 19:21:33.71 hLappvdG
丈夫さならコンビが定評あるんじゃないですか。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 19:29:18.36 F5rzjppN
アルインコAF6500、話題に出ないですがなかなかいいですよ。
かれこれトータル２０キロ以上脂肪燃焼してます。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 19:59:55.59 300GCqXs
>>720
昔の定番機種、それの同等現行品はAF6200でこれも
このスレでよく出てくる定番機種

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 02:21:31.47 HX2MftlJ
安物のレーパン買ったら捗るぜ、上半身は裸
終わったら洗面所で軽く手洗いしてシャワー浴びて部屋で干しときゃすぐ乾くしな
洗濯いらずだぜ

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 09:00:49.96 NQ3bPhTp
フィットネスジムのエアロバイクで頑張っている方いますか？

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 09:57:55.47 bZK0UnyH
競輪学校とかで使ってるエアロバイクん見たいのは市販されてるのかな？

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 11:38:13.45 BNZN0ILp
エアロバイクって自転車みたいに本気で速く漕いでも大丈夫なの？
アルインコのAFB4011を買おうと思ってるんだがあれであの機種で大丈夫だろうか・・・(´・ω・｀)

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 13:14:27.10 iuYReLHq
>>725
どっしりしたやつを買うべき
AFB6010はどっしりしてるように見えて意外とガチャいので注意

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 02:08:42.10 4u9RhPss
6010だと150回転が限界かな…
それ以上だと本体が倒れそうで怖くなってくる

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 05:42:34.24 j3pGmvNf
尻がしびれた

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 08:26:54.25 IInzpNWd
>>726 ありがとう。そこも踏まえて検討します。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 09:44:53.15 oO+FloRs
やっぱり6010ダメなのか。
ハンドルもシートもグラグラしてきた。
適当すぎるなアルインコ。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 09:46:58.67 vbgbhJJH
鸚哥の6010を買うんだが、はこは車にのりそうな大きさ?

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 12:40:16.92 H5baBP1N
>>731
セダンとかじゃ無理
レガシィワゴンでも厳しいと思う
ハイエースなら何とかって感じじゃないかな

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 12:48:44.62 vbgbhJJH
ハイエースでギリギリですか？

かなりのサイズですね

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 12:53:05.49 7pA81VWd
組立後をかうならバカでかいから入らないけど
新品かうなら普通のセダンでも入ると思うよ

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 13:02:44.17 7pA81VWd
参考までに
エアロマグネティックバイク AF6200とエクササイズフロアマット　minのセット
梱包サイズ:幅820×奥行230×高さ550mm

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 13:06:29.87 7pA81VWd
度々スマン、買う機種決まってるのか
AFB6010は梱包サイズ(cm)　幅５２．０×奥行９１．５×高さ７８．５（㎝）
ちょっとでかいね

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 14:30:41.88 Rychmvqn
>>732
そんなにでかくねーよｗ

>>730
あれどうにかならないかね
なんかクサビを打ち込めば安定するかな

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 15:27:13.62 xP/3jwN7
6010やっぱ作り雑だよなぁ、多分毎日30分でも1年持たない気がする。。。
壊れる前に色んな異音まみれになりそう

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 21:12:10.80 yM+mH9cn
正月をインフルエンザで台無しにしたけど、今日からまた復活やー
まず２０分からボチボチ始めるわ（´・ω・｀）

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 00:47:32.13 jp10sx59
afb4011買ったけど3日目にして異音発生
漕ぐとガリガリとかガタンガタンみたいな音が出るようになってしまった
静かだってレビューが多いから初期不良に当たったかな・・

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 12:17:38.37 wyOWrZzR
なんかエアロバイク後乗る習慣ついてくると、便通良くなる感じが…
気のせい？

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 14:34:25.81 dEJfTvj8
おなかもよろこんでいるんでつよ

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 14:54:07.89 ch7JUd2H
前傾になると腸をぐにょぐにょされてる感じになって便意を感じる

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 15:44:52.04 wyOWrZzR
そうか、お腹も喜んでいるのか
毎日1時間ちょい、回転数70くらいでこいでるんだけど、痩せるかなー

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 16:19:03.74 Gx2W2Nfk
182cm、90kgで110wで40分位漕いでるのですがこの位の運動で少しは痩せますかね？(食事は1300kcalで他の運動は水中ウォーキング1回80分を週5日やってる感じです…。)

後普通の成人男性だったらモノによって違うとは思うのですが何w位を40分以上漕げるようになるのが理想でしょうか？

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 16:22:49.58 ioQh7KTF
>>745
それ全部きちんとやるなら痩せると思いますがどれくらい続けてますか？
理想云々は個人差がありすぎてなんとも言いようがないですね。
続けていけば慣れてきて負荷上げられると思いますよ。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 16:39:42.17 Kg2yuhJl
>>745
続ければ当然やせるかろうけど、1800kcakくらいは食ったほうが
良いんじゃないか。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 16:40:33.36 Kg2yuhJl
修正
×--kcak
○--kcal

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 16:43:29.89 qOOtSUWE
>>745
186cmの95kg体脂肪率22%、250～300Wで40～60分くらい
カロリーは2000はとってるけど

