エアロバイク 33台目

エアロバイク 33台目 at SHAPEUP

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 17:30:35.63 9//kY4m2
>>496
雪国なもので、もう外でのウォーキングが厳しくなっちゃった
職場で歩く時間増やしたりしてそっち方面でも気を付けてみるよ

>>497
>>501
ありがとう、昔買ったけどほとんど見てないスタートレックのDVD消化しながら続けてみる

>>498
こんな方法もあるんだね

とりあえずケツの位置少しずつずらしたり、ハンドルに体重かけたりして
負荷7～8、回転65～70、心拍120前後で30分と20分やってみたけど結構気持ちが良いものだね
ケツの痛みも結構怖いようだから気を付けながらやってみます

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