エアロバイク 33台目

エアロバイク 33台目 ..

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 16:23:54.41 knuiqbSI
>>367
まー俺ならその二択なら7010かな。

もし、心拍に応じた負荷の自動制御(HRC)を利用するのなら
負荷の方式の違いは大きく効いてくるよ。

どうでもいいなら、マグネット式で十分だと思うけど
負荷の段数は多いに越したことはないと思う。
アルインコなら８よりも１６っつーことね。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 16:24:24.56 0bThyBP5
>>367
低価格帯のエアロバイクは全て時間制限30分で体重制限90kgまでだよ
耐久性の問題とかで1時間漕いでると良くない
上でも出ているコンビのエアロバイクaiなら99分まで使用可能で1時間のクールダウンなしだけどあまり気に入っていないようだね
自分も使い始めたけど頑丈なのは良くてもやっぱりデザインが古臭いし

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 16:27:34.55 knuiqbSI
>>370
オレもかれこれ７年ai使ってる。
目標心拍数セットして、あとはただ漕ぐだけ。
ビデオ見ながらとかマンガ読みながらとか
最近はタブレットでネット見ながらとかでダラダラと。

デザインはまあもう慣れたというか諦めたというか。
乗ってれば自分からはあまり見えないので、気になるならどんどん乗ればいいｗ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 17:54:05.08 JGmm+RZC
>>369
何度もアドバイスあざーっす！
脂肪燃焼を重視してるので心拍数、ハートレートコントロールモード
とやらがある機種を狙ってました。両方ともあるけど
俺も7010で決めそうっす
>>370
やっぱりそうなんすか。てか。気に入らないというよりも
あまり一度に色んなメーカーのも吟味するとパニクるので
一社に絞ろうかと。
つうか調べたけど超高いっすね！
>>370さんも>>371さんもこれを普通に使ってるのか・・本格的だ・・！

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 19:47:40.18 WVmettlp
>>370
aiは古臭くないと思うけどなあ

ＥＺなんかの方が古いかと

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 20:05:13.21 W2J2cUZL
>>368
実際には汗かいて、余計に体冷やす事になるけどね

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 01:23:56.56 I7OzcYfk
まだバイク持ってないけど頭の中で漕いでる時何しようか考えてるんだが
集中できるもんなのかね？
雑誌とかくだらんTVとかならいいけどさ小説とか頭に入ってくるの？

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 01:37:51.45 U5XLjg2u
ジョジョ読んでるけど問題ない
ただ体は小刻みに揺れてるわけだから小さい字は見づらいしなにより目に悪いと思う

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 01:46:49.09 MynnQPSj
>>375
負荷が高いと、こみいったものは厳しいね。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 08:08:24.69 I6q9esQm
リカンベントタイプが色々と捗ることが分かった

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 10:12:18.87 IOYA7/oJ
>>375
今朝はヨドバシとカワチの新装オープンチラシで３０分恋だよ。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 16:24:27.75 MkpwMzcm
エアロバイクを初めて購入しようと思っています。
目的は脂肪燃焼で60分漕げればいいなと。
この商品の購入を検討しているのですが、大丈夫そうですか？
URLﾘﾝｸ(kakaku.com)

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 16:26:27.35 U5XLjg2u
>>380
俺もそれだけど普通に普通だから無難にイイと思う
1日1時間を1ヶ月続けてれるけど今んとこ大丈夫

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 16:34:47.40 MkpwMzcm
>>381
レスありがとうございます。
アルインコは３０分制限があるみたいですが、３０分漕いだ後、すぐに『もう３０分』漕げるんですかね？
この手のマシンは購入したことがないので分からないのですが、
３０分漕いだ後、クールダウン機能でマシンが使えないとかないですか？
自分としては｢１時間｣がひとつの目安なので、そこが購入の最大ポイントになっています。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 16:44:10.10 3ic0ndNN
去年の夏9999円で買ったリマークFB-350HPが酷使の末大往生しそうなので
アルインコAFB5010を14800円、AFB4011を7980円ともに送料無料のポイント10倍で購入
来年からは2台体制でいこうと思う。
AFB4011のほうちょっと使ってみたけど安いからかちょっと癖がある
でもエアロバイクはいつも良いタイミングで安く買えてる気がする。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 17:02:09.50 iFQ633W8
自分はずっと二台体制でやってるよ～4111で30～40分漕いでからXバイクの軽い負荷でクールダウンがてら10分から20分やってる
場所とるから両方とも折り畳める機種が必須二なっちゃうけど

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 18:55:34.51 U5XLjg2u
>>382
30分以上漕いで壊れても知らないよってことでメーカーが言ってるだけで、
システム的にはいくらでも使える。
知らんけど30分を守ってる奴は少ないと思う

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 18:59:05.05 IOYA7/oJ
俺も今朝18秒オーバーしちまった。
つい、夢中になりすぎちまったぜ。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 07:08:23.84 KcWPnfyD
エアロバイクを検討してて、アパート住まいなんだけど、
音や振動って大丈夫かな？防音がしっかりしてる構造じゃないから
隣人や下の階に迷惑かけそうで不安なんだがががががが

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 08:42:32.58 2+xHXAcf
>>387
造り次第。
獅子宮殿とかでは無理かもしれない。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 09:21:22.34 KcWPnfyD
まさにそのレオパレスなんだが・・・ｗ
レオパレスでアルインコ乗りこなしてる猛者おる？ｗ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 09:29:35.02 DX1nMKcu
一棟まるごと借り上げちゃえば？

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 10:21:58.90 bpJ7m1nN
1階に住んでる人と友だちになって置かせてもらえば?

