【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart134

【初心者】ダイエット ..

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 11:41:28.78 aOGXxUqA
いや制限しなくても運動を増やせばいいだろう。
今ウォーキングが週で21ｋｍ、月で90ｋｍ位か。
水泳は2時間でどれ位泳ぐのか分からんが、とりあえず
月間200ｋｍ歩いてみたらどうだろう。それで減らなきゃ
250km/月、更に300km/月と増やす。
更に距離を伸ばしつつ、ウォーキングの一部をジョギングにして
だんだんジョギングの比率を増やして、最終的には全部走る。
これならさすがに減るだろう。

ああ、でも食事制限しないと言っても今より増やしちゃダメだぞ。

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