エアロバイク 33台目

エアロバイク 33台目 ..

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 19:38:42.94 XXHemFTg
>>11
サイクルツイスターの効果？
痩せる前に腰をいわしそうだというのが第一印象。
それと、80回転/分って、かなりの高負荷じゃない？
普通のエアロバイクだって、70回転/分でかなり大変だよ。

上半身はダンベルで鍛えて、普通のエアロバイクで全身の脂肪を落とす方がなんぼかいいかと思われます。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 19:52:48.48 bb5a8f6D
>>13
そ、だからバーベル・ダンベル・ベンチ買って筋トレ始めた。
ついでにプロテインも飲み始めた。
それでやっと骨格筋率微増、体脂肪率微減、体重そのまま。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 18:18:30.32 5/HZB/Tx
サイクルツイスターって本当に高付加なのそう見えないけど。
URLﾘﾝｸ(cycle2han-shop.com)
これのことでしょ。歩くよりはきついとは思うけど。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 18:36:30.82 GR5/q+A0
テンションベルト力一杯引っ張れば、
全く漕げなくなるとこまで負荷は上げられるよ。
意味ないけど。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 20:06:24.78 tFtqDaSp
>>15
それっぽいやつで、サイクルじゃないツイスター
足踏みプラス手コキみたいなやつがすごい。

最初の1歩目から「これは疲れる」という予感がすごい。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 21:42:53.02 bzacdmGE
手コキ…

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 22:56:58.10 lbj3f3gw
www

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 00:55:38.25 rtXG7L7d
手コキダイエット…
お、おう…

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 08:10:06.65 Esro9uiJ
最近からリマークのエアロバイク始めたんですが
大体30～40分程度で回転数を80～85回転
時速は適当な数値？で30～32km
手動で計って心拍数が150いくかいかないくらいなんですが
これくらいなら普通の有酸素運動の範囲内でしょうか？

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 08:10:25.14 MRA971qS
手コキ？wwwwww

23:21
12/11/07 08:16:33.13 Esro9uiJ
汗はこの時期で服が適度に湿る程度で、額から滴るまではいきません

特にカロリーは気にしていませんが、表示も曖昧という事なので
500kcal表示なら1/3の170kcal程度と考えてやっています

やる上で何か気をつけたほうがいい点などあれば教えてください。

24:17
12/11/07 13:55:38.68 7Bx6j9KT
手コキじゃねーよ！昼間からいやらしい連中だな

なにで検索したらいいかわからなかったから
調べるのにすごく手間取ったけど、クロストレーナー
という名前のものだった

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 17:23:57.70 +ydBuwav
>>24
手コキって最初に書いたのはあんただろうが・・・

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 17:32:32.35 C5NjRMYN
頭おかしい >>24

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 18:35:56.75 MRA971qS
>>24
病院いっておいで

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 19:50:01.21 dI8VdOL1
手コキ（）

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 21:48:25.80 LJIAfCrr
しつこいｗ

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 21:50:49.87 tpmASsVY
手漕ぎ
ですよね

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 22:24:34.34 C3DH+i9c
口でするよりも手コキの方が早いよな

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 13:57:01.29 nvffoNtV
ヒャッハー
３ヶ月でマイナス１０ｋｇ達成したぜ
とはいえまだ標準体重に届かない

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 15:15:12.95 ZKuUm5Uf
前スレでセノーのコードレスバイクにゲルテックサドルカバーＬサイズが合うか質問した者です。
その後購入して市営体育館に持ち込んだんですが、サイズが合わず残念ながら使用出来ませんでした。
因みに機種はV65iとV75iとV65Riです。今後購入を検討される方の参考になればと思い報告させて頂きます。

テンピュール　バイシクルパッド　サイズLも廃盤になってしまったのかネットでは購入出来る所が見当たりませんし
色んな方のアドバイス通り尻を鍛えるしかないかなと思い始めました。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 18:57:27.38 KfO4Orim
おとといから家で漕いでるけど数分やってるだけでもう足が疲れる
今のとこ30分が限界・・・

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 19:26:56.81 /nC5Ki6f
>>34
何か「ながら漕ぎ」できることを見つけるといいよ。
自分の場合はスマホのゲームなんだけど、時間を忘れてぐんぐん漕げる。

初めは「テレビを見ながら運動できるなんて素晴らしい！」と思って購入したんだけど、
好きな番組を見ながらでも退屈に感じて、足も疲れるし早く時間すぎないかなとか思って辛かった。
何もしないで真剣に漕ぐより速度は落ちるけど、何より楽しすぎて自分の場合はこっちの方が続けられる。
何か自分に合う方法が見つかるといいね。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 22:17:51.23 QhAsMgcW
Amazonのサドルカバー一位の
マルトのジェルカバーってどうなん

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:02:59.08 HdoN0CvS
>>32
エアロバイクだけで？

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:31:45.57 2jqMX54j
>>36
俺は、サイクルツイスターにつけたけど全く効果なかった。
サイクルツイスターのサドルがひどすぎるってのもあったけど
ほかのエアロバイクじゃどうなんだろうね？
おかげで、レーパン2枚、サドル4個買わされたけどね。
4個目でやっと快適に漕げるようになった。
サドルの交換が出来た事が、唯一の救い。
かなっと思って、改めて計算してみたら、AF6200が買えて、
尚且つ、おつりが来るくらい使っていた。俺って馬鹿？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:36:31.30 nvffoNtV
>>37
食事は腹八分目に。飲料はお茶か0カロリーのものへ
間食はなるべくは減らした
エアロバイクは毎日３０～６０分。
これだけだね。他の運動とかはしていない。

