【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart134

【初心者】ダイエット ..

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 15:38:59.87 7luLK5UI
あまり複雑に考えない方がいいと思うよ。

とりあえず留意すべきなのは
１、脂肪は体重が減る局面で減少する。体重はカロリー収支をマイナスにする事で減る。
２、減量中に刺激を受けない筋肉は細くなりやすい

この二つでしょう。
体重を減らしたいだけなら１だけでもいいし、より多くの脂肪を減らしたい、身体を引き締めたいのなら２も考えるべき。
その際に必要なのが運動で、特に筋トレが推奨され、なかでもウエイトトレーニングが最も効果的、効率的であるという事ね。

次ページ

続きを表示

1を表示