エアロバイク 33台目

エアロバイク 33台目 ..

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:36:31.30 nvffoNtV
>>37
食事は腹八分目に。飲料はお茶か0カロリーのものへ
間食はなるべくは減らした
エアロバイクは毎日３０～６０分。
これだけだね。他の運動とかはしていない。

アルインコの6200使ってるけどでも最近なかなか心拍数維持できなくなって
負荷５の１分間１００回転くらいを３０分するレベルになってしまってるわ・・・
さすがにちょい負荷高すぎだよね？

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