アルインコの6200使ってるけどでも最近なかなか心拍数維持できなくなって
負荷５の１分間１００回転くらいを３０分するレベルになってしまってるわ・・・
さすがにちょい負荷高すぎだよね？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 00:35:49.47 EVdoQwc0
自動負荷調節昨日はなんだかんだであると便利だよな

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 08:04:48.76 3UXSHMsl
自分は上半身動かしたりして心拍数調節してる

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 09:30:49.45 7pAzILaB
>>39
俺は負荷４で６０回転を撮り貯めたアニメをスマホで見ながら漕いでる

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:04:10.48 LBr5ZEKI
>>35
ありがとうゲームしながら試してみる
慣れもあると思うし

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 07:35:34.01 EEwZwZg2
AFB6010使ってるけど、負荷を最大にしても心拍数が120いかない
スピードを上げるしかないか…

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 10:49:28.91 IzjjHFlK
>>44
よほど体力があるか、心拍数がきちんと計れていないかのどちらかでしょうね。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 12:43:21.32 EEwZwZg2
>>45
実際あまり苦しくないし、息も上がらないんだよね
足も太くなってきたから、有酸素運動というより、筋トレみたいになってるのかな
負荷を下げて回転数を上げてみる

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 12:50:09.84 DE4q/TPt
>>44
現状回転数はどれくらいですか？

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 12:59:57.25 EEwZwZg2
>>47
RPM55くらい

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 13:54:43.47 DE4q/TPt
>>48
ダイエット目的なら70以上は回した方がいいよ。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 14:04:40.89 EEwZwZg2
>>49
そうする
今まで心拍数を目安に回転数じゃなくて負荷を上げてたから

ちなみに、負荷をそのままで回転数を徐々に上げた方がいいか、負荷を一旦下げた方がいいのかな？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 14:30:39.79 kBSE7zkp
もちろん時期とか体調によるものが多いけど
俺も最大負荷で６０くらいでこいでた時よりも半分くらいの負荷にして
回転数を上げた時のほうが疲労度も汗の量も多い気がする。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 14:33:52.18 DE4q/TPt
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
消費カロリーは運動強度（≒心拍数）と時間の積に概ね比例する。
心肺機能に余裕があるのならもう少し強度を上げた方が有利。
そのためには負荷を上げるか回転数を上げるかなんだけど、あなたの場合は負荷は上げられないので回転数を上げるしか無いです。
で、その目安が70以上かな。
負荷が弱い方が遅筋繊維を使う割合が大きい＝ばてにくいからね。
今の負荷で70以上回せるのなら負荷は変えなくていいし、回せないのなら負荷を下げた方がいいよ。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 14:58:21.06 EEwZwZg2
>>52
ありがとう
回転数70以上で１時間こげるくらいの負荷に落としてみる

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 18:45:05.98 VjxfNZp4
運動やめて2ヶ月で3kgほどリバンしてしまった
まだだ、まだ私の貯金は14kgあるぞ…！

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 18:46:48.11 VjxfNZp4
食事記録やめた方が大きいか
そろそろ室温で漕ぐのにちょうどいいしエアロ再開するかね

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 09:51:34.43 aqI8x9lc
コナミは最悪

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 19:24:56.83 sFWJw6V+
サイクルツイスターとアルインコＡＦ６２００どっちがオススメ？
筋トレと有酸素運動で体脂肪落して筋肉つける目的です。
体重の増減は気にしません。

58:38
12/11/12 20:46:43.38 jO84qC21
>>57
サイクルツイスター買うなら、サドルを交換することも考えといた方がいいぞ。
それと音の問題。一戸建てなら問題ないけど、集合住宅なら使用に躊躇する程大きいぞ。
後、サイコンの機能も心拍数・ケイデンスが計測できないとかあるけど、いいの？
それ以上にローイング運動に魅力を感じるなら止めはせんけど。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 21:23:16.72 sFWJw6V+
>>58
57です。早速のお返事ありがとうございます。
一戸建てなので、音は気にしません。トレーニングルームで使用します。
心拍計測がないのがたしかに気になります。
心拍計を別に買えばジョギングの時などにも使えるかな？とか考えています。
あと、耐久性ってどうなのでしょうか？
サイクルツイスターはベルトさえ変えれば何年も使えるのでしょうか？

60:38
12/11/12 21:50:10.28 jO84qC21
>>59
耐久性については、俺もまだ半年なんで何ともいえない。
ただ、時々可動部のボルトを締め直さないといけない。それと、組み立てるとき、
ペダルが片方入りにくかった。工作精度がちと微妙かも。初めのうち、ハンドルと本体を繋ぐ部分から、
摩擦で塗装がはげて白い粉が出たが、支障が出る程ではないので気にしないこと。
ベルトは油を差せばかなり長持ちするようで、換えベルト3本付きで購入したが、
3本全部使い切る前に、本体の方がガタが来そうな気がする。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 22:02:55.65 7GUOVbig
俺はコンビAI使ってるけど、
10年間故障なしだよ。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 22:17:47.86 VPkvkBmi
>>61
いいな
俺もいつか…と思ってるが、値段で踏ん切りがつかない

63:38
12/11/12 22:38:31.36 jO84qC21
>>60
訂正
誤：3本全部使い切る前に、
正：4本全部使い切る前に、
本体に元々付いてる分を忘れてた。