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 17:01:06.17 i4zmK1TF
ワット表示も機種によってバラパラみたいだからあてにならない
瞬間最大でAFB5010は350、AFB6012は650くらいでる
後者は明らかに現実離れしすぎてる

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 17:24:06.72 FF3r9/3B
>>745
年齢にもよる
やはり若い方が痩せやすい

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 18:11:18.08 Gx2W2Nfk
745ですがこのメニューで今のところ2週間続けてるのですがまったく変化がないのでもう少し運動増やそうと思ってましたが取り敢えず今のまま3ヶ月位続けてみようと思います！
またいつかは200w以上で長時間漕げるよう頑張ろうと思います！

皆さんありがとうございました！

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 18:30:58.24 ioQh7KTF
>>752
2週間は目に見える結果を問える期間じゃないですよ。
毎日体重を計測して記録を続ける。
ただし日々の微細な増減にいちいち一喜一憂しない。

「1回にどれだけやるか」も大事ですが「どれくらい続けていくか」はもっと大事です。

1300kcalを続けるのが別に苦にならないのならいいですけど
今は多分ダイエット・ハイみたいなもんですから
しんどくなってきたら少し見直した方がいいと思います。
「継続」という効率のために。

改めて >>4 の最後のフレーズを。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 21:00:46.64 Gx2W2Nfk
>>753
自分くらいの運動量、歳(25歳)、カロリーだと大体どのくらいから効果が目に見えてくるでしょうか？

毎日同じ条件で測り一喜一憂しないようにします(笑)

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 21:18:21.95 ioQh7KTF
>>754
人によるからなんとも。
着実に減っているとしても、それは日々の変動に紛れてしまう程度のレベルだから。
確実に数値に出てくるのは、２～３ヶ月先くらいじゃないかな？
（かなり適当）

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 21:32:37.88 zjXQQpKj
継続は力なりってダイエットにぴったりの言葉だよな

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 00:16:22.30 FAmncnnx
一度サボり癖付くとそのまま物置行きとかあるからな、ルーチンワークみたいになるのが理想だな

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 00:32:57.26 9P6e21VN
アルインコ、購入したんだけど
ステッパーのところの支えるゴムのI字のが、
ステッパーとどう取付けたらいいか分からない
一応穴空いてるけど、通らない
どなたかご助言お願いします

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 05:50:33.25 XVpmY7H+
>>758
結構強引に着けた覚えが有る。
樹脂だから無理やり伸ばして着ける。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 11:27:36.52 uk8nDQd+
雪で当分自転車乗れそうもないからエアロバイクでもやるか
と、ある会合で話したら俺も持ってる私も持ってる・・・って
みんなホコリかぶって邪魔くさくって困ってるらしい。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 11:31:34.72 XVEh9Ati
>>760
で？

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 11:32:37.50 O3DLrtpQ
エアロバイクはゴミ捨て場に置いておくと
あっという間に無くなるけどな

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 11:41:24.87 uk8nDQd+
>>762
ホントですか？
マジで捨てるの面倒なので引き取り手がいればうれしい。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 11:41:34.29 +TXsCHF0
アリンコ6200で負荷8による毎分60回転での
消費カロリーは計算で出るんですが、
これが毎分90回転になると消費カロリーは何パーセントアップするんですかね？

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 11:45:57.92 XVEh9Ati
>>763
やらないの？結局。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 12:18:33.37 tSvkFrNH
久しぶりに来たら>>668っておもしろそうだな
試した人いるのかな、ハムスターの人とか
個人的にはゲームとかテレビ見る感じじゃないんだけど景色見たいってときは
車窓.comってところの動画を２４型モニターに映して見てる
飽きる人は飽きる感じがいいというか・・・

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 12:22:36.12 tSvkFrNH
ああハムスターの人ってのこのスレでその言葉繰り返してた人って意味ね

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 15:18:22.10 jQD6TzNv
AF6200とAFB4010で悩んでるんですけどどっちがオススメですか？

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 16:17:32.90 O3DLrtpQ
>>768
負荷を気軽に調整できる6200

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 20:14:33.50 9P6e21VN
>>759
レスありがとうございます！
どうみてもはめる方の穴が小さいんでいまだ苦労しています
コツとかありましたら教えていただきたいです

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 23:17:22.39 GGy3GuBe
アルインコのAFB7010を持っている人にちょっとお伺いしたいんですが
自分も購入してまだ組み立ててはいないんですが部品のチェックをしていた際に
気になったことが。表示メーターの『リセットボタン』なんですけど
他のボタンは押した時に「カチッ」という感触があるのですがリセットボタンだけ
押した時にそういった感触がなく何と言うか「スカスカ」というか上手く言えないけど
とにかく「カチッ」という感触がしないのです。サポートに問い合わせたら
通電がどうたらでそういう仕様だということですが、その場で実物で確認してもらっては
いません。気になるので置いてありそうなホームセンターを何件か回ってAFB7010はなかったけど
AFB6010ともう一つ型番は忘れたそれらで確認してみました。そうしたらそれらのリセットボタンは
ちゃんと「カチッ」という押した時の感触がしました。まあまったく表示メーターの作りが違うので
比較はできませんがちょっと不安になって・・・

