【体重不問】男性のダイエットPart15【体脂肪不問】

【体重不問】男性のダ ..

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 21:09:56.11 gdsPiTbF
みかん農家だけど、1シーズンで20キロは減る
農協派遣ヘルパーがデブだったからきてしまった
だいたい1キャリー20kgを一日数百運んで、お手伝い帰った後は徹夜で機械に入れて梱包して、3日後は同じ作業の繰り返しだからな
ジムとかオシャレなところ行ってみたいわ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 21:26:29.96 lGJL70Na
毎年リバウンドしないと死んじゃうね

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 21:54:36.83 TahIOxMS
体重60キロの奴がリバウンド無しだったら
3年で消えちゃうじゃん

511:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/27 23:21:32.54 GUVX6yI6
>>508
冷凍食品会社だと25kgを１日1200箱なんだが。
その程度で自慢するなよ。
因みに過労で意識失うまで貢献して社長賞が3000円。
数kgやつれるが、決して痩せない。

512:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/27 23:23:00.65 GUVX6yI6
最強
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513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 00:19:06.25 eABnunfZ
>>511
自慢したつもりはないのだが・・・
つーか運ぶだけと一緒にすんなよ、雇われ底辺労働者がw
そもそもレス見たけど、キモいホモみたいな体にダサい髪型でリスカ跡とかキチガイ丸出しだろ・・・
粘着されそうで怖いからほっといてくれw

514:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/28 07:11:45.92 uiaU5Tsv
>>513
運ぶだけ？
運ぶだけならフォークリフトの仕事やろ？
冷食の原料は箱の形のまま固まっている。ほぐさなきゃいけねえんだ。
それを頭上まで持ち上げ、パレットに叩きつけるんだ。
で、開封し、駆け足で投入。間に合わなきゃ機械が空回るからね。
ポテトの場合はナイフを使う。一つの箱に六袋の紙袋が詰められてる。
その袋を機械に間に合うスピードでナイフで開けるんだ。それが死ぬ。
冷食の現場で袖無しなのに汗を絞れる。どや？すごいやろ？
数人体制の一時間の交代制を、わしが入ったら交代無しやで？
わし一人で事足りるから。生産性の数値が跳ね上がったわ。
なのに時給820円だぞ？時給820円で手取り月25万だぞ？
どんだけ働かせんねん。やめたったわ。

515:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/28 07:13:02.52 uiaU5Tsv
>>513
因みにリスカ痕では無い。
私は自傷しない。
猫に喧嘩売ったら返り討ちにされた。

516:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/28 07:14:39.52 uiaU5Tsv
>>513
しかしあれやな。どや？
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517:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/28 07:15:52.13 uiaU5Tsv
>>513
結局貴様は私に憧れてんだ。わかるよ。
認めなよ。認めればほめてやる。

518:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/28 08:15:26.74 uiaU5Tsv
>>513
なんとか言えや

519:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/28 18:54:33.38 uiaU5Tsv
許せねえよな…

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 18:59:50.63 /4BWuIuX
マジ基地外肝イ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 19:25:12.29 bI6xxVp/
基地外は放置が1番応えるからスルーで。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 19:59:21.92 R7G6pd77
ほっときゃ消えるだろ

それより、
>>467
四の五の言わずトレーニングやれや
トレ無しでタンパク質摂ったって太るだけで筋肉付きゃしねーよデブ

523:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/28 20:28:10.96 uiaU5Tsv
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524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 20:39:19.37 scgjirVN
よくわからんが時給820円が貧乏自慢してるの？

525:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/28 20:55:41.82 uiaU5Tsv
>>524
お前、死ぬで？
URLﾘﾝｸ(www.thebuzzmedia.com)

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 20:59:53.73 scgjirVN
デブ乙

527:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/28 21:13:44.95 uiaU5Tsv
私に嫉妬してはいけない
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528:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/28 23:38:33.16 uiaU5Tsv
>>513

529:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/28 23:55:44.02 uiaU5Tsv
>>513
>>521
>>524

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 00:02:34.30 OmAxFh/L
NGでスッキリ～♪
体重もこんな感じで一気に減ればいいのになー

531:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/29 00:05:44.00 3q9YB2NI
>>530

532:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/29 00:26:21.68 3q9YB2NI
>>513 >>530

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 01:37:05.49 iAfLIReA
頭を使わない時給820円の価値しかない仕事にしかつけず
猫に返り討ちあうショボい脳筋のどこに嫉妬すればいいのだろうか

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 02:22:38.60 vqfJap1O
なんか変なのが居ついちゃったな