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 11:23:43.14 naA6OlX3
獅子宮殿ってまだそんなに酷いままなのか

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 19:13:44.20 MOx4QiGr
木造+畳のうえでも全く揺れないし音も全然だぞ

394: 忍法帖【Lv=13,xxxPT】(1+0：8)
12/12/15 20:38:03.09 oxPkk5Lr
またこきすぎて酷いことになった…

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 07:54:14.49 WqhH7eq7
昨年のいま頃に買ったサイクルツイスターを、そろそろ卒業して、
スピンバイクを買おうかな～と思ってます。予算は6万円くらい。
ホライズン、ヤマト等々から出てますが、どの機種がベスト？

サイクルツイスターで、80kgから70kgまで落として、スピンバイクで、
67kgから60kgが目標です。
一日の摂取カロリーは2500kalくらい。

396:sage
12/12/16 20:47:01.34 YdU1Wecb
身長165　体重72 体脂肪26%　40歳♂
ジム勤務の同級生が作ってくれたプログラムと軽い筋トレで
一ヶ月半で58キロ　体脂肪18まで落ちた。
ビール毎日2リットル位飲んでこれだからびっくり。
バイクは蟻6010 負荷6　70RPMで一時間。
皆も頑張ってね。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 22:58:30.55 nbreeW06
アルインコのAFB6010って最大負荷（ワット）って
どのくらいまで上げれるの？

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 02:12:27.33 Kr8wH8OU
>>396
食生活そのままなら、凄いですね

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 02:36:42.96 AIwg6oMU
>>396
同じようなスペック、同じような期間やってるが体脂肪率が全然落ちない・・・

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 11:20:17.09 9rkkH4MB
>>398
食生活を改めたくないから運動する
って人は結構多いよ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 12:18:36.01 Oz9uZMr9
>>399
ビールを、毎日、2リットル、って段階で嘘だから気にするな

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 14:03:13.24 Ls3K6Tk2
>>401
大瓶3本も飲めばそのくらいだろ。夏場だったら全然普通。
ちなみにビールはなんぼ飲んでも太らないから大丈夫。
容器に騒いで飲めばみんなエネルギーになる。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 14:19:25.60 qX7jfMXp
そのうち足が痛くて痛くて大騒ぎするようになる・・・・
尿酸値気をつけて

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 15:22:11.45 xHpEaclf
iphoneアプリでやった人か管理できるような
アプリないかな？

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 15:30:43.76 6uiKi7SZ
>>402
中瓶3本で800カロリー位にはなるが本当に太らないの？

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 15:58:19.37 a2S1Ke12
>>404
シンプルダイエット
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 16:00:10.61 a2S1Ke12
ついつい俺の減量を自慢したくて貼ってしまったがエアロバイクの管理アプリか

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 16:02:43.19 Ls3K6Tk2
ビールのカロリーの大部分は、アルコールに由来します。アルコールのカロリーは血行の促進や体熱の上昇などに多く消費されるため、
パンや米などの炭水化物のカロリーと比較して、グリコーゲンや脂肪となって身体に蓄えられることは少ないといわれています。ビールには
胃液の分泌促進作用があり、このため食欲が増進して、ついつい食べ過ぎになります。その結果太ることはあります
（アサヒビールホームページより引用）

つまり、ビールと一緒に食べるツマミに問題有り。
おれはつまみはあまり食べない。
８月中は平均３本だったが普通に減量できてた。
発泡酒はイロイロ入ってるからわからん。日本酒はたぶんヤバい。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 16:03:35.09 Oz9uZMr9
>>402
まず、勝手に夏場だったら、とか都合の良い条件増やすな。
そしてエンプティカロリーは誤りだ。

「毎日」「2リットル=大瓶3本」呑んで、45日間で14キロ痩せるなんて大嘘。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 16:08:39.95 Oz9uZMr9
>>408
ビール会社が自分で自分のトコの製品のカロリーが糞高い、なんて言うわけがない。
文章をよく見ろ。「～言われています」とごまかしていて、断定していないだろ。

エンプティカロリーなんて言ってたのは昭和の人間。
ビール大瓶のカロリー250kcal中、実際は7割程度、170kcalの熱量はそのまま身体に残る。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 16:21:48.50 Ls3K6Tk2
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
おまえらコレでも嫁。
俺は読んでないけど。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 16:24:19.33 xHpEaclf
>>406
サンクス、なかなかないんだよなーｗ
一個あったけど2010年でサポート止まってるし

無難にカレンダーに○でもふって行くわ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 16:46:51.26 nUjlfiJy
>>412
オレはGoogle Driveで表を作ってる。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 16:49:58.88 qZecvh5w
毎日、ウオッカをガンガン飲んでるしチョコもポテチも揚げ物も食べてるけど
月１kgくらいずつ体重が減ってるよ。
ストレスなくていいなあ。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 17:12:15.91 qX7jfMXp
WiiFitのデータをスマホでも表示出来ればいいのに

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 17:26:01.28 ohIgKN1B
痩せてるならいいじゃない

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 18:58:01.43 WMpH7HUP
396です。
>>398
食事制限はかなりやりましたよ。
青虫と呼ばれるくらいキャベツばかり食べてました。
ビールのおつまみは枝豆と納豆、豆腐ばかり。脂質をほとんど摂らないように
頑張りました。バイク漕ぐ前にBCAA（かなり効きましたよ。

>>399さん
初めの2～3Kgはすぐに落ちません？私の場合はそうでした。
こりゃ楽勝！って思いましたがすぐに低迷期が来て伸び悩み。
いろんなスレで見たBCAAを買って試したらすごく効きましたよ。

