【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart134
at SHAPEUP
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
750:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/24 03:11:30.77 aVULA5Ku >>749 効率的にはほぼ一緒。 筋力というか筋肉量的には後者かも？ ただ健康的には圧倒的に前者。 有酸素での(筋)持久力や心肺能力もそうだけど、 500kカロリー余分に食べられるとしたら、それだけ栄養バランスもとりやすくなるからね。 ダイエットは必須栄養素が付属しがちになるから。 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/24 12:28:34.02 GauaBZl3 >>749 そもそも「筋肉を増やして体脂肪を落とす」というのが困難。 できないと思っておいた方がいい。 なので正解は、 筋肉と体脂肪を増やすため、4000kcalをとって筋トレ 筋肉の落ちを最小限にしつつ体脂肪を落とすため、2000kcalとって筋トレと有酸素 こんな感じを数ヶ月周期で繰返す。 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/24 17:15:42.78 4xa2kQBK 既に体脂肪がたっぷりある状態でもさらに体脂肪増やしながら筋肉を増やす作業が必要というのが、解せない 食う量増やす代わりに今ある体脂肪でカロリーなんとか辻褄あわせて欲しいというのが、デブが思い描く理想
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4828日前に更新/338 KB
担当:undef