64:59
12/11/12 23:43:41.10 sFWJw6V+
>>60
ありがとうございます。参考になりました。
ますます悩みますね＾＾；
焦らずゆっくり考えますね。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 08:04:04.43 CsLXV728
夕食白米お替りして、
夜食にポテチ・コーラ・チョコを摂取しても
3ヶ月で88kg→84kgになった。
エアロバイク、なかなかやるな。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 09:52:40.51 JoC6Btx/
>>59
トレーニングルームあるなんて羨ましい。
エアロバイクは耐久性だけ気にすればいいでしょう。
むしろ筋トレの道具や設備を充実させた方がいいよ。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 09:54:59.82 Hh9wOv2V
>>65
時間的に、どれくらい漕いでるの？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 11:21:21.02 5pH3L/g9
ウォーキング2時間、帰って30分漕いだだけで2kg痩せた。
まぁ一時的だろうけど。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 11:24:43.56 pnTYMTtI
165cm82kg、体脂肪30%、46M。こどもの運動会で走ったときの息切れに情けなくなり運動不足解消のためコンビAI購入。
食事は1500cal/day、一日１時間、週５回で開始。初回の体力テスト最低レベル。2ヶ月で現在71kg体脂肪23%まで落ちた。
目標体重で終了ではなく、恒常的な運動不足解消が目的なので、長期間使えそうなコンビAIにした。音はエアコンレベルの静かさ。
以前は負荷５で心拍120、30分でバテバテだったが、いまは負荷8-9連続60分でも息切れしなくなってきたのが何より嬉しい。
家具とかと同じで、10年以上使っていくことを考えると、十万前後の値段はかえって安いと思う。

70:65
12/11/13 12:16:14.59 CsLXV728
>>67
朝夜30分の計1時間
AFB5010で負荷8の70回転くらい
菓子やめたら楽勝で痩せるな

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 12:24:02.72 BYRRIx5p
>>69
自分もコンビAIを10年近く使っていますが、
何回転くらいで漕いでます？
自分、だいたい85回転くらいで、常時早すぎの赤ランプついてます。
心拍数は125から130設定が多いです。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 13:07:14.23 vr3HiuNT
>>71
ワタシもai。
80目標に回してるけど、最近は70～75くらいだなあ。
心拍数設定は135で、負荷15～16あたり。（150W～160W）
時間を40分にしているので強めにしています。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 13:32:54.52 pnTYMTtI
回転数は赤ランプつくと減らすので75-80回転くらいです。
フリーートレーニングで負荷４から開始、５分ぐらいで負荷8-9で60-80分、
心拍は120-130で調整しています。
負荷15はすごいですね。いまの自分では確実に肉離れになりそう。
今まで仕事不規則で睡眠薬を飲んでたけど、
バイクやりだしてからすぐに眠れるようになりました。
風呂も気持ちいいし、こんなことならもっと早くからやっておけばよかった。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 13:58:32.61 vr3HiuNT
>>73
> バイクやりだしてからすぐに眠れるようになりました。

そうそうそれそれ。
運動嫌いなワタシがかれこれ7年続けられているのはそのおかげ。
長いことやってれば慣れてきて負荷も上がってくるもんよ。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 14:26:33.37 oAzXt4yA
カロリー表示って誤差どのくらいあると考えたほうがいいの？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 15:27:45.05 vr3HiuNT
>>75
メーカーや機種にもよる。
「食べ物のカロリーとは名前は同じだが別物の、エアロバイクの運動量の単位」くらいに考えておくべき。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 16:35:32.39 tXAbdIuG
>>66
普通あるだろw

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 16:47:12.30 pxl25HQx
負担8も無理だ。2でダラーと30分漕ぐだけで疲れてしまう。
みんな凄いな

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 16:51:01.76 Hh9wOv2V
>>70
8とか凄い・・

>>78
自分も同じで、3でさえ5分ももたない・・・
2で30分を2回漕いでるけど痩せないｗ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 18:12:06.15 hOdiucew
>>75
ウチのAF4509さんは70回転/分くらいで1時間漕ぐと1100kcalくらい消費できるスグレモノです^^

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 18:27:32.77 JoC6Btx/
>>77
ウソ！
皆さん専用のトレーニングルーム持ってるの？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 18:41:39.26 sWHSGa+h
AFB6010の最大負荷16で一キロ漕いだらきつい
ジムのエアロバイクはもっときついのかね

83:65
12/11/13 19:23:31.69 CsLXV728
>>79
16段階の8だ。すごくないだろ？

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 19:55:29.89 TZelNOoW
>>81
うちは夫婦兼用

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 20:32:12.28 2mmzVo41
>>65
久々に来てみたらこれ見て俺のヤル気が消失した
謝罪と賠償を要求する

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 20:37:13.42 mHj4UZfC
今日届いて組み立て40分走ったけど汗が凄い•••風邪ひきそう

87:65
12/11/13 21:15:01.10 gV3COxyr
>>85
今からイクラ丼をおかわりだ。いいだろ～＼(^o^)／

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 21:54:57.32 pxl25HQx
>>86
レッドブル？

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 21:59:27.84 C8a2TaBu
自分は6010で100回転以上を目安にしてるけど
回転数よりも負荷重視の人が多いみたいね

100回転以上で無理なく1時間以上漕げたら負荷上げる感じ。負荷3から始めて現在7
心拍は130位だけど事前に筋トレ20分位やると160位まで上がるｗ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 22:17:22.50 bDD5piut
負荷を上げたいけど膝がどんどん熱を帯びてくるからやめとく

