【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart134
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950:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/02 02:22:46.11 NP0nIXmu 次スレ立ててみる 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/02 02:28:11.97 NP0nIXmu 次スレ立てました このスレを使い切ってから移動してください。 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart135 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1354382650/l50 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/02 09:30:18.60 t60e9GU9 >>945 ヴァーム飲んで運動でいんじゃね？ 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/02 09:32:48.40 gBm3TJcv >>951 スレ立て乙です！ >>936 【年齢】29歳【性別】女 【身長】162㎝【体重】40.5kg 【体脂肪率】14 % 【職業・仕事内容・部活等】主婦 【食事内容・摂取カロリー】3食バランス良く、PFCバランスを重視 平均1600kcal 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】ウォーキングとショコなどの運動は週7～8時間ほど行うので下肢の筋肉は人並みにあるのですが、上半身の筋肉が殆どなく、握力もありません。この状況から上半身の筋力アップを目指すにはどのような方法が良いでしょうか？ (体重は脂肪と筋肉でバランス良く、46kg程度にまで増やしたいと思っています)
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