【初心者】ダイエット ..
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 22:30:36.67 pUi2H1P+
>>479
そりゃｴｸｻｻｲｽﾞがﾇﾙ過ぎるんだよ。
・消費カロリー＝METs数×時間×体重
でMETs表。プリントアウトして暇な時ちょくちょく眺めるのオススメ。
URLﾘﾝｸ(www0.nih.go.jp)'met%EF%BD%93%E8%A1%A8'
「ダイエット〜〜〜〜っつ！」
って言ってるのに、やれストレッチだのやれ半身浴だの逝ってる女性は
たいてい、B層的な人だと思う。
・ウェイトトレ（スロトレでも良し）→METs数の高い有酸素１時間前後
とにかくこれが標準形。
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4828日前に更新/338 KB
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