>>401
自分の主観だけで語らないで。現にこうして痩せてる奴もいるんだからさ。

>>409
飲み会でジョッキ10杯以上飲んで帰った翌朝、前日より1Kg減ってたこともありますよ。
おつまみはサラダだけしか食べなかったですけど。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 00:35:49.43 nvIGX6e1
1ヶ月半で14kgだと1日-2000kcal強でいかなきゃいけないからよく頑張ったね
ジム勤務友のプログラムがよっぽどよかったのかなと思う
俺だったらビール減らして固形物食うけどw

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 08:04:30.32 N/WJM2Y3
396氏の人気に
しっと

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 12:34:11.09 4DH3E8ZP
食事制限してたと後から付け加えるような奴の話を誰が信じるかって話だな。
まぁ毎日ビール2リットル飲み続けてくれ。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 12:42:04.23 r7kewly2
食事制限してたと後から付けくわえるってｗ
その位で信じられないとかってお子様だなーｗｗ

痩せようと思ってる人は何かを単独でやっているのではなくて
いくつか合わせてやってるもんだと思うから変だとは思わなかったよ。
自分は>>414だけど、お酒やポテチ、チョコは毎日と書いても
それらを暴飲暴食しているという意味ではないよ。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 13:03:46.63 GspkRsfQ
基本はウォーキングで、気分が乗ってる時はエアロバイクも漕ぐ。
エアロバイクはモチベーションが高くないと続かない

423: 忍法帖【Lv=15,xxxPT】(1+0：8)
12/12/18 13:13:48.67 NLo+tqAe
100分ぐらいやると鬱みたいになるやつ俺以外にもいないのかな…

寝てるしサプリ飲んでるしカロリーも足りてるはずなのに

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 13:21:07.29 BrgnQGDP
もういいよもういいから
あんたのその友人が組んでくれた特製プログラムを俺に教えてくれるつもりがないのならもう言い争うのはやめてくれ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 14:06:04.70 UwUKjlzA
一日たった60分しかやってないんだから食事制限もしてるんだろうってのは
想像つくけどな

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 15:55:27.87 2QQ0oJcn
60分って「たった」なの？

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 15:57:51.08 r7kewly2
自分はエクササイズ、軽い筋トレを2、30分やってからエアロバイク30～60分やってるなあ。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 16:28:50.98 4DH3E8ZP
>>424
そうだな。是非とも>>396は答えてくれ。
毎日ビール2リットル呑んでいても、一ヶ月半で14キロ・体脂肪率8%減る
たった1時間のトレーニングプログラムって奴を。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 16:31:09.91 4DH3E8ZP
>>421
情報小出しにしている段階で、信憑性なんかねーよ
お前も同類。てめーで書いた>>414を読み直せ。
「毎日、ウォッカを"ガンガン"飲んでる」って書いていて、今更何を取り繕っているんだか。

あ、120kgからなら1kgぐらい簡単に減るか。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 16:42:14.49 r7kewly2
>>429
ガンガンて個人差あるだろうがよ
ほんとにお子様だなあ
ちなみに今、自分は65kgだよ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 16:50:24.16 C0S3/bvl
>>414
参考にならない痩せた自慢なんてウザイだけ
日記にでも書いてろ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 17:08:10.20 vIfKogVQ
まあまあみんな仲良くしましょうよ
今日が誕生日なのに職場でだれにも祝ってもらえず帰ってエアロ漕ぐだけの僕みたいなやつに免じて

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 17:59:13.86 i1TItW6z
ケンカをやめて
二人を止めて
脂肪のために争わないで
もうこれ以上

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 18:04:06.12 BrgnQGDP
脂肪が肉い

435:sage
12/12/18 18:11:32.45 Gn+Pa+W8
お前らってほんと他人が痩せた話を嫌うなぁ。
プロが組んだメニューなら食事制限ついて当たり前だろ。
それを着実にこなしたら結果が付るだろ。
そのくらい容易に想像つかないくらいの激しい嫉妬乙。

俺も毎晩ビール飲んでたけど二カ月で15キロいったぞ。
体幹トレ20分位やってからバイク一時間。
食事はだいたい396みたいな感じ。俺はプロテインも飲んだけど。
エアロバイクだけで短期間に痩せるってのは無理じゃないか？

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 18:39:44.42 bTKV9mUB
俺も最近アニメ二話見ながらエアロバイク５０分やってるけど結構辛いわ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 19:21:09.14 +D7jji/3
>>423
ハンガーノックじゃないかな。
長時間漕ぐときは糖質を補給した方がいいよ。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 20:14:23.36 HDAtrIDO
>>435
健康的に痩せる目安が月5%と言われているわけで
食事制限+筋トレ+有酸素だけでそこまで急激に落ちるとは思えない。自分だったら病気を疑うレベル
>>396の内容ではハードなトレーニングで大量にカロリー消費しているように思えないし
釣りでないなら食事とトレーニングの内容をもう少し詳しく書いてくれないかな

439: 忍法帖【Lv=15,xxxPT】(1+0：8)
12/12/18 22:26:15.47 4lvjUP3p
>>437
ありがとう

水分もとってるし、飯とかを小まめに食べたりしてやってみるよ

ダイエットが目的なのになんだかなあって感じだけど…

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 23:10:17.24 wMHV0pKp
>>432
おめでとう
健康的に誕生日を迎えられて良かったじゃん

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 11:58:18.09 zIj1KZo9
>>396 名前：sage[] 投稿日：2012/12/16(日) 20:47:01.34 ID:YdU1Wecb
>身長165　体重72 体脂肪26%　40歳♂
>ジム勤務の同級生が作ってくれたプログラムと軽い筋トレで
>一ヶ月半で58キロ　体脂肪18まで落ちた。
>ビール毎日2リットル位飲んでこれだからびっくり。
>バイクは蟻6010 負荷6　70RPMで一時間。
>皆も頑張ってね。