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 02:32:20.87 KzcXrWEV
相手するから居つくんだよ
all スルーでよろ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 07:34:15.69 9lfurWOC
今日から2月までに体重10kg落とす
筋肉つけるのは後回しでとりあえず食事制限だな

170cm
83.8kg
27.8%

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 08:07:32.83 wHm8Qw/h
停滞期抜けてからのブーストがやばい。
毎日落ちていくのが嬉しすぎて
飯の量減らして運動増やしちゃうｗ
70→61kgまでキタぜー。
10年ぶりにアバラの骨がもろ見えで感動。体脂肪17～18%で腹は出てるけどな。
しかしここ2週間で2kgちょい落ちてるので、こりゃまた身体が反応して停滞期がきそう。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 08:09:49.05 OmAxFh/L
>>537
身長とダイエット開始からの期間教えてー

539:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/29 08:38:30.38 3q9YB2NI
今日も元気に筋トレするぞ！
腕立て3回
腹筋2回
ダンベル体操1分
ランジ5回
スクワット1000000回
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540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 08:44:56.09 TpXfU5EB
>>536
大丈夫、筋肉なんてそうそうつかないから
食事制限と併せて運動もやりなさいな
3日間だけでいいから、口にしたものすべて書き出してカロリー計算してみ
運動はできる範囲で
町内を10分歩くだけでもいいから

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 08:46:23.60 iAfLIReA
>>539
>>533に答えて

542:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/29 08:47:18.92 3q9YB2NI
>>540
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543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 08:57:13.68 9lfurWOC
>>540
ですよねー
筋トレ毎日300回腹筋腕立て背筋スクワットしてた時でさえ殆どつかなかったし・・・←ガリヒョリだった頃
運動も膝痛めない程度に歩くかして落ちてきたらランニングに移行していこうと思う

アドバイスありがとう

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 11:22:05.16 J7y83Zv9
自重トレ否定はしないけど、自重トレだけでしっかりと筋肉付けるのは至難
普段全く運動してなかったのなら必要分だけ少しは筋肉付くけどな
自重トレだけで筋肉増量したいならそれこそ知識豊富なトレーナーが必要になる矛盾ｗ
手間も労力も時間も圧倒的に自重トレの方が大変
ジム行ってメニュー通りにウエイトトレやるのはむしろ初心者向けなんだ

ジム行きたくないならせめてダンベルだけでも買った方がいいよ
今はラバー付き(安すぎるのは臭くて熱で溶けてベタるが)でいいのもある
無理すると故障するから自分の体と相談しながらほどほどに

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 12:42:43.24 ZY3D7q+g
4月からジョギングダイヱットしていて、やっと+標準の体脂肪率22%に届こうかとしていたのだが、
測り方を間違えていて腕を曲げて測定していた。
最近腕を伸ばして測定しないとダメということを知りそれで測ったら25%超えたorz・・・
まあ、腹囲92～93cmあるから22%てことはないと思っていたんだけどねw

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 15:19:42.58 3q9YB2NI
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547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 16:35:19.28 3q9YB2NI
呪螺姦之阿陀檎斗呪螺姦之阿陀檎斗呪螺姦之阿陀檎斗呪螺姦之阿陀檎斗呪螺姦之阿陀檎斗
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548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 17:06:17.29 8rQOr9KV
>>467
176㎝あるんだから、56㎏くらいまで落としても大丈夫なんじゃないですか？
50ｋｇくらいまでならしっかり動けるはずだから、気にせず落としたら？

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 17:29:44.57 NIKMcTYx
>>548
何のために体重落とさないとだめなの？

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 17:51:32.91 J6V7iFod
>>548
176㎝あるんだから、56㎏くらいまで落としても大丈夫なんじゃないですか？

ちょっと意味がわからない

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 18:04:52.68 9pg8zHD7
ダイエットスレで体重増やそうとしてる奴が居るとは思いもせずに斜め読みしたうっかりさんなんだよ、きっと。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 20:13:04.06 ED7qQwqO
>>544
自重で効かせるの難しいよな実際
結局、体固定して一定の軌道で動かせるマシントレが一番やりやすいわ

553:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/29 21:28:01.23 3q9YB2NI
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554:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/29 21:29:59.01 3q9YB2NI
>>1-1000
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555:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/29 21:31:29.53 3q9YB2NI
>>1-552
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556:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/29 21:33:36.82 3q9YB2NI
>>513
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557:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/29 21:36:26.78 3q9YB2NI
>>513 >>530
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558:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/29 21:39:28.29 3q9YB2NI
陀手螺幽偽阿陀檎斗々母陀血皮迦里経
飢姥右之血
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559:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/29 23:44:36.25 3q9YB2NI
なんとか言えや