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 16:50:11.73 rzqIPigi
>>89
自分も負荷2、100回転以上目安で1時間を週4
これを2ヶ月続けて体重4kg減、体脂肪率も12.6から10％になったよ
要は自分に合ったやり方でエアロバイクを漕いだらいいんだよね

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 17:36:53.03 lLLknfuG
負荷を上げたほうがいいのかと今日ちょっとあげてみたらやっぱり膝がズキズキする。
あちこちで高負荷の運動が勧められてるから低負荷でシャコシャコ漕いでも意味ないとか言われそうだ(´・ω・｀)

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 18:09:07.73 9nOJI9lY
>>92
>あちこちで高負荷の運動が勧められてるから

そんな風潮あるの？

エアロバイクの運動量＝トルク×回転数。
トルクはペダルの重さね。
トルク下げるなら、回転数を上げれば運動量は上げられる。

ちなみに、コンビ機は「定ワット制御」。ワット単位で負荷を指定て、回転数を上げればトルクが下がるよう自動制御される。
他のアルインコなどのものは「定トルク制御」。
トルクは一定なので、回転数を上げるほど運動量は増える。

ここでは「負荷」という言葉ががトルクを指してる場合と、運動強度を指してる場合とがあるので、なかなかむずかしい。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 19:43:05.68 A3MddW23
>>92
>あちこちで高負荷の運動が勧められてるから
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事なので、>>93さんが言う通りです。
無理してペダルを重くする事は無いよ。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 01:11:15.90 nzyVzSJQ
PCゲームまではいけるな！！！ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!

コントローラーを無線に出来ればもっと上手くいくんだがなあ・・・

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 18:02:34.31 cbSOYVNt
ロード乗ってるけど最近寒すぎて鬱でエアロ復帰

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 18:53:46.86 WSs1/nEv
ウォーキング2時間した次の日にエアロバイク漕ごうとしたら太ももが悲鳴を上げた

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 19:49:51.10 cbSOYVNt
慣れないとな

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 20:14:31.49 goKlVlBx
最大負荷8でやりまくってて脚力はついた自負はあったんだけど
立って片足で靴下はこうと思ったらヨロヨロ
付いた筋肉は自転車運動に使う箇所のみ
ちょっと違うと全くの無力、それ用にまた鍛えてねってことだね。

100:38
12/11/15 22:05:46.82 RLKn1avY
ちくしょう！ケイデンスの話題が続いたから、悔しくてキャットアイのCC-RD200買っちまった。
またサイクルツイスターに余計な金をつぎ込んじまった。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 12:20:07.77 uuq9ER5z
>>96
同じく。根っからの寒がりなんでもう夜に外走る気になれん…

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 14:32:45.87 QgcpieDL
俺も自転車は朝6時頃ムチャクチャ寒いので当分はエアロにする。
ウォーキングならまだいけるけど。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 16:40:59.98 rCxOAUC3
エアロバイクでも部屋が寒いと汗かいてポカポカはするけど
末端、特に指先が冷えてかなり厄介
これは太ってた頃には起きなかった現象

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 20:37:04.14 o8tecaVj
朝はハイカロリーな飯をたっぷり食べてアイドリング全開にしてやらないと着替える気すら起きない。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 07:41:11.88 um+Xz9ia
足底筋膜炎の人いない？
この状態でエアロバイクは大丈夫だろうか

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 17:56:54.34 xgCMH+4z
今日から仲間入りさせてください！
いきなり質問ですが、毎日1時間漕ぎ続けたら、どれくらいの日数で痩せはじめますか？
個人的な体験でも、一般論でも構いませんので、励ましのつもりで教えてください！

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 19:40:40.94 zns5WjM2
>>106
困った質問だけど、
結果は意外と早く出るよ。
とにかく続けないと意味ないから飽きない工夫をする事だね。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 19:54:04.92 xgCMH+4z
>>107
困った質問にレスありがとうございます！
今日はライブDVD見ながらこいでみたら、思ってたよりあっという間でした！
でも三日坊主の名を欲しいままにしているタイプなので、継続する工夫、がんばります
「結果は出る」とのお言葉、励みになります！

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 20:14:24.41 17iF/Nq7
>>108
続けていけば、結果は出るよ。続けていけば。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 20:24:55.74 zns5WjM2
>>108
毎日やるとなるとDVDはレンタルでもネタがなくなるから、
俺はHULUに契約してドラマみながらやってる。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 20:58:59.16 GZnytZqq
てす

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 21:03:17.51 Y2EsMrA4
>>110
自分もHuluだ。月額費用が安くなったのはまじありがたい。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 21:42:09.02 zns5WjM2
>>112
ﾅｶｰﾏ
アメリカドラマはだいたい45分くらいだからそれに合わせてやってます。
今はミディアム見ながらやってますよ。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 23:12:21.63 +zG30SeS
HULUを、おしえてくれてありがとうございます。
そんなサービスがあるのを知りませんでした。
これから、エアロバイクを買おうと思っているので、
私も、ミディアムをみながら、やりたいと思います。
ミディアムも、ちょうど、見たかったので。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 23:20:05.21 phpOrFpM
>>106
ダイエットが目的なら、漫然とこいでてもあまり効果ないよ
心拍数と回転数を意識してこいだ方がいい
摂取カロリー<消費カロリーにならないと、いつまでたっても脂肪は減らないから、食事にも気をつけないと
お互い頑張りましょう！