>>435 名前：sage[] 投稿日：2012/12/18(火) 18:11:32.45 ID:Gn+Pa+W8
>お前らってほんと他人が痩せた話を嫌うなぁ。
>プロが組んだメニューなら食事制限ついて当たり前だろ。
>それを着実にこなしたら結果が付るだろ。
>そのくらい容易に想像つかないくらいの激しい嫉妬乙。
>俺も毎晩ビール飲んでたけど二カ月で15キロいったぞ。
>体幹トレ20分位やってからバイク一時間。
>食事はだいたい396みたいな感じ。俺はプロテインも飲んだけど。
>エアロバイクだけで短期間に痩せるってのは無理じゃないか？

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 14:34:06.48 GrW3LuJj
>>441
それは思ったけど触れないでおいたのに
俺の優しさを無に帰すつもりか

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 14:50:30.34 iH+z9wwg
>>442
ここをサザンクロスにたとえるなら、エアロバイクは三輪バギーみたいなもんだぞ
暴力が支配するダイエット界でその優しさは必ずや命取りになる

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 15:01:12.51 Mirn6cY9
競馬場行ってみろ。
一ヶ月で15キロ絞ったやつなんかゴロゴロいるぞ。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 16:36:58.09 +WHE4jIK
そりゃ元の体重が違うからな

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 17:23:25.23 04QXKYix
できる訳ないとか思えない云々あきれてきた。
>>438みたいなのは何をどの程度やってブヒブヒ文句たれてんだよ。
俺の場合はHIITで二ヶ月18キロ減。
食事は>>396と同じようなもん。
サプリはBCAAとクレアチンを何度か。朝晩はプロテイン。
お前らが毛嫌いする筋トレも毎日やったよ。
漫画とかTV見ながらダラダラ漕いでも結果は知れたもんだろう。
悔しかったら二ヶ月我慢してやってみ。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 17:29:11.92 Q4KmL9Fy
ビールのんでも草食生活送ってバイク漕いで筋トレすりゃそれぐらい痩せるだろ
文句垂れる奴はカロリー計算してみろよ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 17:41:06.99 nZMBpbNw
>>435
>健康的に痩せる目安が月5%と言われているわけで
5％云々っていうのは代謝の低下を抑えつつ、あまり無理のない範囲って話ですよ。
代謝と筋量の減少に目をつぶれば5％超えても別に健康を害するわけじゃないよ。
>>396さんは筋トレもしていて、タンパク質量にも留意しているみたいだから、そのへんは分かっているんじゃないでしょうか。
とは言え急激な減量の場合は相当量は水分、そして筋肉も結構減っちゃうけどね。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 19:07:13.52 iH+z9wwg
1年頑張れば体重半分に出来るな

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 20:11:32.57 jDWd6ZQc
できるできない以前に>>396はそんなに痩せるほどの強度でやってないよね？
友人作のプログラムの内容が不明だけど、軽い筋トレとバイク60分でそこまでのエネルギー消費はしないし
カロリー制限してるのに2リットルビール飲んでるとか不自然すぎる

451:sage
12/12/19 20:17:55.87 f9zdq3Xn
こんばんは、396です。
私のせいでずいぶん荒れてしまって申し訳ないです。
もう書き込みするの止めようと思ったけど痩せたのは事実なので最後にします。
長くなるので興味ない方はスルーしてください。
痩せようと決意した経緯。
10月初めに役員室に呼ばれ「昇進させるからその腹をどうにかせい」
嫁からは「下の子の入園式までにその腹をどうにかせい」
自分でも嫌になるくらいの腹だったのでジムに務める友人に寿司おごって相談。
以下、簡単ですがメニューと頂いたアドバイス。
家に帰ったらすぐにBCAA（私はBCAA+G）を飲む。
30分～1時間後に動的ストレッチを念入りに。
体幹トレは必ず毎日、その後は肩、腕、背中、脚など毎日分けて筋トレ。7キロのダンベル使用。
そして最後に加重クランチを20×3回。ここまで20分くらい。
バイクに跨り脈拍チェック。蟻6010の心拍計はかなり正確ですよ。
120位をキープしながらHIIT（音楽を聴きながら好きな1曲は全力漕ぎ）
色々とアレンジして変化を付けてやってました。これが一番の効果かと思います。
これを1時間の日もあれば30分2回の日も。休日は3～4回やったこともあり。
何日かに一度クレアチン服用（爆発的にパワーを体感できました）
バイクが終わったらすぐにホエイプロテインを30グラム。
（ご存じかと思いますが極端にたんぱく質不足になると貧国の子供のような体形になるそうです）
食事はひたすら野菜、豆腐、納豆、ひじき、ノンオイルつな缶。
朝のみ白米を茶碗一膳。慣れればほとんど苦を感じなくなりましたよ。
ビールは毎晩ガバガバ。つまみは枝豆、セロリスティック等。
そして寝る前にビタミンＢ錠剤。筋トレメニューの詳細は割愛させていただきましたがこんなもんです。
私はこれを続けてやせましたよ。
敵意むき出しで攻撃してきた皆様、いかがでしょうか。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 20:41:26.00 pzZgKeUA
何にせよ、痩せた事はすごいし、そのメニューをこなし続けるのも実はすごい事だと思う。じゃなきゃデブなんていないし。自分もデブだし。
詳しい説明ありがとう。おっさん見習って自分も頑張る。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 20:50:23.11 GrW3LuJj
こりゃ痩せるわ
ただエアロバイクのおかげというよりは他のトレーニングが効いてる気がしないでもないけど

