【初心者】ダイエット ..
729:723
12/11/23 13:56:30.14 yKPUFA5/
>>724
>>727
やっぱりそうだよね
インボディで計ると上半身の筋肉がやや不足で、あと+筋肉5kgくらいは必要な感じでした
筋トレで腹筋はしてるけど、ちょっと重点をおいてみます
改善するには一日のカロリーは1500kcalでいいんだろうか？
基礎代謝は1450kcalくらいだけど、腹筋強くするにはもっと取ったほうがいい？
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4828日前に更新/338 KB
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