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 23:49:51.11 OmAxFh/L
やっぱり油断すると1キロくらい簡単に太りますね・・・

561:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 00:02:33.29 QF26IvmF
>>560
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562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 00:38:44.49 RSBWnFpm
>>559
>>533に答えて

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 00:51:28.42 e1zjMiNO
当分このスレもダメか

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 00:56:30.42 422GP2Qh
あちこちに書かれてるビチクってコイツのこと？

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 00:59:34.06 Nd8337ed
せっかくいい雰囲気だったのにな・・・
俺はNGしてるから見なくて済むけど、全員がやってるわけじゃないからな・・・。

566:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 06:42:16.16 QF26IvmF
>>562
結局貴様は私になりたくて、なり切れないんだ。
わかってるんだよ。

567:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 06:43:32.25 QF26IvmF
>>563
そう悲観するな。
いいスレじゃないか。

ドラム缶様さいきょ
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568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 07:16:13.45 7QwzT1uk
立てばビア樽
座れば土管
歩く姿はドラム缶

569:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 07:33:22.20 QF26IvmF
ドラム缶様は神様です。
私が怒るとこうなる。
滅多な口はきくな。
URLﾘﾝｸ(p.twpl.jp)

570:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 08:32:48.77 QF26IvmF
許さねえ
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 08:33:10.79 l1mIh94G
どかーんと一気に痩せないかなぁ

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 10:10:30.61 OCpOHcl8
野菜だけの生活にすればいいよ

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 11:18:29.40 FUi32Q+y
>>571
食わなきゃ痩せるよ
食うから太るんだよ、知ってた？

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 11:24:51.80 zPESbWFC
>>571
1日100gでも月に3キロ、3ヶ月で9キロ
そう思って地道に頑張りましょーｗ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 11:30:33.32 Pb3OQFM6
そして100g＝約700kcal
そう考えると太るのも痩せるのも結構簡単だよね

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 11:55:46.57 G3Mkmzrz
1日100gの減量ってかなりのペースだと思うけど。
痩せた場合はその3倍くらいの期間はリバウンドに注意すべき。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 12:18:25.11 XC1DHU/1
9月からほぼ毎日ウォーキング50分と筋トレ（懸垂20回と腹筋80回）
やってるけど効果なしどころか体重どんどん増えてくる。なので
３日ほど前からウォーキングからジョギングに切り替えたけど、
痩せるどころか顔はプクプクしてくるし、体重も増えてくる。
なんでだろ？

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 12:28:47.12 IHXiXGmu
ただただ食い過ぎです

摂取カロリーと消費カロリーの収支が全てですから

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 12:30:48.08 XC1DHU/1
やっぱり摂取カロリーが多いんですかね？
運動後は腹がすごく減るのでついつい沢山食ってしまうので。
これを我慢しないといけないんですね。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 12:39:42.00 Nf0UjVZt
自分がどこの板に居るのかと

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 13:11:49.04 XC1DHU/1
ビールがどうしても止められない。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 13:37:22.71 RkqxPQbH
>>577
身長体重と、きのう食ったもんすべて書き出してみ
飴玉いくつ、水何リットルかまで

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 13:54:29.32 zPESbWFC
>>581
お酒飲んじゃうよねー
つまみはカロリー低いものにしてるけど・・・
今日から酒も断つ！

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 14:24:44.40 jOMPKG8B
■ダイエットの上での「アルコールの弊害」
　アルコール自体は体内で分解されて体熱に変換されるだけで直接脂肪にはならない
　しかし、
　⇒アルコール熱量分の糖質や脂肪はそのままで消費されない
　　余った糖質や脂肪は体脂肪にまわる。結局同じこと
　⇒酒が入ると食欲が沸く上、制御できなくなる人が多い。結果食い過ぎる
　　　カロリー計算とか自制とかできなくなるから高カロリー食品でもバンバン食ってしまう
　⇒塩を肴に日本酒、とかなら確かに太りにくいだろうが体に悪い。結局一緒にツマミ食う
　⇒アルコール分解は肝臓のリソース使う
　　肝臓リソースはタンパク質関連とか肉体形成に有効に使いたいもんだ
　⇒飲み会の時間は貴重な運動時間を奪う。酒飲んだ後は運動したくなくなるし、
　　それでも無理に飲酒後運動すると事故・故障になりかねないので避けるべし、
　　なので運動の弊害にもなる

　まあ飲酒でストレス解消できてダイエットの励みになるならいいかもしれんけどな
　俺はさらにストレス溜めるだけの会社飲み会とか死んでも行きたくない

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 14:25:57.51 H4DQFwQJ
>>581
俺も毎晩の晩酌で悶々としてたけど
一念発起でカロリーオフの発泡酒だか第３ビールに変えたら
あまりの不味さにビール自体を止めることができたｗ
最近はグラスにちょいのウィスキーに変えてトータルカロリーを落として妥協してる