と、前置きが長くなりましたがもしこのスレでAFB7010を持っているという方がおりましたら
うちのリセットボタンも「カチッ」とならないぞ元々そいういう仕様じゃね？なのか
いや、うちのはちゃんと押した時に「カチッ」となるぞ不具合じゃね？なのかを
教えていただけないでしょうか。よろしくお願いします。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 07:11:40.99 887QfobT
で、カチッと言わないと何か問題あるの？ボタンが効かないわけじゃないんでしょ？
メーカーが仕様だと言ってるならそれが正常なんでし
仮にここで不具合じゃねと言われたところでメーカーの仕様ならどうしようもないよ

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 11:25:47.48 SCMZqMp1
>>771
「ボタンが効かない、スカスカする」
とか言って修理に出してしまえ。
実際には効いてるかもしれんけど、ウソをついてしまえ。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 20:32:40.79 y0uGUs9a
修理だしてもそのまま帰ってくるだけだと思うけど
送料だけでも相当かかりそうだから気軽には出来ないね

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 23:15:28.67 EpMVzhmo
え？おまえら購入時に5年間保証とか入らないの？

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 03:55:31.25 JgofYx4L
腹に巻くぶるぶるマシン付けてバイクやったら腹の肉落ちるの少しは早くなるかなぁ

まぁ最後に落ちる肉らしいから気長に続けなきゃな

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 07:25:59.48 mLV9lQO7
>>776
ならないと思う。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 10:55:54.31 joMQJb4w
>>774
送料は向こう負担

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 19:49:31.71 XbGxHG3u
さっき届いた今日から頑張るぞ！

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 21:14:37.68 tuhZrLmf
私は先週AFB6010が届きました。
このスレの仲間になります

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 21:28:31.83 /hXi474m
>>779
>>780

おめ。
嬉しいうちは放っといても頑張るだろうけど
とにかく、淡々と続けていこう。

たんたん。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 02:43:57.53 FHOl2gBT
食事制限まったくしてないし酒も飲むし自炊０だけど揚げ物とか積極的に食わなくなったな
エアロバイクやって毎日体重計乗ってると200g落とすのがどんだけ大変か分かるな

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 10:04:39.55 kOh88unH
ナカシマミカ

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 11:51:56.96 7XYC/pnX
アルインコクロスバイク AFB4309 の購入を検討していますが、
こういったクロスバイクのタイプは、使用時から折りたたむまでは、簡単に素早くできるものなんでしょうか？
HPでは箱から出した組立に２０-３０分としか書いてなかったので。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 21:32:40.27 D1fPNN07
上の方で出ているvirtual active をiPhone5に入れて、アルインコ6010に乗っけて使ってみた。
サンプルのコースしか走ってないけど、確かにすごいね、これ。
有料コース、もう少し安くならないかな。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 00:08:52.77 7Q2Jd1TJ
家族がアルインコ7010を買いまして便乗して使おうと思っています。
BMIで23～4くらいですが、病み上がりなのでまずは入院で落ちた体力・筋力を取り戻そうと思っています。
その場合の方法としてはどのようなトレーニングが良いでしょうか？
よろしくおねがいします。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 11:39:40.71 GGRuQIth
>>782
そういうのがいいんだと思う
酒はやめてないけどコンビニで余計なつまみとか菓子買うのが止まった

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 14:00:51.99 E48Y5HFl
>>785
どうやってiPhoneに入れました？

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 14:19:43.04 e6uYPtnm
メーカーから回答がありまして、AFB7010のリセットボタンは
真ん中押してもカチッとならないが左右の端を押せばそうなる
仕様だそうで実際に他のボタンと同様のカチッとした感触がしました。
皆さんお騒がせしました。
ちなみに>>768さんも7010を所持してらっしゃるそうですが
リセットボタンの仕様は同じでしょうか？
何度もしつこくてすいません。あれから実機の展示を探し回ったのですが
まったく見つからず、どうしても所持してる人から直接聞いて安心したくて。
こちらから聞くだけなのも悪いので、病み上がりならいきなりバイクで激しく
やるよりも、まずは軽いウォーキングから始めるのはどうでしょうか。
今の時期は外寒いですけど。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 16:39:22.93 RxO3XCYm
>>788
普通にApp Storeからアプリをダウンロードしたよ。サンプルコースはアプリに含まれている。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 17:33:59.93 E48Y5HFl
>>790
thx
入れてみた。凄いですね、これ。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 17:36:52.53 s/C0tn1e
これ行ったことある人いるかな？
URLﾘﾝｸ(www.feelcycle.com)
こないだチラッと王様のブランチでやってたんだけど、自宅でのエアロバイクで真似できたりするのかな？
あんまり激しく動くと、家庭用のやつだと倒れそうかなｗ

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 17:55:41.24 YOQINX/1
景色観ながら漕げるエクササイズDVDとかあると良いよね。
ツールドフランスとかの。
ここはゆっくり漕いで～、ここは全速力で～！みたいな。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 18:37:30.56 ibJcrNbx
>>793
医療用には開発されてるんだけどね
単調で辛いリハビリを乗りきれるように、モニタに自然の映像が流れる
自分が歩いたり漕いだりすると、景色も移動するから臨場感ある
海岸の景色とかよかった

