【最低】腹筋しようぜ ..
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 18:14:48.47 3rAG68X5
>>93
それシットアップっていうんだけどやってると背中とか腰痛くなってこない？
クランチとかレッグレイズで十分鍛えられるんだよ
YouTubeにたくさん動画あるよ
筋トレしたあとはタンパク質と少しの炭水化物ね
効率的に筋肉をつくるために
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