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 17:32:38.54 zPESbWFC
>>585
自分も昨日買った芋焼酎が口に合わなくて断酒することにした
明日は結婚式だから、そこだけは自由に飲み食いするつもりだけど危険かなｗ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 17:43:05.72 G3Mkmzrz
1日食べ過ぎるだけだったら次の日に調節すればほぼ問題ない。
次の日に調節できない事態が積み重なると収拾つかなくなる。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 17:45:52.38 zPESbWFC
>>587
おー心強いお言葉だ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 18:14:36.03 zK3a0JFW
>>588
ていうか、1日2日のドカ食いでリバウンドするようなら、
そのダイエット自体が失敗というか無茶だったという証拠とみていいかと。
ドカ食いに伴う水分が抜ける2日後辺りには元に戻らんとね。

590:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 19:18:10.15 QF26IvmF
私もウォッカは好きです。
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591:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 19:20:19.95 QF26IvmF
ウォッカを一気飲みして一瞬で酔います。
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
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592:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 19:23:25.67 QF26IvmF
ダイエット？馬鹿？
男なら、鍛えて鍛え抜いて果てろ。
体重の増減なんざ鍛錬次第だ。気にするな。
鍛錬を行い、体重が増加すりゃ筋肉がついただけだし、
鍛錬を行い、体重が減少すりゃ脂肪が落ちただけの話し。
鍛錬さえ行っていれば、体重の増減はどちらもよろこばしき事実よ。

593:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 19:26:23.79 QF26IvmF
体重が１日で5kg増えるなんざ当たり前。
減量後のボクサーなんざ8kgは普通に増える。
各種ミネラルの欠乏により、水分が抜けただけ。
糖も塩も貯蔵するには大量に水分を必要とする。
リバウンドじゃねえんだよ。

594:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 19:39:47.44 QF26IvmF
過食嘔吐なんざわしなら１ヶ月で治してやんよ。

595:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 19:40:44.39 QF26IvmF
私が証明です
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596:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 20:05:48.21 QF26IvmF
>>587
私ならドカ食い現象が起きた時点で１週間～1ヶ月は休ませるけどな。
菓子パンのドカ食い衝動が起きるほどなら絶対１ヶ月休ませる。
スポーツの減量ならまだしも、それをダイエットとして起こしたなら、
精神病になり、二度と戻れなくなりかねない。極端に苦しまないでいいんだ。
適度に我慢するだけ。それが俺らアスリート足らぬ一般人の正しき道。
一見した遠回りが実は近道なんてよくあるぞ？

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 20:07:52.89 7QwzT1uk
立てばドラム缶
座ればドラム缶
歩く姿はドラム缶
ドラム缶最悪や♪

汚ねぇ裸、最高や♪

598:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 20:08:30.03 QF26IvmF
>>597
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
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599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 20:14:12.73 7QwzT1uk
なんか言えや、鶏ガラ。

600:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 20:20:40.28 QF26IvmF
黙れ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 20:24:36.71 7QwzT1uk
俺様、煽りに弱え～(笑)
箕輪はるかとまぐわってろ！
超お似合いや。

602:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 20:29:15.31 QF26IvmF
それはどうかな

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 20:34:07.12 7QwzT1uk
お前が勝手にどう思おうと、他者がお似合いと思えばそうなんだよね。
ただでさえガラなのに、傷のある不良品の鶏ガラ。
最悪の中でも特に最悪やで、自分。

604:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 20:35:22.02 QF26IvmF
結構脂肪もあるねんで？

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 20:41:18.86 7QwzT1uk
ほなブタガラやな。
つか、急に女々しくなんなよ、神様。

606:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 20:45:28.73 QF26IvmF
豚はねえだろ…

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 20:46:38.93 SQws1li3
>>589
こういうアドバイスは参考になる

608:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 20:47:07.95 QF26IvmF
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
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609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 20:49:18.75 SQws1li3
レス番飛びすぎびびったｗ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 21:02:50.89 7QwzT1uk
ホームアローンみなあかんから、またあしたな、ブタガラ♪

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 21:41:53.28 e1zjMiNO
基地外増えてるw

612:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 22:00:46.18 QF26IvmF
豚ガラはねえだろ豚は…

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 22:03:28.59 P9gwo+1P
あぼばっかり

614:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 22:50:10.48 QF26IvmF
↑
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
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URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 22:59:23.27 SP9qCF7T
>>614
ずっと同じ写真貼っててつまんね～w
ネタ切れか？なら尚更このスレから出てけ(笑)

