エアロバイク 33台目

エアロバイク 33台目 at SHAPEUP

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 23:53:00.85 YSHlsfJy
>>167
食事直前の腹ペコの状態はあまりよくないと聞いた事がある。
俺は食事の後、2時間から3時間後くらいにやってるよ。
あと、前は有酸素運動の後は風呂に入ってはいけないと言われていたけど、
最近、どうもそれは違うんじゃないかという見解になってた。

それと脂肪燃焼は運動後、20分くらいから始まるという話もあったけど、
どうもそうではないようだという事も最近は言われている。
20分しかしない運動でも脂肪は燃焼するみたい。

そんな俺は毎日45分、だいたい250kcal消費が目安。

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