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 23:33:49.38 zns5WjM2
以前、エアロやりながら映画ディセントを観ていた。
けっこう怖い映画だったもんで、
心拍数が高くなりすぎてしまい、
危険という事でエアロ強制終了されてしまいましたｗ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 23:37:45.69 4/IO3j9/
パソコンやってると大腿筋が冷えるけど、エアロバイクこぎまくったら暖まるかな？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 23:50:46.33 xgCMH+4z
>>106です
みなさん、アドバイスありがとうございます！親切さん！

確かにネタ切れは心配です。
しばらくは買ったまま積んでた映画やらアニメやらで行けそうなんですが…HULU、ゴクリ…

1時間、回転数70程度、心拍数120程度だと、ダイエット的には強度不足ですかね？
徐々に負荷重くしていきたいなーと思ってました
なんせデスクワークメインで運動ゼロだったので

食事にも気を付けつつ、がんばりますー！

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 23:53:36.18 fmWLhI9p
>>117
うん
一番大きな筋肉だし漕いでると温まってくるよ
というかバイクのいいところは足がかなりスリムになることだと思う

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 00:04:51.50 d4Jg6nCI
>>106
タブレットいいぞ!
あと摂取カロリー<消費カロリーなら太るはずはないから
その日の体重の増減に一喜一憂せずがんばってくれ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 00:20:33.62 U4QN16e3
>>118
運動をあまりしていなかったのなら、
最初は結構キツイかもしれないから、徐々に負荷をかけていけばいいと思うよ。
心拍数120はダイエットには悪くないけど、
回転数は慣れてきたらもっと上げる方がいいかも

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 00:34:37.01 EhKivuph
>>120
タブレットですか！iPadでYouTubeみながら、とか？
確かに、つべ見てるといつの間にか数時間経ってて愕然とする時あります…

ちなみに体重計測はやっぱり必須ですかね
真実が怖くて乗っておらず、「見た感じ痩せてきたかな？」あたりで乗ろうとか日和ってます

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 00:36:48.59 EhKivuph
>>121
回転数少ないかもですか！
70でも「シャカシャカこいでる、私！」とか思ってましたが、
みなさんもっとシャカシャカシャカシャカシャカシャカなんですね
すごいなー明日もちょっとがんばってみます！

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 12:29:32.84 5IIWpIQ8
>>123
運動強度は回転数×トルク（ペダルの重さ）だから
回転数だけでは決まらないよ。
別に70くらいでいいんじゃないの？あとはペダルの重さ次第で。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 12:31:42.05 5IIWpIQ8
最近、タブレットでナンプレやってるが、強度上げるとパズルは苦しいｗ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 16:42:27.28 OASylxJQ
スポーツバイクみたいに前傾姿勢ならケイデンス80とか90でも
いけるけど、ママチャリ姿勢なエアロで90とかまわすと上体が
バタつかない？　慣れなのかな。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 18:57:48.24 LoH0Y070
タブレット持ってないし、テレビもない廊下にしか置けないので
もっぱら妄想しながら漕いでます。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 20:34:39.34 U4QN16e3
>>127
何も観ない、やらないでよくできるなぁ。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 22:00:01.78 EhKivuph
>>124
これがまた、ペダルの重さはいちばん軽いやつなんです…
徐々に重くしていけるよう、精進します！

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 22:43:18.30 d4Jg6nCI
>>127
頭剃れば出家できるぞ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 11:58:26.84 /p7OmTxw
>>126
余程の腹筋・背筋で体幹がしっかりしてないとばたついて当然かと思われ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 13:12:55.25 LSJBfIMZ
;ﾟдﾟ)＜こんなスレでテストするらしいよ

　　　 Σ(ﾟДﾟ;ｴｰｯ!!

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 16:40:24.01 xvO7qo+F
回転数60～70、脈拍数130～140、負荷8で1時間漕いでるんですが、足太くなりますか？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 17:05:27.22 1enkE5q6
>>133
ぜんっぜん足りない。そんなんで足を太くしようとか甘すぎる。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 17:11:26.32 xvO7qo+F
>>134
よかった。周りに足太くなるなる言われてたので不安になってました。
ありがとうございます

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 18:16:46.36 /p7OmTxw
ダイエットスレで、足を太くしたいと思う訳ないのに
上から目線で偉そぶった>>134に乾杯

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 19:37:35.39 89RJUuoa
>>136
ダイエットスレなのにガチムチ思考のおっさんが紛れ込んでで気持ち悪いよな
やれ筋トレだ、上半身の筋肉が落ちるだ、そんなのどうでも良いんだよ体重さえ落ちれば

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 22:33:35.49 MrwXRPxn
俺はダイエットというより、脂肪肝の改善のためにやってる

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 23:56:36.12 JqGaJLaw
エアロ始めて半年、165cm79kg→68kgになり、腹は若干へこんだ気はするけど大腿は太くなった気がする…。
ウエストは確実に細くなったはずなのにズボンがピチピチ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 01:30:22.39 0f1f3ERS
あいぽんのシンプル・ダイエットってアプリで記録することにした
皆もスマホでグラフ管理とかしてたらキャプってあげてよ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 06:02:26.51 cTjH19Gk
体重計測はWiiまかせ。
サボると何か表記されるみたいだからサボれない。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 12:54:58.29 SO3B7fx1
最近エアロバイクサボって、ウォーキング＋ジョギング2～3km週3くらいでやるようにしたら
そっちの方が早く効果が出てきた。
エアロバイクは雨の日用になりそうだ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 13:02:57.18 pT08LJ2o
>>142
いろんなことをやるのはよいことでは？
他の運動するのに「バイクをサボる」という感覚がちょっとよくわかんない。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 13:03:31.79 tZjFm//4
エアロバイクはモモの筋肉しか使わないから、
カロリー消費としてはジョグやウォーキングにどうしても劣るらしい。
劣るっていうか負荷に見合っていないといったほうが正しいか。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 13:20:40.76 pT08LJ2o
>>144
同じくらい心拍数が上がれば、同じくらい消費すると思いますが。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 14:49:22.35 1LMSFBEi
>>144
バイク漕ぎながら、ウエイト持って腕を振れば良いんじゃない。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 16:01:56.19 7sn4bij3
みんなうんこの切れどう？
俺は何度拭いても紙が汚れ続けることがまれによくあって運動前にシャワー浴びる時があるんだけど

