【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart134
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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/27 10:28:48.40 wKIPPbRu 29歳女148cm、夏からウォーキングとジョギングで65→56まで落としました。 北国のため夜は道が凍結してしまい、外での運動は断念し、食事制限と筋トレ、家の中でのその場ジョギングで減量を続けていますが、 体重が減らなくなってきました。 筋トレしているからかお腹のぷよぷよはとれてきた気がします。 年内にあと３kgは減らしたいのですが、家の中でのちょっとした運動では効果がないのでしょうか。 筋トレはクランチ100回と、30分くらいダンベルや下腹をあげるストレッチなど色々なものを少しずつやってます。 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/27 10:34:02.48 XyrfOKYl 100回できるクランチだって 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/27 11:15:39.39 ClMnEPqW >>800 家の中だろうが外だろうが、ちょっとした運動ならちょっとした効果しかないだろうね。 室内でもできる運動はいくらでもあるから、その場ジョギングとかじゃなくて、もっと強度の高い 運動をしてみては。 踏み台昇降とか、ビリーとか、カーヴィーダンスとか。 道具を揃えられるならエアロバイクとかステッパーとか。 家の中での運動が無理なら、スポーツジムに行くことを検討してみるとか。
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