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 20:52:12.46 nZMBpbNw
>>451
厳しい事言っていたのはごく一部の人ですよ。
別にありえないってほどのレベルじゃないからね。
ただメニューや方法は結構突っ込みどころあるよw
でも完遂出来ているのなら充分でしょう。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 22:10:25.95 nAN7X0S8
ロードバイクで12Kg痩せたせいか冷え性になり、この冬寒過ぎて外走れません。
走ると体は温まるのですが、足先指先がホカロン入れてもしびれてブレーキもかけられなくなりました。
で、冬はハムスターになると決断しました。
ロードのライディングポジションに近いエアロありませんか？
部屋が狭いのでなるべく小さい奴、お願いします。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 22:31:21.93 jDWd6ZQc
>>451
痩せた原因は食事制限がメインだと思うけど、その内容ならまあ納得
で、疑問が残るのはそこまで食事制限して、なぜ酒は大量に飲んでたのですか？
その点が疑問です

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 23:20:05.50 dR5D5cI0
毎晩ビール+焼酎orバーボン飲んでたが、健康診断で禁酒と言われ晩酌やめたら1ヶ月で3kg太った。急遽エアロバイク始めてこのスレ来たら酒の話題だったんでカキコ。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 23:26:18.63 35joOQJs
とりあえず、スピンバイクをアマゾンで購入。金曜日に来る。楽しみだ！！
レビューがひどい内容だったので心配

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 23:26:58.15 Q4KmL9Fy
>>456
ア○中

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 00:11:48.41 CGI0ESHz
あんまり飲み過ぎると健康に良くないからな
尿酸値上がって痛風になったり肝臓や腎臓死んで御陀仏したり

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 11:42:34.48 uIBq5zsP
>>455
通常のエアロバイクはアップライトなポジションが多いですが、スピンバイクで
探せばハンドルが比較的低く、サドルも交換可能なものがあると思います。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 11:47:02.03 OOzMcl1a
芸能人のステマが今度はサプリで見つかった！
これだけの芸能人がやってるのか
また、ほしのあきもやってるしwww
URLﾘﾝｸ(newscity.blog.fc2.com)

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 12:21:55.45 C3Xi546N
>>455
スピンバイクは評判良くないから心配。
アルインコエアロは小さいさ人ならいけるかもしれないが・・・・・サドルがウンコだし
ローラー台を買ったほうがいいよ。エアロはバイクの代わりにはならない。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 12:24:59.78 j8ls7oi4
えーローラー台以外と高いから昨日エアロポチっちゃった
最近風強すぎてストレスマッハなんだけど

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 12:28:20.36 IyrL+tZL
ローラー台かぁ。
部屋が狭いからなぁ。こたつ退かして置くしかなくなる。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 12:37:01.82 gI/fPL4B
もうさー>>396や>>451に関わるのやめれ
全然1時間じゃないし、食事療法していて酒飲むとか意味不明だし
スレ的本題のエアロバイクがメインにもなってないし
疑わしいけど本人がそうだと言ってるのならもうそれでいいだろー

誰にも何の参考にもならん与太話だっただけじゃん

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 12:43:12.22 C3Xi546N
>>464
たしかに寒さと風と雪と・・・・外界は厳しすぎる。
この人みたいにサドル交換できるの買えばよかった。
URLﾘﾝｸ(leadaworthwhilelife.blog94.fc2.com)

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 13:53:11.04 IyrL+tZL
>>467
それ、いいですね！ローラー台より安いし。
サドルもいくつか持ってるし。
よし、これ買って春までハムスターになるぞ！

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 17:49:05.82 VsngVqVq
俺背中の筋肉痛めたようだから筋トレや体幹トレは当分出来ないわ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 19:53:11.50 lyBGFDUQ
>>466

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 19:59:21.23 lyBGFDUQ
>>466
そうかな？俺にとってはすごく有益で刺激的な情報だったよ。
TV見てダラダラ踏んでても痩せないのがすごくよく分かった。
あんなの続けられた彼をものすごく尊敬する。
出世と子供の事っていう人生の大きなターニングポイントがあったとしても俺には無理っぽい。
役員室に呼ばれて出世なんて俺には縁遠いポジションにいる彼を信じて
BCAAとかサプリポチってきた。四月に子供生まれるから覚悟を決めて頑張ってみるわ。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 22:59:55.78 aa/+4GT/
まー漫然と漕いでるだけでは痩せないわなあ。
一番大事なのは食生活の見直しだし。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 23:46:13.55 zIONdrN0
数万も出してエアロバイク買っておいてバランス全く考えずに最悪の食生活してる人なんてあんまりいないだろうね
てか、意外と家庭持ちが多くて軽く嫉妬のような感情が芽生えるんですが？

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 00:21:36.09 dnzX/0Ik
>>451さんが書いてたHIIT検索してやってみた。
すげ～汗。きついけど終わった後の充実感がいい。
BCAA注文したよ。今日から私も草食べてしばらく頑張ってみる。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 01:27:11.12 VzTWEPjq
厨房の頃部活でウォーミングアップがわりに、1分間のインターバルで1kmダッシュ5本とか普通にこなしてたけど今は絶対に無理だ

476: 忍法帖【Lv=18,xxxPT】(1+0：8)
12/12/21 10:11:19.47 7y6Bhj5F
>>475
おいおい強豪か

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 10:37:52.94 Af1+60gt
>>473
ここにいるぞ！