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 19:24:53.18 oND859U8
コントロールパネル付エアロバイクで風にたなびくフレアミニスカの女の子の後を自転車で追いかけ、頑張ったら時たまチラリとする映像が付くアプリと連動するのが欲しいな

エアロバイクもアプリと連動する仕組みで楽しいものを出して欲しいな
エアロバイク側のコストなんて殆ど変わらんで作れるだろ？

モデル準備してくれたらスマホ側アプリなら俺がただで開発してやるよ(笑)

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 19:51:17.94 LvIiMzvj
>>792
ジム行くと似たようなレッスンありますよ。
リンク先をざっと読みましたが、まあ盛り過ぎw
ジムでやるスタジオプログラムやビリー等と同様に、こういった決まったメニューをこなすエクササイズは
手軽にそこそこの効果を得られるっていうのが利点。
逆に言えばきちんと勉強して、楽しつつ最大の効果を得たい、つまり効率を求めるのならやはりオーソドックスなトレーニングに
勝るものなし。
そこのインストラクター程度の身体なら月に13,545円も払うの勿体無いと思う。
自宅のエアロバイクでやると壊れそうだしね。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 21:36:21.85 fW+k5XLI
アウトレットのAFB6112を購入して2日で50km走ってみました。
漕いでる時はそうでもないけど、降りると足にキてる。
毎日30分×2セットで頑張ってダイエットします。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 23:43:30.15 FzyXT+AI
放置してた初代iPadをマシンに置いてみた。
こいつは捗るな。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 23:47:12.75 YOQINX/1
こういうのならあるけど、気分転換にはならなそう。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 00:09:55.07 R0NDkhEH
>>798
どうやって置いてる？

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 00:15:10.64 45ZhXL/W
>>800
6200だけど、フラップタイプのケースをつけて液晶部分に引っ掛ける感じで置いてる。

そのままだとiPadの重みでボタン押しちゃうので
椅子の足に貼るフェルトみたいなのを本体側に貼ってボタンに触れないようにした。

当然ボタンは覆われちゃって見えなくなるよ。
時間とかは音でわかるけど、心拍数がチェックしにくいのが難点。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 00:30:13.11 TtXVMtNq
心拍計は何使ってますか？据え置き？
腕時計型？

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 00:32:17.73 TtXVMtNq
私はスントM4を愛用

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 03:06:15.40 Jp4M1+jK
あー、あのデザインださいやつね

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 07:25:14.69 bZSDQpJt
アリンコの1年間保証って故障した時の返送用送料も向こうが負担してくれます？

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 01:34:56.73 7gKDPS3C
筋トレやって有酸素やると効率良いって聞いたけど筋トレは同じ場所毎日やるのよくないみたいだし
ローテで腹筋背筋腕立てとかでいいのかな

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 10:30:57.44 p+629eSX
>>805
電話すれば運送会社が取りに来て梱包していくよ。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 13:30:48.40 oFyWOfO7
>>806
>筋トレやって有酸素やると効率良いって聞いたけど
両方やる人なら筋トレを先にやった方が有利ですよってだけ。
エアロバイクの効果を高めたいだけならわざわざ筋トレする必要は無いよ。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 15:11:54.10 QVqHR5XC
自分は先にエアロバイク漕いでから筋トレしてるな。
先に筋トレやっちゃうと疲れてこれから1時間も漕ぐのか、、、と嫌になる。
だからさきに1時間漕いで、体力的に余裕があれば筋トレしてる。

筋トレのMAX重量は当然先にやったほうが上だけど、それほど
限界重量やムキムキになるのが目的じゃないんで。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 17:43:33.15 WJ4voOIe
>>809
なにがしたいんだろう

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 18:09:27.25 fAa0vlqY
>>810
ダイエット

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 18:36:50.56 twRyxbQ5
別々にやる方が効率というか純度が高いような気がしないか？

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 20:01:06.83 WJ4voOIe
じゃあ先に筋トレして代謝あげたほうがいいだろ

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 20:30:43.97 oFyWOfO7
筋トレと有酸素の日を別にするっていうのも一法。
メリットは多いよ。
とは言え筋トレを重視する人なら時間的な余裕はあまりない事が普通なので日を分けるのはなかなか難しい。
原則をいえば
・重視する方が優先
・筋トレ、有酸素どちらも重視するなら筋トレが先
これだけ覚えておいて下さい。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 21:31:50.42 QVqHR5XC
>>810
当然ダイエットだよ。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 22:17:51.88 CrwGg/Bg
>>806
毎日やると良くないのは筋肥大目的でのレベルの話
その程度の筋トレなら毎日やっても問題ない

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 10:31:44.33 IZJ8GdxI
やっとエアロバイカーになりました
皆さんお世話になります(・∀・)

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 10:33:40.97 /kkKCcpT
三日前から、軽負荷でエアロバイク１時間と食事制限始めたんだけど、１キロ増えてしまった。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 10:43:32.67 OntNVyR4
3日で3キロ変動する体なんてラッキーだな
1ヶ月で10キロだぞ