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 16:33:31.92 DxZkjPiM
ウオシュレットできれいにしています。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 18:02:37.81 Z0gg0R/m
>>144
体の中でも大きい筋肉の一つが太もも
だから効率がいいといえる

実際、ウォーキングで体重はさほど減らなかったが
エアロだと7kg減った　どっちも3ヶ月やった結果
自分に合うやり方を継続していけばいいんじゃないの

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 18:17:09.16 PHM2tQk5
エアロ発進！！

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 18:22:09.59 CWDUX1Z8
>>146
だｓからそれが手こきマシンじゃないか。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 19:38:27.67 vZfZUpSg
大広のリカンベントバイクというのが家電量販店にあって、10分漕いだだけでも結構ゼーゼー疲れて良いかと思ったんですが、このスレ的にはどうなんでしょうか？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 21:53:23.16 h5y0dHOn
エアロバイク始めてから
ただでさえムチムチしてた太ももがより一層太く逞しくなって
もうガチガチのムッチムチになった

太ももだけみたらどこのボディビルダーだよって感じだわｗ
たぶん割とマジでその辺のボディビルダーやサイクリストに太ももだけは負けてないと思う

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 23:25:34.64 0f1f3ERS
>>152
10分でぜーぜーっていうのは負荷がわからないからスルーするが、ダイコウのリカンベントはちゃんとしてると思うぞ
初心者向きだとは思うが値段もそれなりだった気がするし

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 06:37:51.61 wTynzhXb
>>154
そうですか。ありがとうございます。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 12:31:40.19 Ffo1YqKT
開始2ヶ月で3kgしか痩せてないが、
ここにきてようやく買い溜めたお菓子を食べきったから
ここからあと5kg減に挑戦
あとは食料品売り場にいかに行かないかがテーマ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 14:16:55.70 saXOzGhd
>>156
デブでツンデレな付き人を雇え
お菓子は全部そいつに食ってもらえ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 22:41:37.43 UfvT+RoS
>>153
多分負荷重視で回してるんじゃなかろうか。
サイクリストというより競輪選手タイプ。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 22:56:51.12 3gEzJsw8
エアロバイクなんて数千回でも数万回でも回せるような負荷なのに
そんなのでボディービルダーに勝てる筋肉つくわけねーよ
アホくさい

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 23:00:23.87 XRCkCkz7
筋肉じゃなくて脂肪だろ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 00:52:58.55 hMx5Xeri
ジムに置いてあるような業務用のやつは300Wくらいまで負荷あげれるようなのもあるから不可能じゃないけど。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 01:24:59.56 3ciChxyV
さっきBSでやってたの見たひといる？
週に三回
一回３０秒で高負荷のバイク漕ぐやつ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 10:21:42.96 /xD0ew6o
一回30秒で筋肉モリモリとか？
ブルーワーカーよりすごい。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 15:40:49.97 5wgydErb
インターバルトレーニングかな？
高負荷と低負荷を繰り返すの。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 20:10:34.58 CicSAKmi
テレビの前にバイク設置してみながらやれるのはいいんだけど何かが物足りない
実況だ！実況ができないと物足りない・・・
ノートPC前に設置しようとしたけど不安定
スマフォで打ちながら実況は遅すぎる
どうしたらいいんだ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 20:50:28.97 4bWEgiWI
PT2で撮り貯めたアニメでも見ながらシャコシャコ漕いでりゃ痩せます

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 21:41:18.29 O+x+A4zZ
初心者です。お知恵をお貸し下さい。

現在、ネットで仕入れた情報を元に始めて、1週間になります。
　・1日置き。帰宅後、夕食前に60分。
　・心拍数120前後・速度30km維持。
　・開始と終了時に、水を飲む。

ここをザッと見たのですが、
　・毎日続ける。
　・30～60分。
といったコメントを多く見ました。

実際、毎日やっても良いものでしょうか。
また、30分でもそれなりの効果があるものでしょうか。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 22:37:34.11 9zBnoHMW
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事なのでやった分だけの効果はある。
とは言えあまりに少ないとインパクトが少なすぎる。
一般的には30分以上を週に4日程度が推奨だね。
有酸素は休み意味は無いです。
強いて言えば有酸素とカロリー制限で代謝が落ちるのでそれを抑制するためにやりすぎは良くないと言われるけど、その場合でも
有酸素を止めるより筋トレ導入した方がいいので、あまり気にする事はないよ。
目いっぱい頑張って下さいw

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 23:53:00.85 YSHlsfJy
>>167
食事直前の腹ペコの状態はあまりよくないと聞いた事がある。
俺は食事の後、2時間から3時間後くらいにやってるよ。
あと、前は有酸素運動の後は風呂に入ってはいけないと言われていたけど、
最近、どうもそれは違うんじゃないかという見解になってた。

