【体重不問】男性のダイエットPart15【体脂肪不問】

【体重不問】男性のダ ..

681:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/05 00:14:14.27 RlDAvZpE
>>679
極端な食事制限をしない。
中強度の筋トレ、有酸素を１日置きくらいにやる。
体重に囚われない為、体重は滅多に計らない。
ひと月何kgとか目標を作らない。

これだけで心も身体も健康的に痩せる。
目標とか体重計とかは特にダメ。水分抜いたり過食嘔吐の原因になる。
羊羹とぬるいポカリで2週間で15kg減るが、満腹中枢の麻痺が待ってる。
計量のあるスポーツ以外では水抜きや塩抜きは意味ない。
あくまで「健康的」がキーワード。

次ページ

続きを表示

1を表示