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 11:09:08.80 eG0T6HGs
？

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 11:26:22.47 lU9h9BIl
>>819
俺達は１+１=２じゃねえ、１+１=200だ！ 10倍だぞ10倍！

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 16:05:33.26 V4N8lxsJ
>>821
画像もなしに・・・

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:58:51.53 Wo3ap81C
>>817
おめ。何買ったの？

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 02:24:26.94 OCikyQIP
クロストレーナー欲しいんだけど、既にエアロバイクもあるし、金銭的な問題等で買えない。
で、エアロバイクに乗りながら、手はクロストレーナーの棒を引っ張ってるイメージでやってみたけど、すぐに心拍が上がっていい感じ。
これでも十分な負荷かも。
こんな感じでエアロバイクでなんちゃってクロストレーナーしてる人います?

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 02:31:34.04 OCikyQIP
>>17
>それっぽいやつで、サイクルじゃないツイスター

これって、普通のクロストレーナーの事ですか?
良い機種あったら教えてください。しばらく買えないけど。

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 05:30:42.72 udfWCWq0
エアロバイクのせいでまったく興味なかったチョイ前の深夜アニメにはまってレンタルで借りまくってるわ

ちょうど30分で終わるし内容もテキトウに見てればいいアニメばっかだからちょうどいいんだよな

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 15:36:48.88 O0Ab8sNP
>>823
ありがとうです。
ここを参考にしてAF6200にしてみました（・∀・）

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 15:51:38.84 CB8KjCbs
NHKの番組見ながらだとCMスキップする手間がいらなくていいよ
30分ならダーウィンが来たとか探検バクモン
1時間なら世界ふれあい街歩きとか新日本風土記

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 15:58:32.70 TijKvBfQ
おしんの主題歌をスキップ出来ればいいんだが。

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 16:01:37.23 IawPtvnN
手鎖御免！

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 16:58:59.77 /5KPI+Jc
>>829
そういう雑務は執事にやらせるとよい。

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 17:33:46.69 TuhkoKTg
AFB6012
URLﾘﾝｸ(image1.shopserve.jp)
ハンドルの位置が低くサドルとの距離も狭いから窮屈
一般成人男性なら膝がハンドルにあたりるから買わないほうがいい

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 17:52:24.92 37ryUt3Y
あたりるー

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 02:08:14.39 vaDrnmq4
この週末中にアルインコのエアロバイクをポチろうとしてるんだが
AFB6010とAFB6112のどちらにしようか悩み中…

AFB6010
サドル高さ＆前後とハンドルの高さ調節が可能
AFB6112
サドル高さ＆前後とハンドルの角度が調節可能

170cmのオレと155cmのカミさんと二人で使うとしたら
ポジション的にはどっちがいいのかな？
あまり違いがないなら、ハンドルポスト？が固定で剛性の
高そうなAFB6112にしようと思っとります。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 03:06:12.58 z3ycwHt/
6010サドル高MAXで一番後ろでも前傾で漕ぐとハンドルスレスレだよ、170前後だけど

サドル下げれば問題ないけど普段スポーツバイク乗ってるから一番上でも低いぐらいだし

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 09:47:09.47 FLZr9yQ2
アルインコならどれ買っても後悔するから好きなの買えば？

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 14:30:31.88 75sQhb2o
AFB4010買って1ヶ月ちょっと過ぎたぐらいから漕ぐとガタガタ鳴るようになったんだけど、これって自力で直すことできるん？

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 14:41:23.63 DyNTFLDF
ダイエットを成功させるために読んでおきたい本
URLﾘﾝｸ(tibibon.blog.fc2.com)
おすすめダイエット食品をご紹介
URLﾘﾝｸ(tibibon.blog.fc2.com)
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839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 18:27:10.90 5V68s/NP
>>838
アフィ乙

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 18:28:25.06 Bm4a9baL
今日はラーメン食べたのでいつもの2倍漕ごう。

と言ってもいつもが30分だから大して変わらないけど…

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 21:35:28.71 Z33OMGDq
>>840
毎日、「昨日の倍の時間こぐ」って決めたらどうだろうか

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 22:47:22.09 tlY+GGag
>>837
内部パーツ(ベアリングなど)の損傷なら、修理に出すしかない。自力は不可能だと思う。
カバー外したりしてなきゃ保証期間内じゃないの？

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 22:57:27.23 jZ5w+uIf
こいでると膝からﾊﾟｷﾊﾟｷ音出るんだが休むべきなんだろうか

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 23:04:07.93 Z33OMGDq
>>843
音楽を聴きながらこぐといいよ

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 23:23:15.03 fuwP9qBg
心拍数、割り出した結果やはり120くらいの値が出るんですが、
ただのんびりこいでるだけじゃやっぱり運動効果ないのでしょうか？

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 23:53:56.08 iG5IhmXt
>>845
ちゃんとした心拍計じゃないとあてにならないよ

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 08:56:42.05 3gdCOf64
同じ身長で体重５０kgの人と、７０kgの人では
体全体のエネルギー量では軽く２倍以上だからね。驚くなかれ。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 08:58:58.85 Z7Tq9i06
愛してるよ☆　