それと脂肪燃焼は運動後、20分くらいから始まるという話もあったけど、
どうもそうではないようだという事も最近は言われている。
20分しかしない運動でも脂肪は燃焼するみたい。

そんな俺は毎日45分、だいたい250kcal消費が目安。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 00:27:13.75 +f8kdm4b
漕いだ後に右の太ももの付け根がちょっと痛くなる
漕ぎ方悪いのかな

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 00:54:42.07 1Q1SVOg6
>>170
俺は高負荷だと膝に来る
みんなちがってみんないい

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 02:07:39.88 CiEYOeeQ
6月にAF6200を買ってこっちオヤツや飲み物を抑えて75kgから4kgほど減らしたけどいい加減辛くなってきた
食事制限や間食なしは別にどってこともないけど風呂あがりの牛乳を我慢するのがつらすぎるわぁ

>>170
俺は右膝がちっと痛むわーやっぱ弱いところに来るのかね

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 02:14:02.90 4Vqbosu8
>>172
無脂肪のにしたら？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 03:23:25.49 UiHo31HS
>>164
いや　一週間のうち　３日間
超高負荷の運動を３０秒間する　週合計で１分半
その番組内ではバイクを高負荷で思い切り漕いでた
そうするとホメオタシスが崩れて筋肉からブドウ糖が減って
痩せるんだって　
でもレポーターみたいな試してた人は遺伝子検査で
いくら運動しても意味が無い体質の効果が無い人だったので
有酸素運動みたいな効果はでてなかった
でもブドウ糖の感受性だかはバッチリ変わってたけど
BSの海外ドキュメンタリーの新しいエクササイズの特集で
きちんとした大学の研究だったよ
適当に見てたから誰かきちんとみてた人
いないかなと思って聞いてみたんだよね

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 11:26:51.57 b0FcIBlq
>>174
ネタとしては↓これだろうね。テレビの方は不明だけど。

もう言い訳できない!!わずか2分半の運動で200kcalも消費できると判明―米研究 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議
URLﾘﾝｸ(irorio.jp)

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 12:39:34.04 MNmUQS02
>>172
まだ牛乳なんて飲んでるの？
牛乳は体に毒だというのは今や世界の常識

URLﾘﾝｸ(www-genki.jugem.jp)

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 16:02:34.77 1Q1SVOg6
>>176
おいしいんだからしょうがないね

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 16:05:49.53 AlYLWknP
>>177
この板にいる人間のほとんどがそうやって太ったんだけどね

179:167
12/11/24 16:17:07.08 mBwaU00v
>>168
有難うございます。
30分・週1休みで漕ぐ事にしました。
空いた時間にできるので、助かります。

>>169
有難うございます。
自分は深夜仕事で、そのタイミングだと朝になってしまうので、
腹ペコ状態で妥協する事にしました。

少ない時間でも脂肪燃焼するというアドバイス、参考にさせて頂きました。
負荷4・30分・時速30km・心拍数120を維持すると、約300kcal消費と表示されました。
アルインコの廉価品なので、本当かどうかはわかりませんが。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 18:07:14.89 6ZQlGdGN
あんまり安いのは直ぐ壊れる
ソースは俺
ここじゃ評判良くないけどまだ
サイクルツイスターとかの構造が簡単なのが
故障しないわ
各部に油差してベルト交換すればいいだけだし

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 18:40:38.46 BIOxLOlz
最近うちのaiがシャーシャーシャーシャーなんか擦れてる音がして五月蝿い。
あれ自分でなんとかできるのかな。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 21:48:40.42 F8Zl3c4g
俺は６２００使ってるけど３ヶ月で割と減ったなぁ。
元が多いからまだまだ先は遠いけどね

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:40:05.95 TX3khqba
>>181
aiなら、なんとかなると思うよ。
グリス切れでチェーンが鳴っているなら、上部のカバーを外して、
隙間からチェーングリスを補充するだけで、結構静かになる。
それでもダメならチェーンが伸び過ぎている可能性があるので、
15mmの薄いスパナかペダルレンチを使ってペダルを外してから、側面カバーを外すと、
チェーンの張りを調整する事が出来る。
注意点としては、チェーンの張りを調整する時、Vベルトの張りも調整する必要がある事。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 23:50:00.26 MNmUQS02
aiは出張で修理に来てくれるんだっけ？
重いから送って修理ってわけにはいかないよね。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 00:12:41.20 7BQ6mgJE
>>183
ありがと。
でも上部カバーの外し方が分からなかった。
シートのストッパーが引っかかってどう考えても外れない。
明日側面から攻めてみる。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 01:48:51.86 Sb1K57wb
米アマゾンで売ってる、バイクのモニター部分に引っかける
アクリルテーブルみたいの、日本でも売ってくれないかなあ。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 02:17:45.17 /niBzK1G
>>186
参考に、URLか商品名を教えて頂けませんか？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 03:26:38.02 Sb1K57wb
>>187
短縮URLはたしか貼れなくなったんだよね？

Amazon "COMPACT" Reading Rack Book Holder
もしくは
ASIN: B0012KLYV6
で商品検索してみてください。
タブレットや雑誌見ながら漕ぐのに便利そうです。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 10:30:24.18 SlAmJKpE
コロコロ付きのサイドテーブルみたいのでいいんじゃないか。
天板の角度も替えられるのが家にあるけど高さが足りない。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 14:13:13.35 YC2jgbDC
画板でいいじゃんw

