【初心者】ダイエット ..
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355:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/12 10:22:43.82 akxxZQtR ξ 356:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/12 13:48:37.81 RZzWZeg6 γ 357:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/12 21:47:38.99 B/GM/mGS こんばんわ 僕が住んでるとこはかなり田舎で夜中は人通りがほとんどないので夜中一人でジョギングしてたら不審者と思われちゃうんです そこで明日から縄跳びでダイエット始めようと思ってるのですが ジョギングは開始から約３０分から脂肪が燃焼されると一般的に言われてるのでやるとしたら大体１時間〜２時間とかですよね？ なのでジョギング同様 縄跳びも目安に何回まで跳んだ方がいいか教えて欲しいです 回数が予め決められてるとモチベも上がって よし頑張るぞ となるので よろしくお願いします 358:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/12 22:02:11.79 ILRSXsqg >>357 開始〜分から脂肪燃焼云々はデマだったような気がするよ 有酸素運動も１時間でいいと思う 何時間もやると筋力すげー落ちるらしいし
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