【初心者】ダイエット ..
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 14:04:26.63 gjMUB1ec
>>468
筋トレの内容は目的によって変わります。
目的に合った内容じゃないと効果が著しく低いか、全く無いっていうのが筋トレの世界。
ダイエット目的なら筋肥大を起こすような内容でやるのが最適。
その場合は筋力に合わせた負荷の設定が非常に重要なので、ウエイトトレが推奨されるよ。
とは言え自重で効果がゼロってものでもないから、そこは各人の事情に合わせて。
まあダンベルってそんなに高いものじゃないし、ずっと使えるから買った方がいいとは思いますよ。
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