顔や部屋は晒さない奴が何出しゃばってるんだ？そこが疑問だが･･･w

616:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 23:05:02.40 QF26IvmF
黙れ

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 23:05:23.77 3vqfJEAl
たしかに同じ画像で面白くない。
同じキ○ガイでも、以前ウエイト板やダ板に居ついてたビルのほうが笑えたな。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 23:16:57.96 422GP2Qh
あのキチガイまだ恥ずかしいリスカ写真貼ってんのかよｗ

619:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 23:44:24.55 QF26IvmF
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
URLﾘﾝｸ(l2.upup.be)
URLﾘﾝｸ(m2.upup.be)
URLﾘﾝｸ(m2.upup.be)
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 01:41:17.92 fmW5ZQbU
まーたリスカ癖のある豆腐メンタルのブサイク豚が発狂してんの？
こーゆ女々しいストーカーっぽいオトコってキモい
強くてやさしい男がいい

621:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/01 02:49:22.18 7RnM1eUt
>>620
強くて優しい？
待たせたなお前ら。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 08:03:37.86 i9d3J6E+
>>573-574
こんな弱音を吐いても３ヶ月で１５ｋｇ痩せたんですよ
１５００kcal摂取しながら最初の１ヶ月はウォーキングもしてました
その後は筋トレのみ
そしたらどんどんやせたけれど昼抜いてるのが最近辛くなってきた

623:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/01 08:20:11.88 7RnM1eUt
じゃあ昼食えよ馬鹿。
ガキでもわかんだろ。
ガキ以下ですね。

624:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/01 08:24:05.30 7RnM1eUt
ここの連中の頭はどうなってんの？
俺でもわかる常識をまるで欠いたレスを平気でするよね。
昼は飯を食うもんだ。
マック逝けや。

625:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/01 08:27:13.11 7RnM1eUt
にしても、1500kcalとか、いちいちカロリー計算？
馬鹿？
食いたいから食う、太ったからちょっと控える、運動する、休む、それだけだよね？
何やってんの君達？精神病になりたいの？

626:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/01 08:31:03.76 7RnM1eUt
朝食
卵納豆、明太子、しらすにゴマ油と醤油かけたやつ、ご飯どんぶり二杯。
間食のベーコンと紅葉饅頭とうまい棒と抹茶チョコおいしいお(;_;)
幸せだお(;_;)
野菜？野菜ジュース飲めばいいじゃない。

627:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/01 08:32:25.08 7RnM1eUt
トレーニングやる気出ねえわ。
何食おう？フライドポテト食いたい。
よし、カラオケでメガポテト食うわ。

628:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/01 08:33:45.42 7RnM1eUt
筋トレ前に走るのはいけねえな。マジでトレやる気出ねえ。
や～めた。夜にやればいいや。

629:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/01 08:46:48.46 7RnM1eUt
腕立てだけやるか。少し暇だし。

630:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/01 09:48:56.98 7RnM1eUt
結局ひと通りやってしまったorz

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 12:35:18.44 nYlxSq/q
デブが腹筋すると効果あるの？ネットでしらべたら効果ないて書いてあるし違うスレで聞いたらガンガンやれて言われるしどっちなんでしょうか？

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 12:43:09.04 EuHP7ubw
>>630
レスタトの方がまだ面白い。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 12:54:16.72 6XXavAFu
>>631
運動してるんだからカロリー消費はするけどそれなら有酸素運動の方がいい。
痩せて腹の脂肪が取れない限りは鍛えた腹筋も出てこない。
てな感じじゃないかな。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 13:02:26.20 nYlxSq/q
>>633
そうですか！ありがとうです。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 13:20:12.93 GXkXpA1F
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
KANAMARA BUKKAKE GAY FESTIVAL!
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Mr.Don-Gabacho!(Japanese fist fuck porn famous ketsumanko gay actor)
田舎に住んでる親父！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
田舎のお袋！
田舎の同級生！会社の同僚のみんな！
俺はアナルセックスする肛門が開いたケツマンコオープンリーゲイと言うホモとして生きて行くよ！
Let's say BUKKAKE KETSUMANKO！
Let's say KETSUMANKO！

KETSUMANKO IS BUKKAKE GAY！WONDER！

BUKKAKE RAINBOW KETSUMANKO LAND
WELCOME！ KETSUMANKO BUKKAKE LAND！

WELCOME TOKYO RAINBOW KETSUMANKO WONDER BUKKAKE WORLD！
WALK AROUND TOKYO KETSUMANKO ANAL PIRDE GAY BUKKAKE PARADE！
！


Xrated gay bukkake porn RAINBOW KETSUMANKO MOVIE at KETSUMANKO bukkake TOWN NAKANO JAPAN
東京ケツマンコレインボープライドパレードや
ケツマンコ祭りに行こうぜ

