【初心者】ダイエット ..
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413:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/14 22:48:36.91 QR18CzUN 21女 161cm60kg ダイエット前は64kgで5か月かけて55kgまで痩せました。 実家に帰ってた４日間だけ運動もせず好きなものを好きなだけ食べてたら5kg増えてました ４日で５kg増なんてあり得るんでしょうか？ ４日間のうちで排卵日があったので太りやすい時期だったのかな。。 ダイエット内容はジョギング５〜７kmを週４、上半身中心の筋トレ毎日 食事は１日約1300カロリーで炭水化物は米0.5合ほど、たんぱく質40〜50gであとは野菜 一か月前にも実家で2日ドカ食いしてしまったことがあったのですが その時はまったく体重に変化はありませんでした。 またダイエットを続けたらどれぐらいでもとに戻るんでしょうか？ これからまた５kg落とさなきゃいけないと思うと心折れそうです… 414:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/14 23:28:04.63 gaaywRN9 ロードサイクル初めてやってみたけど、かなり疲れた 慣れてないとウォーキングより全然きついですね 415:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/14 23:38:24.42 Rtxy/r4z >>413 水分とうんこだよ大丈夫、すぐ落ちるさー
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