【最低】腹筋しようぜ 18回目【1日30回】

【最低】腹筋しようぜ 18回目【1日30回】 at SHAPEUP

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 12:30:42.10 e8mzwGjz
>>58
いやいや、だから回数にこだわるなって。むしろ数えない方がいい。
何回って決めちゃうとそこでモチベ切れるから
決めた回数が出来るし決めた回数しか出来ない状態になる。

クランチは背骨に負担かからないはずだが？あげすぎてないか？
怪我しないためにもフォームをしっかり守りつつどこも痛めないように探りながら
筋肉に効く動きを追及して、回数無関係で動けなくなるまで続けたほうがいい。
なかなか疲れないようなら動き遅くするだけでも相当効くようになるし
スピードあげるとへんなとこ痛めやすいから注意ね。

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