食生活をまったく改めずにバイクをこいでるけど、
だいたい月に500gずつ減ってる。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 10:50:47.97 xg5NeRGF
有酸素運動で脂肪を効率良く燃焼させたいんだけど、
VAAMとBCAAどっちが良いんだろうか？ちなみに今はVAAM飲んで漕いでます。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 10:54:26.93 y8ijioJV
>>478
二択ならBCAAだろうけど、個人的には強度を上げられる方法を探してる。
「空腹ではやらない」とか。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 12:11:21.55 X6X2lVl2
>>470 >>471
本人乙。必死だな。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 14:21:03.30 CQyguVYg
>>473
俺もほとんど改めて無い
８月から今日までで－１２ｋｇ

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 14:33:33.25 y8ijioJV
食生活は人それぞれだから
改めなくてもいい人も居るだろうし
改めないとダメな人も居るだろうし。

とにかく、生活全体で考えないと
どこか一点だけ取り上げてどうこう言ってもしょうがない。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 14:36:42.03 y8ijioJV
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/28(火) 14:20:07 ID:9vW/F06T
>>140
俺の場合、エアロバイクの効果としてはこの300kcalが「カロリーの物差し」になった、ということ。

決してこの数字自体を過信しているわけではないけど
今までは食べ物のカロリーの値を見ても、数字としていまいち実感が持てなかったのが
たとえばショートケーキ1個350kcal、とかいうのを見ると
「俺のエアロバイク1回分より多い…」とか思っちゃうわけですよ。

「余計なものを食べないようにする」ための強い味方になりましたよ。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 15:57:01.87 xg5NeRGF
>>479
レスさんくす。BCAAかぁ・・・。値段が高いのがネックなんだよなぁ・・・

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 16:29:57.92 y8ijioJV
>>484
どっちも要らないんじゃない？別に。
日々の運動の伴となると、やはりコスト面の問題が大きい。
別に水で十分だと思うよ。
そもそも効率を結果として確認できる術があるわけでもないし。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 17:51:35.15 EHhnmfQn
>>473
オレも食生活改善せずに食べたいもん食べるために漕いでる
3ヶ月で-4kg
こんな人、多いんじゃねえか？

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 18:02:00.23 n+N2bBQm
俺も本当はステーキやとんかつ食いたいんだけどそうするとそれなりの負荷で結構な時間やらないと痩せなくない？
膝壊しそうで怖くて

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 18:45:08.46 Jy+FXyPt
>>478
>VAAMとBCAAどっちが良いんだろうか？
VAAMのアミノ酸配合は謎。
確実なのは糖質が入っているのでエアロバイクのパフォーマンスは上がる可能性が高いって事。
ただその分カロリーを多く消費しなくちゃいけないわけで、微妙なとこかな。
値段が高いから自分なら使わない。
BCAAはアンチカタボリック作用を期待するって事ですね。
分かりやすく言うとなるべく筋肉が減らないようにしたいという事。
ただそれ言い出したら筋トレする方が100万倍効果的だし、逆に筋トレやらない場合にBCAAがどれほど有益かは不明。
正直食事でタンパク質が足りていれば不要だと思います。
つまりどっちも要らないんじゃないでしょうか？

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 21:37:35.56 xg5NeRGF
>>485　>>488
なるほど。
２つ共、脂肪燃焼に直接的な影響がないなら、別に飲まなくて良いかなぁ。
レスありがとん。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 22:16:21.07 3ah7lb8o
>>488
自分はモチベーションのためとプラセボでヴァーム飲んでます

491: 忍法帖【Lv=18,xxxPT】(1+0：8)
12/12/22 01:17:48.09 vgYkrlH+
どなたか私以外に、頭や体が辛くなる人はいらっしゃいませんか？

普通に疲れるとか筋肉痛程度なのかな？皆さんは

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 01:35:39.67 1QrjWKOX
>>491
オーバーワークなんじゃない？

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 06:53:11.70 uz4Tv2bC
>>491

酸欠。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 11:18:28.42 YTwi08Wc
ランニングマシンよりエアロバイクの方が楽チンなのに消費カロリーが多いのが不思議。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 15:55:37.61 9//kY4m2
痩せないとまずいと今さらながら思い、本日コンビaiが到着
168cm 103kgの35歳で体力テストは標準だったけどここの発言を参考に頑張るよ
とりあえず漕いでる間、ケツがちょっと痛い

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 15:59:45.17 CPmGqT16
>>495
９５くらいまでウォーキングも増やして落としてからの方がいい。股間の感覚なくなったりするでしょ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 16:01:44.22 +fuu9ZVj
>>495
おめ。
とにかく継続。
習慣にしてしまおう。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 16:09:28.60 H+kUPDxW
自分も114Kgとかなりの重量級だけどケツが痛くなるからaiはサドルを外して後ろにカウンターチェアを置いてこいでる
サドルの時は10分も持たなかったけど今は普通に30分こいでられる
こんな・・・感じで
URLﾘﾝｸ(uproda11.2ch-library.com)

カウンターチェアはニトリのこれを高さ最低にして使ってる
本当はもっと高くして足をもう少し伸ばしたいんだけど踏み込むときに銀色の縁に当たってしまうようになるから仕方なく
URLﾘﾝｸ(www.nitori-net.jp)
前スレあたりの書き込みを参考にした

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 16:26:08.50 ir7f86LL
ケツが痛くなる人はほぼ垂直に座ってケツにほぼ全体重乗っけて
優雅に鼻歌交じりでやってんじゃないの
前傾で腕にも体預けてやれば長時間でもなんともないけどな

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 16:53:39.71 aWqKLOq/
>>498
リカンベントタイプを買っておけば良かったのにね。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 16:56:20.71 1NxqJhnk
>>495
俺はそれよりもちょいとだけ重かったがだいぶ減らしたぜ
要は持続だ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 17:10:40.14 H+kUPDxW
>>500
バイクにしろリカンベントにしろ、低価格帯のものは体重制限で無理だったのでaiで良かったと思ってます