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 15:23:12.95 cv3aajV0
有酸素だけだと筋肉と基礎代謝が落ちる
こんなの基本

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 22:20:07.13 atIN4BNs
意識飛ぶまで酒呑むとバク食いしてるわ
翌朝空いた菓子の袋やらチーズやチョコの銀紙の山に驚愕

638:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/01 23:18:49.79 7RnM1eUt
彼女とのデート楽しかったお(;_;)

639:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/01 23:20:41.91 7RnM1eUt
>>632
そいつあ何よりだな。
ハゲタトをもっと大事にしてやりな。
奴は俺とハッタリにひれ伏す運命にあるのだから。

640:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/02 03:01:38.79 cuaDcwnq
ああああ

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 06:01:07.62 eEyhEqms
ボクは、175㎝で54㎏の貧弱な身体なんですが、どんなトレーニングをどれだけの期間行ったら、ドラム缶さんくらいの立派な身体になれますか？

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 10:28:21.27 ffpnu+HV
煽るなあほ

643:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/02 19:41:51.26 cuaDcwnq
>>641
貴様、なかなか見込みあるな。
３ヶ月だ。３ヶ月続けろ。食うこと、鍛えること、太らないことを。
「太らないこと」を欠くとウエイト板の豚になるから注意。
トレーニング内容や食事内容は関係ない。「太らないこと」を意識しながら
食事やトレで筋肥大を望めば、内容なんざ生易しくは出来ない。
三つを意識しながら続けること、それだけ。
それさえ出来りゃこのレベルまでなら３ヶ月もいらないかもな。

644:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/02 23:07:37.34 cuaDcwnq
なんとか言えや

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 23:15:14.69 VsBWYsj1
なぁんだ
ウエイト板で相手にされなかった負け犬かよｗ
やっぱアタマと心が弱いヤツは何やってもダメだな
リスカに逃げるのも納得だわｗ

646:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/02 23:24:01.60 cuaDcwnq
ダチュラ決めて錯乱して切り裂かれジャックを名乗って暴れただけなんだが…
ま、貴様等にはダチュラを決める度胸はないだろうな。ﾀﾋね

647:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/02 23:33:17.70 cuaDcwnq
>>645
逝ってよし

648:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/03 00:05:30.02 SyKVjelS
>>645
ﾀﾋね

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 00:47:49.65 E9a3I0ou
本当にたったの３ヶ月でガリガリがドラム缶様くらいの体になれんの？
具体的なトレーニング内容も教えて。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 02:38:00.33 +AUJKnTY
巨専か
いちおつ

651:586
12/12/03 08:01:38.07 s85swF8U
土曜日結婚式で４次会まで飲み食いしたのに今日はダイエット後最低体重だった！
乗り越えた！

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 09:40:49.39 47HBfulD
学生時代陸上やってて太股が凄いパンパンなんです。
ジョギングで運動を補うとまた太股に筋肉付いてしまいそうで嫌なんです(ジーンズが入らない等)
太股の筋肉落とす方法なんてないですよね？www

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 09:44:01.26 qaHix+Sg
長距離走れよ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 11:05:01.20 WKfoDUN0
>>651
車椅子に乗って3ヶ月も生活すれば脚の筋肉ゴッソリ落ちるよ

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 13:27:41.49 JfbjMIZ9
痩せたら太ってた頃より寧ろ喰える様になるんだな
５合の炒飯を喰えてしまったわｗ
昔は３合が限界だったのに

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 16:05:52.17 3g7fL5pJ
食事制限だけでやってたんだけど、たまたま入った明るいトイレの蛍光灯下で髪が薄くなってたのに気付いたorz
艶は悪く無いし、抜け毛が増えた感じも無かったんで因果関係は特に無くて自然にハゲ進行したんだとは思うけど
ひとまず食事は戻して運動で減らす方向に切り替えようかな･･･。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 16:16:12.67 ILPHeL7e
バケ板に移動だな

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 17:29:13.58 Pdx6gPmp
>>656
豆乳飲め

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 19:49:10.36 qx1Z6tCg
>>656
何歳？

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 00:41:08.26 +b6z5FiD
>>655
うそーん。
マクドナルドならMセットと
マックポーク食べないとお腹が満足しなかった俺が
ダイエットしてから
Sセットでも一応腹八分目で満足できるようになったよ。

661:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/04 07:20:16.58 VpFOdMuk
寂しい…

