エアロバイク 33台目
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/10 16:34:03.76 IhYd3PZO >>349 おかわり禁止。食事取る前にカット野菜をかならず一袋食う。 今のところこんな感じ 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/10 16:52:33.36 ujv+oud2 さっきやってた糖尿病対策の糖質の吸収を抑える食事法は 100gの温野菜を米より先に食べると言ってたなあ 自分は主食は1日1回にしてあとは低カロリーなおかずで済ませてる エアロバイクスレでこんな話していいのかな 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/10 17:30:41.92 OQdZcqv9 やる気になった時は80分夢中でこげるけど やっぱり翌日の疲れがある 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/11 00:45:11.79 ub7jcInV 1回あたりどれくらいやるか？ よりも、どれだけ続けていくか？の方がはるかに大事だと思うよ。 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/11 15:52:33.93 KbOBWH/O 未だに主食（米）を抜けば痩せる、健康になる、 こんなことを信じてるアホが多いのな。 米の消費量の推移と、糖尿病患者数のそれを比べてから言え。 「おかずだけでも食べなさい」、「バランスの取れた食生活」、・・・・・・ 一生やってろｗ
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