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 16:58:48.05 /niBzK1G
>>188
有難うございます。
なるほどぉ・・・これなら自分でも作れそうです。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 20:20:47.93 2hvOTbdc
>>188
これ？貼れないの？？

Amazon.com: Amazon "COMPACT" Reading Rack Book Holder ,Treadmills ,Rowers,elipticals,stationary Bikes,climbers Etc. With Flat Display,: Sports & Outdoors
URLﾘﾝｸ(www.amazon.com)

193:183
12/11/25 21:23:23.97 SF8n8QS6
>>185
すまん、aiとEZ101を勘違いしていた。
aiはベルト駆動なので、チェーングリスは使えない。
ベルトの張り調整は出来るけどね。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 21:56:09.25 9XHas4d4
みんないくらくらいのバイク使ってんの？
10万クラスが標準？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:12:35.16 cydiFvmS
2万円台だよ
そんな高いの買えるかバカヤロー

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:13:43.14 iCjI2YC5
29800円
壊れたら買い換えで現在3台目

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:15:33.38 GHu/OBbD
15000円
2ヶ月目だけど壊れる前に適正体重に乗りたい

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:18:11.88 ny9DK2Zq
１５０００円くらいだったような。AF6200使ってる

ついでに８月末からはじめて「－１４ｋｇ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:34:02.18 9XHas4d4
そのクラスで充分なのか
おっかなびっくり聞いたから親切に答えてもらえて嬉しかった
ありがとう

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:38:01.57 4urc2Sc9
2時間前に、アルインコの6200ポチった。
これからここで運動時間とか負荷諸々勉強しつつダイエット頑張るか。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:51:14.21 Kvrb+S8a
体重100キロ弱なんですが、安い奴は使用体重制限が90キロばかり
100キロまでおｋな奴で3万そこらで買える奴ないでしょうか？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:58:41.36 AZYwOPqR
>>201
サイクルツイスターは、一応耐荷重100kgだよ。推奨はしないけど。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 00:03:04.71 AEpHBaVz
100キロなんて気にしないでいいんじゃね選択肢狭まるし
そんなギリギリで設計しない

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 01:13:14.63 2WJDLH+n
>>201
6200で問題ないでしょ　チャチな作りじゃないし

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 01:16:28.34 E7T81aQP
>>201
壊すまでに10kg落とせばいいと思うよ。
そう簡単には壊れないし。

サイクルツイスタースリムはお勧めしない。

206:201
12/11/26 08:49:50.49 m1AOfyXW
1台目は2～3ヶ月で潰す心算で、取り合えず90キロ切れるように頑張ることにします＾＾

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 11:46:02.08 F38zwi2f
朝30分＋夜30分より、まとめて60分の方が効果高いですか？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 11:49:59.07 3VzzyBSM
自分の記録を見る限りは昼と夜に分けて３０分づつのほうが次の日の体重落ちてる
でも、３０分＋筋トレが一番効率良く落ちてる気がする

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 12:27:01.61 F38zwi2f
筋トレかあー
アレコレやると、続かない性質が呪わしい
とりあえず、朝と夜に分けてやってみます！
ありがとうございます！

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 12:38:07.64 3VzzyBSM
>>209
まぁ、実際のところ続けやすい方を続けるのが一番だと思うけどね。
個人的には一日にどれくらいやったかよりもどれだけ続けれたかのほうが大事かも。
開始して１か月後から約４０日続いた停滞期はマジしんどかった

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 18:31:13.08 KOQJyW4x
動画をスマホで見ながらAF6200の負荷５（中間）で、
脈拍９０で１時間ですが実際カロリーはどれくらい消費されているのでしょうか？

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 18:42:34.15 kU6+2eJc
300前後だと思うなぁ。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 18:52:38.08 lZ2Z//iA
>>211
ダイエットが目的なら、心拍数は120以上にしないとあまり効果ないよ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 19:15:19.45 WhUjSkSj
平脈がどれくらいかわからんけど、９０じゃあ300もいかないんじゃないか？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 19:36:08.24 jamh0bs4
空腹で長い時間やってもなぜかその後食欲がなくなってる不思議現象

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 19:51:24.36 9yAroxxj
>>215
蓄積されたエネルギーを使ってるから摂取しなくてもいいんじゃないの？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 19:57:00.30 3VzzyBSM
俺にとって90だと通常時にちょっと毛が生えたレベルだぜ
でも、通常時いくらの脈拍があるのか、あともともと持久力ある可能性もあるし何とも言えないが
とりあえず負荷重くするなり回転数早くするなりしてカカッと脈拍数あげたら？

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 20:23:27.62 SozXRPlj
>>211
俺、普段から100超えてんだけど？

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:27:54.27 F38zwi2f
>>210
逆に言うと、開始1ヶ月は順調に落ちていった、てことですか？すごい！
停滞期はなぜ起きるんでしょうね？体が慣れてきちゃうのかな

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:34:30.79 dB3gVqO3
マンションに住んでいて出来るだけ静かで振動が激しくないものを選びたいのですが
一般的に静かと言われてるのはどれでしょうか？
自分で調べるとマグネット式というのが良いと載っていましたが、そのマグネット式も色々商品があって
どれが良いのか・・・

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:35:50.62 z8L235TO
マグネットは安いの買うと直ぐ壊れる

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 22:20:36.01 lZ2Z//iA
コンビai
静かだし連続使用時間制限もない
だが高い

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 23:00:18.33 nhLBjmIw
>>222
減量トレーニングでやると99分で止まるんだけど、あれって制限じゃないの？
減量トレーニングだけそうなのかな？

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