【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart134
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/18 19:35:32.97 b4oTn/MU >>531>>538 どっちの方が効果があるとかは、特にない。 しいて言うなら、続けられる方。 でも現時点でかなり体重が重いんだったら、膝に負担がかからないエアロバイクの方がいいかもしれない。 女性だったら、下腹部や腿が細くなるのは一番最後。 どんな運動をしようが、そこの部分から脂肪が減っていくことはない。 今まで運動をしてなければ、運動によって筋肉が引き締まって多少サイズが変わることはあるけど。 テレビでその場で「○○を○○秒やったら数センチ細くなりました」と言って見せてるのはそういうこと。 ああいうのは運動せずに放っておくと、また元に戻る。 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/18 20:37:14.82 CFUFhOve >>548 超回復を筋量増だと捉えてるのかな？ 日本語としてすごくわかりにくい文だなあ。 摂取エネルギー＜消費エネルギー時に 筋トレで筋量増は起きますか？ なら、いいえです。筋量は減ります。 筋トレしたら筋量が現状維持されますか？ ということならいいえ。です。 しないときよりは減少は抑えられますが現状よりは減るでしょう。 食事回数、内容、トレの内容など他のファクターもありますが。
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