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 17:16:24.55 +Lr92fuR
サドルと触れる股関節部分が擦れて化膿してえらいことになった。
最初は腫れて少々痛かっただけだったから運動を控えめにして軟膏塗って様子見てたけど昨日になって腫れ物が破れて膿がドバァッと…。
今朝肛門科行ってケツにメス入れた。もう少し遅ければ筋膜炎になって命に関わるかもしれなかったんだとさ。
みんなもケツの痛みを侮ることなかれ。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 17:30:35.63 9//kY4m2
>>496
雪国なもので、もう外でのウォーキングが厳しくなっちゃった
職場で歩く時間増やしたりしてそっち方面でも気を付けてみるよ

>>497
>>501
ありがとう、昔買ったけどほとんど見てないスタートレックのDVD消化しながら続けてみる

>>498
こんな方法もあるんだね

とりあえずケツの位置少しずつずらしたり、ハンドルに体重かけたりして
負荷7～8、回転65～70、心拍120前後で30分と20分やってみたけど結構気持ちが良いものだね
ケツの痛みも結構怖いようだから気を付けながらやってみます

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 17:35:03.22 8CGc+mlp
自分もai-ex使っているが、ケツというより変な話棒の付け根が痛む・・・。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 17:56:12.55 Qtkd5AIS
aiならサドルまともかと思ったがダメか・・・自転車のサドルを真似して作ればいいだけなのに
いまだにあの適当なサドルらしきものを作るってのは嫌がらせか？
尻は痛いわ、先が太すぎて腿の付け根が擦れるわ、チンコの付け根もしびれるわ・・・

製品番号だけ変えて中身は同じのを作っててサギみたいだな。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 19:19:29.05 xFan2IP/
自転車みたいにバネの付いたサドルに付け替えたいわな。何で汎用にしないんだろ

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 20:59:38.21 ir7f86LL
383だけどAFB5010組み立てて初漕ぎ
16段は負荷が凄い
試しにモードWATT185にセットして夜だから100キロカロリーだけ消費してみた
時間は5分34秒
このまま1時間くらいならいけそうなペース、てことは一時間1000キロカロリーオーバー
んなわけないな、16段のプログラミングバイクの消費カロリーもあてになんないんだな
でも安かったから十分満足

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 00:26:10.69 Xmpr7uA6
>>463
スピンバイクは評判が良くないってのは、何処で（具体的には）どんな意見が述べられているのですか？
近々買おうと思っているのですが・・・。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 13:45:33.28 U3bWd9bj
アルインコよりマシだろう。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 18:00:23.78 hhXLaByQ
ケツが痛くならないような姿勢を自分で調整してたら腰が痛くなった
痩せるまで低反発枕を使うしかないな

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 18:16:08.55 lEH8JYdd
AF6200こうたんだが負荷3でもウォームアップとか重すぎんだろ
おまえらどんだけ脚力あるのねん…

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 18:19:56.59 hUC0XN05
一ヶ月後負荷５～６で回してる>>512の姿が！

自分は負荷７くらいまで上げたけどなんか体の温まりがイマイチで
負荷を４まで下げて回転数を高めにこぐことを意識したらソッチのほうがいいと判明してそれで続けてる

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 18:59:34.47 ZUML0nxk
継続と慣れ。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 19:09:17.14 lEH8JYdd
負荷4 70RPMで30分回してきた
負荷3では大丈夫だったがヨダレが垂れてきてアヘ顔寸前だった

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 21:15:39.72 bHefK9oi
aiで負荷8くらいで回してるんだけどみんなもう少し低めだったのか
道理で膝が痛いわけだ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 22:40:14.68 xM7wCmVI
AFB4011じゃ負荷最大の8でも全然物足りない
そこで裏ワザ、逆回転なら負荷3でも正回転負荷8より負荷大きい
ちょっと違う箇所の筋肉使えるし、正回転より負荷のかかり方がスムーズで快適

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 23:26:16.64 BSPxvDBz
>>517
マシンにかかる負荷も高かったりしてｗ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 01:06:16.55 MJoLUjMY
負荷に関しては、個人差は大きいから
他人がどうかとかはあまり気にしてもしょうがないよ。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 01:19:16.80 e9z4y8uq
エアロバイク続けてたらだんだん段階的に負荷を強くして漕げるようになってきて
自分なりにかなり体力もついてきたんだなと思っていたんだけど
ひょっとしたら体がキツイ状態に慣れてきただけかもという気もしてきた

ちなみに始めたときは脈拍１３０～１４０くらいが限界だったが
１ヶ月後くらいに１４０台、３か月後くらいに１５０台、
５～６ヶ月後くらいに１６０台で常時こぐようになっていって、
今日とうとう１７０台で安定するようになってしまっていたｗ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 03:51:18.03 J4qwDDgP
5010、6010どっちにするかなぁ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 11:26:03.59 TI1u130k
>>521
どっちもゴミ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:05:27.71 D/u1Zzkz
6200が唯一無二の神機種。過去にもこれ以上の機種はなかったし未来永劫現れることもない

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:12:48.60 XnHSqMRM
>>520
心拍数170っていったら、年代にもよるだろうけど、インターバルトレーニングの領域でしょ。
ほんとに安定して漕げるの??