「愛」という言葉をご存知ですか？
実はこれ「音読み」、そして現代中国語そのものでもあるんです。
代わりになる言葉は何か他に日本語にありますか？
・・・ありませんね？

手づかみでごはんを食べて、石ころ石器で毎日殴り合いをしていた日本人に、
箸や道具や文字だけでなく、愛の心や気持ちまでくれたのが中国人なんです。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 09:14:05.59 9VjIDjAl
>>843
ちょっと休んだくらいじゃ直らないと思うぜ

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 09:15:00.60 Tddh4yMy
AF6200買いました。パネルの数字が薄過ぎて見えません。経験ある方います？

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 09:49:01.39 RkcFMbE7
>>843
不良品だrと思うよ。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 18:25:48.53 Pl0n9JI9
久しぶりに走ってみようと思うけど寒いな。エアロでひたすらやっておくか

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 18:50:48.71 Tddh4yMy
850です。今コンビニでアルカリ電池買って試したら普通に表示しました。エネループは相性悪いんかな…

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 19:16:58.93 TPsRGn71
普通に使っても電池3年以上は多分もつから
エネループ使うのはもったいない、マンガンで十分だよ

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 19:28:16.10 Tddh4yMy
>>854
そうなんだ、ありがとう。

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 20:37:01.91 W81OyFAx
>>842
ありがと。　明日ぐらいに電話してみる

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 09:15:32.57 tZxFozmG
>>853
一緒に入ってた電池使えば良かったのに

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 10:17:44.03 SNK0zu18
>>857
電池が入ってなかったよ
説明書には入ってるみたいになってるけど

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 11:39:46.46 tZxFozmG
>>858
そうなのか
同じAF6200買ったけど入ってたよ

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 12:05:13.90 SNK0zu18
>>859
アマゾンのレビュー見ても入ってなかった人いたみたい

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 14:20:30.34 UxemdR5U
再梱包の新古品じゃない?

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 14:39:09.64 SNK0zu18
あ～可能性あるね

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 14:43:49.93 I6m9nEuF
6200使ってるんだけど最近よく、乗ってないときに急にパンって音がなるようになった。触ったり乗ったりしてないときに急になる。なんなんだろー。

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 15:14:29.10 bURguKZl
>>863
私もなります、夜とかびっくりしますよね。

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 15:55:51.66 s4mIYMLZ
精霊が住み着いたな

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 15:57:45.98 I6m9nEuF
>>864
あ、自分だけじゃなくて良かった。なんなんでしょうね。びっくりしちゃう。
まだ買って日が立ってないから、壊れたら嫌だなぁ

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 16:28:45.57 bURguKZl
>>866
私も購入してまだ一週間くらいですよー(´･_･`)なんだろう

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 16:31:03.01 YQm4IRJr
病院に置いてある業務用のエアロバイクやってるのですが、100wだと50分位で120wだと40分位出来るのですが痩せる目的ならどっちがいいですかね？

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 18:27:08.13 cCPLrgpS
>>868
そら軽い方に決まっとる。

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 19:54:20.62 YQm4IRJr
やっぱり軽い負荷で長くやった方が痩せますよね(笑)。

取り敢えず負荷に慣れるため120wを40分、その後100wで20分やろうと思います！

ありがとうございました！

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 14:27:06.80 rwdn9crz
エアロバイクやってるのですが自分110kgあるせいでお尻が痛くなり120～130wで40～50分漕ぐのがやっとなんですが、痩せればお尻の痛みから解放されますかね？

ジムでやってるのでシートも持ってく訳にはいかず…。

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 14:32:57.80 eAHpCHC0
>>871
ジムには後ろに倒れ気味で乗る、リカンベントタイプのマシンは置いてない？
あとは、シートの高さやフォームの工夫
こまめな尻ポジチェンジだろうね。
工夫と慣れで、ある程度は何とかなるケースも。

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 15:33:56.06 AbGVFOww
なるほど
普通の自転車みたいに高さ調整してたけど
「効率良く漕ぐ」のは目的じゃないんだから
それよりケツが痛まない方を重視した位置
に合わせるべきなんだな。

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 16:27:29.55 rwdn9crz
>>872
リカンベンドないんですよ…。

体重のせいにせずシートポジション色々試してみようと思います！

ありがとうございました！

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 16:38:19.86 NPDQgeCf
>>871
50分もやれれば充分な気が。
もっとやりたいならクロストレーナー等の他の種目にするといいんじゃないでしょうか。

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 16:38:30.70 eAHpCHC0
>>874
実自転車と違って、どっかと乗ってしまうとそのままポジションが変わらないから
一定の部分の負荷がかかり続けて痛んだり、血行が悪くなってしびれたりするんだと思うよ。

意識して時々尻ポジを変えるというのは重要だと思う。

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 17:29:26.30 ctjojz8T
先ほどALINCOのAF6200が届いて組み立ててます。1点質問させて下さい。
ペダルの補助ベルト（足が抜けないようにするやつ）が分離した状態でした。