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 08:04:52.84 8vRytiv8
特になにもしてないのに前日から1.5キロ太ったああああああああああああ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 08:16:09.36 BVDfz1DX
>>662
何もしてないから太ったんだろ？

運動しろよ！

664:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/04 09:35:33.41 VpFOdMuk
お前ら俺に嫉妬してる？

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 10:20:14.69 4smwBfgu
×　太った
○　体重が増えた

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 10:31:40.36 wS6hu+eI
>>665
ん？意図がわからない

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 10:45:51.19 K8ppL1jn
むくみ対策で個人輸入の利尿剤持ってるんだけど、これ飲むと1.5kgくらい余裕で落ちるよ
あと、カロリー大して無いはずの野菜メインな鍋物でもビール飲みながら腹いっぱい食うと逆に体重激増するよね
要するに1日単位の増減なんてほぼ水分に左右されるから気にしてもしょうがない

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 10:48:45.50 wS6hu+eI
>>667
昨日豆腐と白菜を鍋にしてお腹いっぱい食べた！
まさしく>>667のケースに当てはまるっぽい！

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 11:51:08.50 Fr9Ca37V
男のダイエットスレなのに書き込みの内容と文面が女っぽいのは気のせい
浮腫みと体重のみを気にするのって女みたい

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 12:04:15.23 K8ppL1jn
いや普通に男だけど、上げてまで言いたい事かよそれ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 12:11:12.65 lZlpgdJA
成功した。
初めてダイエット板にきたけどw

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 19:04:41.18 eA4iVLUk
ジムでみっちり3時間頑張ったらいつも2kgくらい減ってるよ
1500kcal消費して水分が出ていっただけだけどね～

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 19:25:26.46 EgtkSko3
オイラはジムの終わりには最初より体重増えてることが多い。水分２Lぐらい摂取してる。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 19:48:41.21 ljzN8cDE
>>673
たぶんそれが正しい
2キロ脱水したｗｗｗとか言ってる奴は何にもわかってない
というか、それをジムのトレーナーとかに言ったら失笑されるわ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 20:27:54.09 o/XBsdJi
まぁ脂肪は最終的に水と二酸化炭素に分解され体外に排出される事で削られるんだけどな
逆にいくら運動して消費カロリー増やしたって水分が排出されない限り、ちっとも痩せないという事になる

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 20:47:51.15 eA4iVLUk
2Lも飲んだら胃に血が流れるしたぷたぷで走れんくね？
終わって飲んで帰って飲んで次の日の日中1Lちびちび水分補給してる

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 23:11:11.41 UgI4DJvS
100kg級のデブだが４月までに２０kgぐらい痩せようと思う（月５kg）
最低でも１５kgぐらいは減らしたい

どうすれば良いだろうか

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 23:38:06.03 CwFYzytF
間食と大盛り止めるだけでいいんじゃね

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 23:46:55.50 UgI4DJvS
>>678
それだけで大丈夫ですか
もし「こういう食事の仕方がいいよ」とか「こうしたらモチベが上がるよ」とかあったら教えてください

皮が余るのも嫌だから毎日少しづつ腕立て腹筋もする！

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 23:51:34.45 BLXEmpgL
付き合いがどうしてもある
自分だけ食べないわけには行かない
そうすると太ったり戻ったり、というか戻すのにまた大変
せっかく戻ったと思ったらまた週末で食べさせられる
もう泣きそう。腹立つ
自分だけで生きて、自分のペースでやっていたほうがはるかに精神的にも
体の調子的にも楽
もう死にたくなって北。この先こんな追い詰められながら生きていかないといけないと思うと

681:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/05 00:14:14.27 RlDAvZpE
>>679
極端な食事制限をしない。
中強度の筋トレ、有酸素を１日置きくらいにやる。
体重に囚われない為、体重は滅多に計らない。
ひと月何kgとか目標を作らない。

これだけで心も身体も健康的に痩せる。
目標とか体重計とかは特にダメ。水分抜いたり過食嘔吐の原因になる。
羊羹とぬるいポカリで2週間で15kg減るが、満腹中枢の麻痺が待ってる。
計量のあるスポーツ以外では水抜きや塩抜きは意味ない。
あくまで「健康的」がキーワード。

682:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/05 00:17:25.63 RlDAvZpE
なんとか言えや
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
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683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 00:30:06.97 IAnP3OD5
>>681
サンキュー
俺も晒せるような体になるようにまったり確実に頑張るわ

