【体重不問】男性のダイエットPart15【体脂肪不問】

【体重不問】男性のダ ..

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 01:47:19.41 wPjbfz/l
やっとダイエットの方法分かった　3ヶ月で4キロ痩せた　リバウンド無し
後1年で10kg以上減量予定　

牛豚鳥の赤身・魚はいくら食べても太らない
炭水化物は体内で燃焼されない場合　すべて脂肪に変わる
米・芋・南瓜・ジャガイモ・小麦粉関連を徐々に減らす
全く摂取しないのは体に毒　最終的に30～50％まで減らす
炭水化物の代わりに糖分・脂肪をあまり含まないものを
1.5～2倍食べる　これで大丈夫
お腹空いたら煮大豆食べてるお

運動は30分の散歩　あと体幹トレーニング（週に３日位）を
少し身に付ければ十分

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