取説には付いた状態で1部品となってますし、自力ではめるのは困難そうでした。
明日サポートに連絡しようと思いますが、実は自力で装着する事が出来るのでしょうか？

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 17:36:17.81 eAHpCHC0
>>877
エアロバイク 28台目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/03/02(金) 21:31:53.04 ID:j+PcDLAQ
今日届いたAF6200組み立ててるんだけど、
ペダルに付けるベルトの内側はどうやって固定するの？
説明書だと最初から付けた状態で図解されててわからないので教えてください。

464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/03/02(金) 22:04:56.49 ID:2vKdHDDY
>>463
ペダルの凸をベルトの穴に無理矢理通すんだよ

465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/03/02(金) 22:07:34.40 ID:kDQeyDXa
内側に引っ掛けてペダル踏んで思いっきり引っ張ったよー

467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/03/02(金) 22:29:13.71 ID:j+PcDLAQ
>>464-465
取り付けできました。ありがとうございました。

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 17:45:31.66 ctjojz8T
>>878
踏みながら思いっきり引いて装着出来ました！
迅速な回答誘導ありがとうございます。

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 18:06:24.43 rwdn9crz
>>875
自分の場合体重があるので消費カロリーは気持ち多いと思うのですが皆さんかなりやってるみたいなので少しでも追いつきたいと思いまして(笑)。
150w位で1時間漕げるよう頑張ろうと思います！

>>876
自分シクロクロスを前は1日40km、週5日乗ってたのですが先月盗まれてからはジムでエアロバイクとプールやってます(笑)。

明日も仕事前行くのでポジション&尻ポジ意識してみようと思います！

皆さんありがとうございました。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 10:51:16.87 z2ao3bCB
土踏まずで漕いでいるわけではないのに土踏まずが痛くなる。
私以外にもこういう人おられませんか?
きっと土踏まずに余計な力が入っているんだろう。
底の固いロードシューズを履けば良いのだろうか。

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 11:37:25.80 +HHgp0/a
ビンディングペダルにすれば？
立ちごけの心配なし。

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 11:55:17.91 z2ao3bCB
>>882
レスありがとうございます。
検索したら実際にEZ101にビンディングペダルを付けている人がいました。
URLﾘﾝｸ(takahashi1741.at.webry.info)
ペダルの交換の仕方が分からないのですが、検討してみます。

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 14:32:23.27 4Q59qJcL
URLﾘﾝｸ(images.hangame.co.jp)
エリーン怖すぎ

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 15:13:30.58 y6DoXODf
エアロバイクってやっぱりシューズはいてこいだ方が良いんでしょうか？靴下でこいでるんですが

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 16:31:22.35 CIuWskkH
コンビのエアロバイク710というエアロバイク漕いでるのですが100wで30分漕ぐと183kcal、120wで30分漕ぐと213kcalとでるのですがコレって何kg位の人が漕いだ場合のカロリーなのでしょうか？

病院に置いてあるものなのでワット位しか設定できなくて…。

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 16:37:55.44 3TT+e6DB
ジムにあるエアロバイクを漕いでると50分くらいで膝が痛くなるんですが
体勢が悪いんでしょうか？
腕を組んでハンドルに乗せる？と痛みが楽になります。

サドルは漕ぎ切った時に足が伸びすぎない程度にしています

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 16:51:43.95 uJf15LEe
>>886
エアロバイクの消費カロリーは体重にはあまり左右されないのではないでしょうか？
>>887
負荷が強すぎるのでは？

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 16:52:28.27 uJf15LEe
>>885
靴履いていた方が漕ぎやすいと思うけど。
それとストラップは必須だぜ。

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 16:56:18.68 3TT+e6DB
>>888
確かに自分では楽だと思っていても膝はそう感じてないかもしれませんね
次にやるときはいつもより負荷を下げてみます

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 17:19:26.50 y6DoXODf
>>889
ありがとうございます、ストラップきちきちにしめてこいでました、今日からシューズはいてこいでみます！

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 17:19:56.17 rjguX2XG
>>887
伸びすぎない程度じゃなくて伸びない程度にしたほうがいいんじゃね？
多分、自分で思ってるより自分の足は短いし、膝も伸びてしまってるはず

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 17:22:55.83 CIuWskkH
>>888
マジですか！？
じゃあどんな人が漕いでも100wで30分漕ぐと183kcal、120wで30分漕ぐと213kcal位なんですね…。

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 17:24:19.34 urv2TH5F
>>893
>>4 の式に体重出てこないでしょ？

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 17:54:24.58 3TT+e6DB
>>892
伸びない程度…ですか…
サドルも少し下げてみます

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 18:10:40.25 /8AF6AzS
ペダルに巻くアレ、付けたままバイクから降りようとしてそのまま倒れそうになったことあったわ
以来付けててもメリット感じないから外してる

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 18:24:40.65 CIuWskkH
>>894
マジですね…。

もっと消費するため負荷あげるか時間伸ばそうと思います！

ありがとうございました！

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 18:49:39.63 CSbhGVe3
慣れてしまうと、ストラップを使った方が楽になるけどね。
ハムストリングス側の筋肉が使う引き脚が使えるので、太股前面部の負担が減り、
結果として脚の筋肉疲労が軽減される。