成功談、失敗談、経験談とかあったら教えてもらえるとモチベ維持に繋がると思うんだ

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 00:50:07.97 YagDlHeH
>>683
↓なら、お仲間がいっぱいいるよ
体重別スレッド　90kg～100kg
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【30代】100ｋｇ超が今更始めるダイエット【40代】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
100kg超えてるデブに言いたい
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 01:36:16.57 Mb0Sc0BQ
>>679
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
あとは食事中の烏龍茶や（黒）酢なんかも脂肪対策にいいみたい＞Google・Youtube
あとモチベってほどでもないけど、自分は高機能デスクチェア
じゃなくてシットアップベンチに座ってる事の方が多いかな・・・
腹筋は素人が急に毎日やり出すと腰傷めるよ
２日に１回、しかも分割（夕食前と寝る前とか）の方が腰痛防止のためにはいい
URLﾘﾝｸ(homegym-training.com)

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 01:41:53.29 Mb0Sc0BQ
>>680
よく噛んで食事のスピードをダウンさせる、お茶ばっかり飲む、
当日前後はローカロリー・フードや断食にする、余分に運動する、
色々あると思うけど、完璧なスケジュールなんて無理だよ・・・
挫折するだけだから、ある程は度柔軟に対応しないと

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 06:24:49.07 vMFdAwa3
>>677
デブに限って効率を求めるけど、近道なんてない
運動と食事制限
消費カロリー＞摂取カロリーなら、普通なら痩せるんだよ
摂取カロリー＜消費カロリーにしても太るとは限らないけどね

100kgを維持するにはそれだけのカロリーを摂取してるってこと
食っても太らない人はいるけど、食わずに太ってる人はいないよ

688:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/05 06:53:55.70 RlDAvZpE
>>687
得意気に話してるところ悪いが、糞ワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
変わんねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 06:59:56.40 u6BtU5Bi
>>677 痩せてる人と同じ食事をすること

俺の減量中のメニューの一部
朝 400kcal コーンフレーク60g ウェイパースープ(皮なし鶏胸肉100g豆腐150gもやしキノコどっさり)

間食 100kcal バナナ100g

昼 500kcal バナナ200g 納豆3パック豆乳200ml

間食 100kcal バナナ100g

夜 400kcal 玄米50g 魚の刺身120g～150g レタスキャベツなどのサラダ好きなだけ

3食分を5食に分けて食べればストレス少ない
脂質を減らし炭水化物(糖質)とたんぱく質中心の生活をおくれば必ず痩せる
がんばれよ！

690:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/05 07:24:17.63 RlDAvZpE
なんで脂質取らんの？頭大丈夫？

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 08:16:17.70 aM/hswpz
とりあえずBMI25.0と体脂肪率22％を目指してる
最終目標はもっと痩せることだけど、中間目標がないとあまりにも遠すぎて

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 08:21:10.25 rs5Qpl0X
脂質も三大栄養素の一つ。
極端に制限し過ぎるのも体に良くないよ。
不足するとビタミンの吸収が悪くなったり、必須脂肪酸が不足してしまう。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 08:27:29.50 rs5Qpl0X
過食でカロリー消費低下＝飢餓に備え蓄積か―肥満メカニズム解明・東北大- 時事通信（2012年12月5日02時07分）

　高カロリーの食事をすると、脳が基礎代謝を担う「褐色脂肪」の働きを低下させ、肥満を引き起こすことを、東北大大学院医学系研究科の
山田哲也准教授らの研究グループがマウスの実験で解明した。メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の予防や治療法の開発につな
がると期待される。論文は４日付米科学誌「セル・メタボリズム」に掲載された。

　山田准教授は「飢餓に備え、過剰摂取したカロリーを蓄積する仕組みが残っているのでは」と説明。体に備わった栄養備蓄の仕組みが明
らかになるのは世界初という。　

URLﾘﾝｸ(news.infoseek.co.jp)

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 08:50:55.37 w7VEjL6I
冬場って、夏場に比べて痩せ難いんだっけ？

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 09:36:53.11 teXXQQQH
>>680
付き合いで食べに行っても、小食になったフリをすれば？
いきなり食べなくなると怪しまれるから、段々と食べる量を減らしていく。
無理やり量を食べさせようとするかもしれないが、そこは自分で何とか対応してさ。
胃が小さくなったとか、気持ち悪くなったとか、いろいろ言い訳は作れるでしょ。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 10:13:47.06 CfIX9LN5
俺の友人に肉食えなくなっただの小食になっただの、こっちがまだ食ってる最中に一服しながら
言ってくる奴いるんだけど、それが毎回だとぶっちゃけイライラするｗ
>>680はそういう空気が読める人なんだよ。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 11:15:31.70 t8rQ/qgE
毎日飲み会でも体重キープできる自信あるわ
それ以外で節制すればいいだけだし

身長低いと難しいだろね
食べていい絶対量が少ないから

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