【最低】腹筋しようぜ ..

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508:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/05 17:25:34.09 SI5/viqc いや、一定の筋肉がつけば苦しまない。 あと、つるってのはやり過ぎの可能性があるので、 つるまでしないほうがいいと思うよ。 100回でつるなら、60や80でしんどくなっているはずだから、 それくらいの回数に制限して60や80でしんどくならなくなってから100に進もう。 そこは個人差なので、周りより自分の身体と相談しながら。 509:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/05 17:54:13.56 gsGBKvaW >>508 わかりました。 ８０くらいに抑えて様子をみながらやってみます。 510:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/07 07:28:09.05 rPSk3SN9 今日もフッフッ (>ﾟ∀ﾟ)> ( へへ 511:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/09 18:49:17.45 SyxE4hPw ジムにある腹筋マシンの負荷がそろそろ限界になる 荷重クランチとかに切り替えていけばいいのか？ 512:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/09 21:50:38.66 jZ4EzdVv ウェイトトレ板で聞いてごらん

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