【最低】腹筋しようぜ ..
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190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 01:59:43.91 +1Rj9jVu
>>181
起き上がるのができないのなら、逆に、
起き上がった状態から戻せばいいんじゃないか？

ただし、できるだけゆっくり、背中を丸めて腹筋に力を入れて、
息を吐きながら

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