【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart134
at SHAPEUP
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 12:28:34.02 GauaBZl3
>>749
そもそも「筋肉を増やして体脂肪を落とす」というのが困難。
できないと思っておいた方がいい。
なので正解は、
筋肉と体脂肪を増やすため、4000kcalをとって筋トレ
筋肉の落ちを最小限にしつつ体脂肪を落とすため、2000kcalとって筋トレと有酸素
こんな感じを数ヶ月周期で繰返す。
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4828日前に更新/338 KB
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