【初心者】ダイエット ..
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 20:53:35.39 VMRwUwwW
もう減量は終え、維持期に入ってる者です。
食欲の秋と言いますか最近、半端ない食欲に襲われて今は何とか耐えて維持出来てますが、正直辛いモノがあります…
何か対策はありますか？
スペックは２７♂身長１７３センチ６３キロ
１日の摂取カロリー２２００キロカロリー程度
食べてるモノ
惣菜パン、豆腐、サラダ、ホエイプロテイン（筋トレ後）たまに菓子パンなど
運動は週４の水泳クロール２０分程度、週３の自重筋トレを継続しています
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4827日前に更新/338 KB
担当:undef