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 18:58:22.33 uJf15LEe
>>893
多分厳密に言えば体重重い人の方が多いんだろうけどね。
ジョギング等と比べて自分の体重を移動させるという事が無いので体重と消費カロリーにあまり関連が無いんですね。
>>896
898さんが言ってるようにストラップを使うことで引き脚を使える。
その分疲労が少なく多くのカロリーを消費出来るのでダイエット的には有利だよ。

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 19:44:20.42 71BL2ru1
900 gotted

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 00:57:17.07 8L5Touj6
みんな毎日どれくらいの時間 or kcal 分こいでるの？

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 02:11:08.15 gyQrGpYG
6010で今は150wで30分ぐらいかなぁ、その前に筋トレを10分ぐらい
徐々に w数上げてる、翌日に疲れが残らない程度に
心拍数は気にしてない
運動前にコーヒーとカルニチン飲んでる

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 11:40:14.89 wWXU3RTL
ペダルのゴムつけてる人がいて吹いた・・・

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 14:17:26.01 9ur9xUHz
アルインコのAF6200を負荷一番低いやつで毎日一時間こいでいるのですがあまりダイエットには効果ないでしょうか？負荷2にしてもこげるにはこげるのですが息があがってしまいます。

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 14:25:09.75 otQgprwM
>>904
一番低くてもやらないよりはマシだから頑張れとしか言えない。
不安なら息が上がったら休憩してもいいから２で慣れろとは言っておく。

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 14:52:03.18 RbevPMHh
>>904
その人の体力によるから１で不足とはいえない。ましてやダイエット目的だし。
安物で.も心拍計ぐらいついてるだろうし効果的な心拍数やケイデンスぐらい調べてからやれよ。
言っとくけどこのスレはバカが多いから正しい答えは帰ってこないと思ったほうがいいよ。

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 15:07:46.60 9ur9xUHz
>>905
ありがとうございます頑張って、2になれるようにしてみます。

>>906
はい、心拍数を見ながらギコギコやってる感じです。
ダイエットなら負荷より時間と心拍数が大事だと聞いたので、やっていたのですが、皆さん高負荷でやってらっしゃるのを見ていると不安になってしまって、ありがとうございます自分のペースでやってみます！

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 15:43:12.72 aVpLGxHq
>>907
負荷は個人差も大きいし慣れれば上がってくる。
負荷は自分との比較だけを気にしてればいいと思うよ。

とにかく、やれる範囲で続けていきながら、時間か負荷を徐々に上げていくのがいいと思います。
目標心拍数はどれくらいでされてるんですか？

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 15:51:30.93 kSlY4Uct
あれの負荷ならか3か重くても4くらいで十分だよ。
普通の自転車みたいにスピード出てきたからギア重くするって仕組みじゃないから
5以上でやると重すぎで膝ぶっ壊れるよ。

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 16:16:24.76 9ur9xUHz
>>908
心拍数は130～140くらいで一日一時間こいでいます。
心拍計はもっていないのでディスプレイに表示されているものですが。
負荷は2を目指して頑張ります

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 16:26:26.74 e4gYcr/2
負荷1で心拍数140になるなら高確率でAF6200に多く報告されてる
低負荷でも激重の不良品、サポートに電話しなはれ。

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 16:30:09.90 aVpLGxHq
>>910
そこまで上がってるんだったら全然問題ないと思いますよ。

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 00:37:17.94 pj75+5Lu
毎日コンスタントに運動して計った場合、
30分じゃ効果は期待できないよね？
１時間は必要かな？

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 00:43:20.03 pj75+5Lu
あ、効果って体重計に乗った「数値として」って事ねｗ
そりゃせいぜい数百グラムの誤差かもしれないけど、
誤差と言わせないレベルでっていう意味です

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 00:54:40.15 pEhsxbiF
>>914
どれくらいの期間で？まさか翌日とか？

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 01:26:54.15 IIS5KuI4
>>904
それ多分初期不良だと思う。
ホムセンとかで同型バイク漕いで見て。
多分もっと軽いから。
確認出来たらメーカに言うと引取り修理してくれるはず。
俺の知り合いがそうだったよ。

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 01:32:35.54 pj75+5Lu
>>915
そう、「毎日、日々」って意味です

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 01:42:48.63 pEhsxbiF
>>917
それは無理。
毎日データ取ってグラフ描いて、傾きを見て下さい。

体重推移の管理方法肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット)
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 08:40:42.46 aeaMkcPt
以前、膝上から足首までを大怪我して殆ど歩けず、
エアロバイクも自転車も全く踏めない状況が1ヶ月以上続いたら、
急激に太ってきたよ。間違いなく効果はあると思う。
その後また今までとおりの量で再開したら、緩やかに落ちていった。

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 16:27:18.41 afbwtqpB
2時間14分かけて1000kcalこいだ・・・orz
もうやりたくないｗ
1日１時間ちょいの500kcalがいいとこだなと思った
1時間半過ぎてくると太ももがかなり疲労してくる
それと口の中もカラカラになってきて、疲れて集中力もなくなる
2時間頃になってくると足の付け根の間接も痛くなってくる
まあ1日に2度500+500ってのはありかもしれんけどかなり大変だね

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