【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart134

【初心者】ダイエット ..

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 02:06:04.01 akn/bQBx
食事制限だけだと代謝が下がってしまうから有酸素運動も一緒にすると代謝は下がらなくなると聞いたのですがどれくらいの運動をすればよいのでしょうか？

今はウォーキングを１時間程度やっているのですがこれで大丈夫でしょうか？

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