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:17:51.81 Yr/d0v3E
>>3
> ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。サイクリングショップ等で買える。

これってAF6200には使える？

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:34:59.96 e9z4y8uq
安定と言えるかわからないけど
昨日はだいたい１７０台でたまに１６０台に落ちるみたいな感じだった

ただメチャクチャきつかった
漕げないことはないんだけど、いつも自分なりに限界まで追い込むので
終わった後意識が朦朧とするくらいキツイ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:36:17.23 MJoLUjMY
>>520
それ、どれくらいの時間続けてるの？
「同じ負荷に対して心拍数が上がりにくくなる」のと
「高い心拍数でも平気」というのとではちょっと違うと思う。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:37:16.69 MJoLUjMY
>>526
それは少なくとも、有酸素運動ではない別のトレーニングですね。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:44:55.01 D/u1Zzkz
>>525
使える
今現在使用中

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:46:17.75 e9z4y8uq
>>527
きっちり３０分続けてる

そう、そこなんだよ
本当に体力がついてきたのなら
より高い負荷をそれまでと同じ心拍数で漕げるはずじゃん

なんでだんだん心拍数が上がっていくんだよｗ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:50:36.27 ukIK/ZQn
若いならいいけどおいた身体でそれやると脳の血管ぶちきれてあーうー状態になりそうで怖いよ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:58:36.05 Yr/d0v3E
>>529
サンクス
まだ本体届いてないけど
ケツがやばそうだったら買ってみる

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 13:02:48.71 M0fJJzn7
>>530
自分もそんな感じだけど
負荷上げてるんだから心拍も上がって当然じゃない？
そのままの負荷でしばらく続ければ下がって来ると思う

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 13:07:23.11 e9z4y8uq
>>531
俺もそれをちょっと心配している
これって本当に大丈夫なのかと

ていうか俺は一体何を目指しているんだよとｗ

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 13:10:08.00 e9z4y8uq
>>533
なるほど、確かにそうだよね
分かった、もうしばらく負荷上げないことにする
それで心拍数が下がってきたらまたそのとき考えるわ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 15:24:59.18 3nG/hBjk
心拍数は機械で測ってるのか知らないけど手脈等の実際値で確認してるんだろうな？
エアロバイクの心拍計なんかの数値だけなんて言わせねーよ

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 15:33:00.76 dQGkyhmm
今日は寒かったけど漕いでから車に乗ったから暖房が効くまで寒いって思わなかったな

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 01:02:44.81 ga4m4ACl
お前らウェアはどんな感じでやってんの？洗濯増えそうだな

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 01:03:02.00 2AwiC/8s
外は寒いので春までハムスターになると決めてスピンバイク購入した。
２日くらいは快適で楽しかったのだが、３日目には何か物足りない感じで変なストレスが出て来た。
前にテレビ置いて飽きないように工夫はしたのだが、映画とかバラエティーとかそっちに入り込むとペダルがおろそかになる。
ツールドフランスとか景色のビデオ観てると外を走りたくなる。

みんなはどうやって飽きないようにしてるのでしょうか？

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 07:20:47.67 kLUWGoVP
>>539

MinouraのAnt+センサーとWahoo key for iPhoneを買って、さらにランニング用の
ハートレートセンサー(Ant+対応)も使って、Live Trainingを始めいろんなiOS
アプリを試してます。

残念ながら国内のApp Storeは自転車アプリが少なく、米国のStoreは結構豊富で
いろいろ遊べそうです。

使わなくなった初代iPadを自立スタンドに置いて、なんちゃって仮想ロードレースを
走ったり、トラックでがちんこタイムトライヤルに参加してます。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 12:26:14.92 gRwQ83Ky
>>538
安物のジャージ使ってるよ
外に出るわけでもないしね
夏はTシャツにパンツ一丁だわ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 15:03:36.89 07A+ISWb
ルームパンツと長袖Ｔシャツ。激安で一枚380円とかで近所に売ってるので何枚も買ってる。
エアロバイク以外のトレーニングもしてるから二、三回着替えることもあるよ。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 15:50:56.94 OTIcq+6Q
100均のサウナスーツもなかなか使えるよ

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 16:19:13.45 lJCScHni
オレは部屋を暖かくしてパンツ一丁でやってるよ
猫しか見ないし

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 17:03:50.27 ckOVn3jU
ぬるいペースではやってないから年中全裸でタオル汗ふきふき
今の季節は直後強烈に体が冷えるから厚着して再度汗かかない程度
体あたためて終了

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 18:40:46.76 GQUfhwHS
洗濯物の量でいったら、問題はウェアよりタオルだなあ。
服は一枚か二枚で済むけどタオルは沢山つかうから。　

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 20:50:23.39 2AwiC/8s
>>540
>なんちゃって仮想ロードレースを走ったり、トラックでがちんこタイムトライヤルに参加してます。

なるほどね。
自分の場合、実際に外を走っていないフラストレーションが溜まって逆効果になりそうです。
ハムスターの気持ちが知りたいと思う今日このごろ。
折角買ったのにもったいない。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 21:06:29.29 nUpQqrFS
>>547
向き不向きがあるからそこはなんとも。
好きなら寒くても外走ればいいじゃん。

>ハムスターの気持ちが知りたいと思う今日このごろ。

てのは他意はないんだろうとは思うけど、誤解する人も居るかもしれんのでちょっとどうかと思うよ。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 22:19:24.33 8NGDR5Rk
6200で44分2セット。階段降りるのが辛いぜ

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 22:29:42.96 2AwiC/8s
>好きなら寒くても外走ればいいじゃん。

去年から15Kgも体重が落ちたせいで、今年の冬は寒さが身にしみて外を走るとグローブの中にホッカイロ入れてても
指がしびれてブレーキがかけられないんだよ。

>てのは他意はないんだろうとは思うけど、誤解する人も居るかもしれんのでちょっとどうかと思うよ。

意味が分かりません。
自分はハムスターで全然かまいませんよ。
運動して自分が気持ちよければ何でもいいでしょ。

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