【体重不問】男性のダ ..
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81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 18:42:18.79 T7VuAAAX
腕立て伏せをやってます
二日に一度、8回前後でつらくなってくるスピードで10回を3〜5セットやってます
次の日に筋肉痛になったりならなかったりなんですがこれでも三頭筋や胸筋は大きくなりますか？

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